Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » Entries tagged with "opuštanje"

9 NAČINA KAKO REDUCIRATI STRES U VAŠEM ŽIVOTU I ISTOVREMENO MIRNO GLEDATI KAKO VAM SE DRŽAVA RASPADA

9 NAČINA KAKO REDUCIRATI STRES U VAŠEM ŽIVOTU I ISTOVREMENO MIRNO GLEDATI KAKO VAM SE DRŽAVA RASPADA

Ako ste se razboljeli bez ikakvog razloga, možda patite od kroničnog stresa Većina ljudi toliko je naviknuta na stres da ne rade ništa da bi rješili, što se ne bi smjelo raditi. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Neodržavanje zdrave razine stresa može ometati različite funkcije u tijelu i povećati rizik od problema poput nesanice, poremećaja prehrane, depresije, prehlade i srčanih problema. Kako bi vam pomogla u održavanju cjelokupnog zdravlja, evo nekoliko ideja kako smanjiti stres u vašem životu, kada … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

RIJEŠITE SE NA BRZINU STRAHOVA I ANKSIOZNOSTI – NAUČITE KAKO PRAVILNO DISATI

RIJEŠITE SE NA BRZINU STRAHOVA I ANKSIOZNOSTI – NAUČITE KAKO PRAVILNO DISATI

Jeste li znali da tehnika disanja može pomoći u smanjivanju anksioznosti? Prema članku dr. Danny Penmana, svjesnost disanja “klinički je dokazana da umanjuje depresiju i pojačava sreću, jasnoću misli, pa čak i odlučivanje i kreativnost”. Penman je dodao da disanje, koje je kamen temeljac svijesti, može olakšati anksioznost i stres. Tehnike disanja su učinkovite jer vaš dah odražava i pojačava vaše emocije. Kada pogrešno dišete, možete pogoršati tjeskobu, depresiju i stres. Ako ste suočeni sa trenutnim stresom, tijelo postaje … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

Meditacija, joga i molitva smanjuju vašu potrebu za zdravstvenim uslugama za čak 43 posto

Meditacija, joga i molitva smanjuju vašu potrebu za zdravstvenim uslugama za čak 43 posto

Troškovi zdravstvene zaštite i dalje rastu u SAD-u, ali i na Baklanu sa dolaskom kapitalizma, a novi zakoni nisu zapravo ništa učinili mnogo da bi zdravstvo učinili pristupačnim Ovo je dio razloga za sve veći stupnja zdravstvene svjesnosti u zemlji, uz organsku hranu i druge zdrave trendove koji su popularni, budući da ljudi nastoje izbjeći bolesti prije svega. Sada je studija Massachusetts General Hospital otkrila još jedan način na koji možemo značajno smanjiti troškove zdravstvene zaštite: tehnikama … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

POTREBNO VAM JE SAMO 16 SEKUNDI: Zašto bi meditacija trebala postati dio vaše svakodnevne rutine

POTREBNO VAM JE SAMO 16 SEKUNDI: Zašto bi meditacija trebala postati dio vaše svakodnevne rutine

Tražite način da se riješite stresa i da se opustite? Pokušajte razmisliti o meditaciji Ona koristi tijelo i um kako bi postigli mir, fokus i opuštanje. Mnogo je ljudi to prakticiralo kako bi se nosili sa svakodnevnim izazovima s kojima se suočavaju i može pomoći ljudima u upravljanju određenim mentalnim i fizičkim zdravstvenim problemima. “Mi radimo više poslova odjednom, uključujemo se u mnoge, mnoge aktivnosti i meditacija je prekrasan način da usredotočimo pažnju na to kako stvarno … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

Savjeti i navike za protjerivanje anksioznosti i zabrinutosti iz vašeg turbulentnog života

Savjeti i navike za protjerivanje anksioznosti i zabrinutosti iz vašeg turbulentnog života

Škola ili posao mogu ponekad biti stresni, i kroz nevjerojatno stresne rokove lako ćete biti preplavljeni brigama Ako svakodnevno imate problema sa tjeskobom, razmotrite neke umirujuće vježbe. Čudni savjeti koji bi vam mogli pomoći Provođenje “čudnih” savjeta može vam pomoći da izbjegnete zagušujuću rutinu, tako da možete imati zdraviju i sretniju perspektivu. Svi trebamo odmor, a i naš mozak treba odmor. Ako metode koje koristite za upravljanje stresom nisu tako učinkovite, možda je vrijeme da isprobate neke nove i čudne … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

NEMOJTE SE ZNOJITI NA ISPITU: Još jedna studija potvrdila da pomnost smanjuje stres

NEMOJTE SE ZNOJITI NA ISPITU: Još jedna studija potvrdila da pomnost smanjuje stres

Življenje u trenutku (ovdje i sada) smanjuje stres kod učenika tijekom ispitnih rokova, pokazala je studija koja je objavljena u časopisu The Lancet Studija je također pokazala da budistička meditacija pojačava ukupnu dobrobit učenika. Ovaj stari oblik meditacije je preporučen od strane Nacionalne zdravstvene službe kako bi se ljudi osjećali bolje. Življenje u trenutku ili pomnost – je stanje aktivne, otvorene, namjerne pažnje usmjerene na sadašnjost. Postajući pomnim, shvaćate da vi niste svoje misli, te postajete promatrač … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

FIZIOLOG OTKRIVA: Evo kako se možete razboliti zbog nezdravog duha u zdravom tijelu

FIZIOLOG OTKRIVA: Evo kako se možete razboliti zbog nezdravog duha u zdravom tijelu

Koliko puta vam se desilo da čujete da je tegoba koju osjećate sigurno psihosomatska, da ste to dobili od stresa ili nerviranja. A da li zaista možemo od toga se razboliti? Još je Hipokrat govorio koliko su naše misli, osjećaji, stavovi, uvjerenja i stanje naše duše važni za stanje bolesti. Njegova medicina, kao i psihosomatika danas, bila je integralna, holistička i temeljila se na tome da svaki fizički i somatski problem ima psihički uzrok. U zdravom duhu … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

AKO PATITE OD NESANICE, zaspat ćete u roku od 1 minute sa ovim magičnim trikom

AKO PATITE OD NESANICE, zaspat ćete u roku od 1 minute sa ovim magičnim trikom

Dr. Andrew Weil je stručnjak za spavanje na Sveučilištu Harvard, koji je otkrio novi način za borbu protiv nesanice. Ona radi u svega 60 sekundi Metoda 4-7-8 jamči tonjenje u san u manje od jedne minute. Riječ o tehnici disanja s istoka koja se sastoji od tri koraka, a temelji na načelima meditacije. Nedostatak sna se događa kada su ljudi previše pod stresom. Vaše tijelo može biti umorno, ali vaš um se ne može opustiti. To je … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA

MOĆ POZITIVNOG UMA: Naučite kako mozak usmjeriti da radi samo za bitne stvari

MOĆ POZITIVNOG UMA: Naučite kako mozak usmjeriti da radi samo za bitne stvari

Mozak stalno mijenja svoju strukturu. Tijek misli, osjećaja i želja konstantan je, a samo profani ljudi znaju kako ga usmjeriti da služi isključivo onim ciljevima koji su nam, kratkoročno i dugoročno, doista bitni Riječ je o svojevrsnom radu na uštedi energije koju mozak svakodnevno troši. Zaustaviti tijek nepotrebnih misli, poput frustracija, nesigurnosti, samokritičnosti koje proizlaze iz situacija što ih mozak preispituje je nepotrebni gubitak energije. Neuroplastičnost uvjetovana iskustvom pojam je kojim se bavi Amerikanac Rick Hanson, autor … Read entire article »

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA