Meditacija, joga i molitva smanjuju vašu potrebu za zdravstvenim uslugama za čak 43 posto

Troškovi zdravstvene zaštite i dalje rastu u SAD-u, ali i na Baklanu sa dolaskom kapitalizma, a novi zakoni nisu zapravo ništa učinili mnogo da bi zdravstvo učinili pristupačnim

Ovo je dio razloga za sve veći stupnja zdravstvene svjesnosti u zemlji, uz organsku hranu i druge zdrave trendove koji su popularni, budući da ljudi nastoje izbjeći bolesti prije svega.

Sada je studija Massachusetts General Hospital otkrila još jedan način na koji možemo značajno smanjiti troškove zdravstvene zaštite: tehnikama opuštanja.

Prema pisanju ove institucije, bolesti uzrokovane stresom kao što su depresija i anksioznost, treći su najveći uzrok zdravstvenih izdataka u zemlji, iza raka i bolesti srca – na koje također utječe stres.

Istraživači su ispitivali utjecaj intervencija um-tijelo kao što su meditacija, joga i molitva na smanjenje zdravstvenih usluga.

Ispitivali su podatke više od 4000 ljudi koji su sudjelovali u programu Benson-Henry Relaxation Resiliency (3RP) između 2006. i 2014. godine i usporedili ga s demografski odgovarajućom skupinom kontrolnih pacijenata.

Nakon pregleda broja posjeta zdravstvenoj zaštiti tijekom razdoblja, uključujući laboratorijske testove i postupke, otkrili su da su oni koji su sudjelovali u “3RP” programu imali 43 posto smanjenje prosječnih zdravstvenih usluga tijekom godine.

Područja u kojima je program doveo do najvećeg smanjenja korištenja zdravstvenih usluga bili su gastrointestinalni, mišićno-koštani, neurološki i kardiovaskularni.

Istraživači kažu da su programi koji mogu osposobiti ljude da se opustite korisni alati za promicanje wellnessa i olakšavanje tereta zdravstvenih usluga bez rizika i vrlo malo troškova.

Jedan od koautora studije bio je Herbert Benson, izvorni osnivač Instituta za um i tijelo Benson-Henry. Benson je komentirao da je njihov cilj povećanje dobrobiti i zdravlja ljudi suprotstavljanjem stresu.

Sljedeći izazov, kako on navodi, je širenje istine o tome koliko je koristan ovaj alternativni pristup može biti.

Glavni autor studije, James E. Stahl, komentirao je: “Postoje mnoga vrata prema wellnessu, ali nisu svi spremni prošetati kroz određena vrata u određeno vrijeme. Iz perspektive javnog zdravstva, bolje je biti spreman ponuditi ove alate ljudima u njihovim uobičajenim postavkama nego ih čekati da zatraže medicinske intervencije.”

Dodao je kako su intervencije uma i tijela vrlo jeftine i praktički bez rizika, pa se osjeća da bi trebalie postati dio redovite preventivne skrbi.

Moć meditacije, molitve i joge

Budući da je takav jednostavan način pristupa zdravlju, meditacija može biti iznenađujuće učinkovita. Zapravo, nedavna studija pokazala je da je samo jedan sat smislene meditacije dovoljan kako bi se poništili psihički i fizički učinci stresa na tijelo.

Ne samo da se anksioznost kod ljudi smanjila, već su istraživači također otkrili značajno poboljšanje u krutosti zidova krvnih žila. Ona također doprinosi manjem broju upala u tijelu, boljoj fokusiranosti, smanjenju boli i jačem imunološkom sustavu.

Moć molitve također je ilustrirana u studijama. Na primjer, velika studija sa više od 44.000 sudionika objavljena u časopisu “Cancer” pokazala je da ljudi s rakom koji su bili vjernici ili su bili duhovniji u svojim uvjerenjima imali su manje ozbiljne simptome i poboljšali fizičku funkciju od onih koji to nisu bili.

U međuvremenu, joga je toliko dobra za stres da je Kina pokrenula kampanju joge kako bi pomogla u borbi protiv depresije i anksioznosti među studentima.

Joga povećava razinu aminokiseline GABA u mozgu, što je bitno za zdravlje mozga i središnjeg živčanog sustava. Poznato je da promiče osjećaje opuštanja i mira.

Sve te tehnike je lako naučiti i provesti, ali nažalost malo je ljudi svjesno koliko takve vježbe mogu učiniti za njihovo zdravlje.
 
NoviSvjetskiPoredak.com