Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » ZDRAVLJE I MEDICINA » 7 ŽIVOTNIH DOBA: Morate razumjeti ove faze kako bi se pravilnije hranili i spriječili pretilost

7 ŽIVOTNIH DOBA: Morate razumjeti ove faze kako bi se pravilnije hranili i spriječili pretilost

dijete-hamburgerVećina ljudi misli da je želja za hranom potaknuta potaknuta od strane gladi

Ali apetit nije tako jednostavan kako se izvorno mislilo. Učenje kako to funkcionira i sedam životnih faza pomoći će vam da donosite bolje odluke o tome što jedete i u tom procesu izbjegavajte probleme vezane uz prehranu kao što je pretilost.

Donosimo vam faze života ili dob kroz koje prolazi svaki čovjek, i koje trebate upoznati kako bi mogli izvući najbolje iz vaše prehrane:

Prvo desetljeće

Tijelo prolazi kroz mnoge promjene tijekom prvog desetljeća. Ovo razdoblje je značajno jer igra veliku ulogu u oblikovanju prehrambenih navika osobe. Djeca u ovoj dobi mogu biti izbirljiva, ali kroz pažljivu izloženost različitim okusima, roditelji ih mogu naviknuti na nepoznate, ali ključne skupine hrane.

Tijekom tog vremena, različiti poticaji i iskustva mogu dovesti djecu do toga da će vjerojatnije jesti kao i odrasli. Ukoliko budu prisiljeni očistiti tanjur to može ih dovesti da izgube sposobnost da prate njihov apetit i prestanu jesti kada im je to potrebno. Slično tome, učestalost oglašavanja vezanih uz hranu može povećati potrošnju hrane i dovesti do pretilosti u ovom razdoblju.

Drugo desetljeće

U ovom trenutku mnoge odluke koje se donose – bilo da se radi o hrani ili nečemu drugome utječu na utjecaj hormona. Nažalost, preferencije razvijene tijekom tog razdoblja vjerojatno će se nastaviti u odrasloj dobi.

Mlade žene kroz adolescenciju doživljavaju mnoge promjene koje mogu utjecati na sposobnost njihova tijela da dobiju odgovarajuću prehranu. Mogućnost trudnoće, razvoj koji je zajednički među mnogim tinejdžerima danas, je još jedno pitanje koje će voditi razvoj tijela mlade djevojke i fetusa uz hranjive tvari.

Treće desetljeće

Dob od 20 do 30 godina je obilježena promjenama načina života koje mogu dovesti do mnogih izraženih tjelesnih promjena. Dobivanje posla, pronalaženje partnera ili odlazak na fakultet, među ostalim prekretnicama, može dovesti do odluka koje će dugoročno utjecati na vašu prehranu i tjelesnu težinu.

Nažalost, ovo se doba također podudara sa nesposobnošću da lako izgubite težinu koju ste dobili. Prehrana je postala fizička i psihološka vježba, povećavajući težinu održavanja zdrave prehrane. Suvremena istraživanja usmjerena su na sitost ili kontrolu osjećaja sitorsti kao sredstvo za pomoć ljudima, posebno onima ove dobi, da izgube težinu.

Četvrto desetljeće

U ovoj fazi, većina ljudi je usredotočena na svoju karijeru. To označava pojavu stresa kao glavne pokretačke sile iza odluka i navika prehrane. Općenito govoreći, ljudi imaju dva načina suočavanja sa stresom: prekomjerna ili preslaba prehrana. Niti jedan od njih nije dobar za tijelo.

Kako bi se riješio problem, poslodavci se potiču da pomognu svojim zaposlenicima u donošenju bolje odluke o prehrani tako što im je dostupna zdrava hrana. Osim toga, poslodavci također mogu raditi na stvaranju produktivnog i zdravog radnog mjesta koje nudi nekoliko načina upravljanja stresom.

Peto desetljeće

Ovo razdoblje često je obilježeno brzim opadanjem zdravlja, pri čemu se loši prehrambeni izbori iz prošlosti počinju nadoknađivati.

Tijekom tog razdoblja trebali biste razmotriti ukidanje starijih i štetnih navika na uštrb onih zdravijih. Uostalom, većina simptoma bolesti – bilo da se radi o razini šećera u krvi ili kolesterolu – su nevidljivi i često se ne osjećaju dok se ne razviju.

Šesto desetljeće

Od 50 do 60 godina, možete osjetiti brz pad mišićne mase, što dovodi do slabljenja tijela. Da bi se tijelo borilo protiv toga, ljude se potiče da se bave tjelesnom aktivnošću kako bi održali svoj mišićni tonus. Jedući hranu bogatu bjelančevinama i drugim hranjivim tvarima također će pomoći zamijeniti nedostatak građevnih blokova tijela.

Sedmo desetljeće

U ovom trenutku, fokus je na održavanju dobre kvalitete života. Većina ljudi pate od raznih degenerativnih bolesti tijekom ove faze. Oni također mogu patiti od poremećaja, kao što su smanjena osjetila okusa i mirisa, odsutnost zuba i nemogućnost gutanja, što može negativno utjecati na njihovu sposobnost jedenja i uživanja​u hrani.

Podudaranje ono što jedete sa zahtjevima vaše dobi je dugačak put ka maksimiziranju prednosti koje dobivate iz hrane.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , , ,