Zapanjujuće istraživanje pokazalo da joga i meditacija doslovno ‘popravljaju’ vaš DNK kako bi se uklonile bolesti i depresiju

Aktivnosti kao što su Tai Chi, joga i meditacije su poznate po svojoj sposobnosti promicanja osjećaja ugode i smanjenje stresa, ali postoji li nešto više?

Dok su ove vježbe poznate po tome da su dobar način da se opustite, novo istraživanje je pokazalo da njihove prednosti sežu daleko izvan obične prolaznosti.

Opuštanje tijela i uma nije samo u stvari mentalno, već ove aktivnosti zapravo mogu dovesti do fizičkih promjena na molekularnoj razini.

Nedavna studija pod vodstvom znanstvenika iz Coventry University i Sveučilišta Radboud su pokazala da povezanost i opuštanje uma i tijela mogu vratiti molekularne reakcije unutar vašeg DNA koje uzrokuju bolesti i depresije.

Glavni istraživač studije Ivana Burić, iz laboratorija ‘Brain, Belief and Behaviour Lab’ Coventry University Centra za psihologiju, komentirala je:

„Ove aktivnosti ostavljaju ono što mi zovemo ‘molekularni potpis’ u našim stanicama, koje poništava učinak kojeg stres ili anksioznost ostavljaju na tijelu mijenjajući naše gene. Jednostavno rečeno, UTI [um-tijelo intervencije] uzrokuju da mozak upravljati našim DNK procesima koji poboljšavaju naše zdravlje.”

Burić je također istaknula da milijuni ljudi već ubiru plodove vježbi um-tijelo poput joge i Tai Chi, bez da čak i realiziraju kako su uistinu korisne te aktivnosti za njihova tijela.

Burić kaže da, iako bi još više studija trebalo biti učinjeno kako bi se u potpunosti utvrdio opseg onoga što nazivamo ‘intervencija um-tijelo’ i što ona može, te ona smatra da je njihovo istraživanje važan element za buduće istraživačke napore.

Objavljeno u časopisu ‘Frontiers in Immunology’, njihova studija analizira više od vrijednosti nekoliko desetljeća istraživanja o tome kako intervencijske strategije um-tijelo mogu utjecati na ponašanje DNK. Genetska ekspresija je bila žarište istraživanja tima, jer način na koji se geni aktiviraju proizvodeći proteine koji mogu imati utjecaj na razini sustava. Biološki sastav mozga, tijela i imunološki sustav može utjecati na način izražavanja genetskih proteina.

Ukupno je istraživački tim obradio 18 studija, kombinirajući 846 sudionika istraživanja. Stručnjaci su utvrdili da kada pogledaju u cjelini, 11 godina podataka „otkriva uzorak u molekularnim promjenama koje se događaju u tijelu kao posljedica UTI-a [um-tijelo intervencija], i kako te promjene koriste našem mentalnom i fizičkom zdravlju.”

Poznato je da kada osoba prolazi kroz stresne događaje, njezino tijelo prolazi ono što se često naziva „bježi ili se bori”. Ovaj postupak također pokreće proizvodnju molekule koji regulira ekspresiju gena, poznatu kao stanični faktor kappa B ili NF-kB.

„NF-kB prevodi stres aktiviranjem gena za proizvodnju proteina koji se nazivaju citokini koji uzrokuju upalu na staničnoj razini”, objašnjava Science Daily. Iako je ta reakcija korisna privremeno, no kada se događa duže vrijeme, ona može biti vrlo štetna i povećati rizik od bolesti poput raka i bolesti kao što je depresija. Čak može ubrzati proces starenja.

Međutim, istraživački tim je otkrio da ljudi koji prakticiraju um-tijelo intervencije (meditacija, joga) na redovnoj osnovi uzrokuju smanjenje proizvodnje NF-kB i srodnih citokina. S druge strane, to dovodi do smanjenja i obrat upalnih gena. U konačnici, to smanjuje rizik od povezanih upalnih uvjeta.

Prethodna istraživanja o meditaciji i drugim sličnim djelatnostima također su pokazala da ove vježbe mogu imati dalekosežne posljedice na mozak i tijelo. Na primjer, nedavna istraživanja su pokazala da meditacija može pomoći održati vaš mozak mladenačkim i prosječno smanjiti „starost mozga” za više od sedam godina. Ranije ove godine, istraživački tim sa Sveučilišta Harvard je također pokazao da joga može izazvati pozitivne promjene u metaboličkoj funkciji.
 
NoviSvjetskiPoredak.com