OPREZ: Više od 40 posto tinejdžera sada spava 7 sati ili manje, provodeći sve više vremena na svojim mobilnim uređajima

Sada to možete vidjeti svugdje. U autobusu, u restoranima, u školi i na poslu. Svakog dana sve više ljudi je zalijepljeno za zaslone svojih mobilnih telefona i uređaja

No, 24/7 pristup tehnologiji također ima negativne nuspojave, a nevjerojatnih 40 posto tinejdžera ne dobiva dovoljno sna zbog svojih uređaja, izvijestio je Science Daily.

U članku je otkriveno da, s obzirom na to da tinejdžeri na svojim telefonima provedu većinu dana, mnogi od njih ne dobivaju dovoljno sna noću.

Prema riječima stručnjaka za spavanje, adolescent mora spavati najmanje devet sati noću kako bi dobio odmor koji mu je potreban. Sve manje od sedam sati smatra se nedovoljnim i može otežati izvrsnost u školi i neproduktivnost u učenju.

Jean Twenge, profesorica psihologije na Državnom sveučilištu u San Diegu, je surađivala je s psihologom Zlatanom Krizanom i diplomantom Garrett Hislerom. I Krizan i Hisler dolaze sa sveučilišta Iowa State University u Amesu.

Njih troje su pregledali podatke prikupljene od “dviju dugotrajnih, nacionalno reprezentativnih anketa koje je financirala vlada” i koje su provedene na oko 360.000 tinejdžera.

Podatci iz ankete pod nazivom “Monitoring of the Future” pitala je Amerikance iz 8, 10 i 12 razreda škole koliko često spavaju najmanje sedam sati po noći. U međuvremenu, anketa o sustavu nadzora rizika kod rizičnih ljudi zatražila je od studenata 9. do 12. razreda prosječan broj sati sna kojeg su imali svakog radnog školskog dana.

Nakon što su prikupljeni podaci iz oba istraživanja, trojica istraživača potvrdila su da je barem 40 posto adolescenata u 2015. godini dobilo manje od sedam sati sna. Rezultat je alarmantan jer je to 58 posto više od rezultata iz 1991. godine i iznosi 17 posto više nego 2009. godine.

Nakon proučavanja podataka, otkrili su da su dulje tinejdžeri bili na internetu na svojim uređajima, a manje su spavali noću. Barem 50 posto adolescenata koji su na internetu barem pet sati dnevno, često ne dobiva dovoljno sna, za razliku od tinejdžera koji su na internetu samo jedan sat dnevno.

Od 2009. nadalje, prosječna upotreba pametnog telefona katapultirana je u visine. Profesorica Twenge je rekla da bi to moglo imati veze sa povećanjem od 17 posto između 2009. i 2015. godine.

Prema autorima studije, koja je objavljena u časopisu Sleep Medicine, tinejdžeri su mogli samo sedam sati spavati noću ili manje jer bi svjetlosne valne duljine pametnih telefona i drugih gadgeta mogle utjecati na normalni ritam spavanja i buđenja našeg tijela.

Twenge je primijetila, “Tinejdžerski san se počeo skraćivati kada je većina počela koristiti pametne telefone …”

Nastavila je: “To je vrlo sumnjičav uzorak.” Križan je dodao da, budući da upotreba gadgeta zauzima najveći dio tinejdžerovog dodijeljenog vremena spavanja, možda bi ujutro mogli završiti u školi.

Kako bi otklonila ovu zabrinutost, Twenge je savjetovala roditeljima da prate kako njihova djeca koriste uređaju, i da bi njihova upotreba trebala biti ograničena na samo dva sata dnevno.
 
NoviSvjetskiPoredak.com