Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » ZDRAVLJE I MEDICINA » Vaši preci nisu spavali kao VI – radite li to pogrešno?

Vaši preci nisu spavali kao VI – radite li to pogrešno?

spavanje-preciDokazi se i dalje pojavljuju, i znanstveni i povijesni, sugerirajući da je način na koji većina nas trenutno spava zapravo nije dobar za nas

Godine 2001., povjesničar Roger Ekirch sa Virginia Techa objavio jerad koji je uključivao više od 15 godina istraživanja. On je naveo fascinantnu količinu povijesnih dokaza koji otkrivaju da su ljudi navikli u stvari – spavati u dva različita bloka.

Godine 2005. objavio je knjigu pod naslovom “Dan je blizu: Noć u prošlim vremenima”, koja je uključivala više od 500 reference na nepovezanim uzorcima spavanja. Ona je uključivala dnevnike, medicinske knjige, književnost iz različitih izvora, od Homerovih Odiseja sve do suvremenih plemena u Nigeriji.

“To nije samo broj referenci – to je način na koji se to odnosilo, to je bilo općepoznato.” – rekao je Ekirch

Ono što je pronađeno u istraživanju

Ekirchovo istraživanje je pokazalo da nismo uvijek spavali u prosjeku 8 sati. Umjesto toga, mi bi spavali u dva kraća razdoblja tijekom noći.

San bi se pojavio u roku od ukupno 12 sati, koji je započeo sa 3 ili 4 sata spavanja, a nakon toga su bili budni 3 sata i nešto, a onda opet spavali do jutra.

Postoje i neka istraživanja učinjena u ranim 1990.-tim od strane psihijatra Thomas Wehra. On je proveo eksperiment u kojem je 14 ljudi stavio u potpuni mrak od 14 sati dnevno tijekom cijelog mjeseca.

Do četvrtog tjedna sudionici su primili vrlo različite uzroke spavanja: isti bimodalni uzorak spavanja koji je otkrio Ekirch. Subjekti su spavali otprilike 4 sata, probudili se i bili budni nekoliko sati, a onda se vratili na spavanje do jutra.

“Ekirch je otkrio da su reference na prvi i drugi san počeli nestajati tijekom kasnog 17. stoljeća. Ovo je započeto među urbanom gornjom klasom u sjevernoj Europi, a tijekom sljedećih 200 godina je filtrirana iz ostatka zapadnog društva. Do 1920-ih godina ideja o prvom i drugom snu povukla se u cijelosti iz naše društvene svijesti.”

Mogući razloga zašto je to bilo tako

Jedan od razloga može biti da je ova vrsta segmentiranog sna ono što zaista dolazi prirodno za ljudsko tijelo. Barem, to je ono što Wehrov eksperiment predlaže, ali postoje i druge teorije.

Povjesničar Craig Koslofsky piše:

“Poveznice sa uzorcima spavanja prije 17. stoljeća su se smatrale tada lošima. Noć je bila mjesto koje su nastanjivali ljudi zlog glasa – kriminalci, prostitutke i pijanci. Čak je i bogataš, koji si je mogao priuštiti svijeću, je imao pametnijeg posla da troši svoj ​​novac na noćno bdjenje. Prestižna i socijalna vrijednost nije bila povezana sa budnošću cijele noći.”

Stvari su se promijenile, međutim, u 1667. godini kada je Pariz postao prvi grad u svijetu koji je osvjetljavao svoje ulice, i na kraju u cijeloj Europi nespavanje tijekom noći je postala društvena norma. A onda se industrijska revolucija dogodila:

“Ljudi su sve više vremena bili svjesni i osjetljivi na efikasnost, svakako prije 19. stoljeća, ali je industrijska revolucija intenzivirala taj stav skokovima i pomicanjem granica.”

Na kraju, došli smo do točke u kojoj roditelji tjeraju svoju djecu na spavanje u određeno vrijeme, pritom ih udaljujući od segmentiranog spavanja koje je u povijesti bio dominantnije.

Mnogi problemi spavanja mogu imati korijene u prirodnoj težnji ljudskog tijela za segmentiranim spavanjem

Ekirch vjeruje da mnogi suvremeni problemi spavanja imaju korijene u prirodnoj težnji ljudskog tijela za segmentiranim spavanjem. On vjeruje da bi naši povijesni obrasci spavanja mogli biti razlog zašto mnogi ljudi pate od stanja koje se naziva “nesanica, teškoća održavanja sna”, gdje se pojedinci probude usred noći i imaju probleme sa ponovnim ulaskom u san.

Ova vrsta stanja prvi put se pojavila krajem 19. stoljeća, u približno isto vrijeme kada je segmentirani san počeo odumirati.

“Većinu ljudske evolucije smo spavali na određeni način. Buđenje tijekom noći je dio normalne ljudske fiziologije. Ideja da moramo spavati u konsolidiranim blokovima može biti štetna, kaže on, ako to čini ljude zabrinutima kada se noću probude, jer ta anksioznost može sama onemogućiti spavanje i vjerojatno doprijeti do problema sa spavanjem.”- kaže psiholog Greg Jacobs

Prema Russell Foster, profesoru cirkadijurne [tjelesni sat] neuroznanosti na Oxfordu:

Mnogi ljudi se bude noću i paničare. Ja im kažem da je ono što se pojavljuje je atavizam bi-modalnog spavanja. No, većina liječnika još uvijek ne priznaje da konsolidiranih osam sati sna može biti neprirodno.

Više od 30% zdravstvenih problema sa kojima se liječnici suočavaju proizlaze izravno ili neizravno iz sna. Ali san je zanemaren u medicinskoj struci i postoji vrlo malo centara u kojima se proučava san.”

Što se tiče onoga što ljudi rade za vrijeme budnosti, Ekirchovo istraživanje sugerira da su prvenstveno koristili vrijeme za razmišljanje o svojim snovima, čitajući, moleći se, ili su sudjelovali u duhovnim praksama.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

OPERACIJA POPAJ - Jeste li znali da se modificiralo vrijeme u Vijetnamskom ratu? (VIDEO)
TURSKA ČAČKA MAČKU DOK MEČKA NE POČNE ČAČKAT NJU: Turski poslanik zbog košarke predložio obaranje još jednog ruskog zrakoplova

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , ,

 
reklama