Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » ZDRAVLJE I MEDICINA » ┼Żivotno va┼żno: 5 bitnih suplemenata kojima ─çete za┼ítititi svoju DNK

┼Żivotno va┼żno: 5 bitnih suplemenata kojima ─çete za┼ítititi svoju DNK

DNK-DNASa svim GMO proizvodima, kemikalijama koje remete hormone i radioaktivnim zra─Źenjem, moderni ┼żivot je postao no─çna mora za ljudsko zdravlje

Na┼ía DNK svakog dana biva bombardirana tvarima koje na┼í organizam nikad nije mogao podnijeti. Ono ┼íto je najgore u svemu tome jeste da je te toksine nemogu─çe izbje─çi, osim ako ┼żivite u mjehuru.

Sre─çom, mo┼żemo se za┼ítititi pravilnom prehranom. Iako ove tvari mogu o┼ítetiti i mutiraju na┼íe stanice, na┼íe tijelo posjeduje impresivne obrambene mehanizme koji funkcioniraju uz prave nutrijente.

Vitamini i minerali u kombinaciji mogu sprije─Źiti ┼íiroki spektar bolesti, ali sljede─çih 5 nutrijenata mogu najefikasnije za┼ítititi i obnoviti va┼íu DNK.

1. Cink glukonat

Procjenjuje se da oko 2 milijarde ljudi na svijetu nema dovoljno cinka. To je ┼íteta, po┼íto ovaj mineral ima veliku ulogu u spre─Źavanju raka.

Studije su pokazale da nedostatak cinka izaziva oksidativni stres i sprje─Źava obnavljanje DNK, stoga je neophodan za pravilnu replikaciju stanica.

Najbolji prirodni izvori cinka su govedina, ostrige, ┼ípinat i sjeme bundeve. Ukoliko se odlu─Źite za suplement, najbolji je cink glukonat.

On mo┼żda nije najbolji izvor, ali je definitivno najjeftiniji. Nemojte pretjerivati ÔÇőÔÇős unosom cinka jer on mo┼że inhibirati apsorpciju drugih nutrijenata. Oko 50 mg dnevno vam je i vi┼íe nego dovoljno.

2. Vitamini B skupine

Vitamini B3, B6 i B12 zajedno sprije─Źavaju genetske mutacije. Pored toga ┼íto mnogi ljudi ne unose dovoljno ovih vitamina u prehrani, stres smanjuje njihovu koli─Źinu u organizmu.

Studije su pokazale da, ne samo da vitamini B skupine mogu sprije─Źiti o┼íte─çenje DNK, ve─ç i da mogu popraviti nastalu ┼ítetu.

Prirodnih izvora vitamina B skupine ima mnogo iu razli─Źitoj hrani. Ima ih u morskim plodovima, jajima i govedini. Jedino je diskutabilan B12, kojeg ima najvi┼íe u gove─Ĺoj jetri i ostrigama.


Ukoliko smatrate da ne unosite dovoljno ovih vitamina (s obzirom na to koliko je meso danas skup), postoje efektivni suplementi koji sadr┼że svih osam vitamina B skupine.

3. Magnezij glicinat

Iako je magnezij jedan od najrasprostranjenijih minerala na Zemlji, ima jako puno ljudi koji ga ne unose dovoljno. Njegova najva┼żnija uloga u organizmu jeste stabilizacija i replikacija stanica i DNK.

Velike koli─Źine magnezija mogu se na─çi u ┼ípinatu, blitvi, sjemenju bundeve, jogurtu i bademima. Me─Ĺutim, nekad ─Źak ni ova hrana ne mo┼że nadoknaditi potrebnu koli─Źinu magnezija.

Magnezij glicinat se dobro apsorbira i za razliku od magnezij citrata ili magnezijevovog mlijeka nema laksativna svojstva.

4. Astaksantin

Astaksantin je uljez na ovom popisu, po┼íto ne spada u esencijalne nutrijente, ali definitivno ima mo─çan u─Źinak. Brojne studije su pokazale da je ovo mo┼żda jedan od najmo─çnijih antioksidanata poznatih ─Źovjeku.

U smislu hvatanja slobodnih radikala, on je mnogo mo─çniji od vitamina C, vitamina E i beta-karotena.

Studija provedena na ┼ítakorima 2011. godine je otkrila da on mo┼że sprije─Źiti o┼íte─çenje od gama zra─Źenja, koje predstavlja najsmrtonosnije zra─Źenje.

Jedino povedite ra─Źuna da je astaksantin koji kupujete u prirodnom obliku, a ne u umjetnom koji se koristi za bojanje hrane.

5. Vitamin D3

Vitamin D je najva┼żniji nutrijent za zdravlje va┼íe DNK. Istra┼żivanja su pokazala da vitamin D djeluje na 200 gena i 2.776 vezuju─çih mjesta u na┼íem genomu. Zapravo, nedostatak vitamina D se povezuje s mnogim oblicima raka.

Studija provedena 2011. godine je pokazala da 75% oboljelih od raka nemaju dovoljno vitamina D. On tako─Ĺer sprje─Źava autoimune bolesti, pobolj┼íava zdravlje kostiju i predstavlja esencijalni dio ukupnog imunolo┼íkog sustava.

Prirodni izvori vitamina D su riba, govedina, sir i jaja, ali najve─çu koli─Źinu mo┼żete ostvariti sun─Źanjem. Me─Ĺutim, ukoliko niste ba┼í skloni sun─Źanju, postoji suplement koji bi mogao biti odli─Źan izbor za vas.
 
(webtribune.rs/uredio i preveo:nsp)

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,