ISTRAŽIVANJE: Kako reagirate na stres DANAS određuje vaše zdravlje za 10 godina

Istraživanje koje je provedeno pokazuje da je način na koji se nosite sa manjim dnevnim stresom – te male dnevne smetnje i muke – imaju golem utjecaj na vaše dugoročno zdravlje.

Napetost ili stres ( iz engleskog stress = tlak, napetost, latinskog: stringere: napeti) označava (po određenim vanjskim utjecajima, stresa) prouzrokovan psihološki i fiziološki odgovor (kod životinja i ljudi) na specifične zahtjeve da bi se omogućilo izdržati posebna fizička i mentalna opterećenja.

Stresne reakcije na ljude djeluju vrlo negativno i pridonose razvoju mnogih bolesti, kako tjelesnih, tako i psiholoških poremećaja. Uz blage i prolazne poremećaje poput glavobolje, kratkotrajne nesanice, slabe anksioznosti, poremećaji se mogu pretvoriti u ozbiljne i trajne zbog kojih se razvije neka tjelesna bolest ili anksiozni poremećaj.

Dugotrajni stres poput brige za blisku bolesnu osobu, smanjuju razinu funkcioniranja imunološkog sustava, a čak i kratkotrajna stresna razdoblja (poput izlazaka na ispite), također djeluju na pad aktivnosti stanica imunološkog sustava koji djeluju u borbi protiv virusa i tumora. (Kiecolt-Glaser i Glaser, 1992.)

Ljudska priroda daje si za pravo imati malo lošeg raspoloženja, djetinjastih reakcija i opću razdražljivost, jer “život je tako stresan”. Mi djelujemo kao da si ne može pomoći. Ljudska priroda nas odvodi ranije u grob.

Studija provedena na Sveučilištu u Pennsylvaniji nas podsjeća da sami stresni događaji nisu pravi problem. Naše reakcije u tim događajima su problem – i to ozbiljno.

“Naše istraživanje pokazuje da kako danas reagirate na ono što se događa u vašem životu predviđa vaše kronično zdravstveno stanje i do 10 godina u budućnosti, neovisno o trenutnom zdravlju i svojem budućem stresu”, rekao je David Almeida, profesor ljudskog razvoja i obiteljskih studija na Sveučilištu u Pennsylvaniji.

“Na primjer, ako imate danas puno posla za napraviti, a vi ste jako mrzovoljni zbog toga, onda je vrlo vjerojatno da ćete patiti od negativnih zdravstvenih posljedica za 10 godina od sada, nego osoba koja danas ima puno posla za napraviti, ali ne dopušta da ju to smeta.

“Istraživanje je bilo strogo i iscrpno, uključivalo je osam uzastopnih dnevnih razgovora, zajedno sa četiri testa sline na bazi kortizola, tijekom tih osam dana. Za svakog sudionika, ispitivanje je provedeno ponovno deset godina kasnije bi se utvrdile promjene u nošenju sa stresom, kao i za procjenu posljedica na zdravlje. Rezultati su bili jasni. Oni koji rješavaju i podnose stres bolje, imali su manje ukupne zdravstvene probleme, osobito kronične bolove i kardiovaskularne probleme.

Možemo li ostati privrženi stresnom, negativnom načinu života?

Pionirski psihijatar Edmund Bergler MD, primijetio je da su ljudi povezani negativnošću i stresom. U stvari, on je nazvao takvu poveznicu refleksijom naše temeljne neuroze, sugerirajući na to da ljudi zapravo – podsvjesno – uče da vole nezadovoljstvo stresa više nego užitak sreće. Ako pogledate na svijet iz ove perspektive, čini se da ima toliko smisla.

Duboko u sebi (jako, jako duboko dolje) mi preferiramo da nas se kontrolira, odbacuje i da nam se oduzmu jednostavna zadovoljstva. Razmislite o tome. Što je potrebno da bi bio sretan? Nije mnogo. Hrana, odjeća i krov nad glavom. Staložen um, priroda, možda nekoliko prijatelja. Toliko jednostavno.

Nezadovoljstvo je postalo tolerantnije  i podnošljivije od sreće, za previše ljudi.

Svijet u kojem živimo i ljudi koji ga nastanjuju – uključujući i mene – je sve prije nego “jednostavan” da bi živjeli u trenutku, iako je to zapravo jednostavno i uvijek na raspolaganju. Želimo više. Želimo vlast. Želimo stvari. Želimo slavu. Kako se to ono naziva? Američki san!

Naša neprestana želja za više snage, više imetka i slave samo nam ostavlja osjećaj nemoći, lišenosti i odbačenosti. Razumijemo to, barem najveći dio. Ipak, mi pohlepno i dalje nastavljamo ono što se ne može ispuniti.

To nas čini mrzovoljnima. To je deprimirajuće. Ipak, uspjeli smo izdržati. Naša privrženost mizeriji je nesavladiva da ne možemo zamisliti.

Jeste li ikada pokušali promijeniti ponašanje koje vas čini jadnima, da bi ste se vraćali na isto ponašanje, opet i opet?

Jeste li se borili da se odreknete reakcije ili ponašanja koja vam uzrokuju bijedu, da bi ste se vraćali na isto ponašanje, opet i opet?

Shvaćate li da dopuštate sebi da ste pod stresom negativno utječe na vaše zdravlje, a vi i dalje nastavljate svoj ​​put kroz život bez obzira na to?

Očito je da ste priključeni na negativnost i stres. Sad, kako ćemo se nositi s time?

Prvi korak je da prepoznte što se događa – da izađemo iz poricanja. To čini 90% borbe, jer je poricanje elegantan i učinkovit obrambeni mehanizam ikada izmišljen. To je sjajno! Samo zanijekati istinu – sakriti od sebe, i uvjeriti se da je izvor problema SVE OSTALO prije nego što sam JA.

Elita želi držati društvo u materijalizmu, i držati ljude pod stresom i u strahu, a za to im služe masovni mediji. Tu leži ključ njihove manipulacije. Otrgnite se stresu i manipulaciji još danas.

Ako želite otvoriti oči po tom pitanju i vidjeti svijet na potpuno novi način, pogledajte ovaj video o nesvjesnom programiranju i samo-sabotaži. To je jedinstveno.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(naturalnews.com, youtube.com/uredio: nsp)