Poznata kao ‘molekula blaženstva’, anandamid je prirodan način stimuliranja osjećaja sreće

Vjerojatno niste čuli za Anandamid, ali zasigurno ste osjetili njezine učinke

“Molekula blaženstva” je prirodni neurotransmiter i endokanabinoid koji stvara osjećaj sreće.

Anandamid stimulira iste receptore za uživanje kao i kanabinoid u marihuani. Za razliku od tetrahidrokanabinola, ovaj endokanabinoid prirodno proizvodi tijelo. Također se može naći i u nekoj hrani.

Endokanabinoidi također mogu štititi od psihijatrijskih bolesti kao što su depresija i posttraumatski stresni poremećaj. Sam anandamid pomaže mozgu da učvrsti pamćenje. Može raditi uz marihuanu u stimuliranju receptora mozga, čime se štiti mozak od neuroinflamacije, moždanog udara i gubitka pamćenja.

Nedostatak endokanabinoida uzrokuje povećanje opasnosti od raznih bolesti kao što su depresija, multipla skleroza i Parkinsonova bolest. Nedostatak samog anandamida može učiniti osobu nesretnom, strašljivom, anksioznom i nesposobnom za obranu od stresa.

Čokolada sadrži mnogo “molekula blaženstva”

Samo nekoliko namirnica prirodno sadrži anandamid. Od ove odabrane skupine, samo dvije imaju velike količine endokanabinoida.

Jedan od tih izvora je crni tartuf, jedna od najskuplje hrane na svijetu. Cijena za jednu uncu crnog tartufa blizu je 100 dolara. Rijetki bijeli tartufi koštaju dvostruko više od onih crnih.

Srećom, druga hrana koja sadrži “molekulu blaženstva” je čokolada. Naime, kakao koji čini vrlo popularni slatkiš je bogat izvor anandamidom.

Čokolada sadrži stotine biokemikalija. Kofein, teobromin i feniletilamin su tri najpoznatije tvari u hrani koje mogu poboljšati raspoloženj.

Nadalje, teobromin stimulira mozak da otpušta više anandamida. Drugi spojevi proširuju učinke anandamida.

Da biste dobili najviše anandamide iz čokolade, jedite manje rafiniranih proizvoda kao što je kakao prah ili kakao pločice. Ova minimalno obrađena čokolada ima dosta blagotvornih spojeva i bez nezdravih šećera.

Tu su neke namirnice sa spojevima koji pojačavaju učinak anandamida:

– Crni papar, dugi papar
– Jabuke, kupine, grožđe, breskve, maline
– Brokula, prokulica, salata, krumpir, špinat, rajčica
– Zeleni čaj
– Maslinovo ulje također sadrži prekursorske kemikalije koje se mogu pretvoriti u anandamid.

Drugi načini podizanja razine anandamida

Postoji nekoliko dodataka koji poboljšavaju proizvodnju ili aktivnost anandamida. Palmitoiletanolamid je proizveden od strane tijela, ali također se može izdvojiti iz neke hrane. Smatra se vrlo sigurnim.

Kanabidiol (CBD ulje) dobiva se iz biljke kanabisa, ali nema psihoaktivne osobine marihuane. Proširuje životni vijek anandamida. CBD ulje ne smije biti pogrešno zamijenjeno za ulje konoplje, što je vrlo različit proizvod koji ne poboljšava djelovanje anandamida.

Također možete povećati anandamide u vašem tijelu obavljanjem određenih intenzivnih aktivnosti koje zahtijevaju vaš ekskluzivni fokus. Kada se nalazite u ovoj “zoni”, vaš mozak dobiva puno kemikalija u mozgu od kojih se osjećate dobro – kemikalija poput anandamida.

Ili možete vježbati dok ne dobijete osjećaj “visokog blaženstva”. Neke studije pokazuju da su endokanabinoidi odgovorni za taj osjećaj. Tjelovježba može učiniti receptore mozga osjetljivijom na anandamid.

Puno fizičkog dodirivanja, kao što su zagrljaj, maženje, masiranje ili čak i vođenje ljubavi povećavaju oksitocin, koji stimulira proizvodnju anandamida. Ostale aktivnosti sa sličnim učincima uključuju meditaciju, opuštajuću glazbu i jogu.
 
NoviSvjetskiPoredak.com