Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » Featured, ZDRAVLJE I MEDICINA » TAJNA DUGOVJECNOSTI 9 stvari koje cine ljudi koji zive duze nego bilo tko drugi na svijetu (VIDEO)

TAJNA DUGOVJECNOSTI 9 stvari koje cine ljudi koji zive duze nego bilo tko drugi na svijetu (VIDEO)

japan-dugovjecnostZa stanovnike Okinawe, oto─Źja koje se nalazi izmedu Japana i Tajvana, nije neobi─Źno do┼żivjeti 90. ili 100. godinu ┼żivota. Ovo podru─Źje, gdje je prosje─Źna zivotna dob 82 godine, i sluzbeno je proglaseno svjetskim podru─Źjem dugovje─Źnosti

Okinawa ima najvise stogodisnjaka na svijetu. Mnogi znanstvenici prou─Źavali su ovaj svjetski fenomen na najsiromasnijem podru─Źju Japana, kako bi otkrili ─Źemu stanovnici Okinawe mogu zahvaliti dugovje─Źnost. Studije su donosile razli─Źite zaklju─Źke, ali neupitno je da je devet dolje nize navedenih ─Źinjenica ono sto ih ─Źini kroz cijeli zivot vitalnima i zdravima te zahvaljuju─çi ─Źemu do┼żive duboku starost.

1. Prihva─çaju ikigai (radost ┼żivljenja i smisao ┼żivota)

Ikigai zna─Źi ┼żivjeti ┼żivot punim plu─çima, dosegnuti maksimum u fizi─Źkom i mentalnom smislu. Stanovnici Okinawe radost ┼żivljenja osjete svakodnevno.

2. Na stolu uvijek imaju puno povr─ça

Prehrana stanovnika Okinawe u najve─çoj mjeri bazira se na namirnicama biljnog porijekla. U velikim koli─Źinama jede se slatki krumpir i povr─çe gorkastog okusa Goya, koje je prebogato antioksidansima i vrlo u─Źinkovito kod snizavanja razine se─çera u krvi. Meso, svinjetina koju uzgajaju na otoku i jedu je isklju─Źivo kuhanu, rezervirana je samo za specijalne prilike, a i onda se poslu┼żuje u malim koli─Źinama.

3. Vrtlare

Gotovo svaki stanovnik Okinawe ima svoj vrt ÔÇô izvor svakodnevne fizi─Źke aktivnosti koja umanjuje stres. Vrt ima i svoju drugo dobru stranu ÔÇô izvor je svjezeg povr─ça iznimno vaznog u prehrani oto─Źana.

4. Jedu puno soje

Neki znanstvenici vjeruju da klju─Ź dugovje─Źnosti oto─Źana nije zapisan u genetskom kodu ve─Ź u prehrani koja uklju─Źuje i puno proizvoda od soje poput tofua i miso juhe. Soja je jedan od izvora flavonoida, prirodni polifenola koji mogu pomo─çi u prevenciji sr─Źanog udara te kod nekih tumora poput raka dojke. Fermentirani proizvodi od soje odrz─çavaju zdravom crijevnu mikrofloru i op─Źenito dobro djeluju na probavni sustav.

Jede se i puno ribe i morskih plodova. Riba osigurava velike koli─Źine omega-3 i nezasi─çenih masnih kiselina.

I sto got jeli oto─Źani se drze metode koju nazivaju hara hachi bu ÔÇô jesti do 80-postotne popunjenosti ┼żeluca.

5. Odr┼żavaju Moai

Stanovnici Okinawe drze se tradicije i udru┼żuju se u tzv. Moai, zajednicu koja ima osigurava sigurnu mre┼żu ljudi, utociste koji ─çe im u slu─Źaju potrebe pruziti financijsku i emocionalnu potporu. Imaju─çi u vidu da ce uvijek u te┼íkim ┼żivotnim trenucima netko stati uz njih, to im ulijeva povjerenje i sigurnost i u tako postavljenom drustvenom umre┼żavaju stres je sveden na minimum.

6. U┼żivaju na suncu

Redovito izlaganje suncu dovodi do stvaranja vitamina D u organizmu sto tijelo odr┼żava zdravim i poti─Źe ja─Źanje kostiju. Vitamin D je bitan za kosti jer pomaze tijelu da apsorbira kalcij. S obzirom da svi na Okinawi dio dana prevedu u aktivnostima na otvorenom, organizam je tijekom cijele godine opskrbljen optimalnom razinom vitamina D.

7. Uvijek su aktivni

Stanovnici Okinawe, pa i oni najstariji, aktivni su ┼íetaci i vrtlari. U svojim ku─çanstvima imaju vrlo malo namjestaja: i tijekom objeda sjede na strunja─Źama na podu. ─Źinjenica da se u taj polo┼żaj moraju spustiti i po nekoliko desetaka puta dnevno, pa onda i ustati, osigurava im snagu i ravnote┼żu tijela, a ┼íto ih u poznim godinama ┼ítiti od opasnih padova i lomova.

8. Uzgajaju ljekovito bilje

─Éumbir, kurkuma i mugwort (Artemisia vulgaris) samo su neke od ljekovitih biljaka koje rastu u svakom vrtu na otoku najdugovje─Źnijih ljudi. Stanovnici ih koriste svakodnevno i time preventivno djeluju na razne bolesti. Lije─Źnicima idu jako rijetko.

9. Imaju stav

┼żivot ljudi na Okinawi nije lagodan. Velika ve─çina stanovnistva bavi se poljoprivredom i ribarstvom, no te┼żak i mukotrpan ┼żivot nikada im ne ugasi ┼żivotnu radost. Njihov je stav da sve te┼íke trenutke treba pospremiti u ropotarnicu povijesti i u┼żivati u malim i jednostavnim stvarima. I u poznoj ┼żivotnoj dobi oni znaju kako ostati simpati─Źan, zanimljiv i zadr┼żati mlade ljude u svom dru┼ítvu.
 

 
(net.hr,youtube/uredio:nsp)

TRE─ćA GENERACIJA RASIPNIKA ─îETVRTA SIROMAHA: Za┼íto ─Źak 90 posto nasljednika roditelja bogata┼ía potro┼íi dobiveno bogatstvo?
10 tajni koje vam stjuardese i piloti ne─çe otkriti

Filed under: Featured, ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

reklama