Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » UPOZORENJE HRANA ! » ODLI─îNE ZA ZDRAVLJE SRCA, SPRIJE─îAVAJU ─îIR NA ┼ŻELUCU: Ovo je 10 razloga za┼íto MORATE ┼íto vi┼íe jesti masline!

ODLI─îNE ZA ZDRAVLJE SRCA, SPRIJE─îAVAJU ─îIR NA ┼ŻELUCU: Ovo je 10 razloga za┼íto MORATE ┼íto vi┼íe jesti masline!

masline-punjeneDrvo masline koristila su se za izgradnju i gorivo, a sami plod i maslinovo ulje i dalje su jedan od najstarijih lijekova poznatih ─Źovjeku

Jedna od najstariji i najzdravijih namirnica poznatih ─Źovjeku su upravo masline. Ovo vo─çe je raslo nadugo i na┼íiroko, s njime se trgovalo i jelo jo┼í u drevnom Sredozemlju. Vjerovali ili ne, maslinovo ulje se proizvodilo jo┼í 5000 godina prije Krista. Drva masline koristila su se za izgradnju i gorivo, a sami plod i maslinovo ulje i dalje su jedan od najstarijih lijekova poznatih ─Źovjeku. Donosimo vam deset razloga za┼íto bi trebali ┼íto vi┼íe konzumirati masline.

Oleinska kiselina

U maslinama se nalazi oleinska kiselina koja se sastoji od 75 posto masti. To su monozasi─çene masti koje poma┼żu smanjiti razinu kolesterola u krvi. Poma┼żu pri razvoju kostiju i ko┼ítane sr┼żi. Osim toga, odli─Źne su za sprje─Źavanje oksidacije, kao i za odr┼żavanje ravnote┼że u metabolizmu.

Bakar

┼áalica crnih maslina daje 38 % dnevne vrijednosti bakra. Ovaj je metal klju─Źan za izgradnju jakog tkiva, odr┼żavanje volumena krvi kao i za proizvodnju energije u stanicama. Ljudskom tijelu je potreban za proizvodnju kolagena. Osim toga, glavni je strukturni protein u tijelu koji djeluje pri formiraju antioksidansa

┼Żeljezo

Vjerovali ili ne, ┼íalica crnih maslina pru┼żit ─çe vam ─Źetvrtinu va┼íe dnevne potrebe za ┼żeljezom. Masline su vo─çe koje je najbogatije ┼żeljezom. Naime, ┼żeljezo se nalazi u hemoglobinu koji postoji unutar crvenih krvnih stanica u tijelu. To je izuzetno va┼żno u transportu kisika u cijelom tijelu. Ako ste se ikada zapitali kako va┼íe tijelo proizvodi magnetsko polje koje utje─Źe na va┼íe biolo┼íko zdravlje, to je zbog kretanja ┼żeljeza.

Mršavljenje

Prilikom zamjene zasi─çenih masti, pokazalo se da maslinovo ulje smanjuje neosjetljivost na inzulin i poma┼że razbiti masno─çe unutar masnih stanica. Aromatizirani ekstrakti u maslinovom ulju daju ve─çi osje─çaj sitosti.

Prevencija raka

Uz obilje antioksidansa i anitiupalne kiseline, masline sadr┼że skvalen i terpenoid, dva spoja koja nutraliziraju ┼ítetne u─Źinke slobodnih radikala na stanice tijela.

Zdravlje srca

Maslinovo ulje sadr┼żi biophenol koji smanjuje krvni tlak i poti─Źe sintezu lipoproteina niske gusto─çe. Naime, lipoproteini su poznati kao lo┼í kolesterol, a biophenol sprje─Źava stvrdnjavanje arterija. (op. a. zbog ─Źega i dolazi do ateroskleroze).

Smanjenje boli

Spoj unutar maslina, naziva oleocanthal, ima zna─Źajna antiupalna svojstva nalik ibuprofenu. Iako se strukturno razlikuje od ibuprofen, oba sprje─Źavaju upalu.

Spre─Źavanje ─Źira na ┼żelucu

Helicobacter pylori je bakterija koja prona─Ĺena u ┼żelu─Źanoj kiselini i glavni je krivac za izazivanje ─Źireva. S obzirom da je razvila otpornost na neke antibiotike, in vitro istra┼żavanja na anti-antibiotici u cijelom svijetu masline su se pokazale kao odli─Źan borac protiv ove bakterije. Fenol maslinova ulja mo┼że uni┼ítiti osam slojeva navedene bakterije. Osim toga, odli─Źna je prevencija protiv raka ┼żeluca, a ujedno i spre─Źava ─Źir na ┼żelucu.

Vitamin E, vitamin A, i vlakna

Maslina je bogata hranjivim tvarima, a u njoj se nalaze i mnogobrojni vitamini koji poma┼żu pri pobolj┼íavanju vida, probave. Osim toga ovi vitamini koji se nalaze u maslinama odli─Źni su zdravu ko┼żu i zdravlje kose.

Imaju odli─Źan okus

Masline imaju nadasve odli─Źan okus. Mo┼żete ih stavljati u salate, na kruh, na pizze, u martinije. Njihov blagi okus pro┼żima delicije raznih kultura u restoranima diljem svijeta.
 
(dnevno.hr,youtube/uredio:nsp)

Filed under: UPOZORENJE HRANA ! · Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,