Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » ZDRAVLJE I MEDICINA » EMOCIONALNA INTELIGENCIJA: 12 na─Źina ja─Źanja ovog podcijenjenog humanisti─Źkog faktora

EMOCIONALNA INTELIGENCIJA: 12 na─Źina ja─Źanja ovog podcijenjenog humanisti─Źkog faktora

emocionalna-inteliGencijaVid inteligencije nazvan ‘emocionalna inteligencija’ (EI) prepoznat je jo┼í 1983. godine i od tada vu─Źe povelike repove, ┼íto me─Ĺu onima koji taj faktor priznaju, ┼íto me─Ĺu skepticima

Skepti─Źna strana promatra─Źa smatra kako se emocije ne mogu smatrati inteligencijom, ─Źisto iz razloga ┼íto inteligencija po njima nema nikakve veze s empatijom ili emocijom.

To prepu┼ítaju moralnim vrijednostima i dru┼ítvenim normama, a glavni argument predstavlja nemogu─çnost usporedbe i mjerenja razli─Źitih EI-ova kod razli─Źitih ljudi. Isto tako, poslovna klasa, korporacije i interesne skupine taj vid inteligencije ─Źak smatraju manjkom inteligentnosti, a ne njezinim ‘forteom’.

Po definiciji, emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja osobnog i tu─Ĺeg emocionalnog stanja, te prilago─Ĺavanje tim stanjima na na─Źin da bismo osobi pomogli bez perfidnosti ili manipulativnih primisli.

Ideju o EI-ovima razvio je prije trideset i dvije godine Howard Gardner u svojoj knjizi ‘Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences’ (‘Okviri uma: Teorija vi┼íestrukih inteligencija’) gdje je IQ prepoznao kao manjkav pri obja┼ínjavanju punog spektra kognitivnosti.

Na taj na─Źin je definirao dvojaku inteligenciju, onu interpersonalnu (razumijevanje namjera, motivacija i ┼żelja drugih) te onu intrapersonalnu (razumijevanje sebe, vrednovanje osje─çaja, strahova i motivacija). Kasnije se naravno sve samo nadogra─Ĺivalo, a prvi koji je skovao termin ‘Emocionalna inteligencija’ bio je Wayne Payne u svom doktoratu iz 1985. (‘A Study of Emotion: Developing Emotional Intelligence’), iako je sam termin spominjan i ranije ali u druga─Źijim kontekstima. Svjetski popularnim ─Źini ga bestseler Daniela Golemana ‘Emocionalna inteligencija – za┼íto zna biti va┼żnijom od IQ-a’ iz 1995.

Literatura raspoznaje tri modela EI-ja. Prvi je model sposobnosti (Peter Salovey i John Mayer) koji se fokusira na sposobnost pojedinca ka procesuiranju emocionalnih informacija i prilagodbi prema dru┼ítvenom okru┼żenju. Drugi je model crte (Konstantin Vasily Petrides) koji obuhva─ça dispozicije pona┼íanja i percipirane sposobnosti, te se mo┼że i izmjeriti.

Klju─Źni i tre─çi model je varijacija dvaju navedenih i razmatra paletu sposobnosti i karakteristika koje vode ka liderskim mogu─çnostima (Daniel Goleman). Studije koje ovi autori navode tvrde kako ve─ça EI podrazumijeva i ve─çe mentalno zdravlje, poslovne sposobnosti i potentnije liderske sposobnosti. Dapa─Źe, danas je sve manji broj analiti─Źara i znanstvenika koji odbijaju postojanje ili relevantnost emocionalne inteligencije, ┼íto govori u prilog kako je rije─Ź o podcijenjenom humanisti─Źkom faktoru suvremenog dru┼ítva.

Sarah Landrum je tako detektirala dvanaest to─Źaka kako svatko mo┼że poraditi na svojoj EI te je u─Źiniti ve─çom i bolje balansiranom u svakom trenutku.

1. Vje┼żbajte empatiju
Lako je osjetiti ┼żaljenje prema drugima bez poistovje─çivanja s njihovim situacijama. Empatija ozna─Źava zami┼íljanje tu─Ĺeg emocionalnog stanja. Jedan od najboljih na─Źina za pove─çavanje EI je da postanete znati┼żeljni prema ljudima oko sebe. Vje┼żbajte prepoznavanje tu─Ĺih osje─çaja i vlastito postavljanje sukladno takvoj situaciji.

2. Nau─Źite kako re─çi NE
Pove─çavanje samokontrole pove─çava EI. NE zna biti jedna od najte┼żih vje┼ítina za svladavanje i dvojaka je. Prvo treba nau─Źiti kako re─çi NE samima sebi na na─Źin da suspregnemo impulse i odga─Ĺamo ispunjenja na┼íih ┼żelja. Zatim nau─Źimo kako re─çi NE drugima kada vas tra┼że da napravite ne┼íto ┼íto ne ┼żelite ili ne mo┼żete. NE nije razo─Źarenje nego samopo┼ítovanje.

3. Budite odre─Ĺeni
Dajte etikete svojim emocijama da biste ih bolje razumjeli. Umjesto da ka┼żete kako ste tu┼żni budite odre─Ĺeniji. Zar nije to─Źnije priznati si kako ste povrije─Ĺeni, razo─Źarani, pora┼żeni, depresivni ili melankoli─Źni?

4. Iskreno procijenite svoje sposobnosti
Nakon ┼íto ste pobolj┼íali prepoznavanje emocija, radite na iskrenom prepoznavanju svojih snaga i slabosti. Objektivni faktori mogu biti prednosti, no isto tako se mo┼że izbje─çi situacije koje vas dr┼że u pat poziciji.

5. Otvorite se prema novim stvarima
Strah od promjene suspre┼że emocionalnu inteligenciju. Ostanite fleksibilni prema novim stvarima i kada se druga─Źije ┼żivotne okolnosti iznjedre, nemojte bje┼żati ili im se odupirati. Prihvatite ih i priredite se na na─Źin da se ┼íto lak┼íe prilagodite.

6. Upoznaj samog sebe i voli se kakav jesi
Otkrij tko si zapravo i prigrli tu spoznaju. Emocionalno inteligentni ljudi su samopouzdani, te┼íko ih se uvrijedi i te┼íko podlije┼żu pritisku jer su sposobni dr┼żati se svojih uvjerenja. U prijevodu, ve─ça IE je ve─çe samopouzdanje. Ne dajte da vas drugi ocjenjuju.

7. U─Źite iz gre┼íaka i pogre┼ínih koraka
Svi ─Źinimo gre┼íke, no ono ┼íto pove─çava EI je koliko ste se brzo uzdigli nakon pada. Nemojte se odati ekstremima i situacijama koje vas paraliziraju da ostanete u pro┼ílosti. Nau─Źite sve iz svojih pogre┼íaka i dr┼żite se tih lekcija.

8. Nau─Źite oprostiti
Pra┼ítanje je radikalan alat EI-ja. Mnogi ljudi nevoljko pra┼ítaju i brojne osobe bri┼íu iz vlastitih ┼żivota. No, opet – pra┼ítanje je drugi na─Źin empatije i rje┼íavanja negativnih emocija koje smo nakupljali i koje nas emocionalno sputavaju. Pra┼ítanje je ─Źesto i prepoznavanje patnje tih osoba koje se osje─çaju lo┼íe nakon svojih prosudbi ili tretmana prema vama.

9. Odmorite se od tehnologije
Svaki novi mail, poruka na dru┼ítvenim mre┼żama ili poruka ometaju nas i mijenjaju na┼ía raspolo┼żenja. Postavite granice izme─Ĺu posla i privatnosti. Ugasite telefon i istinski u┼żivajte u ┼íetnji prirodom ili ru─Źku s va┼íom obitelji. Oslobodit ─çete va┼í um i tijelo.

10. Riješite se perfekcionizma
Suprotno dobroj motivaciji, perfekcionizam ─Źini suprotno. Ni┼íta nije savr┼íeno i konstantna te┼żnja prema nemogu─çem ─Źesto djeluje kao poraz i ┼żelja za odustajanjem. Fokusirajte se na sljede─çi put i napredak.

12. Budite zahvalni
Studije ukazuju kako dnevna vje┼żba zahvalnosti ima poprili─Źno blagotvorno djelovanje. Pozitivni efekti zahvalnosti prema onomu ┼íto imate su mentalno zdravlje, mirni snovi i bolji akademski rezultati va┼íe djece. Tijekom ve─Źere podijelite s obitelji za ┼íto ste zahvalni i prije spavanja napi┼íite kratki popis.

12. San je prioritet
Nije nikakvo ─Źudo da su san ili manjak sna najpopularnije teme novope─Źenih roditelja. Poreme─çaj sna ima negativan efekt ka va┼íem fokusu, reguliranju emocija i impulzivnim izbojima. Mozak je poput baterije, mora se puniti. Spavajte dovoljno i to ─çe vam pomo─çi ka pove─çavanju EI-ja.
 
(nexus-svjetlost.com, youtube.com/uredio:nsp)

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , , , , , , , , ,