10 SUPERNAMIRNICA koje možete dodati u svoju kavu

Svaki dan osoba dobiva oko tri prilike da poboljša prehranu kroz naviku kako bi se održala taj dan, i prenijela na slijedeći dan

Neki od nas, iz raznih razloga, ne mogu korigirati svoje prehrambene životne navike preko noći. Ponekad dostupnost zdravih sastojaka i zdrave hrane jednostavno ne postoji. Dodaci su skupi i frustrirajuće je uzimati dodatke prehrani nakon što se nastojimo prehraniti od hrane (koja dolazi od ozbiljno osiromašene zemlje).

To je razlog zašto sam veliki fan “doktoriranja” svoje hrane na najvišu i najveću potenciju. Napravite da vam hrana bude i medicina i dodatak prehrani, jednostavno na način da je upotrebljavate u svojim rutinskim receptima. Na taj način, ne morate se prisjećati da li ste uzeli dodatke prehrani ili se gušiti u tabletama. Time također ne zaobilazite probavne kanale. Možete se osjećati bolje od samog početka svakog dana. Šanse da to postignete su u tome što su neke od tih sastojaka skrivaju u vašem ormaru!

Bez dodatnih teškoća – ovdje su 10 supernamirnica koje možete dodati u svoj jutarnji napitak:

1. Maslac (krave hranjenih travom) – Postoji velika razlika između prehrambenog maslaca i maslaca kojeg se dobije od krave koja je pasla u odnosu na konvencionalne kupovne maslace. Uglavnom, Omega 3 i Omega 6 odnos je vrlo važan u borbi protiv upala. Ne samo da je “travom hranjeni” maslac bolji u smislu prehrane mozga (plus što dolazi od ne-GMO hranjenih krava), već se i miješa bolje u kavi. Dat ćemo vam primjer, Kerrygold neslani maslac dostupan je u mnogim trgovinama po Americi. Ovakva kava će vam dati energiju i opustiti vas u isto vrijeme.

2. Kokosovo ulje – Ako ste čitali o kavi sa maslacem, vidjet ćete ljude da dodaju komercijalno MCT ulje u kavu (MCT – srednjedugi lanci triglicerida). Molimo da preskočite to i direktno idete za kokosovim uljem, koje je blizu cjelovitom prirodnom proizvodu. Ovo je još jedna masna hrana za mozak koji je također anti-mikrobna bez da uništava dobre stanice. Pomiješajte ga ako hoćete sa maslacem. Najbolji kokosovo ulje je najmanje obrađeno – dobiveno centrifugiranjem. Uz pomoć kokosovog ulje pribavite si energiju, bolju apsorpciju hrane, ublažite boli, gubitak težine i još mnogo toga. Prednosti su zapanjujuće.

3. Kardamom (lat. elettaria cardamomum) – Je li upoznali ovog prijatelja, ako ste ikada imali zadovoljstvo ispijati tursku kavu. Kardamom je tajni sastojak. Ovaj blagoslovljeni začin pršti elektrolitima, sadrži vitamin C, željezo, vlakna i druge ljekovite osobine. On je nevjerojatan u regliranju probave i kažu borbi protiv depresije i raka. Ako imate problema sa apetitom – kardamom će vam pomoći. Plus miris i okus su nebeski – i to je razlog zašto možda nećete biti u mogućnosti se vratiti običnoj prehrani nakon dodavanja kardamoma. Vi ćete željeti koristiti ovaj začin u prahu. Ako vam se dogoditi da imate eterično ulje, onda ćete također imati pri ruci dobar osvježivač daha. No, ako želite koristiti ulje u kavi, morat ćete umočiti samo čačkalicom u bočicu ulja i promiješajte u lončiću za kavu. Da, to je količina za cijeli lonac kave – jer je to vrlo moćno ulje!

4. Cimet – Za većinu prednosti, koristite Cejlonski cimet. Većina sjeverne Američke koristi cimet koji ima visoku razinu kumarina, toksičnog za jetru. Cejlonski cimet se pokazao dobar kod popravljanja raspoloženja, za smanjivanje tjelesne težine, krvnog tlaka, poboljšanje zdravlja crijeva, smanjivanje boli, za oralno zdravlje i još puno toga. Vjerojatno se ne koristi toliko zbog okusa koji je mnogo suptilniji od tipičnog kupovnog cimeta. Uvijek dobili svoje organske začina u rinfuzi iz trgovine zdrave hrane i prenijeti ih u staklenke sačuvati svoj ukus.

5. Reishi gljive – Reishi (Ganoderma Lucidum, hrastova sjajnica) ili na kineskom Linh Zhi je prva ljekovita gljiva u Kini i najvrijednija je gljiva kineske farmakopeje već više od 2000 godina. Testirao na sebi kako bi bio siguran da postoji neka korist od dodavanja praha Reishi gljive moj jutarnji režim – ona postoji! Potrebno je neko vrijeme da primijetite, pa vas molimo da ju stavljete u kavu 3-5 puta tjedno. U samo jednu od mojih jutarnjih šalica, dodam između 1/4-1/2 žličice koje dobro promiješam. Fini prah se ne miješa dobro. Nakon mjesec dana pijenje ovakve kave, imat ćete manje bolova i bolji imunološki sustav i još toga. Neki ljudi smatraju da Reishi gljiva gorka – to može biti, ali ima okus koji se dobro slaže sa kavom.

6. Ljuska od jajeta – Neki ljudi dopunjavaju svoje zalihe kalcija mljevenjem ljudki od jajeta. Nisam pokušao, ali sam dodavao juske od jajeta svojoj kavi, da bi povratio neke minerale natrag. Korisitm svježa jaja sa farmi, ispirem ljuske, razbijem ih i stavim u mlinac. Nakon toga dobijemo fini prah kojeg stavljamo u kavu. One uništavaju i kiselost.

7. Sirovi Kakao prah – Ne samo da je to najbolji način da se osjeti kakao, već sirovi kakao ima minerale kao što su magnezij i željezo, flavonoidi i antioksidansi, koji spriječavaju raka i povećavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava. On će također suzbiti glad i apetit.

8. Želatina – Da li vaši zglobovi i kosti “pucketaju” u jutarnjim satima? Onda nabavite neki snažan graditelj kolagena graditelja i dodatne proteine ​​sa želatinom koja umiruje vaš probavni trakt u isto vrijeme. Možete dobiti neukusne paketa u trgovini, ili kupovati proteine koji so dobiveni od životinja hranjenih travom. Također probajte lakše probavljivi kolagenski dopunski prah koji možete jednostavno dodati – bez prethodnog miješanja u vodi. Dodajte granule u hladnu vodu, neka odleži jednu minutu, a zatim dodajte u kavu. Bez tog prvog koraka, možda ćete jesti kavu u gelu! Očito, to nije za vegane i vegetarijance.

9. Cayenne ili Capiscum -  Je vrlo ljuti žarko crveni papar – ima svoje velike prednosti. Vjerovali ili ne, on se koristi diljem svijeta u kavi. On zapravo neutralizira kiselinu. Pogledajte na internetu meksički moka recept .

10. Muškatni oraščić, klinčić i / ili đumbir – Slično cimet i kardamomu, to su slatki začini s ljekovitim svojstvima. Ako su vam se svidjeti na bilo koji način, istražite neke recepte i učiniti da vaš napitak bude novi lijek. Evo, probajte naći recept za marokanski kavu, koja će vas stvarno probuditi i eventualno smanjiti bol, a pomoći vašim stanicama da se odgurnu od raka.

RECEPT: Marokanska kava – lončić za 4 kave: Začini + Kava

1/4 žličice svježe mljevenog cimeta
1/4 žličica svježe mljevenog crnog papra u zrnu
1/4 žličice svježe mljevenog đumbira
1/4 žličice svježe naribanog muškatnog oraščića
1/8 žličica svježe mljevene zelene kardamom sjemenke
1/8 žličice svježeg mljevenog klinčića

KAVA

jedva 1 šalica svježe prženog zrna kave (mljeveno)
4 šalice kipuće vode
vruće mlijeko, po želji
šeće , po želji

Najgora stvar koju sam pokušao tijekom mog eksperimenta je staviti u kavu protein sirutke – nemojte to probati u kavi! Jeste li znali da Nordijske zemlje poput Skandinavije koriste sirovo jaje kod kuhanja kave kavu? Igrajte se kroz eksperimentiranje ovim supernamirnicama, i kroz igru dođite do zdravlja!
 
(preveo: mag.Alfred Bošković/uredio: nsp)