UMJESTO PREŽDERAVANJA, SLUŠAJTE GLAZBU: Istraživanje pokazalo da nam slušanje muzike pomaže u rješavanju teških emocija

Da biste se riješili dugotrajnih loših osjećaja, većina ljudi se okreće ili prema emocionalnoj prehrani ili slušanju glazbe

Ispada, postoji veza između ova dva mehanizma za suočavanje sa emocijama, prema nalazima nedavne studije.

Negativne emocije opisane su kao neželjeni osjećaji, kao što su depresija i anksioznost. Dio ljudske prirode želi izbjeći ove emocije što je više moguće, zbog čega se koriste različiti prilagodbeni mehanizmi kako bi se osloboditi od njih.

Smatra se da je emocionalna prehrana nesposobna samoregulacijska strategija koja ima za cilj zadovoljiti emocionalno zdravlje umjesto gladi.

Međutim, to će uzrokovati da osoba jede više nego što je potrebno i dovesti do zdravstvenih posljedica povezanih sa prejedanjem, kao što su pretilost, dijabetes i srčani problemi.

Zdravija alternativa emocionalnoj prehrani, prema istraživačima, jest slušati glazbu koja aktivira iste neurone u mozgu kao i emocionalna prehrana.

Ljudi koji slušaju glazbu kako bi se mogli nositi sa tim emocijama, čine ta da bi se “ispucali”. Jednostavno rečeno, oni odabiru galzbu koja daje isti negativni osjećaj, što im pomaže da ga otpuste.

Drugi ljudi se pak “preusmjeravaju” ili se “zabavljaju”, što znači da slušaju više optimističnu i pozitivnu glazbu da zaborave na ono što osjećaju.

Studija, koju je vodio dr. Annemieke van den Tol sa Sveučilišta De Montfort u Velikoj Britaniji, ispitivala je postoji li veza između ova dva mehanizma suočavanja.

Rezultati su pokazali da ljudi koji su slušali glazbu da se “ispucaju” imaju tendenciju da se uključe u emocionalnu prehranu. S druge strane, oni koji su slušali optimističniju glazbu imali su manju vjerojatnost da će se upustiti u emocionalnu prehranu.

Također su otkrili da emocionalni prejedači koji slušaju glazbu iz bilo kojeg razloga imaju bolje mentalno zdravlje u usporedbi s onima koji to ne čine.

Usporedba nekoliko vrsta glazbenih emocionalnih ujednačenih slušatelja također je pokazala da su oni koji su slušali tužnu i ljutitu glazbu bili manje emocionalno zdravi od onih koji su slušali pozitivnu glazbu.

Ovi nalazi dokazuju da je slušanje glazbe, posebno pozitivne glazbe, doista bolja alternativa emocionalnoj prehrani.

Slušanje glazbe nije samo za utapanje vaše tuge. Postoje mnoge druge prednosti, i zato, slušajte što više glazbu, naravno ona koja vas čini pozitivnima.

NoviSvjetskiPoredak.com