Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » MEDIJI » Poku┼íajte s privremenom detoksifikacijom od dru┼ítvenih medija! Odmor od Facebooka smanjuje stres

Pokušajte s privremenom detoksifikacijom od društvenih medija! Odmor od Facebooka smanjuje stres

drustveni-medijiEvo jo┼í jednog razloga za skidanje sa Facebooka: privremena detoksikacija od dru┼ítvenih medija mo┼że biti dobra za va┼íe zdravlje

Brisanje Facebook aplikacije mo┼że smanjiti va┼í stres, prema istra┼żivanju istra┼żiva─Źa sa Sveu─Źili┼íta Queensland.

U istra┼żivanju je istra┼żiva─Źki tim istra┼żio u─Źinke kratkotrajne pauze od Facebooka na dobrobit osobe. Oni su regrutirali 138 aktivnih Facebook korisnika.

Sudionici su podijeljeni u dvije skupine: Jedna grupa imala je zadatak prestati koristiti Facebook pet dana, dok je drugoj skupini zatra┼żeno da koriste Facebook kao i obi─Źno.

Uzorci sline su tako─Ĺer uzeti na po─Źetku i na kraju studije kako bi se izmjerile promjene u njihovoj razini kortizola, hormona stresa. Osim toga, popunili su upitnike o njihovoj Facebook aktivnosti i razini stresa i blagostanja.

Rezultati su pokazali da je pauziranje od Facebooka rezultiralo ni┼żim razinama kortizola nakon samo pet dana.

Me─Ĺutim, ocjene vlastitog stresa sudionika nisu se mijenjale, vjerojatno zato ┼íto nisu znali da je njihova razina stresa pala. Tako─Ĺer su prijavili ni┼że osje─çaje blagostanja.

“Ljudi su rekli da se osje─çaju vi┼íe nezadovoljni svojim ┼żivotom i vesele se nastavku aktivnosti na Facebooku”, rekao je Eric Vanman, glavni istra┼żiva─Ź studije.

Dodao je kako su se sudionici osje─çali manje zadovoljni svojim ┼żivotom zbog toga ┼íto su bili odvojeni od svojih Facebook prijatelja. To mo┼że biti razlog za┼íto su izvijestili o ni┼żim razinama blagostanja.

“Ne mislimo da je to jedinstveno za Facebook, budu─çi da ─çe razina stresa kod ljudi se vjerojatno smanjuje kad god odstupaju od svojih omiljenih platformi dru┼ítvenih medija” – rekao je Vanman.

Pauziranje od Facebooka ili dru┼ítvenih medija op─çenito mo┼że biti dobar na─Źin za izbjegavanje preoptere─çenja informacijama. Me─Ĺutim, to tako─Ĺer odspaja korisnike od svojih prijatelja.


Rezultati istra┼żivanja objavljeni su u ─Źasopisu Journal of Social Psychology. Istra┼żivanje proizlazi iz Vanmanovog vlastitog iskustva o redovitim prekidima na Facebooku.

Napu┼ítanje Facebooka ─Źini ljude sretnijima

Studija Instituta za istra┼żivanje sre─çe je u 2015. godini predlo┼żila da napu┼ítanje Facebooka pove─çava sre─çu ljudi.

U istra┼żivanju je sudjelovalo vi┼íe od 1.000 danskih volontera. Polovica njih nastavila je upotrebljavati Facebook uobi─Źajenim tempom, dok je druga polovica pauzirala od kori┼ítenja Facebooka tjedan dana.

Rezultati su pokazali da 88 posto sudionika koji su se isklju─Źili sa dru┼ítvenih medija na tjedan dana osje─çali su se “sretno” u odnosu na 81 posto onih koji su redovito upotrebljavali Facebook.

Osim toga, oni koji su se odmorili od Facebooka tako─Ĺer su izvijestili da se osje─çaju vi┼íe odu┼íevljeni, manje osamljeni, manje zabrinuti i odlu─Źniji. Oni su tako─Ĺer proveli vi┼íe vremena sa obitelji i prijateljima osobno. ┼átovi┼íe, lak┼íe su se koncentrirali.

“Umjesto da se usredoto─Źimo na ono ┼íto mi zapravo trebamo, imamo nesretnu sklonost da se usredoto─Źimo na ono ┼íto drugi ljudi imaju” – napisali su istra┼żiva─Źi.

Kako napustiti Facebook

Napu┼ítanje Facebooka mo┼że biti te┼íko, pogotovo ako je postalo dio va┼íeg svakodnevnog ┼żivota. Dakle, evo nekoliko na─Źina kako prestati upotrebljavati najve─çu dru┼ítvenu mre┼żu na svijetu:

- Pratite svoje korištenje Facebooka

- Koristite softver za blokiranje programa Facebook

- Pitajte prijatelje za pomo─ç

- Deaktivirajte svoj ra─Źun

- Izbrišite svoj Facebook

Sretno!
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Filed under: MEDIJI · Tags: , , , , , , , ,