Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » UPOZORENJE HRANA ! » 9 RAZLOGA da grickalice zamjenite ko┼íticama bundeve

9 RAZLOGA da grickalice zamjenite košticama bundeve

sjemenke-bundeva-tikvaSjemenke bundeve se koristi u ljekovite svrhe ve─ç tisu─çama godina. Bogat je izvor magnezija, kalcija, kalija, ┼żeljeza, cinka i vitamina K

Za prigristi odli─Źan izbor jer su bogate omega 3 masnim kiselinama, koje su tijelo zahtijeva za odr┼żavanje zdravlja srca i reguliranje krvnog tlaka.

Otkrijte iznena─Ĺuju─çe zdravstvene prednosti sjemenki bundeve i za┼íto treba jesti umjesto nezdravih grickalica.

1. Protiv raka

Istra┼żivanje ┼ípanjolskih znanstvenika pokazalo je da sjemenke bundeve sadr┼że tvari koje mogu uspje┼íno boriti stanice raka.┬áDruga studija, ovaj put njema─Źkih znanstvenika, potvrdio je da su ┼żene koje su pro┼íle kroz menopauzu i svakodnevno sjemenki jedenje bundeve imaju 23 posto manji rizik od razvoja raka dojke.

2. Dobro za zdravlje prostate

Sjeme bundeve Ulje se koristi za lije─Źenje pove─çane prostate (hiperplaziju).┬áOvo ulje sadr┼żi fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu i sprje─Źavaju nastanak stanica raka.

3. Ubla┼żava simptome menopauze

Ako su prirodni na─Źin za pobolj┼íanje raspolo┼żenja i ubla┼żavanje simptoma menopauze, sjemenke bundeve su odli─Źan izbor.┬áOni reguliraju valunge, glavobolje, smanjuje bolove u zglobovima i smanjiti u─Źestalost promjena raspolo┼żenja.┬áZnanstvenici su pokazali da sjemenke bundeve pove─çava razinu dobrog (HDL) kolesterola i regulira krvni tlak.

4. Smanjuje kolesterol

Istra┼żivanja su pokazala da su sjemenke bundeve lo┼í kolesterol mo┼że se umanjiti za 13 posto i ukupnog kolesterola za 10 posto.┬áOn tako─Ĺer smanjuje rizik od krvnih ugru┼íaka, kardiovaskularnih bolesti, mo┼żdanog udara i sr─Źanog udara.


5. One štite od dijabetesa

Sjemenke bundeve su bogate zdravim nezasi─çenim masnim kiselinama.┬áUtvr─Ĺeno je da je dobar u reguliranju visine ┼íe─çera u krvi i pove─çati tjelesnu osjetljivost na inzulin.┬áMnogi stru─Źnjaci preporu─Źuju dijabeti─Źarima sjemenke bundeve kao hranu koju treba jesti svaki dan.

6. dobro za mršavljenje

Bogat je izvor vlakana i proteina, stvari koje su klju─Ź mr┼íavljenja.┬áSamo 30 grama sjemenki bundeve ima oko 5 grama proteina, koji ─çe vas dr┼żati sitima du┼że.┬áMe─Ĺutim, treba jesti u umjerenim koli─Źinama, jer ┼íalica sjemenki sadr┼żi oko 285 kalorija.

7. pobolj┼íava raspolo┼żenje

Izvrsno za fizi─Źki, kao i mentalno zdravlje.┬áZnanstvenici su otkrili da sjemenke bundeve pokazuju odli─Źne rezultate u smanjenju simptoma depresije.┬áIzvrsno za smanjenje stresa i tjeskobe.┬áJedna studija je pokazala da pove─çanje seksualne ┼żelje.

8. Ubla┼żava artritis

Znanstvenici su otkrili da sjemenke bundeve imaju protuupalno djelovanje koje ubla┼żava simptome artritisa.┬áAko patite od artritisa, svaki dan, jedite oko 30 grama sjemenki bundeve za ubla┼żavanje simptoma artritisa.

9. Sprje─Źava osteoporozu

Osobe koje u tijelu nedostaje cink bi trebalo razmi┼íljati io tome kako pokrenuti grickanje sjemenki bundeve.┬áOni su odli─Źan izvor cinka, minerala koji je potreban za izgradnju kostiju.┬áSamo 1/4 ┼íalice sjemenki bundeve sadr┼żi ─Źak 17 posto preporu─Źene dnevne vrijednosti cinka.
 
(narodnilijek.com)

Filed under: UPOZORENJE HRANA ! · Tags: , , , , ,