Pomiješajte dvije namirnice prije spavanja i nikad se više nećete probuditi UMORNI!

Kod muškaraca i žena, prosječna količina sna se stalno smanjuje, a posljednjih godina je pala sa 7-8 sata, 6-7 sati noću

Ovaj možda ne izgledaju kao velika razlika, ali to čine veliku razliku za vaše tijelo!

Tijekom dana, vaše tijelo naporno radi i to zahtijeva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak i punjenje za novi ciklus rada.

Većina ljudi misli da ne dobiva dobar noćni san, što jednostavno znači da će biti malo umorni sljedeći dan, ili da se osjaćaju kao u magli.

Ne postoji ništa što šalicu kave ne može popraviti, zar ne? Kava pomaže, ali napuniti tijelo sa kofeinom nije trajno rješenje.

Nedostatak sna i zdravlje

Nedostatak sna je čimbenik nekih od najozbiljnijih zdravstvenih problema, a može biti okidač za bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju skraćeni san, koji traje manje od 6 sati, povećava rizik od srčanih bolesti.

U 2011. godini, u European Heart Journal je proveo 15 medicinskih studija koje su uključivale gotovo 475.000 ljudi te je otkrio da ljudi s skraćenim ciklusom spavanja imaju 48% veći rizik za razvoj ili umiranja od srčanih bolesti.

Također su otkrili da ti ljudi imaju 15% veći rizik od razvoja ili umiranja od moždanog udara.

Studija je također povezala duge činjenice poput one da ljudi koji u prosjeku spavaju devet ili više sati na noć, imaju do 38% povećan rizik od razvoja ili umiranja od koronarnih bolesti srca, i 65% povećan rizik od moždanog udara.

Uz spavanje, kao i kod većine stvari, balans je najvažniji.

Druga slična istraživanje je pokazalo je nedostatak sna potiče viši krvni tlak. Za većinu ljudi, tijelo koristi vrijeme u snu da bi snizilo krvni tlak, a uz kraće vrijeme sna možda neće biti dovoljno vremena da se tlak dovoljn osnizi i regenerira.

Ultimativni recept za dobar san

Ovaj jednostavan recept od dva sastojka je vaš ključ za dobivanje dobrog noćnog sna. On će pomoći vašem tijelu da se opusti i obnovi tijekom noći, te se pripremi za sljedeće jutro.

Sve što trebaš je:

5 žličica organskog sirovog meda

1 žličica ružičaste himalajske soli

Pomiješajte ta dva sastojka zajedno u omjeru 5:1 i spremite u staklenku.

Možete napraviti onoliko puno ili onoliko malo koliko želite, ali omjer 5:1 funkcionira najbolje. Dovoljno je staviti malo ove smjese pod jezikom svaku večer prije odlaska na spavanje i pustiti da se otopi, naravno.

Himalajska sol sadrži više od 80 minerala i elemenata koje vašem tijelu treba za različite procese, te mu pomaže u oporavku od napornog dana. Med sadrži glukozu koja pomaže u pružanju energije našim tjelesnim stanicama.

Ova kombinacija meda i soli povećava serotonin, i omogućuje vam da dobijete najbolji mogući san.

Dakle, isprobajte ovaj prirodni recept za pomoć u snu i odmorite se lako znajući da će vaše tijelo biti spremno da se suoči sa sutrašnjim danom.
 
(NoviSvjetskiPoredak.com)