Budite oprezni: Evo što vam se može dogoditi ako dugo gledate u zaslon

Radnici koji provode mnogo vremena pred kompjuterom imaju promjene u vlažnosti oka, kao ljudi koji imaju bolest poznatu kao “suho oko”, pokazala je studija iz Japana

Protein MUC5AC nalazi se u stanicama iznad gornje trepavice i čini oko vlažnim. Ali studija kaže da ljudi koji puno gledaju u kompjuter imaju suhije oči.

Kada zurimo u kompjutere, trepćemo mnogo manje nego kada čitamo knjigu – kaže dr. Kaeio sa Sveučilišta u Tokiju.

Ljudi koji gledaju u ekrane otvaraju oči šire nego oni koji rade druge stvari i zbog toga im se oči dodatno isušuju.

U Americi 5 milijuna ljudi pati od bolesti suhih očiju, u Japanu nekoliko desetaka milijuna ima iste simptome.

Simptomi suhih očiju su: iritacija, peckanje u očima, zamućen vid i loša kvaliteta živaca u oku, što mogu pokazati testovi.

Ljudi sa suhim očima su manje produktivni na poslu i mnogo su veće šanse da postanu depresivni, pokazale su brojne studije – kaže dr. Kaeio.

Ukoliko ste zabrinuti da imate simptome suhog oka promijenite par stvari i smanjiti rizik od ove bolesti.

Zaslon spustite da vam bude niže i nakrivite ga na gore.

Također izbjegavajte da klima tuče izravno u vas, i pokušajte treptati što više – kaže doktor Kaeio.

Treptanje i software za odmaranje očiju

Treptanje je zdravo za vaše oči. Kapci raspoređuju očnu vodinu preko cijelog oka i štite ga od sušenja i stanih materijala.

Zdrvo oko, normalnog očnog tlaka trepće 10-12 puta u minuti, otprilike svakih 5 sekundi.

Većina ljudi koji slabo vide nesvjesno mijenja frekvenciju svog treptanja. Oni se zagledaju u ekran ili objekt koji ne vide jasno i pokušavaju se fokusirati.

Tada nesvjesno trepnu manje puta nego što je oku potrebno. Kada ne trepćete dovoljno oko se napreže, oči se suše i brzo se zamore.

Eyes Relax je vrlo koristan računalni program. On će vas podsjetiti da redovno napravite pauzu i tako odmorite oči od nakupljenog stresa.

Program je potpuno besplatan i možete ga preuzeti sa ove web stranice: Eyes Relax

Predlažemo vam da program podesite tako da vam svakih deset minuta zacrni ekran na deset sekunda.
 
(24sata,pogledbeznaočala/uredio:nsp)