LEDENI ŠOK: Evo kako da vratite imunitet u roku od 5 minuta

Profesor Dr. Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju, preporučuje jednostavan metod za jačanje imuniteta: kratko tapkanje bosim stopalima po ledenoj vodi!

Hladna voda i tuširanje hladnom vodom sastavni su dio tradicije mnogih kultura iz dobrog razloga. Iako nam je mnogo ugodnije kada se tuširamo i kupamo toplom vodom, hladna voda pruža brojne zdravstvene pogodnosti.

Njemački znanstvenici otkrili su da ljudi koji se svakodnevno tuširaju po 2 minute u hladnoj vodi rjeđe obolijevaju od prehlade od onih koji se tuširaju u toploj vodi.

To je posljedica snažnijeg imuniteta kojeg imaju ljubitelji hladnog tuširanja.

Drugo istraživanje provedeno u Pragu proučavalo je učinak uranjanja u hladnu vodu na mlade sportaše. Oni su tijekom 6 tjedana triput tjedno uranjali u vodu temperature 14 stupnjeva.

Nakon tog razdoblja, porastao im je broj dviju vrsta bijelih krvnih zrnaca – monocita i limfocita, zaduženih za uništavanje raznovrsnih patogena.

Hladan tuš nas čini življa i daje nam više energije, a naše srce kuca brže i bolji je protok krvi. Ako već i umivanje u hladnoj vodi pomaže da se razbudite i živnete, zamisli kakav tek učinak ima hladna voda koja se razlijeva po cijelom tijelu!

Mnogi ljudi tvrde da hladan tuš oslobađa stresa i poboljšava raspoloženje. Istraživanje na Sveučilištu Virginia Commonwealth u Richmondu (SAD) pokazalo je da hladna voda potiče proizvodnju noradrenalina, kemijske tvari koju luče neuroni i ima antidepresivna svojstva.

Metoda jačanja imunološkog sustava hladnom vodom

Svaku večer, na kraju radnog dana, ulijte u kadu ili lavor 10-15 centimetara potpuno hladne vode. Nikako ne dodajite toplu vodu!

Zatim uđite bosi u kadu ili lavor i tapkajte stopalima po ledenoj vodi ali samo 10-15 sekundi! Možete i zaplesati uz neku veselu muziku.

Zatim izađite iz kade i obrišite noge grubim frotirskim ručnikom i obucite vunene čarape. Tako radite svaku večer.

Znatno ćete ojačati svoj imunitet. Ako vas je već uhvatila prehlada, to je razlog više da odlučno ojačate svoj imunitet. U tom slučaju tapkajte bosim nogama po ledenoj vodi svaka 4 sata.

Ne bojte se da ćete pogoršati svoje stanje, naprotiv, ovakvim “kaljenjem” organizma ojačati ćete svoj imunitet.
 
(prirodna-medicina-recepti.com,atma.hr/uredio:nsp)