ZNANOST JOŠ JEDNOM POTVRDILA: Vitamin D dokazano sprječava rak

Skrivate li se od sunca, mažući se kremom za sunčanje i nosite šešir svaki put kad izađete na otvoreno?

Najveća zvijezda u Sunčevom sustavu posljednjih je godina demonizirana zbog povezanosti sa rakom kože, ali oni koji se izvuku i krenu izbjegavati sunce, mogli bi se suočiti sa problemom koji pokušavaju spriječiti svoji ponašanjem.

Niz studija koje su nedavno predstavljene na konferenciji Američkog društva za kliničku onkologiju pokazale su zaštitni učinak kojeg ima vitamin D kada se radi o raku – a sunce je vrhunski način za dobivanja dovoljno vitamina D.

Istraživači s Instituta za liječenje raka Allegheny Health Network otkrili su da ljudi s nedostatkom vitamina D imaju dvostruko više rizika od razvoja raka gušterače, kao i povećani rizik od raka debelog crijeva, dok je druga studija pokazala vezu između dnevnih dodataka vitamina D i smanjenje brojnosti raka prostate.

U trećoj studiji od gotovo 80.000 zdravih odraslih osoba, oni koji su uzimali dodatak vitamina D tri godine imali su 13 posto manji rizik od oboljevanja od bilo koje vrste raka u životu. Istraživanje su proveli istraživači sa Sveučilišta Michigan State.

Glavni istraživač studije dr. Tarek Haykal, rekao je: “Volio bih vidjeti više onkologa i liječnika primarne zdravstvene zaštite koji bi trebali prepisivati vitamin D svojim pacijentima jer on donosi mnoge prednosti u liječenju sa minimalnim nuspojavama.”

Vjeruje se da vitamin D pomaže u borbi protiv raka poticanjem imunološkog sustava, reguliranjem rasta stanica i smanjenjem agresivnosti stanica raka.

Ne morate se brinuti samo o raku ako uspijete dobiti dovoljno vitamina D. Istraživanja su također pokazala vezu između nedostatka ovog nutrijenta i dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, depresije i autoimunih bolesti.

Budite više na suncu kako biste spriječili rak

Vaše tijelo proizvodi vitamin D kada je izloženo suncu, ali naši moderni životni stilovi ostaju na radnim stolovima cijeli dan, a zatim ispred televizora ili pametnog telefona u slobodno vrijeme.

Sve to vrijeme daleko od sunca dovodi do nezapamćene razine nedostatka vitamina D, a to ne pomaže činjenica da se ljudi toliko boje raka kože da uglavnom izbjegavaju sunce. Više od milijardu ljudi diljem svijeta vjeruje da ime premalo ovog vitamina, a polovica stanovništva ima manjak vitamina D. Stariji i pretili su posebno rizična skupina.

Kalifornijsko sveučilište San Francisco i njezin profesor medicine i dermatologije Daniel Bikle izjavio je medijima kako je “veliki vjernik u osjetljivom izlaganju suncu”, naglašavajući potrebu za postizanjem ravnoteže između dobivanja sunca, ali ne i dobivanja opeklina.

On poziva ljude da uzmu dodatke vitamina D u zimskim mjesecima kada je teško dobiti dovoljno sunčeve svjetlosti. Također možete dobiti vitamin D iz hrane kao što su jaja, masna riba i meso, ali je vrlo teško dobiti odgovarajuće količine samo uz pomoć prehrane.

Dobivanje prave količine sunca može biti lukavo s obzirom na sve uključene čimbenike. Studije pokazuju da vaše tijelo najviše učinkovito proizvodi vitamin D oko podneva, dok je 13 minuta na suncu u podne tri puta tjedno ljeti općenito dovoljno za odrasle osobe bijele rase u Velikoj Britaniji da održe zdravu razinu ovog vitamina. Naravno, prirodni ton vaše kože, udaljenost od ekvatora i količina kože koju izlažete igraju ulogu.

Imajte na umu da sjedenje uz sunčani prozor neće pomoći, a nošenje kreme za sunčanje sa faktorom zaštite 30 ili više može smanjiti proizvodnju vitamina D u tijelu za čak 98 posto.

Nikada nemojte ostati dovoljno dugo na suncu da vaša koža izgori, obratite pozornost na promjene na koži i budite sigurni da zaštitite oči kada ste na suncu.

Vrijeme je da se prestane skrivati​ od sunca. Ako želite smanjiti vjerojatnost umiranja od raka ili čak dobivanje istog, vitamin D vam može puno pomoći.

Novi-Svjetski-Poredak.com