Articles Comments

Novi Svjetski Poredak » ZDRAVLJE I MEDICINA » Ovo su najzdravije namirnice za koje nikada niste ─Źuli

Ovo su najzdravije namirnice za koje nikada niste ─Źuli

super-hranaPredstavljamo vam listu supernamirnica za koje vjerojatno nikada niste ─Źuli, a mogle bi biti nevjerojatno dobre za va┼íe zdravlje

Maslinovo ulje, kivi, bobi─Źasto vo─çe… svi znamo da su to neke od najzdravijih namirnica, ali postoje i one koje su jo┼í zdravije – ali ve─ç pomalo zaboravljene. Yahoo donosi popis 12 supernamirnica za koje vjerojatno nikada niste ─Źuli, a mogle bi napraviti ─Źuda za va┼íe zdravlje:

1. Amarant – ima izuzetnu hranjivu vrijednost zbog visokog udjela bjelan─Źevina, ugljikohidrata, vitamina B1 i E te minerala. Za razliku od ve─çine ┼żitarica ne sadr┼żi gluten

2. ─îaj Pu-erh – kineski specijalitetÔÇôraritet. Po mnogo ─Źemu je unikatan, predstavlja posebnu grupaciju ─Źaja. Izgledom i bojom ┼íalice nalik na oolong ─Źaj, ima najvi┼íe teina (kofeina) od svih ─Źajeva te se odgovor na pitanje ÔÇť┼áto piti umjesto kave?ÔÇŁ sam name─çe ÔÇô pu-erh ─Źaj kao prirodan i zdrav nadomjestak za kavu

3. Piskavica – tonik za probavu i lijek za dijabetes. To je jedna od najstarijih ljekovitih biljaka koja datira jo┼í od doba starih Egip─çana i Hipokrata. Mo┼że se svrstati u prirodna ─Źuda anti─Źkog doba, kada je bila izvanredno hvaljena i cijenjena. U lije─Źenju i prehrani koristi se njeno sjeme, koje je neizbje┼żan sastojak curryja i drugih za─Źinskih mje┼íavina veoma popularnih u Indiji i na Srednjem Istoku

4. Zlatne bobice – Zlatne inka bobice su suho vo─çe sli─Źno gro┼ż─Ĺicama. Inka bobice su slatkog okusa koji se stapa s kiselim te tako pru┼ża cjelovitu, jedinstvenu i ugodnu harmoniju okusa. Inka bobice poti─Źu metabolizam, a razlog le┼żi u visokoj razini vitamina B12. Inka bobice su stoga izvrstan prirodni izvor energije

5. Aronia bobice – Aronija se naziva i namirnica budu─çnosti jer ima izrazito veliku ljekovitu mo─ç za ljudski organizam. Efikasno ga pro─Źi┼í─çava od ┼ítetnih tvari i te┼íkih metala i zato je korisna preventiva protiv malignih oboljenja. Studije su pokazale da ima i antikancerogeno djelovanje jer u velikom postotku “ubija” maligne stanice tumora mozga, plu─ça, dojke, debelog crijeva i jetre. Kao izuzetan antioksidans, aronija sprje─Źava stvaranje slobodnih radikala i “napad” na zdrave stanice u tijelu i krvnoj plazmi, usporavaju─çi time proces starenja organizma i sprije─Źavaju─çi razvoj kroni─Źnih bolesti

6. Celer bjela┼í – Celer bjela┼í (rebra┼í) na cijeni je kao vrlo vrijedna ljekovita biljka. Fantasti─Źnog je okusa i sirov. Za konzumaciju se koriste lisne peteljke i li┼í─çe

7. Sveti bosiljak – Sveti bosiljak (lat. Ocimum sanctum), poznat i kao Tulsi, opravdano smatraju kraljem ljekovitog bilja. To je najpoznatija ljekovita biljka Indije, cijenjena tisu─çama godina, ne samo zbog iznimnih ljekovitih vrijednosti ve─ç i zbog svog u─Źinka na um, tijelo i duh. Ayurvedski tekstovi opisuju sveti bosiljak kao stup holisti─Źke biljne medicine, nazivaju─çi ga ÔÇ×eliksirom ┼żivotaÔÇť, a u mnogim hinduisti─Źkim religijskim tradicijama koristi se u znak ┼ítovanja boga Krishne.

8. Hemp sjemenke – Sjemenke konoplje dobivene su mehani─Źkim odstranjivanjem vlaknaste ljuske na na─Źin koji omogu─çuje maksimalno o─Źuvanje nutrijenata. Prirodno sadr┼że omega 3 i omega 6 masne kiseline, u optimalno iskoristivom omjeru (1:3), ┼íto ih ─Źini odli─Źnim izvorom nezasi─çenih masnih kiselina. Tako─Ĺer, sadr┼że vitamin E i lecitin, antioksidanse itd.

9. Mungo grah – Mungo grah je veoma hranjiv. Odli─Źan je izvor proteina i dijetalnih vlakana, a tako─Ĺer sadr┼żi vitamine A, C i E, te minerale fosfor, magnezij, ┼żeljezo i kalcij. U 100g kuhanog mungo graha nalaze se 105kcal, 0,38g masti, 7,02g proteina, te 19,15g ugljikohidrata i 7,6g vlakana. Klice mungo graha u 100g sadr┼że 30kcal, 0,18g masti, 3,04g proteina, te 5,94g ugljikohidrata i 1,8g dijetalnih vlakana.

10. Nori alge - Najva┼żnija osobina alge nori je obilje vitamina A, ─Źak 2-4 puta vi┼íe nego ┼íto ga ima ista koli─Źina mrkve. Nori alga ima i izuzetno visoki sadr┼żaj kvalitetnih bjelan─Źevina (dvaput vi┼íe iste koli─Źine gove─Ĺeg odreska). Nori alge su bogate vitaminima B i C, kalcijem i ┼żeljezom, niacin (vitamin B3), kao i vitamin B12 koji poma┼że funkciju ┼żiv─Źanog sustava i sni┼żava razinu kolesterola. Nori alga sadr┼żi i ulja koja spre─Źavaju zakre─Źenja arterija i taurin (aminokiselinu koja smanjuje krvni tlak). Nori poma┼że i u lije─Źenju bolesti beri-beri.

11. Peppadew papri─Źice - Peppadew su ju┼żnoafri─Źke papri─Źice posebne slatko-pikantne arome koja ih ─Źini jedinstvenom namirnicom prepoznatom diljem svijeta. Peppadew papri─Źice ne sadr┼że konzervanse, GMO, umjetne boje…
 
(hr.n1info.com/uredio:nsp)

Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA · Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,