Paprena metvica ili menta vrlo ljekovita biljka čudesnog djelovanja i još boljeg mirisa

Biljka ima antimikrobna svojstva, a ima i mnoge druge medicinske namjene. Različite studije potvrdile su zdravstvene prednosti metvice i njezinog eteričnog ulja.

Ulje od paprene metvice, koje se također koristi kao sredstvo za poboljšanje okusa, sadrži minerale i hranjive tvari poput kalcija, bakra, folata, željeza, magnezija, mangana, omega-3 masnih kiselina, kalija i vitamina A i C.

Mentol, njezina glavna komponenta, može pomoći u liječenju zadaha, glavobolje i osipa. Mentol u metvici također ima moćne protuupalne i antispazmodske učinke, i ublažava bolove.

Ispod su neke koristi paprene metvice koje možete isprobati na sebi:

1. Osvježivač daha – Metvica se često koristi u pastama za zube i za higijenu usta zbog mirisa i snažnih antibakterijskih svojstava. Napravite svoj sprej za usta dodavanjem nekoliko kapi ulje paprene metvice u bočicu za prskanje u decilitar vode. Koristite sprej za osvježivač daha po potrebi.

2. Odbija insekte – Ulje paprene metvice ima isparljivu smjesu koja odbija insekte poput komaraca, čineći ga savršenim sastojkom za odbijanje svih vrsta insekata. Napravite odličnu vodeno-uljnu emulziju i pošpricajte ju na svim izloženim područjima vašeg tijela. Da biste se riješili insekata u vašem domu, dodajte ulje paprene metvice u sredstvo za čišćenje poda.

3. Smanjuje apetit – Ako pokušavate izgubiti težinu, upotrijebite ulje od paprene metvice kako biste zaustavili svoju želju za hranom. Ulje može pomoći u smanjenju apetita i stvara osjećaj punine mnogo brže. Koristite difuzor s nekoliko kapi ulja paprene metvice tijekom jela. Alternativno možete razrijediti ulje paprene metvice sa drugim uljem npr. maslinovim uljem, a zatim ga možete utrljati u prsa.

4. Otklanja pojavu prhuti – Ulje paprene metvice ima antifungalna i antimikrobna svojstva, što ga čini savršenim za liječenje prhuti. Ako imate prhut, dodajte dvije kapi paprene metvice u svoj šampon, a zatim masirajte vlasište dok ga koristite prilikom tuširanja.

5. Smanjenje bolova u zglobovima – Mentol u ulju paprene metvice može olakšati bol u zglobovima kroz svoja protuupalna svojstva. Napravite mast za bolove u zglobovima dodavanjem dvije kapi ulja paprene metvice na malu količinu maslinovog ili kokosovog ulja. Pomiješajte sastojke u svojim rukama, a zatim ih utrljajte na bolne zglobove.

6. Sprječava alergije – Ulje paprene metvice može se koristiti za rješavanje alergijskih simptoma kao što je kašljanje jer može pomoći u izbacivanju sluzi. Dodajte ulje u sprej zajedno sa uljem eukaliptusa kako biste smanjili simptome alergije.

7. Otklanja bolove u mišićima – Studije su utvrdile da mentol može pomoći smanjiti bol u mišićima, smanjiti upalu i povećati prag boli. Napravite umirujuću mast kombinirajući 1/4 čaše kokosovog ulja sa pet kapi ulja paprene metvice. Nanesite mast na bolne mišiće.

8. Promiče rast kose – Utrljajte ulje paprene metvice u vlasište i to može potaknuti rast kose i omogućiti da kosa bude punija i deblja. Ako želite zdraviju kosu, dodajte nekoliko kapi ulja u svoj šampon i masirajte vlasište.

9. Rješava glavobolju – Istraživanja su dokazala da ulje paprene metvice može pomoći u smanjenju boli uzrokovane glavoboljama. Ako imate glavobolju, kombinirajte dvije kapi ulja sa drugim uljem i utrljajte u sljepoočnice. Ako imate napetost u vratu i ramenima, utrljajte u područje vrata i masirajte ramena i vrat.

10. Ublažava osip i svrbež – Prema istraživanjima, ulje za paprene metvice ima efekt hlađenja i protuupalno djelovanje koje može prouzročiti manje svrbeža uzrokovanog ubodima insekata ili otrovnog brsljena. Razblažite dvije kapi paprene metvice u maslinovom ulju i utrljajte zahvaćeno područje.

U vašoj kuhinji uvijek držite bočicu ulja paprene metvice, tako da uvijek imate pristup svestranom sastojku koji se može koristiti za domaće lijekove.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

U zatvorenom uzgoju uspješno rastu lovor, vlasac, menta i peršin, a mogle bi vam uspjeti i ružmarin i majčina dušica

U jesenskom i zimskom sivilu, prozorska daska s obiljem zelenog začinskog bilja zasigurno podiže raspoloženje, a ujedno nudi svježe arome nadohvat ruke.

Stoga, zašto se ne odvažiti na taj korak koji zapravo ne predstavlja neki veliki napor? Čak i ako vam neke biljke ne prežive, uvijek možete posaditi nove.

Sadite iz sjemena

Začinsko bilje u teglicama iz supermarketa možda izgleda bujno i zdravo, no ako želite da vam biljke dulje žive i nastavljaju rasti, na instant biljke nemojte računati.

Svoje biljke uzgojite ili iz presadnica ili iz sjemena na način da u teglice sa zemljom rasporedite desetak sjemenki i pokrijete ih s malim slojem zemlje, dobro zalijete i čekate da narastu.

Vrste koje uspijevaju u zatvorenom

Dok su neke vrste začinskog bilja sretne u zatvorenom, druge se pak ne isplati pokušavati uzgojiti. U zatvorenom uzgoju uspješno rastu lovor, vlasac, menta i peršin, a mogle bi vam uspjeti i ružmarin i majčina dušica.

Biljakama u zatvorenom uzgoju važno je osigurati dovoljno svjetlosti, što se lako postiže jugozapadnom orijentacijom prozora, a ukoliko niste te sreće, upalite im svjetlo. Postavljanjem reflektora na 15 cm od biljaka i osiguravanjem 6 do 8 sati svjetla dnevno omogućit će biljakama da lijepo rastu.

Nekoliko uputa

Lonce redovito okrećite barem jedanput tjedno. Biljke slobodno režite i koristite u kuhinji jer im tako pospješujete rast, samo nemojte odjedanput odrezati više od trećine biljke.

Primjerice, u slučaju vlasca, pustite ga da naraste 15 cm, a prilikom rezanja ostavite visinu stabljike barem 5 cm. Biljkama osigurajte dobru cirkulaciju zraka. Mediteranske biljke vole lužnato tlo pa kad ih sadimo dobra ideja je izmiksati s malo vode pa žlicu dobivene mješavine dodati u jedan lonac zemlje i dobro izmiješati.

Biljke zalijevajte otprilike dva puta tjedno, odnosno kada je zemlja na dodir suha. I za kraj zapamtite da biljke bolje uspijevaju kad imaju više prostora, stoga uvijek odaberite veće tegle.
 

 
(gastro.hr/uredio:nsp)

Metvica, menta ili nana, u narodu poznata kao jedna od ljekovitih biljaka, pogodna je za pripremu čajeva kao i začin uz razna jela, posebno jela od mesa i od divljači. Ima ugodan miris mentola, pa otuda i nosi naziv menta. Postoji više vrsta. Pripada familiji usnatica kao i mnoge druge slične biljke kao što su: origano, majčina dušica, ruzmarin, lavanda, bosiljak i druge

Kada razmišljamo o menti, zeleno, aromatično i osvježavajuće su tri riječi koje prolaze kroz um. Ali ova “super biljka” se ne može samo opisati samo u tri riječi

Kada završite s čitanjem ovog članka otkrit ćete još neka značajna svojstva mente.

Menta ima moćne antioksidanse, vitamin C, E, B6, AK, riboflavin i folnu kiselinu.

Ovo su neki od najblagotvornih utjecaja mente na zdravlje.

1. Poboljšava probavu

Menta poboljšava probavu i to je jedno od najvažnijih korisnih učinaka koje ima. Za najbolje rezultate, konzumirajte čaj od mente.

2. Iritirana crijeva

Znanstvenici su otkrili da je menta vrlo učinkovita u liječenju simptoma iritiranih crijeva.

3. Astma i drugi respiratorni problemi

Pluća mogu imati koristi od njenog mirisa. Astmatičarima se savjetuje da se inhaliraju čajem od mente. Dodajte 4-5 listova nane u malo vrele vode i inhalirajte se odmah da biste olakšali disanje.

4. Smanjuje krvni tlak

Zbog kalija koji sadrži, menta pomaže u smanjenju krvnog tlaka i pulsa.

5. Poboljšava zdravlje

Menta uništava bakterije koje su razlog za karijes i neutralizira zadah. To je razlog zašto se nana redovito dodaje u proizvode kao što su osvježavajući sprejevi za dah, paste za zube i tekućine za ispiranje usta.

6. Ublažava bol

Nevjerojatni listovi mente mogu smanjiti glavobolju, bolove u mišićima, pa čak i bolove u trbuhu. Kombinirajte šalicu morske soli sa 6-8 kapi eteričnog ulja mente i trećinu šalice maslinovog ulja i opustiti ćete mišiće. Masirajte noge oko 5-10 minuta, a zatim ih operite.

7. Smanjuje mučninu

Sa aromom eteričnog ulja metvice ili listovima svježe metvice, osjećat ćete se preporođeno.

8. Smanjuje depresiju

Da biste smanjili stres, šalica čaja od svježih listova metvice je sve što vam treba.

9. Poboljšava pamćenje

Aroma mente će obnoviti pamćenje i pozitivno utjecati na vaš mentalne sposobnosti.

10. Spriječava rak

Lišće mente sadrži mentol koji pomaže u sprečavanju različitih vrsta karcinoma, posebno raka prostate.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(webtribune.rs,youtube/uredio:nsp)

Počeo je razdoblje kada haraju bakterijske i virusne infekcije, a ljudima je sve teže se oporaviti od simptoma koji najčešće pogađaju dišni sustav

Ukoliko pribjegavate konvencionalnoj medicini i rješavate ove infekcije antibioticima samo stvarate sebi problem povećavajući otpornost patogena na antibiotike.
Biljni lijekovi ne samo da jačaju zdravlje pluća, već i liječe infekcije iscjeljujući pluća u potpunosti. Predstavljamo vam 15 najboljih biljnih lijekova za jačanje pluća.

1. Korijen sladića

Sladić je jedna od najpopularnijih biljaka za tretiranje pluća na svijetu. Tradicionalna kineska medicina ga koristi u svojim formulama više nego bilo koju drugu biljku.

Sladić umiruje i omekšava sluzave membrane grla, a naročito pluća i trbuha, istodobno pročišćavajući bilo kakvo upaljeno sluzavo tkivo kojem je potrebna podrška imunološkog sustava. On smanjuje iritaciju grla i djeluje kao sredstvo za iskašljavanje.

Upravo saponini iz ove biljke su odgovorni za odvajanje šlajma u respiratornom traktu, tako da tijelo može izbaciti sluz. Spojevi iz korijena sladića smanjuju bronhijalne grčeve i blokiraju stanice slobodnih radikala koje stvaraju upale i sužavaju protok zraka.

Ova spojevi također imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, zbog čega su odlična za borbu protiv plućnih infekcija. Glicirizini i flavonoidi mogu čak i spriječiti stvaranje stanica raka pluća.

2. Podbel (konjski lopuh, kozja brada, repuh, marta, bijelo kopitnjakovo lišće, konjsko kopito)

Podbel su tradicionalno koristili Indijanci tisućama godina kako bi ojačali pluća. On pročišćava višak sluzi iz pluća i bronha.

On također umiruje sluzave membrane u plućima, pomaže kod astme, kašlja, bronhitisa i drugih plućnih bolesti. Podbel se koristi u vidu čaja ili u vidu alkoholnog ekstrakta, takozvane tinkture.

3. Kanabis

Toksično razlaganje terapeutskih spojeva iz kanabisa prilikom paljenja biljke se izbjegava uparavanjem. Ekstrakcijom i inhalacijom eteričnih ulja kanabinoida značajno se smanjuje iritacije oralne šupljine do koje dolazi prilikom pušenja.

Kanabis je vjerojatno jedna od najučinkovitijih antikancerogenih biljaka na svijetu, što su pokazale i brojne studije.

Uparavanje kanabisa omogućuje aktivnim sastojcima da stimuliraju prirodni odgovor tijela, značajno smanjujući šanse za širenje infekcije. Inhalacija kanabisa pročišćava sinuse i bronhije. Čak je i dokazano da liječi astmu.

4. Osha korijen (Ligusticum porteri)

Osha je biljka koja raste u planinama Stjenjaka i Indijanci su je tradicionalno koristili za jačanje pluća. Korijen ove biljke sadrži kamfor zbog čega spada u najbolje biljke za jačanje pluća u Americi.

Jedna od glavnih pogodnosti oshe jeste što povećava cirkulaciju pluća, olakšavajući udisanje. Također, ona djeluje slično kao antihistamin, umanjujući respiratorne iritacije kod sezonskih prehlada.

5. Timijan

Timijan je odličan za začepljena pluća. On stvara moćna antiseptička eterična ulja koja se klasificiraju kao prirodni antibiotici. Timijan je jako dobar protiv akni, mnogo bolji od skupih kozmetičkih krema.

Čaj od timijana je odličan za eliminiranje bakterija i virusa. Timijan se koristi za liječenje pluća odvajkada, a naročito za liječenje bakterijskih infekcija.

6. Origano

Origano sadrži brojne vitamine i nutrijente pogodne za imunološki sustav, ali svoje primarne pogodnosti duguje karvakrolu i ruzmarinskoj kiselini. Oba ova spojevi djeluju na smanjivanje začepljenosti nosa i smanjivanje histamina, pročišćavajući dišni trakt.

Ulje origana je odlično protiv opasne bakterije Staphylococcus aureus, bolje od mnogih konvencionalnih antibiotika. Origano ima toliko zdravstvenih pogodnosti da svatko treba posjeduje bocu organskog ulja origana u svojoj kući.

7. Lobelija

Lobelija je odlična za pročišćavanje dišnih puteva.

Ekstrakti lobelije sadrže lobelin, koji pozitivno djeluje pri liječenju tumora otpornih na nekoliko lijekova. Lobelin smanjuje količinu sluzi i sprečava začepljenost nosa.

Također, lobelija stimulira nadbubrežne žlijezde da oslobađaju epinefrin, što omogućuje lakše disanje. Pošto lobelija opušta glatku muskulaturu, ona je često sastojak mnogih lijekova protiv kašlja i prehlade.

8. Oman (Inula helenium)

Veliki oman su koristili još stari Indijanci za raščišćavanje viška sluzi u plućima. Poznat je kao prirodni antibakterijski agens koji sprečava plućne infekcije.

Preporuča se žličica biljke na šalicu vruće vode, ali se konzumira i u obliku tinkture.

9. Eukaliptus

Eukaliptus, koji raste u Australiji, mnogi koriste zbog osvježavajuće arome koja pročišćava dišne ​​puteve i umiruje iritaciju grla.

Eukaliptus je čest sastojak pastila i sirupa, a efektivnost duguje spoju po imenu cineol. Cineol ima brojne pogodnosti. On djeluje kao sredstvo za iskašljavanje, sprječava začepljenost nosa i umanjuje iritaciju sinusa.

Također, eukaliptus sadrži i antioksidanse, što znači da djeluje kao potpora imunološkom sustavu.

10. Divizma (Verbascum thapsus)

I cvjetovi i lišće ove biljke se koriste u vidu ekstrakata za jačanje pluća.

On uklanja višak sluzi iz pluća, čisti bronhije i smanjuje upale respiratornog trakta.

Čaj se može napraviti od jedne žličice sušenog bilja i jedne šalice vruće vode. Također se nalazi i u obliku tinkture.

11. Plućasti režnjaš – Plućnjak (Lobaria pulmonaria)

Plućasti režnjaš je lišaj koji raste na drveću i koji naizgled liči na plućno tkivo. Međutim, ne samo da liči na pluća, nego ih odlično i liječi.

12. Čaparal (hrastov grm)

Čaparal je biljka koja raste na jugozapadu SAD, a koristili su je Indijanci za detoksifikaciju pluća. Čaparal sadrži moćne antioksidanse koji se opiru iritaciji, ali i nordihidrogvajaretinsku kiselinu (NDGA), koja djeluje kao antihistaminik.

NDGA inhibira aerobnu i anaerobnu glikolizu (proces nastajanja energije) kod stanica raka.

Čaparal se koristi u vidu tinkture i čaja za čišćenje pluća.

13. Žalfija (kadulja)

Listovi kadulje imaju specifičnu aromu koja potječe od njezinih eteričnih ulja. Ova ulja odlično liječe probleme s plućima i uobičajene prehlade.

Čaj od kadulje predstavlja tradicionalni lijek za bolno grlo i kašalj. Bogata aromatska svojstva tujon, kamfora, terpena i salvena se mogu iskoristiti inhaliranjem čaja od kadulje.

14. Nana (menta)

Menta i njeno ulje sadrže mentol, sastojak koji opušta glatku muskulaturu respiratornog trakta poboljšavajući disanje. Sušena menta obično sadrži mentol, menton, mentil acetat, mentofuran i cineol.

Ulje mente također sadrži manje količine limonena, pulegona, kariofilena i pinena.

Mnogi koriste mentu kako bi smanjili začepljenost nosa, a ona je također i dobar antioksidans.

15. Lišće platana (male banane)

Lišće plantana se tisućama godina koristi za smanjenje iritacije sluzavih membrana. Mnogi njegovi sastojci imaju antibakterijska i antimikrobna stvojsva, a isto tako i antiupalna svojstva.

Istraživanja su pokazala da je učinkovit protiv kašlja, prehlade i iritacije pluća. Lišće plantana ima dodatnu pogodnost što ublažava suhi kašalj.
 
(webtribune.rs/uredio i preveo:nsp)

U našem suvremenom svijetu, poruke da četkamo zube, čistimo koncem i ispiremo grlo nas obasipaju od strane medija i stomatologa podjednako, pružajući poruku da iako naši životi ne mogu ovisiti o našoj predanosti oralnoj higijeni, naši zubi svakako moraju.

Dakle, mnogi od nas imaju stomatološke rutinu koju obavljaju savjesno, često nekoliko puta dnevno, bez razmišljanja o učinkovitosti ili sigurnosti proizvoda koje koriste. No, ono što mnogi ne shvaćaju je da se u našim nastojanjima da se borimo protiv karijesa i lošeg zadaha, mi zapravo koristimo stomatološke proizvode koji ne samo da ne žive od svojih obećanja za zdravije zube, već oni također možgu biti opasni za naš zdravlje.

Zajednički, upitni sintetički sastojci koji se mogu naći u mnogim zubnim pastama su:

Natrijev lauril sulfat (SLS) je sredstvo za stvaranje pjene poznato iritirant tkiva. SLS povećava propusnost kože omogućavajući drugim kemikalijama da se lakše apsorbiraju u tijelo.

Natrijev lauril-sulfat je natrijeva sol estera sumporne kiseline i alkohola dodekanola:

Spoj je poznatiji pod nazivom natrijev dodecil-sulfat i akronimom SDS (sodium dodecyl sulfate). Ponekad se naziv ‘lauril’ koristi ako se želi naglasiti da je spoj dobiven iz prirodnih izvora (akronim SLS), ali se u stvari radi o istom spoju. SLES (sodium lauryl ether sulfate ili sodium laureth sulfate) je sličan SLS-u, ali s ubačenim etilenglikolskim jedinicama:

Usput, po Internetu kruže priče o tome kako su SLS i SLES vrlo štetni – iritiraju kožu, izazivaju bolesti očiju, uzrokuju rak… – a velike kompanije ih ne žele povući iz upotrebe zbog golemog profita koji izvlače. Osim iritiranja kože i sluznice (kako i kod svih ostalih sredstva za pranje), ništa od toga nije dokazano.

Natrijev lauret sulfat (SLES) obično kontaminiran dioksinom i reagira s drugim sastojcima stvarajući nitrozamin.

Triklosan (Triclosan) je izvorno registriran kao pesticid i povezan s rakom, narušavnjem hormona štitnjače i utječe na rad srca.

Fluor je povezan s rakom, on sustavno truje i šteti štitnjaču.

Postoje također i drugi potencijalno štetni sastojci koji vrebaju unutar zubne paste, kao što su umjetne arome, boje i sladila.

Problem ne završava s pastom za zube, međutim, proizvodi za njegu zubi kao što su voda za ispiranje usta i zubni konac su potencijalno opasni za vaše zdravlje. Vodica za ispiranje usta je povezana s oralnim karcinomom, a zubni konac je obložen kancerogenim voskom.

Zar postoji bolji način da se brinete o svojim zubima?

Stomatološke proizvode, kao što su zubne paste i tekućine za ispiranje usta, koristi većina ljudi barem jednom dnevno (češće nekoliko puta), a sastojci u ovim proizvodima mogu se lako transportirati u tijelo kroz sluznicu, pa je poželjno da se osigura da proizvodi koje koristimo su sigurni po zdravlje.

Međutim, u nekim zemljama ne postoji zahtjev za otkrivanje svih sastojaka na deklaracijama u stomatološkim proizvodima jer su klasificirani kao “lijekovi”, a ne kozmetika.

To čini teško, ako ne i nemoguće, onima kojima je stalo da znaju sastav onoga što koriste u svojim ustima, ustima svoje djece, kako bi se izbjegli nesigurne sastojke.

Dobra vijest je da postoji sigurna opcija dostupna za čišćenje zubi: sigurni i zdravi proizvodi koji imaju popis sastojaka i koji su proizvedeni od strane etičkih tvrtki. Sve više u ponudi ima organskih pasta za zube i vodica za ispiranje usta koji se nude na raspolaganje zdravstveno svjesnim potrošačima.

I na kraju, ako uzmemo u obzir istraživanje učinjeno od strane Zaklade Weston A Price na zdravlje zuba ljudi koji jedu tradicionalnu cjelovite hranu, neprerađenu hranu, onda postaje jasno da postoje jaki dokazi da četkanje, čišćenje zubnim koncem i grgljanje može zapravo biti ukupni gubitak vremena.

NEKOLIKO PRIRODNIH RECEPATA: Prirodna paste za zube

Pojam “prirodna pasta za zube” znači da ta pasta sadrži prirodne namirnice poput dolje nabrojanih. Sve su to uobičajene namirnice koje blagotvorno djeluju u usnoj šupljini i učinkovite su u otklanjanju bakterija. Radi se o prirodnim antibakterijskim svojstvima pojedinih biljki i ulja.

soda bikarbona: čisti, dezinficira zube i zubno meso te uklanja mrlje sa zuba
prirodna sol: prepuna je prirodnih minerala koji pogoduju zubnom mesu, također ima i snagu čišćenja
stevia: protiv karijesa, antibakterijska svojstva
kadulja: blagotvorno djeluje i liječi zubno meso, antibakterijska svojstva, djeluje kao izbjeljivač zubi
menta, ružmarin: osvježivač daha, antibakterijska svojstva
limun: antibakterijska svojstva, izbjeljuje i čisti zube

Svi navedeni recepti su dobri i na vama je da izaberete najprikladniji vašem ukusu i navikama. Ne možete pogriješiti jer su svi sastojci prirodni i ne mogu nikome naškoditi. Internet je prepun sličnih recepata i ideja kako napraviti svoju pastu za zube. Možete slijediti tuđe ideje, ali ima puno prostora i za vlastite ideje i kreacije.

Biljne sastojke morate imati sasušene da bi ste iz lišća dobili prah. Lišće sušite u pećnici 20-ak minuta, a zatim sameljete u blenderu.

Brzinski recept

• soda bikarbona
• kap eteričnog ulja od kadulje, peperminta, limuna ili sl.
• malo vode

Smočite pastu za zube, posolite malo sode bikarbone i kapnete kap ulja. Ostalo isto kao i sa konvencionalnom pastom. Ovo je najbrži recept i potrebno vam je kupiti omiljeno eterično ulje. Preferira se ulje kadulje, ali korisno je mijenjati ulja…

Pasta za zube

• 2 žlice soda bikarbone
• 2 žlice praha listova metvice
• 2 – 3 žlice destilirane vode
• 6 kapi eteričnog ulja metvice

Soda bikarbonu i prah listova metvice pomiješati, dodati eterično ulje i destiliranu vodu, te miješati dok se ne dobije kremasta smjesa. Pastu čuvati u tamnoj posudici.

Pasta za zube od zelenog čaja

• 100 g zelenog čaja
• žličica sode bikarbone

100 g zelenog čaja prelijte šalicom ključale vode, pustite neka stoji 30 minuta, te procijeđenu tekućinu pomiješajte s žličicom sode bikarbone.
 
(preveo: mag.Alfred Bošković/recept:gazdarica.com/uredio:nsp)