Ruska biokemičarka Marva Vagaršakovna Oganjan (84) ima čak 45 godina radnog iskustva iza sebe, i to na polju medicinskih istraživanja

Osnova njezinih teorija počiva na istraživanju uzroka suvremenih bolesti, uključujući alergije, hipertenziju, rak, dijabetes i sl.

Nikada se nije ustručavala da svoje znanje i otkrića podijeli sa cijelim svijetom, kako bi ljudi kroz njene savjete mogli popraviti zdravlje i kvalitetu svog života.

Osnova njenih teorija počiva na istraživanju uzroka modernih bolesti, uključujući alergije, hipertenziju, rak, dijabetes i ostale bolesti koje zvanična medicina naziva ‘bolestima načina života’.

Marva daje jednostavna pravila koja trebate slijediti kako biste imali zdravo tijelo i bistar um:

#1. Izbor hrane

Nitko se ne želi razboliti. Želja da vas ništa ne boli je sasvim normalna želja, a bolest je pravi zločin prema organizmu.

- Prilagođavanjem prerane ćete prilagoditi cijeli život – kaže Marva i objašnjava da se uz adekvatnu hranu ne mijenja samo tijelo, već i psiha.

#2. Moderna medicina ne liječi bolest, već njene simptome

Simptomi se ne mogu izliječiti, mogu se samo privremeno umiriti. Ali, onda se ponovo javljaju, u istoj ili sasvim novoj formi. Najgore od svega je to što tada bolest ima tendenciju da postane kronična ili da evoluira u neku drugu, još goru.

- Na primjer, ako ste kao dijete često patili od upale pluća, nije čudo ako vam se u 35. godini formira rak dojke. Takve transformacije bolesti iz jedne u drugu su prirodne – kaže Marva i dodaje da su te stvari mnogim liječnicima i dalje neshvatljive.

- Zapamtite, sve što vas je mučilo u djetinjstvu, pojavit će se u odraslom dobu kad tad, u nekom obliku – upozorava liječnica.

#3. Smrt dolazi iz crijeva

Da se opet vratimo na djetinjstvo. Od čega djeca još boluju, osim prehlada i upala grla? Tu su male boginje, zaušnjaci, rubeole i tako dalje, koje se klasificiraju kao dječije bolesti, jer većinom obole u djetinjstvu, jer ih je u odraslom dobu teže podnijeti.

Zašto? Za početak, ne obole sva djeca od ovih bolesti.

One pogađaju djecu koja u sebi imaju više ‘materijala’ podložnom razvoju virusa koji izazivaju ove bolesti. Zbog čega onda djeca češće boluju od njih nego odrasli? Odgovor je jednostavan – dječje tijelo je izloženo najrazličitijim vrstama prljavštine, koja se prije svega akumulira u crijevima.

U prirodnoj medicini čak postoji izreka da smrt dolazi iz crijeva, i to je doslovno tako. Kada bismo znali i poštivali pravila redovnog čišćenja crijeva, živjeli bismo vrlo dugo i zdravo. Zbog toga je od ključnog značaja i što jedemo.

4. Pravilna i nepravilna prehrana

Hrana je pravi blagoslov, ali može postati i pravo zlo.

- Zla hrana je ona koja se prodaje u kantinama, jede u vrtićima, školama, bolnicama, vojsci. To je pravi kriminal za zdravlje. Zbog nje se djeca u vrtićima razboljevaju. U Švicarskoj, na primjer, djeca u vrtićima jedu voće, salate i piju čaj sa medom. To je djeci dovoljno da budu sita i zdrava, fizički i mentalno.

Crijeva su prepuna ostataka fekalnih materija, trule i polutrule sluzi, živih, poluživih i mrtvih parazita. Dio hranljivih tvari trebao bi prolaziti kroz stijenke crijeva, ali ne može zbog naslaga ovog otpada. Zato je važno da se pravilno hranite, jer ako se biokemija tijela i biokemija namirnica slažu, jer se tada tijelo čisti i sprječava se rizik za nastanak bolesti.

Najvažniji savjet Marve Vagaršakovne Oganjan:

- Da se ne biste razboljeli, morate imati društvenu svijest. Društvo kreira alkohol i alkoholizam, a onda se bori sa njim. To je paradoks današnjeg vremena.

Marvin recept za čišćenje tijela od parazita:

- Alkalna sredina ubija parazite. Da biste povećali nivo pH vrijednosti, jedite sirovo povrće i voće. Izbacite iz prehrane brašno, tjesteninu i slatkiše. Jedna od najdjelotvornijih metoda otklanjanja parazita je gladovanje. Postite i sve će biti u redu sa vašim tijelom. Ne zaboravite i na upotrebu ljekovitog bilja sa medom i sokom od limuna – savjetuje Marva.

*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “pravokutnik CC” i odaberite “Prijevod titla”*

(hayat.ba,Stil.kurir.rs)

Većina zdravstveno osviještenih potrošača zna za sve vrste hrane, biljaka i dodataka koji prirodno potiču imunološki sustav

Od vitamina D, C i B12, do kurkume i češnjaka, te od hrane bogate probioticima do ljekovitih gljiva, ne morate isprazniti novčanik da biste svom imunološkom sustavu svakodnevno dali zasluženu snagu.

Ono što većina ljudi ne shvaća je da se ljudski imunološki sustav može uništiti u samo nekoliko minuta, i u mnogim slučajevima, upravo time što vam je preporučio liječnik, onkolog ili poznati zdravstveni časopis.

Zapadna hrana i lijekovi nisu ono što su nekada bili.

Naši poljoprivredni usjevi su uništeni, manipulirani, genetski mutirani i prskani toksinima koji ubijaju sve drugo osim biljke, a to je uglavnom zbog toga što biljke sad sadrže iste toksine, zahvaljujući biotehnološkim tvrtkama koje varaju Majku prirodu.

Tu su i boje na bazi nafte, sintetičke arome, umjetna sladila, izbijeljena hrana, gluten napunjen toksinom, jela iz mikrovalne pećnice, mononatrijum glutamat (MSG)… popis se nastavlja u beskraj.

Naša mainstream medicina je prešla s lošeg na još lošije, s većinom lijekova na recept koji su prepuni smrtonosnog i ovisničkog heroina (misli se na opijate) ili kemikalije koje uzrokuju nuspojave koje su gore od bolesti koje će “izliječiti”.

Većina ljudi jede i pije “štogod”, a zatim juri kod liječnika zbog lijekova protiv bolova, razrjeđivača krvi, lijekova za smanjenje kolesterola, antidepresiva, lijekova protiv tjeskobe, gripe, cjepiva i operacije, nadajući se da će spriječiti neizbježno

To je zapravo ironično jer se bolesti i poremećaji mogu spriječiti. Zamislite.

Najgore je to što većina onoga što ljudi misle da pomaže njihovom zdravlju potpuno uništava imunološki sustav, dovodeći druge bolesti i omogućavajući patogenima, parazitima, bakterijama i virusima da povuku njhovo zdravlje u provaliju, ponekad i zauvijek.

Dakle, idemo sa 10 ubojica imunološkog sustava svih vremena.

# 1. cjepiva

Baš kad ste mislili da stvarate imunitet, zapravo ga uništavate. Ubrizgavanje stranih proteina iz krvi drugih životinja u vaše mišićno tkivo šokira vaš središnji živčani sustav i potpuno zbunjuje vaš imunološki sustav. Jeste li ikada čuli za autoimuni poremećaj? Kada imunološki sustav napada vaše zdrave stanice. Cjepiva sadrže izmijenjene proteine​i zaražene krvne stanice od krava, pilića, pasa, majmuna, orlova, pa čak i ljudskih fetusa.

# 2. Antibiotici

Liječnici dijele antibiotike na bilo koje simptome koji kažu da možda imate bakterijsku infekciju. Problem je u tome što antibiotici ne ubijaju samo loše bakterije; oni ubijajaju sve bakterije u crijevima, uključujući i dobru floru koja vam pomaže da se borite protiv svega ostalog kroz imunitet.

# 3. Kemijski insekticidi

Jeste li znali da genetski modificirani organizmi koji stvaraju pesticide (da bi se obranili od insekata) nastavljaju to činiti i nakon što ih pojedete i tijekm probave u vašim crijevima? Sada znamo da se geni iz genetski modificiranih organizama zapravo prenose u bakterije u ljudskom tijelu, uključujući usta i crijeva. Gen iz soje, na primjer (Roundup Ready gen), pronađen je u ljudskim crijevima – i može se prenijeti na fetus.

# 4. Glifosat i drugi kemijski herbicidi

Glifosat doslovno uništava vaše dobre crijevne bakterije koje su od vitalnog značaja za borbu protiv infekcija, apsorpciju hranjivih tvari, jačanje imuniteta, neutraliziranje toksina i proizvodnju vitamina i masnih kiselina. Potrošnja toksičnih herbicida (ubojica korova) stvara “savršene uvjete” za razvoj bolesti.

# 5. Lijekovi na recept

Lijekovi “statini” su samo jedna klasa lijekova na recept koji inhibiraju enzim potreban za proizvodnju kolesterola u jetri, istovremeno blokirajući proizvodnju važnih hranjivih tvari i spojeva kao što je CoQ10. Lijekovi koji se izdaju na recept mogu uzrokovati probleme s jetrom i proljev, uništiti važne hranjive tvari potrebne tijelu za jak imunitet, te oštetiti organe za pročišćavanje koji filtriraju toksine.

# 6. Antibakterijska sredstva za čišćenje ruku, sapuni, deterdženti, pasta za zube i šampon za tijelo

Triklosan je antibakterijski kemijski agens koji se dodaje tisućama popularnih proizvoda za njegu tijela. Pronaći ćete ga u onim uobičajenim dezinfekcijskim sapunima za ruke u svakoj školskoj učionici, uredu i javnom zahodu širom Amerike. Triklosan smanjuje broj dobrih i loših bakterija kod ljudi, a istovremeno remeti imunološki sustav. Što je još gore? Ako su bakterije redovito izložene antibakterijskim sapunima – to postaju jače i otpornije.

# 7. Toksini u obliku teških metala

Većina cjepiva, uključujući i cjepivo za “gripu”, sadrže teške metale koji se nikada ne bi trebali ubrizgavati u tijelo, uključujući živu i aluminij. Utvrđeno je da živa smanjuje proizvodnju bijelih krvnih stanica, uključujući T-stanice. Ostali teški metali također stvaraju supresivni učinak na imunološki sustav, poput olova, kadmija, arsena i nikla.

# 8. Fluorid

Bez obzira na to što vam vaš stomatolog kaže, fluorid kaplje iz većine slavina u SAD-u u obliku natrijevog fluorida, koji služi kao insekticid. Ovaj fluor nije dobar za vaše zube, već obrnuto, on uništava dobre bakterije crijeva, smanjuje IQ, uzrokuje lomljive kosti i rak.

# 9. kemoterapija

Ne postoji gluplji način borbe protiv raka nego da uzimate lijekova koji potpuno uništavaju vaš imunološki sustav, a koji sadrže kemikalije koje doslovno uzrokuju razvoj novih vrsta raka. S prosječnom stopom neuspjeha izliječenja od 97 posto, ona je vrhunski razarač vašeg imunološkog sustava.

# 10. GMO

Želi li netko jesti hranu koja ubija bube, korov i životinje? Naravno da ne želi. Samo recite “NE” GMO-u. Također izbjegavajte rafinirani šećer i visoko fruktozni kukuruzni sirup, koji može biti otrovan za tijelo i smanjiti pravilno funkcioniranje imunološkog sustava.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Ako ste mislili da je rak debelog crijeva jedna od onih bolesti koje se trebate brojati samo kada postignete određenu podmaklu dob, imamo novosti za vas – Milenijalci imaju četiri puta veću šansu za razvoj rektalnog tumora i dvostruko veći rizik od nastanka tumora debelog crijeva

Očekuje se da će ti brojevi samo rasti; izračuni u studiji iz 2014. godine pokazuju da će slučajevi raka debelog crijeva rasti zastrašujućom stopom od 90 posto među onima u dobi od 20 do 34 godine starosti do 2030. godine.

Zašto je ova situacija tako izvan kontrole?

Jedan veliki problem je činjenica da ova dobna skupina ne ide na rutinski screenin koji bi smanjio stope raka debelog crijeva među starijima. Osim toga, mnogi mladi ignoriraju znakove bolesti, i često iz zamjenjuju sa nečim daleko manje ozbiljnim.

Kada je 34-godišnja Diana Zepeda iz Washingtona, imala bolove u trbuhu, vjetrove i proljev, pomislila je da bi to mogle biti probavne smetnje pomiješane sa stresom ili bolovima u želucu uzrokovani prehranom. Nakon što su joj se simptomi pogoršali, gastroenterolog je otkrio da je imala E. Coli i dao joj antibiotike.

Kada to nije uspjela riješiti, kolonoskopija je otkrila da tumor blokira njezino debelo crijevo. Do tada je imala karcinom debelog crijeva 4. stupnja, koji se proširio na jetru.

Nakon nekoliko operacija i napornih kemoterapija, nedavno je završila svoj posljednji krug kemoterapije i veseli se povratku u normalu. Nažalost, priča završava vrlo različito za puno mladih pacijenata sa rakom debelog crijeva.

Zepeda sada pokušava svjedočiti kako bi pomogla drugima da otkriju svoj rak prije nego što postane previše uznapredovao.

Unatoč ovim alarmantnim povećanjima stope oboljelih, međutim, to je važno za osobe koje doživljavaju simptome, koji mogu uključivati​promjene u njihovim navikama kod crijeva i rektalno krvarenje, imajući na umu da takvi simptomi obično nisu uzrokovani rakom debelog crijeva.

Što stoji iza porasta raka debelog crijeva među mladima?

Zašto je rak danas tako čest? U slučaju raka debelog crijeva, prehrana kod mladih ljudi bi mogla biti krivac.

Obrađena hrana općenito je povezana sa većim rizikom od raka, a natrijev nitrit koji se nalazi u prerađenim mesom posebno je rizičan.

Jela poput salame, slanine i kobasica spadaju u ovu kategoriju. Stručnjaci kažu da svakodnevno konzumiranje 50 grama prerađenog mesa može povećati rizik raka debelog crijeva za 18 posto; to je iznos koji se nalazi u samo jednom hot-dogu ili u četiri komada slanine.

Emulgatori koji se obično koriste u procesnoj hrani su također krivci. Emulgatori koji se nalaze u hrani poput margarina, pečenog kruha, poput karboksimetilceluloze i polisorbata 80, mijenjaju unutarnju crijevnu mikrofloru na način koji uzrokuje upale koje prethode formiranju stanica raka.

Rak debelog crijeva je jedan od najpreventivnijih karcinoma. Čak 45 posto slučajeva raka debelog crijeva moglo bi se spriječiti jedući manje mesa, više vlakana i redovitom vježbom, kažu stručnjaci.

Ljudi svih dobi mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva poboljšanjem njihove prehrane, prestankom pušenja i smanjivanjem njihove konzumacije alkohola.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Ljudi svih dobnih skupina užasavaju se dijagnoze koja navodi da imaju rak

Ali jeste li znali da dok je rak debelog crijeva treća najčešća vrsta raka u SAD-u, on je također jedan od onih kojeg je moguće najlakše spriječiti

Prema riječima stručnjaka Američkog instituta za istraživanje raka (AICR), Amerikanci mogu spriječiti rak debelog crijeva promjenom njihove prehrane, redovitom vježbanju i upravljanjem njihovom težinom.

Alice Bender, voditeljica prehrambenih programa AICR-a, rekla je: “Uvođenjem nekoliko promjena u ono što jedete i pijete i primjenite barem 30 minuta aktivnosti svakog dana, imate moć da značajno smanjite rizik od razvoja raka debelog crijeva.”

Dodala je kako usvajanje ovih promjena načina života i nastojanje da održimo zdravu tjelesnu težinu može spriječiti nevjerojatnih 63.000 slučajeva karcinoma u SAD-u godišnje.

Kako smanjiti rizik od raka debelog crijeva

Bender je navela šest koraka temeljenih na dokazima koji smanjuju rizik od raka:

- Pijte alkohol umjereno – Istraživanja pokazuju da konzumiranje alkohola može povećati rizik od kolorektalnog raka kod muškaraca. On također može povećati rizik od oboljevanja kod žena. Pokušajte ograničiti alkohol na dva standardna pića dnevno za muškarce i jedno za žene. Standardno piće je 0,5 litre pive ili 40 ml likera ili 1,5 dcl oz vina.

- Jedite puno vlakana – hrana bogata vlaknima može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Svakih 10 g vlakana, ili šalica graha, smanjuje rizik od raka debelog crijeva za 10 posto.

- Jedite manje crveno meso i izbjegavajte prerađeno meso – Redovito jedite puno crvenog mesa, čak i male količine prerađenog mesa mogu povećati rizik raka debelog crijeva. Preskočite slaninu, hot dogove i kobasice. Umjesto toga pojedite svježe pržena pileća prsa ili ribu.

- Jedite više češnjaka – Redovito konzumiranje češnjaka može pomoći smanjiti rizik od raka debelog crijeva jer je on pun sastojaka koji šire zdravlje

- Održavajte zdravu težinu i pokušajte eliminirati masnoće na trbuhu – Istraživanja su pokazala da je višak tjelesne masnoće povezan sa povećanim rizikom od raka debelog crijeva i još deset drugih karcinoma. Ako imate previše masnoća na trbuhu, čak i ako niste pretili, još uvijek postoji faktor rizika za rak debelog crijeva. Da biste oslobodili trbuh od masnoća, smanjite porcije obroka. Jedite više šarenog povrća i ograničite unos hrane bogate kalorijama poput mesa i sira. Jedite malo slatkiša i deserta, i ograničite to na dva ili tri puta tjedno.

- Pokušajte redovito vježbati – Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, umjerena tjelesna aktivnost kao što je čišćenje kuće ili trčanje, također može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Provedite barem 10 minuta svaki dan vježbajući ili uzmite pauzu s posla, a zatim postupno povećajte do 30 minuta dnevno.

Hrana koja može spriječiti rak debelog crijeva

Pokušajte jesti više hrane koja je navedena ispod kako bi smanjili rizik od raka debelog crijeva:

- Svježe raznoliko voće i povrće – šareno voće, bilje, začini i povrće bogato antioksidansima. To uključuje avokado, borovnice, brusnice, origano, šipak, crveni kupus, crveno i bijelo grožđe, špinat, rajčica i kurkuma.

- Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama – Prehrana bogata protuupalnim omega-3 masnim kiselinama, eikozapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksenskom kiselinom (DHA) mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Izvori su bakalar, skuša, lososa i sardina, zajedno sa lanenim uljem.

- Maslinovo ulje – Maslinovo ulje sadrži spojeve koji liječe rak. Također smanjuje prekomjernu žučnu kiselinu i povećava enzime koji kontroliraju obnovu stanica u stijenkama crijeva. Maslinovo ulje također sadrži fenole, biljne spojeve koji imaju antioksidacijski učinak koji štiti od raka.

- Začini i ljekovito bilje – Začini poput češnjaka, đumbira, paprene metvice, ružmarina, kadulje, šafrana i kurkume mogu spriječiti rast stanica raka.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Dok ranija istraživanja pokazuju da jetra pročišćava šećer, nalazi iz ove nedavne studije pokazuju da se preko 90 posto fruktoze probavlja u tankom crijevu

Čini se da je bolje pričekati sa sokom od narandže dok ne pojedete pravi doručak. Prema istraživačima, pijenje voćnog soka na prazan želudac “nadvladava probavni sustav”. Rezultati iz američke studije podrazumijevaju da to može uznemiriti “dobre bakterije” u vašoj probavi.

Znanstvenici su utvrdili da voćni sok sadrži puno fruktoze, a ovaj šećer brzo dolazi do tankog crijeva kada se jednom konzumira.

U jutarnjim satima tanko crijevo ne može obraditi i probaviti velike količine fruktoze nakon razdoblja “posta”, što znači da će šećer u pićima kao što je sok od naranče ići u debelo crijevo.

Kada se to dogodi, fruktoza će doći u dodir sa “dobrim bakterijama”, koje ne mogu obraditi šećer.

Iako rezultati studije nisu mogli potvrditi je li to povezano s “negativnim utjecajem na zdravlje”, istraživači su pod dojmom da je to vrlo moguće.

Kako je proučavanje provedeno

U studiji, koja je objavljena u časopisu Cell Metabolism, istraživači su hranili miševe smjesom fruktoze i glukoze – 1:1. Zatim su pratili kako se šećeri obrađuju u probavnom traktu životinja.

Dok ranija istraživanja pokazuju da jetra pročišćava šećer, nalazi iz ove nedavne studije pokazuju da se preko 90 posto fruktoze probavlja u tankom crijevu.

Rezultati također pokazuju da tanko crijevo može obraditi fruktozu, ali samo kada se konzumira nakon obroka.

Profesor Joshua Rabinowitz, autor studije sa Sveučilišta Princeton, rekao je: “Vidjeli smo da hranjenje miševa prije konzumacije šećera povećava sposobnost tankog crijeva da obradi fruktozu i štiti mikrobiom od šećera.”

Istraživači su zaključili da su rezultati studije u skladu sa “najstarijim savjetom na svijetu” – “ograničite slatkiše na umjerene količine nakon jela”.

Znanstvenici su zatim upozorili ljude da se suzdrže od konzumiranja previše slatkiša nakon jela.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Ljudi su po svojoj anatomiji predodređeni za čučanje i tako bi trebalo vršiti veliku nuždu

Čučanje opušta mišiće pa je tako tijelu potrebno manje truda i naprezanja, a i manje vremena da obavi nuždu, objavili su znanstvenici

Brojna istraživanja pokazala su da se crijeva mnogo učinkovitije prazne kada čučimo. Debelo crijevo jednostavno ne može se otvoriti kako treba u sjedećem ili stojećem položaju. Nužditi u čučećem položaju, kada se noge nalaze pod kutom od 35 stupnjeva, mnogo je prirodnije nego u sjedećem položaju.

Oko 1.2 milijarde ljudi na svijetu, čuči dok obavlja veliku nuždu i oni gotovo da nemaju nikakve simptome divertikuloze, niti imaju problema s pražnjenjem crijeva. Mi na Zapadu, jako grčimo trbuh dok tovar ne izađe – rekla je Giulia Enders, znanstvenik iz Njemačke i ekspert za peristaltiku.

Njezina prva knjiga “Šarmantna crijeva” prodana je u Njemačkoj u više od 200.000 primareka, a njezini dijagrami i upute kako treba kakiti, oduševili su čitatelje.

Stavaljanje male stolice, dok sjedimo na školjci, može biti od pomoći, al nije dovoljno. Naše tijelo se navikavalo na čučeći položaj tisućama godina, zato je to ipak jedini pravi položaj za pražnjenje crijeva.

Crijeva imaju kompleksnu mikrofloru, u slučaju da je sve u redu, odnos bakterija bi trebalo biti u ravnoteži. Nepravilan položaj tijekom obavljanja nužde može narušiti tu ravnotežu, što može dovesti do raznih problema s crijevima – popručiila je Ayesha Akbar, gastroenterolog iz Londona.
 

 
(telegraf.rs)

Nutricionisti diljem svijeta nikako neće podržati japanske savjete, ali Yoshinori Nagumo, predsjednik međunarodne anti-aging udruge i klinke “Nagumo”, koji je specijaliziran za borbu protiv raka, kaže da vam crijeva moraju krčati ako želite živjeti dugo.

“Glad je ključna za fizičko zdravlje. Glasanje (kruljenje) crijeva je na staničnoj razini znak da se u organizmu odvijaju pozitivne reakcije koje ujedno i pomlađuju”, piše u svojoj knjizi ovaj liječnik koji već desetak godina jede samo jedan obrok dnevno.

Serija eksperimenata, prema njegovim riječima, pokazala je da je kalorijska restrikcija od 40 posto povećala životni vijek za 50 posto.

“Potrebna su 52 dana da se kompletno obnove sve stanice u organizmu. Važno je znati još nešto, opseg struka će vam se smanjiti postupno”, kaže Nagumo.

Ova dijeta, koja je vjerojatno jedna od najradikalnijih, već je naišla na oštre kritike nutricionista diljem svijeta koji kažu da savjete Yoshinori Nagume treba uzeti s velikom rezervom.
 
(b92)

Voda s limunom ne samo da samo da gasi žeđ bolje od bilo kojeg drugog napitka, nego i hrani tijelo s vitaminima i mineralima koji su potrebni našem organizmu

Limun s vodom može se smatrati najboljim prirodnim energetskim napitkom. Kada se probudimo ujutro, naše tijelo je dehidrirano i ima potrebu za vodom kako bi izbacilo toksine. Drugim riječima, ova domaća “limunada” pomaže da se eliminiraju toksini, regulira pravilan rad bubrega i probavnog trakta prisiljavajući ih da rade što je moguće ravnomjernije.

Evo 20 nevjerojatnih razloga zašto je potrebno započeti dan sa toplom vodom vodom i limunom:

1. Voda s limunom daje tijelu elektrolite koji hidratiziraju vaše tijelo.

2. Limun sadrži kalij, kalcij i magnezij.

3. Voda s limunom je dobro za zglobove, smanjuje bolove u zglobovima i mišićima.

4. Topla voda s limunom pomaže probavi. Limunska kiselina djeluje s drugim enzimima koji lako stimuliraju izlučivanje želučanog soka i probavu.

5. Voda s limunom čisti jetru. Jetra proizvodi više enzima iz vode s limunom nego od bilo koje druge hrane.

6. Sok od limuna stimulira jetru da se oslobodi toksina.

7. Voda s limunom pomaže borbi protiv infekcija respiratornog trakta, upalu grla i upalu krajnika. To je zbog antiinflamatornog svojstva limuna.

8. Topla voda s limunom pomaže reguliranju rada crijeva.

9. Dobra je za vraćanje u normalu metabolizma.

10. Pošto je limun snažan antioksidans, štiti organizam od slobodnih radikala i jača imunološki sustav.

11. Umiruje nervni sustav jer limun sadrži visoku razinu kalija. Depresija i anksioznost su često rezultat niske razine kalija u krvi. Živčani sustav treba dovoljnu količinu kalija osigurati održivi signale srcu.

12. Voda s limunom čisti krv, krvne žile i arterije.

13. Voda s limunom može pri snižavaju krvnog tlaka. Dnevni unos jednog limuna može smanjiti povišeni krvni tlak za 10 posto.

14. Voda s limunom stvara alkalizirajući učinak u tijelu. Čak i ako ste ga popiti prije obroka, ona može pomoći vašem tijelu da održi viši nivo pH. Ako pH viši to se vaše tijelo bolje bori s bolestima.

15. Voda s limunom je dobro za kožu. Vitamin C u limunu pomlađuje našu kožu

16. Voda sa limunom pomaže ublažiti mokraćne kiseline, izgrađena od čega dovodi do boli u zglobovima i gihta.

17. Voda s limunom je koristan za trudnice. Pošto limun prepun vitamina C, on pomaže tijelu da se nosi s virusima. Osim toga, vitamin C pomaže formiranje koštanog tkiva nerođene bebe. Istovremeno, zbog visokog sadržaja kalija, mješavina vode s limuna pomaže u formiranju stanice mozga i živčanog sustava bebe.

18. Voda s limunom ublažava žgaravicu. Za ovo, pomiješajte žličicu limunovog soka u pola čaše vode.

19. Voda sa limunom pomaže kod mršavljenja. Limun sadrži pektinska vlakna, što pomaže da se utomi glad. Studije su dokazale da ljudi koji koriste više alkalnu prehranu, su izgubili težinu brže.

20. Voda sa limunom pomaže kod bolova zuba i gingivitisa.
 
(kurir)

Dugotrajno uzimanje antibiotika koji uništavaju crijevne bakterije usporava nastanak novih moždanih stanica i izaziva pogoršanje pamćenja, utvrdili su biolozi Centra za molekularnu medicinu u Njemačkoj

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu “Cell reports” .

Znanstvenici su u svojim eksperimentima koristili miševe koji su sedam tjedana pili samo običnu vodu.

Nakon što su u vodu počeli dodavati antibiotike, kod životinja je smanjen broj živčanih stanica u dijelu mozga koji je odgovoran za prelazak iz kratkotrajnog pamćenja u dugoročno i za stvaranje emocija.

Ovakav rezultat znanstvenici su objasnili činjenicom da bakterije crijeva utječu na razvoj središnjeg živčanog sustava.
 
(sputniknews.com)

Rezultati istraživanja sugeriraju da potrošnja fermentiranih namirnica koje sadrže probiotike može sniziti rizik i smanjiti socijalnu anksioznost zajedno sa ostalim vrstama neuroticizama

Ova povezanost je otkrivena nakon što su znanstvenici i drugi psihijatrijski zdravstveni stručnjaci otkrili da želudac također može igrati važnu ulogu u mentalnom zdravlju.

U jednoj studiji provedenoj na 700 studenata na sveučilištu William and Mary, pokazano je da oni koji su jeli veće količine fermentiranih namirnice su imali manje društvene simptome anksioznosti.

Jedan profesor je objasnio to ovako: “Vrlo je vjerojatno da probiotici u fermentiranim namirnicama povoljno mijenjaju probavu i crijeva i pak utječu na društvenu tjeskobu.”

Biološka povezanost između crijeva i mozga poznata je već neko vrijeme.

U odnosu na anksioznost, znanstvenici vjeruju da dobre bakterije u fermentiranoj hrani povećavaju razinu kemijskog spoja pod nazivom GABA – neurotransmiter koji ima anti-anksiozni učinak na tijelo.

Drugim riječima, dobre bakterije koje se nakupljaju u crijevima kada jedemo fermentiranu hranu mogu imati izravan anti-anksiozni, sedativni učinak.

Važno je napomenuti da crijevima flora varira od osobe do osobe, tako da je teško predvidjeti potrebnu količinu krastavaca ili druge fermentirane hrane kako bi se postigao sedativni učinak.

Na isti način, teško je predvidjeti stupanj učinka “protiv anksioznosti” jedući takvu hranu.

Dok postoje samo nekoliko studija koje povezuju fermentaciju i ljudski mozak, znanstvenici su proučavali takav učinak na životinjama. Prethodne studije su otkrile vezu između probiotika i depresije ili anksioznosti.

U takvim studijama, raznovrsan unos fermentirane hrane ima izravan utjecaj na oboje – osobnost i socijalnu anksioznost.

Prema riječima dr Matthew Hilimirea, profesora psihologije na sveučilištu William i Mary, “davanje tim životinjama probiotike koje sadrže spoj GABA, to je gotovo kao da ste im dali lijekove za anksioznost. Time se čak i vlastitom tijelu povećava taj neurotransmiter koji smanjuje anksioznost.”

Znanstvenici na Sveučilištu su također napomenuli vezu između razine GABA-e u mozgu i smanjene propusnost i upale crijeva. Na ovom kraju, znanstvenici su otkrili skraćivanje vremena nuspojava u probavnom sustavu – uključujući surenje crijeva i upale – kada se konzumiraju fermentirane namirnice.

Istraživači su u studiji objasnili vezu probava/mozga:

“Fermentirane namirnice koje često ulaze u tradicionalni prehrambeni jelovnik imaju potencijal da utječu na zdravlje mozga preko djelovanju bakterija koje su primijenjene na hranu ili piće, i načina na koji se fermentira hrana ili piće i time direktno utječu na naše vlastite mikrobiote … i to se može manifestirati na ponašanje … “

Fascinantno, broj neurona u našem probavnom sustavu sadrži otprilike isti broj neurona koji se nalaze u našoj leđnoj moždini.

Zapravo postoji i naziv za ovaj aranžman neurona u crijevima – trbušni živčani sustav, koji se često naziva naš “drugi mozak”.

Zbog tih neurona, naša crijeva su sposobna reagirati bez komunikacije sa našim mozgom. U stvari, otkriveno je da žudnja za određenim namirnicama ne mora doći iz mozga uopće, već iz crijeva.

Naš mikrobiom, zajednica bakterija koja se nalazi u našem probavnom sustavu, je pod utjecajem naših godina, genetskom kodu, razini stresa, i mjesta gdje živitmo.

Nadalje, ovaj mikrobiom je sposoban komunicirati s našim središnjim živčanim sustavom (CNS), a koji utječu na naše osobine ponašanja.

U jednoj studiji, sudionici su bili podijeljeni u dvije skupine, jedni koji su jeli pobiotike svaki dan i oni koji su uzimali placebo. Nakon samo tri tjedna, skupina koja je jela prebiotike imala je niže razine hormona stresa kortizola, te su u testovima imali manju pozornost na negativne informacije i više pažnje na pozitivne informacije.

Kiseli krastavci, kiseli kupus, jogurt, itd – možgu pokrenuti reakciju crijeva koja može otpustiti stres i anksioznost u mozgu.

Također, naučili smo da su crijeva doista “svojeglava”, i ona koja mogu utjecati na naše misli i ponašanje.

Ako smo spremni jesti zdravu hranu, vježbati i raditi dobre stvari potrebne za promicanje zdravlja crijeva, možemo pronaći naše bolje mentalno zdravlje.
 
(NoviSvjetskiPoredak.com)