Jedan od mnogih prirodnih načina jačanja zdravlja mozga je prehrana pravim vrstama hrane

A postoji i specifična dijeta koja vam može pomoći da održite mozak i razmišljanje oštrima i zdravima – prikladno nazvana “UMNA” dijeta.

UMNU prehranu, koju predstavlja prehrana koja se može definirati kao “mediteranska intervencija za neurodegenerativno odgađanje”, razvio je tim istraživača iz Medicinskog centra Sveučilišta Rush u Chicagu.

To je kombinacija mediteranske i DASH prehrane (dijetetskih pristupa za zaustavljanje hipertenzije) s ciljem borbe protiv demencije i kognitivnog propadanja koji se obično javlja s godinama.

Mediteranska prehrana usredotočuje se na konzumiranje voća, povrća, ribe, maslinovog ulja i crnog vina, dok se “DASH dijeta” usredotočuje i na voće, povrće i cjelovite žitarice, ali sa jako malo soli.

Hrana na koju se fokusira “UMNA” dijeta:

Grah ili mahunarke, bobice, riba, lisnato povrće, orašasto voće, maslinovo ulje, ostalo povrće, perad, cjelovite žitarice, vino.

Budući da se “UMNA” prehrana uglavnom temelji na biljkama, unosi se hranjivim tvarima koje održavaju zdravlje mozga i sprečavaju kognitivni pad.

“UMNA” prehrana osigurava vitamine E i C koji su antioksidanti koji štite mozak od oštećenja slobodnim radikalima.

Kombinacija ova dva vitamina može spriječiti gubitak pamćenja i smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti i demencije za 60 posto, pokazala je velika studija objavljena u časopisu Archives of Neurology.

Osim toga, lisnato povrće bogato je vitaminima B6, B12 i folnom kiselinom, koji djeluju zajedno u sprečavanju degeneracije mozga i poboljšanju moždanih funkcija. Vitamin K, koji se također nalazi u zelenom povrću, također pridonosi prevenciji Alzheimerove bolesti.

Bobice, koje se toplo preporučuju u “UMNOJ” prehrani, također pružaju snažne blagodati za zdravlje mozga. Prethodne studije pokazale su da bobice, posebno borovnice i jagode, mogu smanjiti gubitak neurona i poboljšati pamćenje.

Ovo je voće bogato flavonoidima, posebno antocijaninom koji djeluju protiv dva glavna uzroka Alzheimerove bolesti: oksidacijskog stresa koji izazva oštećenja i upale.

Vitamin B12 i Omega-3 koji se nalaze u ribama također pomažu poboljšanju zdravlja mozga. Vitamin B12 sprečava degeneraciju mozga i živaca, koji su povezani s demencijom i Alzheimerovom bolešću. S druge strane, omega-3 masne kiseline, posebno dokozaheksaenoinska kiselina (DHA) potrebne su za zdravu strukturu mozga i održavanje funkcija mozga.

“UMNA” dijeta također ima smjernice koje namirnice treba izbjegavati. To uključuje maslac, sir, prženu hranu, peciva, crveno meso i slatkiše.

Ova hrana je ili puna šećera ili trans masti, koje su štetne i za um i za tijelo. Konzumiranje ove hrane povezano je s mnogim bolestima, uključujući Alzheimerovu bolest, rak, dijabetes, pretilost i bolesti srca.

Rezultati su otkrili da su oni koji su slijedili “UMNU” dijetu imali 53 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti, dok oni koji su slijedili mediteransku prehranu pokazali 54 posto smanjeni rizik od Alzheimerove bolesti.

Oni koji su slijedili “DASH” dijetu doživjeli su 39 posto niži rizik od Alzheimerove bolesti.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Jedna od prvih zemalja koja je započela s primjenom 5G tehnologije, Švicarska je također prva koja je najranije pokazala znakove populističkog ustanka protiv 5G mreže

Izvješća pokazuju da se švicarski demonstranti sve više organiziraju kako bi prosvjedovali protiv 5G mreže, i protiv opasnosti povezane s njezinim radioaktivnim frekvencijama.

Građani također spriječavaju da 5G antene i dalje budu instalirane po cijeloj zemlji.

Budući da političari i druge vlasti ovu brigu ne shvaćaju ozbiljno, određeni broj Švicaraca pokušava riješiti ovo pitanje uz pomoć nacionalnog referenduma koji će omogućiti glasačima da odluče hoće li ili ne dopustiti da se 5G mreža nastavi instaliravati.

Još u veljači Švicarska je objavila da će 5G frekvencije u zemlji biti dodijeljene trima glavnim operaterima: Swisscom, Sunrise i Salt, koji će ostvariti 384 milijuna dolara godišnjeg prihoda.

Ova tri operatora toliko su se ponosila ovom odlukom da su počeli bombardirati građane reklamama preko​medija najavljujući kako će 5G ove godine biti dostupan u cijeloj Švicarskoj, i to ne samo u gradovima, već i u ruralnim selima, pa čak i u švicarskim Alpama.

Do početka srpnja oko 334 tornja već su bile opremljene 5G antenama, a još je velik posao u planu – to jest, ako ga Švicarci koji prosvjeduju i podupiru inicijativu za glasovanje – ne zaustave prije.

Već u Ženevi vlasti su prestale graditi nove 5G repetitore i antene zbog velikog javnog prosvjeda, čak i ako se ček i pretvaraju postojeće 4G antene u 5G antene, za što nije potrebno nikakvo izdvojeno odobrenje.

Ali sve to samo po sebi neće biti dovoljno za potpunu snagu 5G mreže jer 5G antena trebaju biti u izobilju i u neposrednoj blizini s drugim 5G antenama da bi mogle raditi.

Drugim riječima, pretvaranje samo postojećih 4G antena u 5G antene učinit će 5G pokrivenost djelomičnom, u najboljem slučaju.

21. rujna švicarski prosvjednici su organizirali masovno okupljanje ispred vladinih zgrada u Bernu, te su imali ogroman odziv. Također su podigli svijest o potrebi inicijative za glasovanjem po tom pitanju, što se čini neizbježnim.

“Mislim da na našoj strani imamo većinu građana”, izjavila je Coco Tache-Berther, jedna od organizatora grupe Fequencia koja se zalaže protiv uvođenja 5G tehnolotije.

Sada je vrijeme da Hrvati ustanu i kažu “NE” 5G mreži

Kao što su mediji izvještavali u prošlosti, Švicarska je često na čelu progresivnih pokreta poput ovog.

Na primjer, davne 2014. godine, vijesti su objavile kako se razvijaju čitava sela u Švicarskoj koja ne koriste Wi-Fi i ostale oblike elektromagnetskog zračenja, te su one bile poznate kao enklave koje funkcioniraju kao sigurne zone za ljude sa velikom “elektroosjetljivošću”.

Sada je Švicarska opet na prvom mjestu u borbi protiv 5G-a, s naporima cijele države da zaustavi uvođenje 5G mreže prije nego što bude prekasno.

“Čeka nas ozbiljna, neovisna studija koja pokazuje ima li, da ili ne, 5G štetan učinak za stanovništvo” – izjavio je Daniel Buchs, liječnik i regionalni parlamentarc iz Kršćansko-demokratske stranke koji predvodi pokret u Ženevi da se prestane uvoditi 5G mreža.

Novi-Svjetski-Poredak.com

U sporedbi s drugim vrstama, ljudi imaju iznenađujuće sličan genetski kod, no već male mutacije donose promjene, a one se mogu odraziti na obične načine – poput razlika u visini, boji kose i očiju te dr., ali i kroz razvoj nevjerojatnih osobina

Takve mutacije im na neki način daju i supermoći, a Listverse donosi popis takvih primjera:

1. Otporni na visok kolesterol

Dok većina ljudi, osobito srednje i starije dobi, trebaju ograničavati unos procesuiranih i masnih namirnica poput junk fooda u strahu od visokih razina kolesterola koji “čepe” krvne žile i mogu uzrokovati smrt, postoje neki koji mogu jesti sve što žele bez opasnosti.

Njihove razine lošeg kolesterola ostaju minimalne bez obzira jeli li krafne, jaja, pizzu, prženu slaninu i hamburgere svaki dan zahvaljujući rijetkoj genetskoj mutaciji – nedostaje im kopija gena PCSK9.

I dok je obično problematično roditi se bez nekog gena, ovaj slučaj zaista ima beneficije a otkriven je prije 10-ak godina.

Najčešće se radi o Afroamerikancima koji zahvaljujući toj mutaciji imaju 90 posto manji rizik od srčanih bolesti, a nakon otkrića tog stanja znanstvenici pokušavaju napraviti lijek koji će blokirati postojeći gen kod ostale populacije u svrhu boljeg kontroliranja masnoće u krvi.

2. HIV im ne može ništa

Razne stvari mogu ugrožavati ljudsku rasu, a infekcija HIV-om je svakako jedna od njih. Vrlo zarazan virus od kojeg u nekim afričkim zemljama boluje svaki treći čovjek za neke ipak nije nikakva prijetnja – oni su sretnici s genetskom mutacijom koja blokira protein CCR5.

Virus HIV-a koristi taj protein kao vrata za ulaz u ljudsku stanicu, pa u njihove stanice virus ne može ući. Ipak, ta genetska mutacija pogađa tek jedan posto bijelaca.

3. Tolerancija na hladnoću

Eskimi i drugi narodi koji žive u ekstremno hladnim uvjetima prilagodili su se na taj, za brojne druge ljude, nezamisliv način života. Istina je kako su se ljudi koji žive na niskim temperaturama biološki prilagodili uvjetima – no samo zahvaljujući genima i evoluciji.

Primjerice, studije pokazuju da čovjek koji nije porijeklom iz područja Sibira ni nakon 50 godina života tamo ne podnosi lakše hladnoću, dok oni čiji su preci od tamo a sami tamo ne žive – nemaju problema sa zimom.

Obično, takvi ljudi imaju oko 50 posto brži bazalni metabolizam zahvaljujući čemu podnose zimu bez drhtanja. Također, imaju manje žlijezda znojnica koje inače rade tako da se kod pregrijavanja tijela otpušta znoj.

Zahvaljujući tome Aboridžini u Australiji mogu spavati na zemlji bez skloništa ili pokrivača tijekom hladnih noći, a Eskimi plivati u ledenoj vodi – sve bez da se razbole.

4. Spremni na sve visine

Većina penjača koji su se popeli na 8848 metara visok Mount Everest to nikad ne bi uspjeli bez pomoći vodiča, lokalnih šerpa. Oni često hodaju ispred njih i postavljaju užad te izviđaju najbolji put.

Očigledno je kako su Tibetanci i Nepalci superiorni drugim ljudima što se tiče boravka na velikim nadmorskim visinama jer žive na prosječnoj visini od 4000 m, gdje zrak sadrži oko 40 posto manje kisika.

Njihovi su se organizmi prilagodili s većim kapacitetom pluća, a za razliku od “normalnih” ljudi koji na velikim visinama proizvode više crvenih krvnih zrnaca, oni proizvode manje – čime se sprječava zgušnjavanje krvi i nastanak ugrušaka, a za to je zaslužna genetska mutacija odnosno produžetak DNK nazvan EPAS1.

Han Kinezi koji su srodnici Tibetanaca ne dijele tu gensku karakteristiku, a kako su se kao narod razdvojili prije 3000 godina, znanstvenici smatraju da je do mutacije došlo unutar posljednjih 100 generacija, što je vrlo kratko vrijeme iz perspektive evolucije.

5. Svi poludjeli, oni ne…

Izuzev moralnih razloga, postoje i oni zdravstveni po kojima se niti jednoj vrsti ne preporučuje jesti pripadnike njihove vrste. Naime, pripadnici plemena Fore iz Nove Gvineje osjetili su te posljedice sredinom 20. stoljeća nakon što je cijelo pleme “pokosila” epidemija bolesti Kuru.

To je degenerativna i fatalna prionska bolest mozga slična kravljem ludilu, zbog koje se mozak pretvara u “kašu”.

Oboljeli prvo iskuse probleme s pamćenjem, a naknadno polude s time da s bolešću mogu živjeti nekoliko godina. Nakon pojave epidemije antropolozi i liječnici nisu mogli shvatiti zašto je pleme bolesno, no potom su otkrili da se bolest širi na tzv. pogrebnim gozbama gdje se u znak poštovanja prema pokojnome jede dio njegovog mesa.

No nisu svi bili zaraženi nakon takvog kanibalističkog rituala, a preživjeli su imali mutaciju gena nazvanu G127V, koja ih je spasila unatoč konzumiranju zaraženih leševa i odličan je pokazatelj kako funkcionira prirodna selekcija.

6. Zlatna krv

Iako je opće pravilo kako je krvna grupa 0 univerzalna i svatko je može primiti, to nije u potpunosti istina te je cijeli krvni sustav znatno kompliciraniji.

Osim što postoje četiri krvne grupe – 0, A, B i AB koje se dodatno mogu podijeliti u osam krvnih grupa ovisno je li rezus faktor (Rh) pozitivan ili negativan, postoje čak 35 krvnih sustava poznatih znanstvenicima s preko milijun malih varijacija.

Osim toga, postoji i zaista rijedak tip krvi, tzv. grupa Rh-ništa, koja ne sadrži nikakve antigene u Rh sustava, a znanstvenici su pronašli tek 40-ak ljudi na cijelom svijetu s ovom mutacijom. Ono što ovu krv čini posebnom je to što je znatno bolja kao univerzalni davatelj i od krvne grupe 0 te je kompatibilna sa svim drugim rijetkim krvnih grupama, no nažalost je u svijetu tek devet živih donora.

Tu se krvnu grupu naziva još i zlatnom krvi, a oni koji ju imaju su s jedne strane počašćeni jer mogu spasiti život svima, no ako su oni u opasnosti njima može pomoći samo devet ljudi na svijetu.

7. Jasan vid u vodi

Oči većine životinja su takve da kristalno jasno vide u vodi, no to nije slučaj i sa ljudima – naš je vid u takvim uvjetima ograničen i mutan jer voda ima sličnu gustoću kao tekućina u našim očima, što ograničava ulaz svjetla koji ulazi u oči.

Ipak, određena grupa ljudi iz plemena Moken imaju sposobnost da posve jasno vide pod vodom, čak i na dubini do 22 metara.

Oni provode oko osam mjeseci u godini sjedeći na svojim brodovima, a na kopno se vraćaju samo kako bi uzeli nužne stvari ili dopremili školjke i ribe koje su uhvatili.

Oni prikupljaju stvari iz mora po tradicionalnim metodama, bez maski, disalica ili opreme za ronjenje, a zahvaljujući stalnom usavršavanju i ponavljanju ronjenja, bez problema mogu razlikovati kamen na morskom dnu od jestive školjke.

U testiranju vida Moken djece i djece iz Europe, znanstvenici su otkrili da Mokeni imaju dvostruko oštriji vid ispod vode.

8. Super guste kosti

Starenje rezultira brojnim posljedicama za tijelo, a jedna od najpoznatijih je smanjivanje gustoće kostiju zbog čega one postaju lomljive.

Ipak, čini se kako mala grupa ljudi skriva tajnu otpornosti na osteoporozu zahvaljujući mutaciji SOST gena.

Taj se gen može pronaći kod pripadnika nizozemske i afričke populacije, a kontrolira protein skleroistin koji regulira gustoću kosti.

Ako se kod čovjeka javi samo jedna kopija gena, njegove su kosti iznimno snažne i u starosti, no već dvije kopije tog gena mogu uzrokovati probleme poput gigantskog i nekontroliranog rasta.

9. Dosta im je par sati sna

Dok prosječnom čovjeku treba od sedam do osam sati sna na dan kako bi normalno funkcionirali, postoje ljudi koji godinama mogu spavati tri do četiri sata a da to ne utječe na njihovo zdravlje i sposobnosti. Slavni primjeri iz povijesti uključuju Margaret Thatcher, Napoleona, Alberta Einsteina i brojne druge.

To se objašnjava mutacijom gena DEC2, zbog koje oni spavaju manje ali učinkovitije, odnosno s intenzivnijim REM fazama sna koje donose više odmora. Što kvalitetnije spavamo, to nam je manje sna potrebno, objašnjavaju znanstvenici.

10. Briga ih za malariju

U jednu ruku bolest, a u drugu obrana od opasne malarije koju prenose komarci, sve je to srpasta anemija. Ona je specifičan tip anemije u kojem postoji abnormalni tip hemoglobina u eritrocitima.

Budući da je malarija tip parazita koji ulazi u crvena krvna zrna i tamo se razmnožava te ih uništava, a abnormalni hemoglobin nije dobar domaćin parazitu, oboljeli su zaštićeni od bolesti koja na godinu ubije preko 600 tisuća ljudi u svijetu.

(express.hr)

Vaše arterije počinju stariti od dana kada ste se rodili, ali to ne znači da su stare koliko i vaša stvarna životna dob

Vaš životni stil i prehrana utječu na starenje arterija.

Kad vam arterije ostare, na stijenkama arterija se formira plak. To smanjuje fleksibilnost arterija, uzrokujući da se one ukoče i povećava pritisak unutar arterija. Oni opterećuju srce i mogu dovesti do zatajenja srca ako se ne liječi.

Kako se nakuplja plak, smanjuje se i protok krvi. Ako djelić plaka počne plutati, kretat će se nizvodno i na kraju će zapeti u najmanjoj krvnoj žili. To može blokirati dotok krvi u organ koji opskrbljuje, što će dovesti do srčanog udara kada uđe u srce ili moždanog udara kada dođe u mozak.

Starenje arterija uzrokuje visoki krvni tlak

Upala, oksidativni stres i imunološka disfunkcija također uzrokuju starenje arterija. Sva ova tri mehanizma utječu na sposobnost arterija da stvaraju dušikov oksid, što je važno za održavanje normalnih, zdravih arterija.

Dušikov oksid također igra ulogu u održavanju normalnog krvnog tlaka. Stoga, kad ima malo dušikovog oksida oskudno, povećava se krvni tlak.Nakon toga visoki krvni tlak oštećuje unutrašnje stijenke arterija. Kao rezultat toga, proizvodnja dušikovog oksida smanjuje se i arterije se ne mogu proširiti kako bi trebale.

Snižavanje krvnog tlaka

Dovoljne razine dušikovog oksida pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka. Da biste povećali proizvodnju dušikovog oksida u tijelu, najbolje je jesti povrće poput brokule, kupusa, celera, salate i špinata.

Jedenje ovog povrća povećava prehrambene nitrate i omogućuje tijelu da stvara više dušičnog oksida. Studija objavljena u časopisu Hypertension otkrila je da ovo povrće ima učinak snižavanja krvnog tlaka.

Čuvanje usta čistima, (ali ne previše čistima) također može sniziti krvni tlak.

Bakterije iz usta kemijski mijenjaju nitrate u nitrite, koji se na kraju pretvaraju u dušikov oksid. Umjereno čišćenje usta – u kojima se korisne bakterije ne uklanjaju – može poboljšati proizvodnju dušičnog oksida i zauzvrat sniziti krvni tlak.

U studiji objavljenoj u časopisu Free Radical Biology and Medicine, istraživači su otkrili da su sudionici koji su koristili jako sredstvo za ispiranje usta doživjeli porast krvnog tlaka za 26 milimetara žive (mmHg).

Vježbanje barem 30 minuta svaki dan jedan je od najboljih načina za sniženje visokog krvnog tlaka. Ono čini vaše srce snažnijim i učinkovitijim u pumpanju krvi, što smanjuje krvni tlak u arterijama.

Drugi način za snižavanje visokog krvnog tlaka je smanjivanje unosa soli. Unos soli povezan je s visokom razinom krvnog tlaka. Istraživanje sugerira da smanjenje potrošnje soli za 10 ili 20 posto može napraviti razliku.

Dodavanje probiotika u vašu prehranu može poboljšati vaš krvni tlak.

Probiotici su korisne bakterije koje se nalaze u jogurtu i drugim fermentiranim namirnicama poput kimčija i kefira. Pregledom istraživanja iz 2014. godine utvrđeno je da su oni koji su konzumirali probiotike imali umjereno sniženje razine krvnog tlaka.

Važno je i pronaći način za opuštanje. Previše stresa može vam povisiti krvni tlak, i kratkoročno i dugoročno. Radite nešto u čemu uživate. To bi mogla biti joga, meditacija ili provoditi vrijeme sa svojim ljubimcima.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izdala je alarmantno upozorenje u kojem stoji da svi koji piju zaslađena gazirana pića, imaju mnogo veće izglede za razvijanje raka

Novi medicinski dokazi pokazuju da naša ovisnost o gaziranim napicima, iako se naizgled ne čini ozbiljnom, može biti itekako opasna.

Osim što uzrokuje pretilost, konzumacija ovih proizvoda povezana je s rizikom od razvoja karcinoma.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da ljudi ograniče unos šećera na manje od 10 posto ukupnog energetskog unosa, a preporučuju i dodatno smanjivanje na ispod pet posto ili oko 25 grama dnevno jer je to još zdravije.

Neke države poput Velike Britanije, Belgije, Francuske, Mađarske i Meksika uvele su ili će uvesti poreze na šećer s ciljem poboljšanja ljudskog zdravlja.

U prilog upozorenju WHO-a idu i rezultati istraživanja sa Sveučilišta Cornell.

Doktor Lewis C. Cantley progovorio je o zaključcima eksperimenta za magazin Health News, u kojem navodi da su glukoza i fruktoza, koje se nalaze u napicima zaslađenima kukuruznim sirupom, ubrzale rast crijevnih tumora kod miševa.

Miševe, koji su bili skloni raku crijeva, hranili su kukuruznim sirupom s visokim udjelom fruktoze, nešto nižim od količine koja se nalazi u limenci jednoga gaziranog pića.

Kao rezultat toga, tumor je jeo šećer, rak je koristio fruktozu i glukozu zajedno, kako bi udvostručio stopu rasta.

Milijuni ljudi piju gazirana pića svakodnevno, a da ne spominjemo koliko ih obožavaju djeca.

Gazirani sokovi, prema rezultatima ovog istraživanja, posebice ugrožavaju njihovo zdravlje, te bi ih roditelji trebali potpuno zabraniti mališanima.

Umjesto njih, bolje je dati sokove od svježeg voća ili običnu vodu.

(dnevno.hr)

Ljudi koji paze na svoju težinu često izbjegavaju prženu hranu zbog velikog broja kalorija, ali postoji daleko uvjerljiviji razlog zbog kojeg bi se svi trebali držati podalje od takve hrane

Istraživanja su pokazala da pržena hrana može potaknuti stvaranje stanica raka.

Problem nastaje kada se biljno ulje koje se koristi za prženje hrane kasnije ponovno zagrijava za prženje druge hrane.

Studija, koja se pojavila u projektu istraživanju prevencije raka, otkrila je da miševi s karcinomom dojke koji su konzumirali ponovno zagrijano ulje za kuhanje su imali nagli porast metastatskog stvaranja plućnog tumora.

Miševi su tjedan dana bili hranjeni hranom s malo masti, prije nego što su im dali hranu prženu uljem. U istraživanju je korišteno sojino ulje jer je to jedno od najpopularnijih ulja za prženje hrane u ugostiteljstvu.

Dvadeset dana nakon ubrizgavanja tumorskih stanica, miševi koji su pojeli ponovno zagrijano ulje su imali metastatski rast tumora koji je bio četiri puta veći od onih koji su jeli hranu prženu na svježem ulju.

Također su imali dvostruko više tumora pluća, a njihovi su tumori bili invazivniji i agresivniji od onih koji su konzumirali svježe ulje.

Pogrijavanje biljnog ulja oslobađa velike količine akroleina, toksina koji je povezan s bolestima srca i neurološkim poremećajima.

Nažalost, mnogi restorani prže hranu koriste biljna ulja poput sojinog ulja, koja su korištena u studiji, i oni su skloni ponovnoj uporabi u više navrata kako bi uštedjeli novac i učinili svoje poslovanje učinkovitijim.

U međuvremenu, prethodna studija objavljena u časopisu “Prostate” otkrila je da redovito konzumiranje hrane koja je pržena na ulju povećava čovjekov rizik od raka prostate, posebno agresivnijih vrsta bolesti.

U toj su studiji istraživači povezali hranu poput pomfrit, krafne, prženu ribu i prženu piletinu više od jednom tjedno sa većim rizikom od bolesti u usporedbi sa onim ljudima koji su jeli takvu hranu manje od jednom mjesečno.

U stvari, konzumiranje ove hrane barem jednom tjedno povećalo je rizik od raka prostate od 30 do 37 posto, čak i nakon što su se kontrolirali čimbenici poput indeksa tjelesne mase, dobi, obiteljske anamneze raka prostate i rase.

Kada je u pitanju sprečavanje raka, vaša prehrana može biti nevjerojatno moćna. To je jedan od najvećih čimbenika koji utječe na rizik od raka, i kojeg zapravo možete kontrolirati, a odricanje od pržene hrane mogla bi biti jedna od najboljih zdravstvenih odluka koje ste ikada donijeli.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Vitamin D je jedinstvena vrsta vitamina koja ne djeluje na isti način kao što to čine drugi vitamini

Umjesto toga, djeluje više kao hormon koji prirodno proizvodi vaše tijelo. Poznat je i kao „Sunčevog vitamina“ jer ovaj vitamin obično dobivate izlaganjem vaše kože sunčevoj svjetlosti.

Način na koji to djeluje je da sunce isijava jake ultraljubičaste B zrake (UVB) kada danju sjaji. Kada te zrake stupaju u interakciju s kolesterolom u stanicama kože, to osigurava energiju za sintezu vitamina D.

Ako živite u području udaljenom od ekvatora ili ako puno vremena provodite u zatvorenom prostoru, možda nećete dobiti dovoljno vitamina D.

Ako niste pažljivi, to bi moglo potencijalno ugroziti količinu vitamina D u tijelu, što može biti razlog za zabrinutost, jer je vitamin D neophodan za optimalno zdravlje.

7 razloga zašto vašem tijelu treba vitamin D

Optimizirajte svoje sveukupno zdravlje i dobrobit uz pomoć vitamina D. Evo nekih zdravstvenih koristi koje vitamin sunčeve svjetlosti može pružiti:

1) Vitamin D održava zdrave kosti. Vašim kostima su potrebni kalcij i fosfor da bi pravilno rasle. Vitamin D podržava prirodnu apsorpciju ova dva vitalna minerala koja su neophodna za jake, zdrave kosti i zube.

2) Vitamin D održava zdrav imunološki sustav. Ovaj vitamin je dobro poznat da pomaže jačanju imunološkog sustava i poriče njegovo normalno funkcioniranje.

3) Vitamin D poboljšava raspoloženje. Vitamin D ima ogroman učinak na podržavanje pozitivnog raspoloženja.

4) Vitamin D potiče optimalno zdravlje kod djece. Vitamin D igra vitalnu ulogu u normalnom rastu i održavanju koštanog i imunološkog sustava kod djece.

5) Vitamin D održava optimalno zdravlje tijekom trudnoće. Vitamin D je ključan za zdravu trudnoću. Trudnice trebaju odgovarajuće količine vitamina D za svoje osobno dobro i osiguranje zdravog razvoja svoje bebe.

6) Vitamin D održava zdravi dišni sustav. Studije sugeriraju da je visoka razina vitamina D povezana sa zdravim funkcijama pluća i dišnog sustava. Također može pomoći u zaštiti vašeg dišnog sustava od vanjskih prijetnji.

7) Vitamin D pomaže u zdravlju moždanih funkcija. Vitamin D regulira apsorpciju kalcija, koji podržava zdrave funkcije mozga.

Možete odabrati da povećate unos ovog vitamina D provodeći više vremena na otvorenom, hranom bogatom vitaminom D, ili uzimanje dodataka vitamina D.

Prema nekoliko studija, vitamin D3 je superiorni oblik vitamina D, u usporedbi sa vitaminom D2 (ergocalciferol), koji se nalazi u biljkama.

Studija koju je vodilo Sveučilište Creighton u Nebraski pokazala je da vitamin D3 ljudsko tijelo ima 87% više u upotrebi u usporedbi sa vitaminom D2.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Može li se Parkinsonova bolest liječiti vitamnskim dodacima? Studija objavljena u časopisu Cell Research sugerira da je moguće liječiti nasljednu Parkinsonovu bolest uz pomoć vitamina B12

Studija je otkrila da aktivni oblik vitamina B12 nazvan AdoCbl (5′-deoksiadenosilkobalamin) može umanjiti učinke gubitka dopamina kod Parkinsonove bolesti uzrokovanih genetskim mutacijama gena LRRK2.

Nalaz sugerira da se ovaj oblik vitamina B12 može koristiti za razvoj terapije za liječenje Parkinsonove bolesti.

Parkinsonova bolest je najčešći kronični neurodegenerativni poremećaj kretanja. To utječe na jedan posto ljudi starijih od 70 godina i više diljem svijeta.

Trenutno se ta bolest ne može izliječiti – dostupni tretmani usmjereni su samo na rješavanje njenih simptoma, ali ne i na njihovo izliječenje.

Nasljedna Parkinsonova bolest uglavnom je povezana s mutacijama gena koji kodira enzim LRRK2. Međutim, sve veći dokazi upućuju na to da ovaj enzim također može doprinijeti napredovanju Parkinsona uzrokovanog faktorima okoliša.

Pojačana aktivnost enzima doprinosi nakupljanju toksičnih alfa-sinukleinskih vlakana u neuronima supstancije nigre koji stvaraju dopamin, koji je dio mozga koji ima ulogu u kontroli svjesnih pokreta, i jedno od najugroženijih područja u Parkinsonovom bolest.

U istraživanju su istraživači otkrili da AdoCbl može učinkovito regulirati aktivnost enzima LRRK2. Prvo su testirali oblik vitamina B12 na modelima eksperimentalnih staničnih nizova.

Odavde je istraživački tim otkrio da AdoCbl može značajno smanjiti aktivnost enzima LRRK2, čak i kad je genetski izmijenjen da nosi mutaciju G2019S – najčešću varijantu LRRK2 povezanu s Parkinsonovom.

Nakon daljnjih analiza, tim je potvrdio da se AdoCbl mogao izravno vezati za enzim LRRK2, mijenjajući njegovu strukturu i narušavajući njegovu normalnu funkciju. To ukazuje da je AdoCbl djelovao kao snažni inhibitor enzima.

Istraživački tim je također istraživao terapeutski potencijal AdoCbl-a kod crva koji nose mutaciju G2019S. Otkrili su da liječenje vitaminom može spriječiti smrt živčanih stanica koje proizvode dopamin i pojavu simptoma povezanih s neurodegeneracijom.

Uz to, istraživači su otkrili da prirodna varijanta vitamina B12 može zaštititi od neurotoksičnosti i nedostatka dopamina kod muha i miševa koji nose različite mutacije enzima LRRK2 povezane sa Parkinsonovom bolešću.

„Ovaj aktivni oblik vitamina B12 može se koristiti kao osnova za razvoj novih terapija za borbu protiv nasljedne Parkinsonove bolesti povezane s patogenim varijante LRRK2 enzima”, rekao je Iban Ubarretxena, direktor Biofisika instituta i ko-autor studije.

Parkinsonova bolest se poput mnogih drugih bolesti, može spriječiti. Jedan od načina da to izbjegnete je jedete hranjive tvari koje štite mozak što ranije je moguće. To uključuje:

Vitamin B6 – U japanskoj studiji niska razina vitamina B6 može povećati rizik od Parkinsonove bolesti za pola.

Polifenoli – polifenoli se bore protiv oksidativnog stresa i oštećenja. Zdrave masti – Zdrave masti štite mozak od Parkinsonove bolesti.

Vitamin D3 – Većina ljudi koji boluju od Parkinsonove bolesti imaju manjak vitamina D. Povećanje razine vitamina D može vam pomoći usporiti napredovanje i spriječiti simptome Parkinsonove bolesti.

Nikotin – Pročitali ste točno, ali nemojte biti prebrzi i zgrabiti cigarete. Trebali biste dobivati nikotin kroz hranu, poput paprike.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Šteta što ljudima ne mogu ponovo narasti udovi poput rijetkog vodozemca asolotla, koji se može naći samo u kanalima grada Mexico Cityja

Najnovija studija je stavila fokus na ovog vodozemca da bi bolje proučila regeneraciju ljudskih udova s obzirom na to da je ova životinja u stanju gotovo savršeno obnoviti bilo koji dio tijela koji izgubi.

Ljudi još uvijek moraju prijeći dug put kad je riječ o regeneraciji, ali to ne znači da ćemo zaostajati kada su u pitanju nevjerojatni biološki podvizi – poput onog Tannera Collinsa.

Tanner je učenik sedmog razreda iz Pittsburga. Izgleda i ponaša se kao mnoga djeca njegovih godina. Voli igrati šah i graditi sa Lego kockicama. Nešto ga, pak, razlikuje od ostalih 12-godišnjaka. Odstranjeno mu je više od 15 posto mozga.

Uzimanje rizika

Kad mu je bilo pet godina, benigni tumor je počeo rasti u stražnjem dijelu njegove glave. Zbog toga je imao niz napadaja i migrena. Epizode su trajale dvije godine. Ponekad su bile toliko ozbiljne da su sprečavale Tannera da ide u školu.

Ni lijekovi nisu pomogli, malo su olakšali njegove simptome i učinili da je pospaniji zbog omamljenosti.

U vrijeme kad su se njegovi roditelji, Nicole i Carl, odlučili na izvlačenje tumora, Tanner je patio od svakodnevnih napadaja i stanje je postajalo sve lošije i lošije, kolabirajući, pa čak i povraćajući.

Neurolozi su rekli Tannerovim roditeljima da iako operacija može zaustaviti napadaje, ona nije bila bez rizika. Postupak je mogao utjecati na njegovu sposobnost uočavanja i obrade vizualnih podataka. Njegovi su roditelji i dalje pristali usprkos riziku dopustiti operaciju.

“Njegov neurolog nije mogao kontrolirati napadaje bez obzira na lijekove koji su mu bili propisani”, objasnila je Nicole. “U tom smo trenutku bili očajni … Njegova kvaliteta života bila je takva da su koristi operacije nadmašile rizike.”

Neposredno prije njegovog sedmog rođendana, kirurzi su otvorili Tannerovu lubanju i izvadili mu desni okcipitalni režanj i polovicu temporalnog režnja.

Zatiljni režanj je gdje mozak obrađuje vizualnu informaciju očiju (gledanje). S druge strane, temporalni režanj je mjesto gdje se obrađuju zvukovi.

U ovim dijelovima mozga nalaze se i optički živci, koji omogućavaju osobi da vide i važni su za prepoznavanje lica i predmeta. Nakon operacije, Tannerovi su roditelji znali da ih možda neće prepoznati ljude ili odrasti poput druge djece – čak je mogao i oslijepiti.

Tada se dogodilo neočekivano: Izuzev gubitka perifernog vida na lijevom oku, Tanner se pokazao sasvim u redu.

Ono što se dogodilo Tanneru je zahvaljujući nečemu što znanstvenici kod mozga nazivaju neuroplastičnost – sposobnost moždanih stanica da se mijenjaju.

U članku u časopisu Frontiers in Psychology, profesor sa Sveučilišta u Washingtonu Joyce Shaffer napomenuo je da se neuroplastičnost može pojaviti u bilo kojoj dobi tijekom čitavog životnog vijeka i može imati negativan ili pozitivan utjecaj.

Riječ može zvučati kao žargon, ali mnoge su stvari koje ljudi nauče raditi – poput vožnje bicikla ili govora novog jezika – uglavnom zbog neuroplastičnosti.

U Tannerovom slučaju neuroplastičnost dovela je do nečeg izvanrednog: Dozvolila je lijevoj strani njegova mozga da preuzme većinu odgovornosti sada nestale desne strane.

Sada istraživači proučavaju Tannerov slučaj da bi razumjeli kako se točno odvija neuroplastičnost.

Na primjer, može li ono što mu je ostalo od mozga potpuno preuzeti sve funkcije dijelova koji su bili uklonjeni?

Mogu li znanstvenici dati objašnjenje ovog mehanizma, sve do stanične razine? Ovo su pitanja na koja Marlene Behrmann, kognitivna neuroznanstvenica sa Sveučilišta Carnegie Mellon, želi odgovoriti.

Budući da je proučavala Tannerov mozak više od pet godina, rekla je da je razumijevanje kako mozak funkcionira nakon ove vrste operacije vrlo plitko.

“Mislim da je to kao vrh ledenog brijega”, dodala je.

Njeni nalazi, koji su nedavno objavljeni u časopisu Cell Reports, bili su jednako zapanjujući Tannerova neurološka funkcija je “apsolutno normalna” – što nije loše za dijete kojem nedostaje šestina mozga.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Popularnost elektronskih cigareta raste, unatoč tome što i Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da su istraživanja još uvijek nedostatna

U SAD-u se istražuje 100-ak misterioznih bolesti pluća i njihova moguća povezanost sa upotrebom e-cigareta. Veliki broj oboljelih, tinejdžeri i mladi, hospitalizirani su, neki na intenzivnoj njezi i aparatima za disanje.

Službeno su američke zdravstvene službe potvrdile 31 slučaj a nekoliko desetak se još istražuje. Za sada nije poznato hoće li se pacijenti u potpunosti oporaviti.

Bolnice se upozoravaju da obrate posebnu pozornost na tu tešku i potencijalno opasnu ozljedu pluća čiji simptomi uključuju otežano disanje, manjak daha i bol u prsima. Neki su pacijenti u bolnicu primljeni i sa temperaturom, kašljem, povraćanjem i proljevom.

Centar za kontrolu bolesti (CDC) radi na otkrivanju uzroka ovih slučajeva koji su potvrđeni u državama Kalifornija, Illinois, Indiana, Minnesota i Wisconsin i kako kažu “povezani su sa e-cigaretama”.

Zasada nema dokaza da ovo stanje uzrokuje neka zarazna bolest, a iako su neki slučajevi jako slični, još se ne zna da li su povezani sa uređajem, ili onim što se kroz njega udiše. Najčešće se koriste JUUL, a pacijenti su im rekli da su u uređajima koristili različite sastojke, uključujući duhan, proizvode na bazi marihuane i neke domaće pripravke, piše The Washington Post.

CDC izdaje upozorenje na državnoj razini, za bolnice i klinike.

Popularnost elektronskih cigareta posljednjih godina jako je porasla, unatoč činjenici što i Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da su istraživanja još uvijek nedostatna i da je prerano za donošenje zaključka o njihovoj štetnosti.

U SAD-u se upotreba ovakvih cigareta raširila među tinejdžerima. Predsjednik američke Vaping Association Gregory Conley kaže da ih mjesečno koristi 10 milijuna ljudi bez ikakvih problema.

“Mislim da je vjerojatnije da su te stvari koje ostavljaju posljedice na plućima zapravo amaterski pripravci koji se mogu nabaviti na ulici i sadrže THC ili neke ilegalne droge, a ne nikotin”, rekao je.

No zdravstveni stručnjaci nisu sigurni da li je o tome riječ.

“Ne možemo nikako dokazati da li je ovo siguran uređaj, nemamo primjera iz povijesti”, rekla je Emily Chapman iz udruženja Children’s Minnesota, koji su liječili četvero tinejdžera u dobi od 16 do 18 godina.

Posljednjih mjeseci tinejdžeri su većinom dolazili sa simptomima koji upućuju na bakterijsku upalu pluća, kašalj, nedostatak daha, temperaturu. No njihovo stanje se pogoršavalo, unatoč liječenjima sa antibioticima, i kisikom. Neki su morali biti spojeni i na uređaje za disanje.

Zatim su liječnici to stanje povezali sa upotrebom e-cigareta pa su ih, između ostalog, počeli liječiti i sa steroidima. Stanje im se popravilo. Još ne znaju hoće li imati trajne posljedice.

“Dijagnoza u ovim slučajevima jako je kompleksna jer su simptomi slični običnoj infekciji no dovode do ozbiljnih komplikacija i dugotrajne hospitalizacije. Medicinska pomoć je neophodna, a stanje se brzo pogoršava ako se ne liječi na pravi način”, kaže Chapman.

E-cigareta zdrava je alternativa pušenju. Zdravija je zbog toga što ne sadrži u sebi više od 4.000 kemijskih sastojaka kao klasična cigareta. Sadrži samo tekućinu s nikotinom, a dim kojeg oslobađa, je vodena para obogaćena nikotinom. Milijuni ljudi diljem svijeta je koriste, i više do 3,6 milijuna američkih tinejdžera.

Studija Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine pokazala je da su manje štetne od pravih cigareta, no da i dalje predstavljaju rizik za zdravlje. Efekti koje stvaraju kod adolescenata izazivaju zabrinutost, tvrde, posebno “pojačani kašalj i teško disanje” i češću pojavu napadaja astme.

26-godišnji Dylan Nelson boluje od astme a elektronske cigarete koristi godinu dana. Nedavno je hospitaliziran zbog teškog kašlja, i problema s disanjem. Gušio se i jedva dolazio do zraka, a u bolnici je završio sa upalom pluća. Neko vrijeme bio je spojen i na aparate za disanje. Njegovoj majci Kim Barnes liječnici su rekli da je to možda povezano sa e cigaretama.

“Trebate sjesti sa svojom djecom i upozoriti ih na opasnosti od ovog uređaja. Kao odrasli morate shvatiti da to nije dobro. Dobro pogledajte prije nego ga počnete koristiti”, poručila je.

Prvi slučajevi u Wisconsinu zabilježeni su među mlađom populacijom, no sada su počeli dolaziti i stariji. Svi pacijenti koristili su elektronske cigarete tjednima i mjesecima prije dolaska u bolnicu, no liječnici ne znaju koje.

U New Yorku se istražuje 11 prijavljenih slučajeva kod pacijenata od 18 do 49 godina, među kojima je dosta prijavilo da su koristili i proizvode koji sadrže marihuanu. U Minnesoti je stanje slično.

“Puno je pitanja ostalo bez odgovora, a posljedice na zdravlje ove epidemije među mladima koji koriste e cigarete nastavljaju rasti”, rekla je Ruth Lynfield, epidemiolog.

Liječnici su bolesti pluća povezane sa korištenje elektronskih cigareta u nekoj mjeri primjećivali i ranije, no do sada nije bilo nikakvog uzorka.

“Svi misle da su takve cigarete sigurne, no mi zapravo jako malo o njima znamo”, naglašava Chapman.

(express.hr)