Novi Svjetski Poredak » Entries tagged with "vježbe disanja"
Vježba koja se temelji na disanju može sniziti krvni tlak u samo 5 minuta
Previše ste zauzeti da bi vježbali? Ne brinite – čak i kratke, jednostavne vježbe i dalje mogu biti korisne za vaše zdravlje, posebno za zdravlje srca Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Colorado Boulder pokazala je da petominutno vježbanje disanja može sniziti vaš krvni tlak. Ova vježba može potencijalno potaknuti kognitivne i fizičke performanse. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Za ovu studiju, istraživači su istražili potencijalne prednosti ultra-vremenski učinkovite vježbe nazvane Inspirator Muscle Strength Training (IMST) na … Read entire article »
Filed under: MEDIJI, ZDRAVLJE I MEDICINA
9 NAČINA KAKO REDUCIRATI STRES U VAŠEM ŽIVOTU I ISTOVREMENO MIRNO GLEDATI KAKO VAM SE DRŽAVA RASPADA
Ako ste se razboljeli bez ikakvog razloga, možda patite od kroničnog stresa Većina ljudi toliko je naviknuta na stres da ne rade ništa da bi rješili, što se ne bi smjelo raditi. Neodržavanje zdrave razine stresa može ometati različite funkcije u tijelu i povećati rizik od problema poput nesanice, poremećaja prehrane, depresije, prehlade i srčanih problema. Kako bi vam pomogla u održavanju cjelokupnog zdravlja, evo nekoliko ideja kako smanjiti stres u vašem životu, kada na vaš stres npr. … Read entire article »
Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA
DAR PRIRODE! Uklonite 70 posto toksina u tijelu uz pomoć ove jednostavne vježbe
Oslobađanje toksina u tijelu zvuči kao monumentalni zadatak, ali iznenađujuće je lako riješiti se velikog dijela tih istih toksina Zapravo, s jednom jednostavnom vježbom koja ne zahtijeva opremu osim tvog tijela, možete se riješiti čak 70 posto toksina koji trenutno pogađaju vaše zdravlje. Možda najbolje od svega, čak i ne moraš biti osobito atletski građen da izvadiš ovu vježbu. Duboko disanje ima moć da vas riješi toksina zahvaljujući učincima na limfni sustav. Limfni sustav je ono što neutralizira … Read entire article »
Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA
RIJEŠITE SE NA BRZINU STRAHOVA I ANKSIOZNOSTI – NAUČITE KAKO PRAVILNO DISATI
Jeste li znali da tehnika disanja može pomoći u smanjivanju anksioznosti? Prema članku dr. Danny Penmana, svjesnost disanja “klinički je dokazana da umanjuje depresiju i pojačava sreću, jasnoću misli, pa čak i odlučivanje i kreativnost”. Penman je dodao da disanje, koje je kamen temeljac svijesti, može olakšati anksioznost i stres. Tehnike disanja su učinkovite jer vaš dah odražava i pojačava vaše emocije. Kada pogrešno dišete, možete pogoršati tjeskobu, depresiju i stres. Ako ste suočeni sa trenutnim stresom, tijelo postaje … Read entire article »
Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA
Zašto ‘loše’ spavamo?
Građani Hrvatske uglavnom prate svjetski prosjek kada je riječ o nesanici. Brige i egzistencijalna nesigurnost su čest uzrok njihovom nespavanju i medicina jedva da ima odgovor zašto netko “dobro”, a netko “loše” spava. Jedna od takvih „neobjašnjivih“ je i naša sugovornica, 37-godišnja Maja iz Zagreba. Njeni problemi sa snom su počeli prije gotovo 2 desetljeća i od tada je pokušala puno toga. Isprobala je sve, od službene pa do manje službene medicine, ali bez većeg uspjeha. … Read entire article »
Filed under: ZDRAVLJE I MEDICINA
UŽIVO (REAL TIME) NEPOGODE & RADAR LETOVA & RADIJACIJA
SREBRO
