Da biste se riješili dugotrajnih loših osjećaja, većina ljudi se okreće ili prema emocionalnoj prehrani ili slušanju glazbe

Ispada, postoji veza između ova dva mehanizma za suočavanje sa emocijama, prema nalazima nedavne studije.

Negativne emocije opisane su kao neželjeni osjećaji, kao što su depresija i anksioznost. Dio ljudske prirode želi izbjeći ove emocije što je više moguće, zbog čega se koriste različiti prilagodbeni mehanizmi kako bi se osloboditi od njih.

Smatra se da je emocionalna prehrana nesposobna samoregulacijska strategija koja ima za cilj zadovoljiti emocionalno zdravlje umjesto gladi.

Međutim, to će uzrokovati da osoba jede više nego što je potrebno i dovesti do zdravstvenih posljedica povezanih sa prejedanjem, kao što su pretilost, dijabetes i srčani problemi.

Zdravija alternativa emocionalnoj prehrani, prema istraživačima, jest slušati glazbu koja aktivira iste neurone u mozgu kao i emocionalna prehrana.

Ljudi koji slušaju glazbu kako bi se mogli nositi sa tim emocijama, čine ta da bi se “ispucali”. Jednostavno rečeno, oni odabiru galzbu koja daje isti negativni osjećaj, što im pomaže da ga otpuste.

Drugi ljudi se pak “preusmjeravaju” ili se “zabavljaju”, što znači da slušaju više optimističnu i pozitivnu glazbu da zaborave na ono što osjećaju.

Studija, koju je vodio dr. Annemieke van den Tol sa Sveučilišta De Montfort u Velikoj Britaniji, ispitivala je postoji li veza između ova dva mehanizma suočavanja.

Rezultati su pokazali da ljudi koji su slušali glazbu da se “ispucaju” imaju tendenciju da se uključe u emocionalnu prehranu. S druge strane, oni koji su slušali optimističniju glazbu imali su manju vjerojatnost da će se upustiti u emocionalnu prehranu.

Također su otkrili da emocionalni prejedači koji slušaju glazbu iz bilo kojeg razloga imaju bolje mentalno zdravlje u usporedbi s onima koji to ne čine.

Usporedba nekoliko vrsta glazbenih emocionalnih ujednačenih slušatelja također je pokazala da su oni koji su slušali tužnu i ljutitu glazbu bili manje emocionalno zdravi od onih koji su slušali pozitivnu glazbu.

Ovi nalazi dokazuju da je slušanje glazbe, posebno pozitivne glazbe, doista bolja alternativa emocionalnoj prehrani.

Slušanje glazbe nije samo za utapanje vaše tuge. Postoje mnoge druge prednosti, i zato, slušajte što više glazbu, naravno ona koja vas čini pozitivnima.

NoviSvjetskiPoredak.com

Postoje različite vrste inteligencije, a izuzetno inteligentne ljude vrlo je lako prepoznati po tome što oni baš nikada neće učiniti ovih pet stvari

Ne krive druge za svoje neuspjehe

Inteligentni ljudi nikada nisu dobili neprelaznu ocjenu “zato što ih profesor mrzi” ili jer “nije bio raspoložen”. Šef nema “nešto protiv njih jer je ljubomoran”, a za ljubavne neuspjehe nikada ne krive samo svoje partnere. Oni znaju da razlog neuspjeha moraju potražiti u svojim odlukama i postupcima, a ovakvo iskustvo im služi da nauče nešto novo.

Znaju da nisu uvijek u pravu

S njima se može o svemu razgovarati, oni ne slušaju samo svoj glas, već pokušavaju uvažiti tuđe stavove i mišljenja. Otvorenog su uma i promijenit će svoj stav o nečemu ako shvate da nisu imali valjane argumente.

Nisu agresivni

Kada se pojavi problem, inteligentni ljudi ne viču i ne ulaze u fizičko rješavanje sukoba. Oni reagiraju smireno i pronalaze rješenje razgovorom.

Imaju razumijevanja za druge

Suosjećajni su, vrlo rado pomažu svima, čak i kada se to od njih ne traži i vrlo lako se poistovjećuju s drugim ljudima i njihovim problemima, slušaju ih i trude se da ih razumiju.

Ne misle da su bolji od drugih

Inteligentni ljudi ne misle da su iznad svih ostalih. Naprotiv, svima rado pomažu da ostvare svoje ciljeve i pokušavaju im pokažu da i oni mogu biti uspješni. Rijetko pričaju negativno o drugima i rijetko kritiziraju tuđe životne odluke, piše “Business insider”.
 
(sputniknews.com)