Kratom je naziv za drvo Mitragyna speciosa, autohtona u Jugoistocnoj Aziji (Tajland, Malezija, Mianmar, Indonezija itd.) kao i naziv za psihoaktivni pripravak koji se radi od lisća ovog stabla

Iako se naziv Kratom koristi za Mitragyna speciosa stablo i njeno lisće tako se i proizvodi koji se rade od tog stabla takoder nazivaju Krahtom, Ketum, Kakuam, Ithang, Biak ili Thom u raznim Azijskim područijima.

Kratom dolazi od Tajlandske riječi กระท่อม koji se izgovara [krā?tʰɔ̀ːm], a preveli su ga krathom.

Kratom stablo i njegovu etnobotanicka upotreba u jugoistocnoj Aziji zbiljezio je nizozemski botaničar P.W. Korthals u 19. st. Treba naglasiti da upotreba Kratoma u njegovim autohtonim regijama ima dugu i tradicionalnu upotrebu, i kao ljekovita biljka i kao psihoaktivna.

Kratom se tradicionalno skoro uopće nije pripremao za konzumaciju, lisće bi se zvakalo ili pušilo, pripremio čaj.

Što se tiče kemijskog sastava, Kratom spada u “ne-opioide” zbog svojeg sedativnog djelovanja, iako treba naglasiti da je kratom i stimulativan. Kratom sadrži 25 alkaloida od koji su najvazniji 7-hidroksimitraginin, mitraginin, i ostale.

Tradicioanlna upotreba

Mitragyna speciosa – Kratom raste u jugoistocnoj Aziji i vrlo malo se zna o njegovoj upotrebi van Tajlanda, Malezije, Burme… razlog tome jeste sto iako se koristio u većim gradovima, njegova upotreba je cesca u ruralnim krajevima koji se nisu puno istrazivali.

Ovo stablo mozemo npr. naci i u Indoneziji, Vijetnamu, Laosu i Kolumbiji – iako dokaza o konzumaciji nema, sumnja se da ljudi tog podneblja nisu znali za djelovanje Kratoma. Većina informacija o konzumaciji i upotrebi dolaze iz Malezije i Tajlanda.

Kratom i njegova priprema lisža tradicioanlno su se koristili kao lijek, za širokom paletom upotrebe, kao anelgetik protiv bolova, jačanje imuniteta, liječenje dijareje, sexualni stimulant (kao i za produzavanje sexualnog odnosa) ali i kao moderan lijek za tretiranje ovisnosti. Takoder poznati kao odličan oblog za tretiranje rana i ozljeda kao i smanjenje visokih temperatura. Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, umanjuje simtome dijabetisa kao i odličan napitak za energiju.

Kao psihoaktivna droga ima zanimljivo djelovanje pošto ga se moze koristiti i kao stimulant (u manjim dozama) i kao sedativ i relaksaciju (u vecim dozama)

U tradicionalnoj upotrebi najpopularniji način konzumacije Kratoma jeste žvakanje svježih listova Kratoma, što daje lagani stimulativni efekt.

Djelovanje

U manjim dozama Kratom je stimulativan, no povećavajuci dozu moze biti vrlo sedativan.

Mnogi ga usporeduju sa djelovanjem kofeina, efedre, efedra i alkohola, a neki čak opisuju djelovanje kao slaba doza kokaina. Osoba se osjecam budno, manje umorno, pojacana fizicka energija, motivacija i ponekad velik libido i jaka sexualna energija.

Ovakvo djelovanje omogućava obavljanje monotonih poslova i zadataka, a i za to je poznata njegova tradicionalan upotreba.

Osoba se moze osjećati komunikativijom i otvorenijom, pricljivijom i ugodnijom. No neki govore da ih djelovanje čini malo nervoznim, a ne ugodnim. Stimulacija i djelovanje se smanjuju tijekom vremena i osjeca se lagano sedativno djelovanje. Takoder se često osoba moze osjećati umorno i opušteno, ali nikako pospano.

Neki izvještaji spominju da redovna upotreba Kratoma ima tendenciju da uveća stimulativno djelovanje na manjim dozama, dok opet rijeda upotreba izaziva vise manje opiatsko djelovanje, sedativno djelovanje.

Neki spekuliraju da stimulativni efekt stvara manju toleranciju nego sedativni, posto znamo da kratom djeluje stimulativno i sedativno u tandemu, brzo navikavanje i tolerancija sedativne strane djelovanja dovodi do osjetljivije stimulacije čak i na manjim dozama.

Stimulativni i sedativni učinci Kratoma imaju simultano djelovanje, ali tolerancija se razvija brže kod sedativnog djelovanja, što uzrokuje povećanu stimulaciju tijekom vremena, čak i sa nižim dozama.

Ako govorimo o jacim dozama, slicni su kao i ostali opijati: suženje zjenica, povećanje krvnog tlaka i lupanje srca, smanjen apetit, opuštajući učinak na mišiće, sjećaj tjelesne topline, povećanje tjelesne temperature i znojenje. Ipak za razliku od drugih opijata, kratom moze dovesti do mučnine i mamurnog osjećaja no ipak ne prouzrokuje povraćanje.

Psihodelično-fizicki efekti kratoma su vrlo kompleksni i ovise od doze. Najčešće uključuju stimulaciju, euforiju, pricljivost i smanjenje stresa, opuštanje kao i laganu pospanost i sedativnost. Sto se tice efekta na umor, može djelovati i kao lijek protiv dok opet moze prouzrokovati nekom i nesanicu.

Većina izvještaja je pozitivna i ima naglasak na euforiju i ugadan osjećaj, iako konstantna upotreba moze dovesti do lagane psihofizicke ovisnosti kod zloupotrebe i neodgovornoe konzumacije. Negativne izvještaje koje mozemo pročitati vezani su uz prevelike doze, kod osoba koje su ovisne o biljci ili kombinacije sa ostalim drogama.

Doziranje

Treba napomenuti da se na netu mogu kupiti razni kratom pripravci koji uvelike variraju u potenciji. Znaju ih nazivati “Organic Commercial Grade” za slabo potentne (doza 5-30 gr suhoh lisca), “Premium” ili “Instant Premium” (doza 2-15 gr), “Super” (2-8 gr) or “Super Enhanced” (doza 1-5 gr). treba se uvijek raspitat.

Mučnina, nelagoda i povraćanje se mogu pojaviti kod većih doza, zato je bitno da krenete pomalo sa doziranjem da bi izbjegli negativno djelovanje.

Čajna žlicica suhog lisća iznosi najčesće oko 1.5 do 2 gr

Pocetak : 5-15 minuta
Trajanje : 2-5 sati
standardni efekti : 3-6 sati

Priprema

Postoje varijacije na temu pripreme i razni načini kako bi bilo najbolje konzumirati kratom ali ova varijanta se pokazala kao najboljom dok sam istraživala.

Kratom u sojinom mlijeku:

1. uzmite svoju šalicu i ubacite 5 velikih zlica vode
2. zagrijte dok ne zavrije (ovo radimo samo da bi mogli lakse promiješati kratom)
3. ubacite željenu kolicinu biljnog materijala u vasu šalicu i promiješajte
4. nek se ohladi nekoliko minuta
5. dodajte šalicu sojinog mlijeka od čokolade
6. pričekajte, popijte, opustite se

Čitajuci sve te recepte i pripravke na kraju ispada da čaj bas nije dobra varijanta. sve se svodi da je najbolje jednostavno ili strpati suho lisce kratoma u prazne kapsule ili napraviti ovaj pripravak od mlijeka.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 

 
(themajka.com/uredio:NSP)

U zdravom tijelu – zdrav duh. Tako su govorili stari Rimljani, no, postoji i drugi, ništa manje istinit aforizam koji pripada istočnjačkim mudracima: “U zdravom duhu – zdravo tijelo”. Jačajući i usavršavajući svoj duh, čovjek jača i svoje tjelesno zdravlje. Uzajamno djelovanje i jedinstvo tijela i duha usavršava ne samo tjelesnu, već i duhovnu energiju čovjeka, čini ga harmoničnim, zdravim, stvaralačkim.

Zdrav živčani sustav pomaže čovjeku da se suprotstavi svim nezgodama i burama koje ga snalaze u životu. Kako bi postigao dobro zdravlje, neophodna je ogromna živčana snaga koja se sakuplja u živčanim stanicama organizma. Živčanim sustavom upravljaju tri vrste živčanih sila: mišićna živčana sila (1), koja stvara mišićne pokrete (napetost i opuštanje), živčana sila organa (2), koja stvara zdravlje i sposobnost da se suprotstavite i obranite od bolesti; duhovna živčana sila (3), koja stvara duhovnu izdržljivost i sposobnost da se suprotstavite stresovima i živčanim napetostima. Upravo ćemo toj, posljednjoj od nabrojanih živčanih sila ili, bolje rečeno, duševnoj snazi, obratiti veću pažnju.

Čovjek koji posjeduje visoku duhovnu snagu, neprekidno se nalazi u stanju duševne harmonije, živi mudro i osmišljeno. Život teče kroz naše živce. Kada posjedujemo duševnu snagu tj. kada je naša živčana sila snažna, prepuni smo entuzijazma i sreće, zdravlja i častoljublja, mi prevazilazimo sve teškoće i spremni smo prihvatiti svaki sudbinski izazov. Ne bojimo se problema, mi ih pozdravljamo, jer se naš živčani sustav može s njima izboriti a mi smo u to uvjereni u cijelosti.

Veliki mozak – glavni centar organizma

Šta je nužno da bi se stvorila moćna duševna snaga? Za savršeno zdravlje, uključujući snažan živčani sustav, moramo imati snažan um u snažnom tijelu. A imati jak um – znači znati kontrolirati svoju svijest. Snažan um pomaže da se misli i utisci drže pod kontrolom. Zašto je to tako važno?

Veliki mozak je centar koji koordinira radom cijelog organizma. Drugi organi i sustavi rade za njega, opskrbljujući ga svim neophodnim, i njihovo blagostanje umnogome zavisi od toga kako funkcionira mozak. Život liči na ogromnu rijeku koja se račva u dva toka. Jedan nosi sve ka zdravlju, sreći, snazi, mudrosti.

Drugi teče u suprotnom smjeru i nosi one koji su u njega upali zbog bolesti, prerane starosti, nesreća, slabosti i neuspjeha. Ta rijeka – fantazija, postoji isto kao što postoji i bilo koja rijeka na Zemlji, ali ona teče u ljudskom mozgu i ne sastoji se iz vode, već iz naših misli. Prvi tok je predstavljen pozitivnim mislima, a drugi – negativnim.

Naše misli i emocije ne fomniraju samo događaje u našem životu, već utječu i na stanje organizma. Mozak je moćan energetski izvor, a da bi ga natjerali da “radi na sebi” neophodno je svakodnevno ulagati napor.

Metode opuštanja

Isto kao što svakodnevnim vježbama (gimnastika, aerobic, fitness) održavamo i gradimo zdravo tijelo, tako i naš um može postati jak zahvaljujući posebnim “duševnim treninzima”.
Koliko često uhvatimo sebe kako nismo u stanju zaustaviti negativan tok misli koji nas ponese i baca u provaliju negativnih emocija?

Koliko smo često bez snage pred osjećanjima straha koja nas sve više zahvaćaju, pred uvređenošću, mržnjom, beznadnosti. Milijuni ljudi se danas osjećaju potpuno bespomoćno, pokušavajući na neki način popraviti svoje životne prilike. Oni imaju malo nade u budućnost – kako na vlastitu, tako i na sutrašnjicu cijelog čovječanstva.

Ljudi koji boluju od depresije često su skloni razmišljanju da ništa na svijetu ne zaslužuje njihov napor, počinju osećati umor, opustošenost, gube interes za život. Kako se s time boriti? Najvažnije i ono što je neophodno u tom slučaju su volja i znanje. Volja da svoj život promijene na bolje, i znanje kako da to postignu.

Pozitivna samosugestija

Svoj mozak moramo puniti pozitivnim emocijama. Umjesto da svaki put iznova preživljavamo svoje bijede i neuspjehe, moramo se okrenuti ka svjetlosti, nadi i radosnim mislima. Pozitivne misli moramo kultivirati i na njih navikavati svoj mozak.

Svaka sugestivna afirmacija na kraju prelazi sve granice i snažno se ukorjenjuje u velikom mozgu. Svi načini sugestije se grade prema jednom načelu: podsvijest prihvaća za istinitu svaku više puta uvjerljivo ponovljenu afirmaciju. Zašto ne bismo u svoju podsvijest položili misli o zdravlju, uspjehu, sreći, umjesto da se beskonačno predajemo tužnim uspomenama i tonemo u samosažaljenje?

Možemo sve to formulirati u jednu kratku frazu i ponavljati je svake slobodne minute, a obavezno prije spavanja i nakon buđenja – jer je u to vrijeme podsvijest najprijemčljivija, zato što je svijest prigušena i nije više u stanju negirati sugestivnu afirmaciju ili sumnjati u njenu ispravnost.

Umjesto starih i neperspektivnih misli, moraju doći nove, pozitivne, snažne. Zapamtite da svaka konstruktivna misao ispunjava živčani sustav životom i snagom. Vaš život se nalazi u vašim rukama. Naš mozak može ovladati kako stvaralačkom, tako i uništavajućom silom, i naš zadatak je da ga potčinimo sebi i usmjerimo njegov rad u stvaralački tok.

Razmislimo samo o tome koliko smo se godina predavali tužnim mislima. Sve što nas okružuje rezultat je naše misaone djelatnosti; to što nas predstavlja također je rezultat naših misli o sebi samima. Bolesni smo zato što razmišljamo o bolestima i njihovim uzrocima. Dugo godina smo uništavali sebe samosažaljenjem, uvredama, živčanim napetostima. Jednom, neka to bude već danas, kada posjedujete i volju i znanje, sposobni ste mnogo toga postići.

Svaki dan otvoreno izjavljujte šta želite od života, ali to govorite u potvrdnoj formi, kao da ste već postigli to o čemu maštate: “Ja se osjećam odlično. Imam dobro zdravlje”. Naše tijelo, kao i sve što nas okružuje – nije ništa drugo do odraz naših uvjerenja. Svaka stanica našega tijela reagira na svaku našu misao i na svaku riječ.

Ali, ne treba zaboraviti da samosugestija ne može donijeti trenutne rezultate. Sjetite se koliko ste vremena izgubili na negativne misli, kako ste dugo sebe uvjeravali da ste baš vi najnesretnija osoba na svijetu. Sada je potrebno sve pokrenuti u suprotnom smjeru – u stranu zdravlja. Korak po korak, vi mu se približavate svakodnevno se pridržavajući pravila za dobro zdravlje, hraneći se prirodnom hranom i jačajući svoj um.

Misaone slike

Osim samosugestije, korisno je upotrebljavati i metod poput stvaranja misaonih slika. Modelujte u mašti one promjene u organizmu koje želite dostići u stvarnosti. Misaona slika koja se treba zapečatiti u podsvijesti mora biti izuzetno jarka i oštra – tada podsvijest može dati naredbu odgovarajućim organima i tkivima. Što češće budete zamišljali željenu sliku, tim brze će početi proces obnavljanja. A dobijeni rezultat vas može više nego ugodno iznenaditi!

Pridržavajući se zdravog načina života, vrlo lako ćete povjerovati da se organizam obnavlja, zdravlje poboljšava, vraća se mladost i životna snaga. Ponavljajte u sebi što je moguće češće da postajete mlađi, da se zdravlje poboljšalo, i svakom danom ćete se približavati toj zamišljenoj slici koju ste stvorili sami za sebe. Sposobnost stvaranja misaonih slika će vam pomoći da ubrzate postizanje željenih rezultata u svakom području: zdravlju, obitelji, poslu, uzajamnim odnosima s ljudima, i dr.

Relaksacija

Ne treba ni napominjati kako je i relaksacija vrlo važna za naše tjelesno i duševno zdravlje. Relaksirajte se, zabavite se, odmarajte i opuštajte se kadgod je to moguće: na poslu, u autobusu, tramvaju, doma… To možete činiti i dodatno prakticirajući neku od posebnih vježbi koje se danas nude gotovo na svakom koraku u medijima, časopisima, knjigama, TV-u…

Također, vrlo je važno da sve teškoće i neprijatnosti morate ostaviti noću, iza vrata spavaće sobe. Ne pokušavajte izlaz iz složene situacije tražiti ležeći u postelji. Zaspati u uzbuđenom stanju je isto kao staviti sebi u hranu otrov.

Zdrav, potpun san je još jedan korak ka stvaranju moćne duševne snage.

Ovladavši mehanizmom relaksacije, možete lako uspostaviti kontrolu nad svojim mislima. Svi su prirodni procesi zasnovani na međusobnoj izmjeni pojava: iza dana nastupa noć, zima smje-njuje proljeće. Isto je tako ljudskom organizmu poslije napetosti potrebno opuštanje.

Suvremen život od nas zahtjeva neprekidnu napetost duševnih i fizičkih snaga. Pojam “stres” postaje dio svakodnevice. Utjecaj stresa negativno utječe na cjelokupan rad organizma: napetost narušava intelektualni rad, otežava cirkulaciju. U slučaju produženog stresa, krvne žile se skupljaju, što izaziva povišen tlak. Učestali stres vodi ka depresiji, riziku od dijabetesa, čirevima, sniženju razine spolnih hormona i općem smanjenju sposobnosti imunološkog sustava da se bori s bolestima. Trombociti zbog stresa mogu postati ljepljiviji nego što bi trebali biti, izlažući tako čovjeka velikom riziku od srčanih poremećaja. Kada stres prođe, ravnoteža kemijskih materija organizma se obično uravnotežuje. Ali, kada je stresova jako mnogo, stupanj sadržaja tih materija i u periodima bez stresa može ostati na visokoj razini, u skladu s velikom brzinom rada organizma.

Relaksacija je stoga neophodna. Ona pomaže da se otkloni emocionalna napetost, normalizira rad krvožilnog i probavnog sustava, otklanjaju se smetnje iz podsvijesti i jača centralni živčani sustav. Ovladavši nekom od tehnika relaksacije, ili se samo naučiti pravilno opuštati i zabaviti, možete otkloniti nastalu napetost u bilo kojoj životnoj situaciji.
 
(alternativa/uredio: nsp)