U posljednjih nekoliko desetljeća mainstream mediji su raširili takav strah o raku kože zbog kojeg većina od nas religiozno stavlja kremu za sunčanje čim se nađemo na otvorenom

Iako je sigurno da je važno poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se spriječila oštećenja kože koja mogu dovesti do melanoma, jednako je važno osigurati dovoljno izloženosti suncu kako bismo osigurali da naša tijela mogu proizvesti vitamin D3.

Ovaj vitamin je apsolutno neophodan za održavanje zdravih kostiju i zuba, regulaciju inzulina, dobro kardiovaskularno zdravlje i snažan imunološki sustav, između ostalog.

Niska razina vitamina D povezana je s povećanim rizikom od raka, Alzheimerove bolesti, depresije i drugih teških bolesti.

Rezultati nedavne studije asocijacije American Osteopathic Association su otkrili da blizu 1 milijarde stanovnika naše planete nedostaje vitamina D, stoga su rezultati doista alarmantni.

Istraživači su otkrili da se ovaj nedostatak može pripisati nedostatku izloženosti suncu, kroničnoj bolesti i uporabi krema za sunčanje koji smanjuju proizvodnju vitamina D za nevjerojatnih 99 posto.

Ljudsko tijelo samo proizvodi vitamin D kada je koža izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti.

Previše sunčeve svjetlosti + previše kreme za sunčanje = ozbiljni zdravstveni problemi

Provodeći previše vremena u zatvorenom prostoru, igrajući video igre i gledajući elektronske uređaje u kombinaciji sa premalo vremena provedenog na otvorenom, ozbiljno pridonosi problemu niskih razina vitamina D.

Osim toga, kao što je istaknuto na početku, tijekom kratkog vremena kojeg većina nas uspijeva provesti na otvorenom, izložena je koža obično prekrivena kremom za sunčanje.

Spoznaja problema je činjenica da bolesti poput Chronove bolesti i celijakije dodatno negativno utječu na sposobnost nekih osoba da metaboliziraju vitamin D iz izvora hrane, kod kojih je još važnija izloženost sunčevoj svjetlosti.

Osim toga, vrlo malo hrane osigurava značajne razine vitamina D, što znači da održavanje adekvatnih razina ovog hormona kroz samo ishranu je gotovo nemoguće.

Što još više komplicira situaciju je da se vitamin D sintetizira u kombinaciji s drugim vitaminima i mineralima kao što je magnezij kako bi ispravno obavio sve svoje funkcije u tijelu.

“Ljudi provode malo vremena na otvorenom, a kad izađu, obično nose kreme za sunčanje, što u osnovi ukida sposobnost tijela da proizvodi vitamin D”, istaknuo je Kim Pfotenhauer, član istraživačkog tima koji je asistent profesor na Sveučilištu Touro.

“Iako želimo da se ljudi zaštite od raka kože, postoje zdrave, umjerene razine nezaštićenog izlaganja suncu koje mogu biti vrlo korisne u poticanju proizvodnje vitamina D.”

“Ne morate se sunčati na plaži da biste proizveli dovoljno vitamina D” – rekao je dr. Pfotenhauer. “Jednostavna šetnja u majici i kratkim hlačama je dovoljno za većinu ljudi.”
 
NoviSvjetskiPoredak.com