Koliko je blagotvoran post? Nova istraživanja su potvrdila da bi post mogao pružiti mnoštvo zdravstvenih koristi, uključujući (ali ne i ograničavajući se na) prevenciju bolesti i poticanje dugovječnosti

Zasigurno se čini da post nije samo najnoviji trendi u dijetama. Ograničavanje unosa hrane doista može pružiti vidljive i poželjne učinke na zdravlje i dobrobit čitovog tijela.

Iako je dobro poznato da je brojanje kalorija bitan alat za mršavljenje i održavanje težine, nedavna istraživanja su otkrila smanjeno konzumiranje tih kalorija, može imati i utjecaj na vaše zdravlje.

Znanstvenici sada vjeruju da manji unos hrane često može biti vrlo koristan. Sebastian Brandhorst, analitičar iz Instituta za dugovječnost sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji, objašnjava da “kada konzumirate kalorije, to također igra ulogu u vašem zdravlju.”

Brandhorst je proveo studije pod vodstvom dr. Valtera Longoa o nečemu što se zove “brza oponašajuća dijeta” ili FMD. Ovaj način prehrane namijenjen je da “prevari” vaše tijelo koje misli da postite.

Pod Longovim nadzorom provedene su brojne studije o postu – uključujući i one koje koriste malu skupinu ispitanika. Studija prehrane FMD-om koja je obuhvatila 71 osobu objavljena je ranije ove godine u časopisu Science Translational Medicine.

Kao što izvještava CNBC, istraživači su otkrili da je FMD imao snažan učinak na zdravlje ispitanika. Osim smanjenja tjelesne težine i tjelesne masti, nakon FMD-a došlo je do smanjenja proizvodnje hormona IGF-1, za koji se smatra da je uključen u stanične procese koji uzrokuju starenje i bolesti.

Subjekti ispitivanja su nakon FMD-a također pokazali smanjenje razine C-reaktivnog proteina, koji je biomarker za upale i koji je povezan s brojnim bolestima i zdravstvenim stanjima – uključujući bolesti srca i rak.

FMD je sličan onome što mnogi ljudi nazivaju “isprekidanim postom”, jer vam je zapravo dopušteno jesti tijekom određenog vremenskog razdoblja.

Tijekom FMD posta tijelo mislu da ste u stvarnosti u postu, i samo ograničavate unos hrane kada jedete i postite tijekom relativno kratkog vremena. Znanstvenici su dokazali da tijelo kroz FMD misli da ste postili zbog tri ključna nalaza.

Osim smanjenja proizvodnje IGF-1, razina glukoze pada, a razine ketona su se povećale kod ispitanika tijekom gladovanja.

Studija Instituta za dugovječnost nije prva koja bilježi potencijalne zdravstvene koristi povremenog posta ili drugih sličnih rasporeda prehrane.

Protokol posta može imati različite oblike – ali mnoge koristi su dosljedne. Prijavljeno je da također post uz gubitak težine i niže razine glukoze može dovesti do poboljšanih kognitivnih funkcija i boljeg raspoloženja.

Doista, čini se da su prednosti posta gotovo beskrajne, bilo da se radi o smanjenju upale, povećanju dugovječnosti ili usporavanju procesa starenja, post je također povezan s nizom drugih zdravstvenih koristi.

Na primjer, vjeruje se da gladovanje poboljšava profil lipida u krvi smanjujući trigliceride, snižava krvni tlak i promiče zdravlje srca.

Također smanjuje razinu glukoze i jača osjetljivost na inzulin, istodobno promičući sitost u vrijeme obroka. Izvori kažu da post može čak potaknuti metabolizam i poboljšati tjelesni sastav.

Povremeni post nema zdravstvenih nedostataka, to je sigurno.

*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “pravokutnik CC” i odaberite “Prijevod titla”*

Novi-Svjetski-Poredak.com

Kombinacija suvremenih metoda uzgoja i ogromna količina onečišćenja su pretvorili ljude u hodajuće bolesnike

To znači da se više ne možemo jednostavno oslanjati na uravnoteženu prehranu kako bismo optimizirali naše zdravlje.

I užurbani tempo suvremenog života znači da većina ljudi ne uspijeva svejedno jesti uravnoteženu hranu, koja se temelji na puno brze hrane i prerađene hrane koja se ugurala našim dnevnim obrocima.

Bez obzira na to, još uvijek postoje nutritivno gusta hrana koja čisti tijelo koja može pružiti potrebnu prehranu prilikom optimizacije zdravlja i pomažu u uklanjanju dugogodišnjih oštećenja nastalih u suvremenom životu.

Jedna od najvećih – ako ne i najveća – od svih ovih superhrana je klorela (Chlorella), jedinostanična zelena alga koja se uzgaja u vodi, dostupna u obliku dodataka prehrani.

Chlorella je rod zelenih algi iz porodice Chlorellaceae. Živi u slatkim vodama. Nastala je prije oko dvije i pol milijarde godina, te je među najstarijim oblicima života na Zemlji.

Najzdravija superhrana na planeti?

Klorela sadrži sljedeće nevjerojatne hranjive tvari i prednosti:

# Visoko probavljiv biljni protein
# Vrhunski izvor klorofila
# Moćna alkalna hrana
# Odličan izvor minerala poput željeza, magnezija, cinka, fosfora, kalcija, joda, mangana i kalija
# Kvalitetan izvor vitamina A, C, E, K i cijelog B-kompleksa
# Bogata u esencijalnim masnim kiselinama, uključujući gama linoleinsku kiselinu
# Moćan izvor antioksidansa, polisaharida, beta-karotena i luteina
# Bogata enzimima i drugim fitonutrijentima
# Bogata prehrambenim nukleinskim kiselinama poput RNA i DNA

Zdravstvene prednosti konzumiranja klorele

Konzumiranje klorele na dnevnoj bazi znači da ćete preplaviti svoje tijelo sa svim nevjerojatnim hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima navedenim gore, pružajući mu sve što je potrebno za optimizaciju tjelesnih procesa.

Budući da klorela također veže na sebe opasne teške metale poput žive (koje se nalaze svugdje u našem okruženju, u svemu od zubnih plombi do plodova mora, cjepiva do kompaktnih fluorescentnih svjetala i za koje se zna da su opasna za ljude), uzimajući ovaj dodatak na dnevnoj osnovi može pomoći tijelu da eliminira te opasne elemente.

Klorela također potiče rast zdravih crijevnih bakterija, pomažući uspostavljanju uravnoteženog, zdravog mikrobioma i poboljšane probave, što zauzvrat poboljšava zdravlje i sposobnost borbe protiv bolesti.

Moćan borac protiv raka

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari i snažne obrane od bolesti i starenja, mnogi ljudi stavljaju klorelu na vrh popisa.

Sada postoji još više razloga za veselje vezano za klorelu. Znanstvenici su dokumentirali njezine moćne sposobnosti borbe protiv raka, uključujući sposobnost popravljanja oštećenih DNA i utjecaja na ekspresiju gena.

Studija znanstvenika iz Južne Koreje, objavljena u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008. godine, otkrila je da barem dva karotenoida u kloreli, C. ellipsoidea i C. vulgaris – kada se koriste zajedno u obliku polupročišćenog ekstrakta – inhibiraju rast stanica karcinoma i pojačavaju apoptozu, ili programiranu smrt stanica.

Razlog zašto su stanice raka toliko problematične jest da odbijaju umrijeti. Klorela ih je uvjerila da je vrijeme da umru. Istraživači su također otkrili da je ekstrakt C. ellipsoidea 2,5 puta učinkovitiji od C. vulgaris kod induciranja apoptičkog efekta.

Jasno, klorela nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti, a vrijedno je ugraditi dobar i čist izvor ove nevjerojatne superhrane u vašu dnevnu prehranu.

*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “pravokutnik CC” i odaberite “Prijevod titla”*

NoviSvjetskiPoredak.com