Ispada tako, da možete živjeti bez hrane – do određene mjere

Taj slučaj su predstavili istraživači u istraživačkom centru “The American Journal of Clinical Nutrition”, u kojem su naveli da bi povremeni post (kojeg su nazvali povremene teške redukcije energije ili SER), mogao biti koristan način za smanjenje unosa energije; i time bi se kontrolirala tjelesna težina pojedinca.

Tim je došao do ovog otkrića nakon proučavanja učinaka 24-satnog SER-a na apetit, metabolizam i unos energije.

Koncept SER-a ili povremenog posta, u tom smislu, nije nova ideja. Ljudi su to činili od zdravstvenih, duhovnih ili čak kozmetičkih razloga od početka vremena, a povijesne ličnosti od Hipokrata do Benjamina Franklina su predlagali tako nešto.

Međutim, puno se toga promijenilo u modernim vremenima. Na primjer, u prerađenoj hrani su sada sveprisutni dodani šećeri i trans masti – što dovodi do velikog porasta u slučajevima pretilosti širom svijeta.

Ovo povećanje ima katastrofalne posljedice. Pretilost ne samo da povećava vjerojatnost razvoja kroničnih bolesti kao što je dijabetes i kardiovaskularna bolest (CVD), već predstavlja i značajan ekonomski teret. Dakle, istraživači su sada u potrazi za načinima ublažavanja sve većih stopa pretilosti.

Za ovu studiju, istraživači sa Sveučilišta Loughborough u Velikoj Britaniji promatrali su kako se strategije gubitka težine može uspješno koristiti dugoročno.

U većini slučajeva, tradicionalne dijete koja ograničavaju unos kalorija imaju neki stupanj uspjeha. Međutim, pridržavanje toga je različita priča.

Većina ljudi tvrdi da je postojana glad jedan od njihovih najvećih izazova u pridržavanju planova gubitka težine. Istraživanje učinaka 24-satnog SER-a, prema istraživačima, može rasvijetliti kako tijelo regulira apetit i unos energije, što može pomoći u dugoročnim režimima za upravljanje težinom.

U istraživanju je sudjelovalo osamnaest muškaraca i žena. Prvoga dana nasumično im je dodijeljena standardizirana prehrana, koja su imala 100 posto dnevnih energetskih zahtjeva ili samo 25 posto potrebnog unosa dnevnih potreba.

Drugi dan su sudionici jeli standardizirani doručak i ručak, a istraživači su proučavali njihov apetit i metabolizam. Konačno, njihov unos energije mjeren je trećeg dana za doručak.

Na temelju rezultata, sudionici su pokazali povećan subjektivni apetit i unos energije tijekom SER-a; međutim, hormoni apetita nisu reagirali na način koji ukazuje na ekstremnu glad.

“Stoga, akutno razdoblje SER-a može pomoći u upravljanju energijom kod mršavih muškaraca i žena”, zaključili su istraživači. “Buduće studije trebale bi ciljati na ispitivanje kroničnih učinaka povremenih SER na regulaciju apetita”.

Kratke činjenice o povremenom postu

Unatoč popularnom uvjerenju, povremeni post nije “dijeta”, jer ne postoji popis hrane koju možete ili ne možete jesti. Umjesto toga, to je više obrazac prehrane u kojem osoba ima cikluse između razdoblja prehrane i posta.

Najčešći oblici prekidanja povremenog posta obično uključuju 16-satni ili 24-satni post dvaput tjedno.

Dok svatko možda želi uskočiti u vlak i isprobati povremeni post, možda to neće biti dobro za svakoga. Ljudi prekomjerne težine ili koji imaju poremećaje prehrane su obeshrabreni u provedbi takvog posta.

Konkretno, ako imate zdravstveno stanje kao što je dijabetes ili oni koji uzimaju lijekove, preporučujemo da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što krenete postiti.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Rak je globalni zdravstveni problem koji, na žalost, neće tako brzo proći

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da će do 2035. biti 24 milijuna novih slučajeva raka i 14,5 milijuna smrtnih slučajeva godišnje povezanih sa rakom širom svijeta.

Ipak, tu je dobra vijest iza svega toga: Prema nedavno objavljenom istraživanju iz Australije, barem 40 posto smrtnih slučajeva raka može se spriječiti podešavanjem osam stvari u vašem načinu života.

Tri od osam stvari koje moramo napomenuti su – pušenje, prehrana, i alkohol – faktori koji su krivi za više od 8,2 milijuna smrtnih slučajeva godišnje, što čini oko 30 posto ukupnog broja smrtnih slučajeva u svijetu.

Preostali faktori uključuju pretjerano UV (ultraljubičasto) zračenje, pretilost i nedostatak vježbe – koji su krivi za 1,2 milijuna smrtnih slučajeva ili 14,4 posto od ukupno oboljelih.

Čimbenici koje istraživači nazivaju „čimbenici rizika”, dolaze iz podataka australskog instituta zdravstva i socijalne skrbi i australskog zavoda za statistiku.

Iz tih podataka, istraživači su identificirali da rak pluća, crijeva, melanom, jetre i želuca uzrokuje najveći broj potencijalnih smrtnih slučajeva.

Izbjegnite rak uz pomoć promjena u načinu života

„Iako je u mnogim slučajevima rak tragično neizbježan, ova studija naglašava ono što već znamo godinama: rak nije uvijek stvar genetike ili loše sreće”, izjavio je David Whiteman, jedan od istraživača studije QIMR Berghofer.

Naime, rezultati su istaknuli kako životne navike osobe mogu u konačnici igrati ulogu u prevenciji raka.

Donosimo vam rizike i načine ponašanja koje je istaknula ova studija, i kako se možete zaštititi od njih:

Pušenje – Nacionalni institut za rak navodi da je pušenje vodeći uzrok karcinoma pluća, grkljana, usta, mjehura, jetre i gušterače, među ostalima. I ne samo to, duhanski dim je štetan za ljude koji su mu pasivno izloženi, jer pasivno pušenje sadrži kemikalije koje će vjerojatno oštetiti DNA. Odvikavanje od pušenja će imati ne samo trenutnu korist – ljudi koji prestanu pušiti će poboljšati svoju cirkulaciju u samo nekoliko tjedana – i imati će duži životni vijek.

Konzumacija alkohola – Prema istraživačima, alkohol ima iznenađujuće različite faktore rizika za muškarce i žene. Za muškarce, povećana konzumacija alkohola dovodi do raka crijeva, dok žene imaju veću vjerojatnost da imaju rak dojke. Smanjenjem pića vi možete donijeti svojem tijelu veliku uslugu.

Prehrambeni čimbenici – Istraživanja su pokazala da naša prehrana igra važnu ulogu u prevenciji raka. Na primjer, nedavna studija je pokazala korelaciju između konzumacije šećera i raka, nazvanog Warburg efekt. Promjena onoga što stavljamo u naša tijela može biti ključ za život bez raka. Neke preporuke uključuju dodavanje povrća u prehranu kao što su brokula i mrkva, grah, bobice i voće, vlakna, i začini.

Fizička neaktivnost – Sjedilački način života dovodi do mnogih bolesti, uključujući bolesti srca. Poboljšajte svoju prehranu uključivanjem zdravije hrane, sa najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, prema agenciji CDC.

Izloženost UV zrakama – Centar za istraživanje raka u Velikoj Britaniji navodi da se najmanje osam od 10 slučajeva raka može spriječiti kroz „sigurno uživanje u suncu” i izbjegavanje dugotrajnog ležanja na ležaljkama. Kada koža nije adekvatno zaštićena, UV zrake prolaze i oštećuju kožu. Vidljivi pokazatelj su opekline od sunca, što znači da je koža previše oštećena od UV zračenja. Neki jednostavan način kako smanjiti ovaj rizik je nošenjem odjeće koja štiti od sunčevih zraka (kao što su kape i sunčane naočale), boravak u hladu, i redovito korištenje krema za sunčanje, ali prirodnog podrijetla.

Infekcije – Izloženost određenim virusima, bakterijama i parazitima povećava rizik od raka na različite načine. Poboljšanje higijene su prvi koraci u zaštiti od infekcija.

Hormonski čimbenici – Upotreba terapija koje zamjenjuju prirodne hormone (HRT), naročito za žene, mogu dovesti do povećane vjerojatnosti od razvoja karcinoma dojke. Dok koristite HRT za poboljšanje kvalitete života, morate imati na umu da postoje prirodne opcije na raspolaganju koje imaju isti učinak, ako ne i bolji, uz manji rizik.

Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost – Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navodi najmanje 13 različitih tipova raka koji proizlaze od pretilosti i prekomjerne težine; još gore je to što većina ljudi nije svjesna veze između pretilosti i raka. Smanjite rizik jedući uravnoteženu hranu, redovito vježbajte, promatrajući druge promjene načina života koje smo gore spomenuli. (NaturalNews)
 
NoviSvjetskiPoredak.com

To se dogodi zato što se s njom drogiramo, iako su kokain iz Coca Cole maknuli još prije sto godina. Zašto su maknuli kokain iz najpopularnijeg pića današnjice?

10 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: 10 čajnih žličica šećera pukne naš sustav (ta količina je 100% dnevne preporučljive količine šećera). Mi zbog toga nećemo automatski povratiti jer fosforna kiselina u Coca Cola-i anulira okus slatkoće, tako da je naše tijelo zadrži.

20 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: Količina šećera u krvi naglo skače, uzrokujući inzulinsku eksploziju. Naša jetra tada odgovara tako da sve šećere koje nađe u krvi pretvara u masnoće. (U tom trenutku jetra ima mnogo toga za pretvoriti u masnoće.)

40 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: Kofein iz kole je u potpunosti apsorbiran. Šire nam se zjenice; raste nam krvni tlak; kao reakcija na sve to, naša jetra pumpa još više šećera u naš krvotok. Receptori adenozina u mozgu su sada blokirani, što sprječava osjećaj vrtoglavice.

45 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: Naše tijelo povećava produkciju dopamina, stimulirajući centre za osjećaj ugode u mozgu. Ovo je, usput, u stvari isti način na koji na nas djeluje i heroin.

[notification type="alert"] Mi zbog toga nećemo automatski povratiti jer fosforna kiselina u Coca Cola-i anulira okus slatkoće, tako da je naše tijelo zadrži. [/notification]

60 minuta nakon što smo popili kolu: Fosforna kiselina se spaja s kalcijem, magnezijem i cinkom u debelom crijevu, osiguravajući dodatnu eksploziju u našem metabolizmu. Ovo se dodatno komplicira velikim dozama šećera i umjetnih sladila koji dodatno povećavaju izlučivanje kalcija putem mokraće.

Više od 60 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: Diuretička svojstva kofeina počinju utjecati na naše tijelo. (Imamo osjećaj da trebamo mokriti.) Tada sav kalcij, magnezij i cink koji su bili namijenjeni našim kostima i tijelu, kao i elektroliti natrija i voda izlaze iz tijela.

Više od 60 minuta nakon što smo popili Coca Cola-u: Kako se kaos u našem tijelu stišava, počinjemo osjećati nedostatak šećera. Možemo postati lako razdražljivi i usporeni. Do sada smo već izmokrili svu vodu iz Coca Cola-e no tek nakon što se ona spojila s najvažnijim hranjivim tvarima iz našeg tijela zajedno s ostalom vodom koja hidrira naše sustave, i koja zajedno s ostalim tvarima gradi naše kosti i zube. Nakon toga slijedi nedostatak kofeina, koji nastaje tek nakon nekoliko sati. (Što se osjeća još više ako ste pušač.) Originalni članak na engleskom jeziku pročitajte ovdje .

Zaključak: Nakon godina i godina konzumiranja Coca Cola-e i stvaranja inzulinskih šiljaka u vašem tijelu, psiha se mijenja i počinjete se ponašati drugačije, nepredvidivije. Prebrzo će te mijenjati raspoloženja i biti će te pod utjecajem raznih valjnjskih faktora. U jednom trenutku će te biti hiperaktivni od silnog šečera kojeg ste unijeli u tijelo. Nakon sat vremena će te se osjećati kao isprebijana mačka, zbog ekstremnog pada šećera u krvi. Počet će te oboljevati od ljudina nepoznatih sitnih bolesti. A o prekomjernoj težini nakon nekog vremena, nećemo ni pričati.
 

 
Pokus s jajetom. OBAVEZNO POGLEDATI !!!

 
 
(wakeup-world.com/preveo:nsp)
 
 
[button_icon icon="asterisk" url="http://www.novi-svjetski-poredak.com/?p=7568"] PRETHODNI ČLANAK [/button_icon]