Divljina može biti podmukla i nepopustljiva, posebno za one koji su slabo opremljeni s osnovnim vještinama preživljavanja

Uvijek je važno imati pravi stav i razmišljanje prije nego što krenete u divljinu i susretnete se sa nedaćama i izazovima koji će vam biti na putu.

Korisno je izbjegavati slijedeće navike kako bi poboljšali šanse za preživljavanje:

Podcjenjivanje rizika – To je vjerojatno jedan od najvećih pogrešaka koje osoba može počiniti kada kampira ili pješači u divljini.

Većina ljudi koji su se uputili u divljinu su skloni precjenjivati svoje vještine i zanemariti potencijalne opasnosti na putu, kao što su neočekivani vremenski poremećaji i napadi životina.

Loša ruta i nepoznavanje područja – Nije nikakva tajna da nepoznavanje rađa posljedice. Nedovoljno poznavanje područja kojim se krećete će u vama imati osjećaj izgubljenosti, i na taj način ćete se sigurno dovesti u opasnost.

Nedostatak navigacijskih alata – Morate imati odgovarajuće navigacijske alate kao što su karte, kompas i GPS koji su jednako bitini kao predznanje o divljini.

Ignoriranje sigurnosti u stanju poplava, požara – Namjerno zanemarujući sigurnosnu praksu, kao što je kampiranje na povišenom području kako bi se izbjegle iznenadne poplave ili provođenje preventivnih mjera protiv požara, svakako će uzeti danak preživljavanja u divljini.

Lijenost – Lijeno raspoloženje može smanjiti vjerojatnost preživljavanja u divljini. Lijenost može biti štetna za opstanak jer će to usporiti pa čak i zaustaviti napredovanje poslova koji se provode da bi se povećala sigurnost u divljini.

Uzmite u obzir svoje potrebe

Imati pozitivno i pravo razmišljanje nije dovoljno za opstanak u divljini.

Također je važno da uvijek obratite pozornost na osnovne potrepštine za opstanak i znati kako i gdje ih možete pronaći.

Voda – Istina je da ljudsko tijelo ne može izdržati dugo bez vode. Kamperi i avanturisti ne bi zato trebali skočiti u prvi potok kojeg ugledaju. Vodeni organizmi kao što su Cryptosporidium i Giardia mogu uzrokovati tešku dijareju i povraćanje. To može dovesti do grčeva u trbuhu, proljeva, povraćanja, dehidracije i slabosti.

Hrana – Druga uobičajena pogreška koja može ugroziti opstanak je nedostatak osnovnog znanja o lovu i pripremanju hrane u divljini. Ptice, meso divljači i gmazova se smatra sigurnim za prehranu nakon što se pravilno očisti.

Vatra – Vatra je osnovni element za preživljavanje u divljini uz pomoć koje možemo kunati, regulirati temperaturu, pa čak i signalizirati. Ukoliko ne znamo zapaliti vatru, to će sigurno ugoziti vaš opstanak u divljni.

Sklonište – Nedovoljno poznavanje izgradnje skloništa će uzvratiti na taj način da ćete biti više osjetljivi na prirodne elemente. Mnoge priče o neuspjelom preživljavanju u divljini podrazumijevaju izlaganje oštroj klimi, koja se često manifestira kao hipertermija ili toplotni udar.

Odjeća – Odjeća je jednako bitna za opstanak kao i sklonište, jer ona također štiti od raznih prirodnih elemenata. Priprema i nošenje prave odjeće sukladno sa klimom u divljini može vam pomoći da opstanete.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Iako se možda čini očigledanno da pješačenje kroz šumu ili planinarenje može očistiti um, tijelo i dušu, znanost sada otkriva da planinarenje zapravo može promijeniti vaš mozak … na bolje!

Pješačenje u prirodi može zaustaviti negativne i opsesivnu misli.

Osim gotovo trenutnog osjećaja mira i zadovoljstva koji prati vrijeme na otvorenom, pješačenje u prirodi može smanjiti prekomjerno razmišljanje.

Mnogi od nas često se nađu u “konzumiranju” negativnih misli, što nas odvodi od uživanja u sadašnjem trenutku, u najboljem slučaju, i vodi nas na put do depresije i anksioznosti u najgorem slučaju.

No, nedavna studija objavljena u Proceedings of National Academy of Sciences otkrila je da provođenje vremena u prirodi uvelike smanjuje te opsesivne, negativne misli.

Za provođenje ove studije, istraživači su usporedili sudionike istraživanja koji su pješačili kroz urbani ili prirodni okoliš.

Otkrili su da oni koji su hodali 90 minuta u prirodnom okruženju doživjeli niže razine fokusiranja na negativne stvari i također smanjene neuronske aktivnosti u subgenualnom prefrontalnom korteksu, području mozga vezanom za duševne bolesti.

Oni koji su prošli kroz urbani okoliš, međutim, nisu doživjeli niže razine fokusiranja na negativne stvari.

Znanstvenici tvrde da povećana urbanizacija usko korelira s povećanim slučajevima depresije i drugih mentalnih bolesti.

Uzimajući vremena da se redovito uklonimo iz urbanim sredinama i provedemo više vremena u prirodi, može imati velike koristi na naše psihičko (i fizičko) blagostanje.

Planinarenje je vrijeme kada niste povezani s tehnologijom i potiče kreativno rješavanje problema

Studija provedena od strane psihologa Ruth Ann Atchley i David L. Stryer otkrila je da se kreativno rješavanje problema može drastično poboljšati odspajanjem sa tehnologijom i ponovnog povezivanja s prirodom.

Sudionici ovog istraživanja su otišli sa ruksacima kroz prirodu u trajanju oko 4 dana, i za to vrijeme se nisu smjeli koristiti bilo koju tehnologiju.

Oni su bili zamoljeni da obavljaju zadatke koji zahtijevaju kreativno razmišljanje i složen problem rješavanja, a istraživači su otkrili da su se njihove performanse rješavanja problema i zadataka poboljšale za 50% nakon ovog “tech-free” planinaranog izleta.

Istraživači ove studije su napomenuti da su i tehnologija i urbana šuma nevjerojatno destruktivne, stalno zahtijevajući pažnju i sprečavaju nas da se usredotočimo, i time mogu smanjiti naše kognitivne funkcije.

Lijepo dugo pješačenje, bez tehnologije, može smanjiti mentalni umor, smiriti um i potaknuti na kreativno razmišljanje.

Planinarenje na otvorenom može smanjiti ADHD u djece

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) je sve više i više zajednički nazivnik među djecom. Djeca koja imaju ADHD imaju poteškoće sa kontrolom impulsa i usredotočen boravak, oni se ometaju lako, i pretjerano su hiperaktivna.

Dok odgajanje djece koja imaju ADHD može biti teško za roditelje, uobičajeno rješenje je opredjeljivanje za lijekove na recept – može donesti više zla nego dobra, posebno kada prirodno rješenje može biti jednako dobro.

Studija provedena od strane Frances E Kup, PhD, i Andrea Faber Taylor, dr.sc., pokazala je da izlaganje djece s ADHD-om “zelenim” aktivnostima na otvorenom smanjuje simptome ADHD-a značajno.

Pješačenje u prirodi je dobra vježba i osnažuje mozak

Mi već znamo da je vježbanje fantastično za naše cjelokupno zdravlje. Planinarenje je izvrstan način da se potroši između 400-700 kalorija po satu, ovisno o dužini i težini pješačenja, no lakše je za zglobove od ostalih aktivnosti kao što je npr. trčanje.

Istraživači s University of British Columbia otkrili da aerobna tjelovježba povećava volumen hipokampusa – dio mozga koji je povezan s prostornim i epizodnim pamćenjem – kod žena u dobi od 70. godina starosti.

Takve vježbe ne samo da poboljšavaju gubitak pamćenja, već pomažu u spriječavanju gubitak pamćenja, isto tako

Istraživači su također otkrili da tjelovježva također može smanjiti stres i anksioznost, potaknuti samopoštovanje i pustiti endorfine. Mnogi ljudi uzimaju lijekove da riješili svaki od tih problema, ali rješenje za ove bolesti može biti puno jednostavnija nego što mislite!

Kako možete početi početi sa planinarenjem?

Srećom, planinarenje je jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih sportova u koji se možete uključiti, i može imati velike koristi za cijelu obitelj, uključujući i bake!

Počnite sa malim udaljenostima i testirajte svoje sposobnosti. Učinite ono što vam paše – i ako to znači samo hodanje po stazi u parku, to je u redu.

Svaka vježba na otvorenom je bolje nego ništa. Možete jednostavno pronaći karte staza oko svog doma na internetu, a ima dosta aplikacije pametnih telefona koji bi vam mogli pomoći.

No preporučujemo isključiti telefon dok planinarite, ipak, tako da možete dobiti najviše koristi od pješačenja (iako može biti dobro sa nosite mobitel sa sobom u slučaju nužde).

Pobrinite se da imate neke dobre čvrste planinarske cipele, šešir i bocu s vodom, i biti sigurni da imate slojevitu odjeću, tako da možete skinuti odjeću i jednostavno se zagrijati i ohladiti.

Krenite na izlet!
 
NoviSvjetskiPoredak.com