Osim o prehrani, vaše zdravlje ovisi o nizu čimbenika koji nisu materijalne prirode, već duhovni – poput oprosta

Bilo da je riječ o jednostavnom nezadovoljstvu prema vašem supružniku ili dugotrajnom ogorčenju prema članu obitelji ili prijatelju, neriješeni sukob može ići dublje nego što mislite

Sve to može utjecati na vaše fizičko zdravlje. Dobre su vijesti da su straživanja pokazala da vam čin oprosta može donijeti ogroman dobitak u vašem zdravlju, smanjujući rizik od srčanog udara; normalizirajući razine kolesterola i san.

Takđer, oprost može i smanjiti bol, krvni tlak i razine tjeskobe, depresije i stresa. I istraživanja ukazuju na povećanu povezanost opraštanja sa zdravljem dok starite.

“Postoji ogromno fizičko opterećenje da ostanete povrijeđeni i razočarani”, kaže Karen Swartz, liječnica i ravnateljica Klinike za savjetovanje odraslih u poremećajima raspoloženja u bolnici Johns Hopkins.

Kronični gnjev stavlja vas u stanje “bori se ili bježi”, što rezultira brojnim promjenama srčanog ritma, krvnog tlaka i imunološkog sustava. Te promjene, zatim, povećavaju rizik od depresije, bolesti srca i dijabetesa, između ostalih zdravstvenih uvjeta.

Oprost, međutim, umiruje razinu stresa, što dovodi do poboljšanja zdravlja.

Možete li naučiti opraštati?

Opraštanje nije samo izgovaranje riječi. “To je aktivan proces u kojem donosite svjesnu odluku da se odreknete negativnih osjećaja da li ta osoba to zaslužuje ili ne”, kaže Swartz.

Kad oslobodite ljutnju, ljutnju i neprijateljstvo, počinjete osjećati empatiju, suosjećanje i ponekad čak i ljubav prema osobi koja vas je povrijedila.

Studije su otkrile da neki ljudi jednostavno prirodno više opraštaju. Posljedično, oni su više zadovoljni svojim životom i imaju manje depresije, tjeskobe, stresa, ljutnje i neprijateljstva.

Međutim, judi koji se drže stalnog tračanja i prigovaranja, češće doživljavaju tešku depresiju i posttraumatski stresni poremećaj, kao i druga zdravstvena stanja.

Ali to ne znači da ne mogu istrenirati zdraviji način odnosa prema životu. Zapravo, 62 posto odraslih Amerikanaca kaže da im je potrebno više oprosta u osobnom životu, prema istraživanju neprofitnog Fetzer instituta.

Opraštanje je dio vašeg života

Oprost je izbor, kaže Swartz. “Vi odlučujete ponuditi suosjećanje i suosjećanje osobi koja vas je povrijedila.” Sljedeći koraci mogu vam pomoći razviti više opraštajući stav – i da imate koristi od boljeg emocionalnog i fizičkog zdravlja.

To uključuje i same događaje, kao i način na koji ste reagirali, kako ste se osjećali i kako su vas ljutnja i bol povrijedili.

Suosjećajte s drugom osobom. Na primjer, ako je vaš suprug odrastao u obitelji alkoholičara, onda je bijes zbog pijenja previše previše čaša vina razumljiviji, kaže Swartz.

Oprostite duboko u sebi. Jednostavno oprostiti nekome zato što mislite da nemate nikakvu drugu alternativu ili zato što mislite da vaša religija to zahtijeva, može biti dovoljno da donese neko iscjeljenje. No, jedna je studija pokazala da su ljudi čije je oproštenje dijelom došlo od shvaćanja da nitko nije savršen, uspjeli nastaviti normalan odnos s drugom osobom, čak i ako se ta osoba nikada nije ispričala. Oni koji su samo oprostili u pokušaju spašavanja odnosa završili su na kraju u lošijem odnosu.

Pustite očekivanja. Isprika možda neće promijeniti vaš odnos s drugom osobom ili izvući ispriku od nje. Ako ne očekujete ništa, i nećete biti razočarani.

Odlučite oprostiti. Jednom kad napravite taj izbor, zapečatite ga akcijom. Ako ne osjećate da možete razgovarati s osobom koja vas je uvrijedila, pišite o svom oprostu ili čak o tome razgovarajte s nekom drugom osobom u vašem životu kojoj vjerujete.

Oprostite sami sebi. Čin opraštanja uključuje opraštanje i samome sebi. Na primjer, ako je vaš suprug imao aferu, i shvatite da afera nije odraz vaših vrijednosti, kaže Swartz.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Papa Franjo je zamolio društvo za oproštaj u ime katoličkih muškaraca koji iskorištavaju prostitutke

Iskorištavanje prostitutki je označio kao “mučenje”, “ropstvo” i “zločin protiv čovječnosti” koje proizlazi iz “bolesnog mentaliteta”.

Papa je izrekao ove komentare tijekom konferencije u Rimu. Blagoslivljajući Okoedion, nigerijsku ženu koja je bila prisiljena postati prostitutka na ulicama Italije, rekla je javno da su mnogi “klijenti” prostitutki u Rimu bili katolici.

“Pitam se i pitam vas, je li moguće da je Crkva još previše puna muških šovinista da bi se mogla istinski sumnjati u tu veliku potražnju za prostitukama od strane klijenata?” – rekla je.

Papa Franjo se složio da vjerojatno 90 posto talijanskih muškaraca koji traže usluge prostitutki su katolici i rekao da bi “želio moliti za oprost” od iskorištenih žena i društva općenito za “ovo kazneno djelo”.

“Mislim na nelagodu koju ove mlade žene moraju proći kad im ih ti ljudi tjeraju da čine takve stvari … tražim oprost za sve katolike koji čine ova kaznena djelo” – rekao je Francis. “To je ropstvo.”

Pontif je rekao kako vjeruje da seksualno iskorištavanje žena proizlazi iz “bolesnog mentaliteta” kod ljudi i nazvao ga “zločinom protiv čovječnosti”.

Također je istaknuo da “nema feminizma koji je mogao iz svojih misli to iskoristiti” u društvenoj misli.

“To je bolest čovječanstva, bolest gledanja na društvo na takav, zločin protiv čovječnosti … Ako mlada osoba ima takav običaj, trebala bi ga se riješiti” – rekao je Papa, pozivajući se na plaćanje za seks.

“On je kriminalac. On može reći: “Ali oče, mogu li voljeti?” Ali ovo nije ljubav. To je mučenje žene. Nemojmo brkati pojmove” – dodao je.

Konferencija na kojoj je 300 mladih iz cijelog svijeta postavljalo pitanja papi bila je dio priprema za Franjevački susret sa biskupima zakazanima za listopad u Vatikanu.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Život je pun izbora i mnogi od njih nam ulijevaju nesigurnost i sumnju, jer nikada ne znamo što bi se dogodilo da smo izabrali drugačije

Uvijek će postojati nešto zbog čega se kajemo jer nam se prilika da to promijenimo više nikada neće vratiti.

Propale veze, propuštene prilike, loše procjene… Neki izbori se čine jednostavnim, ali kasnije se ispostavi suprotno. Ipak, neke stvari zbog kojih se kajemo su dublje i mnogo složenije. Obično se ne odnose na konkretan događaj, već na način na koji smo živjeli život.

Zbog ovih 12 stvari većina ljudi žali prije nego što umru

1. Volio bih da sam provodio više vremena s voljenima

Vrijeme koje imamo na ovoj planeti često uzimamo zdravo za gotovo i zaboravljamo da, kada prođe, više ga nikada ne možemo vratiti.

2. Volio bih da sam manje brinuo

Briga je samo plod naše mašte i straha od stvari koje ne želimo da nam se dese.

3. Volio bih da sam više praštao

Potrebno je biti jaka osoba da bismo umjeli da kažemo “Oprosti”, a još jača da bismo oprostili. Oprostite i zaboravite, oslobodite se srdžbe i uživajte u sreći.

4. Volio bih da sam se više zalagao za sebe

Nikada nemojte sebi dozvoliti da vas netko maltretira ili ušutkuje. Nitko nije bitniji od vas samih.

5. Volio bih da sam živio svoj ​​život

Provedite svoj ​​život radeći na stvarima koje želite ostvariti, ili bar pokušati. Započnite svoj ​​biznis, gradite karijeru, zasnujte obitelj ili istrčite maraton. Uspješan život je onaj koji živite na svoj ​​način.

6. Volio bih da sam bio iskreniji

Ako se plašite da govorite istinu i ako niste iskreni prema sebi, laganje će postati sastavni dio vašeg života.

7. Volio bih da sam radio manje

Ako konstantno radite nešto prema čemu ne osjećate strast, samo ćete unijeti dodatni stres u svoj ​​život. Čak i kada je strast tu, morate napraviti balans između posla i ostatka vašeg života.

8. Volio bih da sam manje brinuo o tuđem mišljenju

Prestanite trošiti vrijeme na tuđe mišljenje. Na kraju krajeva, to je samo mišljenje onih koji ne znaju što je vaša realnost.

9. Volio bih da sam živio punim plućima

Živite u skladu sa svojim željama, ne tuđim očekivanjima. Ako se zadovoljite životom koji je mnogo manje od onoga za koji znate da možete živjeti, onda nikada neće živjeti punim plućima.

10. Volio bih da sam se suočio sa svojim strahovima

Život se nalazi između vaše najveće želje i vašeg najvećeg straha. Zapamtite, strah je samo privremen, ali kajanje traje zauvijek.

11. Volio bih da sam prestao juriti za pogrešnim stvarima

Kada prestanete juriti pogrešne stvari, dajete priliku pravim stvarima da vas sustignu.

12. Volio bih da sam više živio u trenutku

Napravite promjenu već danas i potrudite se da ovo bude dan za pamćenje. Razmislite o svom poslu, životu i ljubavnoj vezi i zapitajte se kako ih poboljšati.

Zapitajte se što je to za čim u ovom trenutku žudite, a znate da ćete se kajati ako to ne učinite. Ako tako nešto postoji, ne čekajte ni časa.

Nikada ne znamo kada će za neke stvari biti prekasno.
 
(BussinesInsider/uredio:nsp)