Ukoliko se dogodi “Slučaj katastrofe” (SHTF), imate li sve što je potrebno da bi vaša obitelj preživjela?

Bilo da ste mladi prepper ili iskusni čovjek koji može preživjeti u mnogim uvjetima, određene navike mogu pomoći u poboljšanju vaših šansi da premostite svaku opasnost koja vam dolazi u toj situaciji.

Ne može se poreći da su prepperska pomagala i pomagala za preživljavanje važna u slučaju katastrofe. Međutim, spremnost uključuje i vaše navike prije SHTF-a.

Donosimo vam 10 navika koje možete početi prakticirati ako želite postati pravi prepper.

(1) Budite prilagodljivi.

Kada se dogodi katastrofa, postoji šansa da se odmah nakon toga dogodi još jedna katastrofa. Ako ste prilagodljivi, možete se nositi s katastrofama velikih razmjera i manjim neugodnostima.

Uzmite u obzir da i najsavršeniji planovi mogu poći po zlu, a prilagodljivost vam može spasiti život kada se dogodi katastrofa.

(2) Živite životni stil utemeljen na vještinama.

Planovi su uglavnom beskorisni ako ne znate kako ih izvršiti. Kako biste osigurali da možete izvršiti svoje planove, učinite svoje preppers vještine dio vašeg redovnog života.

Uzgojite vlastiti povrtnjak i naučite kako pravilno skladištiti hranu. Također možete vježbati vještine kao što su pucanje iz raznih oružja i snalaženje u prirodi, tako da ne zarđate.

(3) Budite kritični mislilac.

Sposobnost kritičkog razmišljanja ključna je vještina prepera. Nemojte samo prihvatiti ono što vam govore mainstream mediji.

Morate znati razlikovati činjenice od fikcije kako biste mogli donositi informirane odluke.

(4) Budite logični i svjesni svega.

Ako je vaša prva reakcija panika kad se dogodi nešto neočekivano, vaše šanse za preživljavanje značajno se smanjuju.

Panika se može manifestirati na različite načine. Neki ljudi se mogu potpuno smrznuti, što se u psihologiji naziva tonička nepokretnost.

Tonička nepokretnost je biološki impuls povezan s preopterećenjem podražaja zbog ekstremnog stresa. To se stanje može manifestirati kao iracionalan osjećaj smirenosti dok vaš mozak poriče da vam se nešto loše događa.

Poboljšajte svoju prisutnost uma tako da možete prihvatiti događaje dok se događaju i djelovati mirno tako što ćete unaprijed planirati za događaj katastrofe. Kada se dogodi SHTF, već znate što treba učiniti.

(5) Svakodnevni komplet za samopomoć (EDC kit) imajte sa sobom u svako doba.

Prepper uvijek ima EDC komplet gdje god ide. U automobilu bi također trebali imati opremu za hitne slučajeve tako da možete ostati sigurni kada se SHTF dogodi, a vi ste daleko od kuće.

Evo nekoliko stavki koje morate imati u svom EDC kompletu: flasteri, gotovina za hitne slučajeve, vodootporne šibice, blokić za bilješke, olovke za pisanje, džepni nožić, mala svjetiljka, zvižadljka.

Katastrofe se često javljaju bez ikakvih upozorenja, ali EDC komplet sadrži osnovne predmete koje vam mogu pomoći da preživite kada ste sami i kada se dogodi SHTF.

(6) Znajte kako improvizirati.

Ako izgubite EDC komplet i opremu za scenarij preživljavanja, imate li dovoljno vještina za preživljavanje? Ako znate kako improvizirati, znat ćete kako pronaći hranu, zapaliti vatru i izgraditi sklonište čak i golim rukama ili samo jednim alatom.

Prepper se ne oslanja isključivo na njihove alate i pomagala. On zna kako improvizirati kako bi mogao dobiti ili napraviti sve ono što mu je potrebno.

(7) Budite fizički aktivni.

Redovito vježbajte kako biste mogli ostali u formi. Kako ćete inače nositi ruksak pun teške opreme ili pobjeći od skupine ljudi u panici?

Biti fizički aktivan također osigurava da možete zadovoljiti zahtjeve otvorenog plana evakuacije iz svojeg doma ili grada u slučaju katastrofe.

(8) Napravite višenamjensku kupovinu.

Nema svatko neograničen prostor za pohranu stvari za slučaj katastrofe, tako da se morate usredotočiti na kupnju višenamjenskog potrošnog materijala i opreme. Ako ne trebate alat za jednokratnu upotrebu, nabavite nešto što ima različite aplikacije.

Isto vrijedi i za vaše zalihe za preživljavanje. Provjerite imate li osnovne potrepštine koje se također mogu koristiti za izradu prirodnih sredstava za čišćenje, kao što su soda bikarbona i ocat.

(9) Budite štedljivi.

Preppersi znaju da je važno živjeti način života sa što manje otpada. To uključuje dugoročna potrošnja ostataka i prenamjenu starih predmeta.

Drugi ljudi misle da biti skroman isto što i biti jeftin ili škrt, ali istina je da će vas ova vještina naučiti kako učiniti da vaše zalihe traju što je duže moguće kada se dogodi katastrofa.

(10) Prakticiranje situacija u vašem umu.

Prakticirajući svjesnost o situacijama, možete naučiti kako prepoznati moguće prijetnje vašoj sigurnosti. Ako vam se čini da vam nešto nije na mjestu, instinkt će vam reći da postoji prijetnja koju morate izbjegavati ili se suočiti s njom.

Kao prepper, trebate prakticirati te vještine u vašem svakodnevnom životu, tako da kad vam se dogodi slučaj katastrofe, imat ćete zalihe i vještine kako bi vaša obitelj bila sigurna.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Svatko zna da ste ono što jedete, ali zanimljiva nova studija otkrila je da jedenje manje kalorija može izravno utjecati na to koliko dugo čete dugo živjeti

Zapravo, znanstvenici su otkrili da smanjenje potrošnje kalorija dovodi do “gotovo linearnog produženja životnog vijeka”.

To ne znači da bismo svi trebali početi gladovati u uvjerenju da ćemo zauvijek ostati mladi, već to znači da svaku kaloriju koju mi konzumiramo treba stvarno računati u današnje vrijeme kada ljudi većinu vremena ili sjede ili leže.

Studiju su proveli istraživači sa sveučilišta Brigham Young i Colorado State University, a objavljena je u časopisu Molecular and Cellular Proteomics.

Istraživači su ispitivali učinak ribosoma (proizvođača proteina u stanici) na proces starenja.

“Ribosom je vrlo složen stroj, sličan vašem automobilu i povremeno ga treba održavati kako bi zamijenio dijelove koji su istrošeni na najbrži način” – objasnio je profesor biokemije Brigham Young i viši autor studije John Price.

“Kada se gume istroše, nemojte bacati cijeli automobil i kupiti novi. Jeftinije je zamijeniti gume. Kada ovaj stroj u obliku ribosoma ima nedostatke, rezultat je homeostaza proteina, bolesti i starenje. Međutim, kada optimalno radi, tijelo se može boriti protiv bolesti, i životni vijek se povećava.”

Za testiranje utjecaja konzumacije kalorija na ovaj proces korištene su dvije skupine miševa, od kojih je jedna imala neograničen pristup hrani, dok su drugoj skupini dani nutrijeni dnevnih potreba, ali sa 35 posto manje dnevnih kalorija.

Istraživači su zatim koristili stabilnu izotopnu masenu spektrometriju proteina za mjerenje učinaka na ribosomskoj RNA (rRNA) i ribosomalnim proteinima (r-proteine) kod miševa.

Otkrili su da kod miševa koji su konzumirali manje kalorija, se proizvodnja ribosoma usporila, uzrokujući i biokemijske promjene koje doslovno usporavaju proces starenja. Kao rezultat toga, miševi na kalorijski ograničenoj prehrani su bili manje skloni bolestima, imali su više energije i imali duži životni vijek.

Kao što je istaknuto na početku, međutim, obično ograničavanje kalorija nije tajna “izvora mladosti”.

Ono što je bitno jest brojiti količinu kalorija uklanjanjem obrađene, nezdrave hrane i ugradnjom više hrane u tijelo koja je poznata da povećava dugovječnost.

Postoje moćna, prirodna “superhrana” koja može izliječiti i spriječiti bolesti, poboljšati vaše zdravlje i osigurati da ostanete u formi dok uživate u dugom i sretnom životu.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Izum električne energije donio je mnoge prednosti, poput napajanja aparata koji nam brže i lakše pomažu pri kućanskim poslovima, no također je stvorio skupinu ljudi koja teško noću spava

Ti nespavači sa bacaju i okreću se u krevetu. Probude se oko dva ili tri ujutro i ne mogu ponovo zaspati. Kada napokon odspavaju do ranih jutarnjih sati, probude su se u neku ruku iscrpljeni jer nisu mogli dovoljno spavati.

Roger Ekirch, profesor povijesti u Virginiji Tech, objašnjava da su ljudi u viktorijanskom dobu odlazili u krevet kada je pao mrak. No, električna svjetla promijenila su sve to.

Ljudi su naučili raditi kasno po noći, spavati puno kasnije poslije mraka, i probdjeti sve do jutra sljedećeg dana. Ovakav način života postao je “nova normalna”.

Danas, nespavači koji spavaju u dva dijela, traže načine da spavaju duže vrijeme. Ne shvaćaju da je ovaj dvodijelni san bio način života prije nekoliko stoljeća, prije nego što je električna energija drastično promijenila naš način života, uključujući i način na koji spavamo.

Statistika je pokazala da samo jedna na pet osoba uživa puni noćni san. Većina ih se jednom probuditi noću i teško ponovo zaspu.

Rješenje, prema dr. Ananju Mandal, je povratak viktorijanskom dobu, kad su ljudi spavali na početku mraka, odspavali oko pet sati, i zatim se probudili. Radili su kućanske poslove u sljedećem satu, čitali, opuštali se i upuštali se u intimnost, i zatim odradili svoj drugi krug spavanja.

Istraživanja pokazuju da je ovaj dvofazni san normalan. Svaka faza u ovom procesu spavanja obavlja različite funkcije. Svaki može objediniti sjećanja, obraditi događanja dana i pomoći tijelu da napuni.

Istraživači preporučuju razmak od sat vremena ili manje između prvog i drugog dijela spavanja. Oni savjetuju da ne gledate u zaslone mobilnih telefona i prijenosnih računala, jer plava svjetlost ovih gadgeta uništava spavanje i čini mozak budnim.

Najbolja stvar kojom možete zaposliti svoj mozek je čitanje knjige usporene tempom i/ili slušanje nježne glazbe dok se mozak ne pripremi za sljedeću fazu spavanja.

Jednom kad takva praksa postane navika, nespavači mogu vratiti mirni san cijelu noć i probuditi se prepuni enertije i spremni za nadolazeći dan.

Zato isključite svjetla, uđite ispod pokrivača i dobro se naspavajte. Osjećat ćete se sjajno sljedećeg jutra, i spremni suočiti se s izazovima koje donosi novi dan.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Tesla je bio jedan od najvećih genijalaca, ali što je doprinijelo tome?

Postoje li “trikovi” kojima se veliki inovator trudio povećati svoju produktivnost i možemo li i mi da ih primijenimo kako bismo postali uspješniji?

Nikola Tesla je je najpoznatiji zbog doprinosa u osmišljavanju električnog sustava izmjenične struje, ali je pored toga njegovo ime oko 300 patenata najraznovrsnijih izuma.

Tijekom života, Tesla je konstantno radio na projektima i često ih realizirao do kraja. Posljednjih godina ovaj genijalac je postao jedan od miljenika interneta.

Stranica lifehacker.com sastavila je popis navika kojima je Tesla uspio buiti neprikosnoveni inovator.

Stranica navodi da je Tesla imao i čudne navike poput spavanja od samo dva sata. Ipak, ono što je ostvario ne bi bilo moguće bez striktnog seta pravila za povećanje produktivnosti.

1. Dobro razmislite prije nego što nešto učinite

Nikola Tesla je često govorio kako može zamisliti strojevi i rijetko je pravio nacrte prije početka rada na njihovoj izgradnji.

Ovaj proces vizualnog razmišljanja nije svojstven svim ljudima, ali je osnovna ideja da se jednostavno treba koncentrirati na konačan proizvod.

Za kreativno razmišljanje često je neophodno da se opustitte i poradite na problemu u svojoj glavi.

U svojoj autobiografiji Tesla ovako opisuje proces: “Moja metoda je drugačija. Ja ne žurim s konkretnim radom. Kada dobijem ideju, ja odmah krenem s izgrađivanjem u svojoj mašti.

Menjam konstrukciju, radim popravke i upravljam strojem u svojoj glavi. Za mene je potpuno nebitno da li testiram turbinu u glavi ili u radionici.

Veliki znanstvenik nije rođen s ovim vještinama, već je radio određene vježbe kao dijete kako bi unaprijedio rad mozga, navodi lifehacker.com.

2. Idite u šetnju

Poznato je da odlazak u kratku šetnju ima svoje prednosti kada je u pitanju kreativnost. I Tesla je izgleda bio ovakvog mišljenja, a iako su njegove šetnje postale dio opsesivno kompulzivnog ponašanja, on je nekoliko “eureka” trenutaka imao upravo tijekom njih.

Jedna od njih donijela mu je ideju o naizmeničnoj struji: Godine 1881. Tesla se preselio u Budimpeštu, oporavljajući se od živčanog sloma, a dok je s prijateljem šetao parkom recitujući poeziju, odjednom mu je sinula ideja o naizmeničnoj struji.

3. Radite na problemima sami

Poput mnogih inovatora i kreativnih likova, i Tesla je zastupao tezu da se treba osamiti tijekom stvaranja i razmišljanja.

Ovo je jedan od njegovih čuvenih citata: “Um je oštriji ii koncentriraniji u osami i neprekidanoj samoći. Za razmišljanje nije neophodna bilo kakav veliki laboratorij.

Originalnost pristiže iz osame oslobođene utjecaja koji nam štete kreativnom umu. Budite sami, to je tajna izumitelja, budite sami, tada se ideje rađaju”, tvrdio je Tesla.
 
(dnevno.rs/uredio:NSP)

Naravno, tu se radi o tretmanima i liječenju konvencionalne medicine, promotoru toksičnih lijekova

Kako je pjesnik/liječnik Oliver Wendell Holmes jednom rekao:

“Ako mi liječnici bacimo sve naše lijekove u more, to bi bilo puno bolje za naše pacijente, a puno gore za ribe u moru.”

Čini se da je nekolicina medicinskih stručnjaka upotrijebila to pravilo glede dijabetesa tipa 2.

Holmesov citat ne znači samo da pojedinac treba nastaviti sa svojim lošim životnim navikama koje su stvorile dijabetes, na prvom mjestu. Postoji više prirodniji pristup koji uključuje bolji prehrambeni izbor, nego uzimati propisane lijekove Velike Pharme.

Upravo je objavljena nedavna studija, iako ne tako dramatična i konzervativnija od prijedloga doktora Holmesa, da se pacijenti koji boluju od dijebetesa tipa 2 savjetuju oko lijekovi na recept, pa čak i inzulina, jer im oni stvaraju više rizika nego rješenja.

Istraživanje, provedeno zajednički na Sveučilištu u Michiganu (UM) i Sveučilištu College London (UCL), bilo je objavljeno u JAMA Internal Medicine 30 lipnja 2014, pod naslovom “Effect of Patients’ Risks and Preferences on Health Gains With Plasma Glucose Level Lowering in Type 2 Diabetes Mellitus.”

Dr. Sandccp Vijan, profesor interne medicine na Medicinskom fakultetu UM, je izjavio:

“Ako ste strpljivi s relativno niskim rizikom komplikacija, ali doživljavate simptome, od niske razine šećera u krvi, debljanja ili česte uporabe inzulina, to će imati razoran učinak za vaš svakodnevni život, lijekovi rade više zla nego dobra.”

John S. Yudkin, emeritus profesor medicine na UCL-u i koautor nedavne studije, dodao je: “U konačnici, cilj liječenja nije sniziti razinu šećera u krvi na vlastitu korist, već spriječiti ili oslabiti smrtonosne komplikacije. Ako je rizik od tih bolesti prikladno nizak i teret liječenja razmjerno visok, liječenje će učiniti više zla nego dobra. Ravnoteža između dvije strane nikada se ne može definirati jednostavnom brojkom poput razine šećera u krvi.”

Studija sadrži uobičajeni konzervativniji pristup kako bi se izbjeglo vrijeđanje Američke Medicinske Asocijacije ili Velike Pharme, objašnjavajući kako su rizici neuzimanja lijekova uglavnom kod onih starijih od 50 godina, dok ostali nemaju koristi od lijekova za snižavanje razine šećera u krvi.

No, činjenica je oslanjajući se u potpunosti na lijekove da bi se oslobodili simptoma pretilosti, metaboličkih poremećaja i visoke razine šećera u krvi jednostavno nije način i riješenje za većinu.

Iako se savjetuje oprez na propisivanje lijekova namjenjenih dijabetesu tipa 2, nije bilo ni spomena o načinu života i izboru hrane kao način za oslobođenje od dijabetesa 2 ili njegove ranije faze, sindroma metaboličkog poremećaja.

Način za oslobođenje od dijabetesa tipa 2 i sindroma metaboličkog poremećajaili predijabetesa

Mike Adams, poznati autor medija naturalnews.com, je imao osobno loše zdravlje u prošlosti i to je impresioniralo i motiviralo ovog autora prije nekoliko godina.

Bio je na pragu šećerne bolesti (dijebates tip 2) s prediabetesom prije nego što je postao Health Ranger. On je postigao uspjeh kao računalni programer specijaliziran za internetske usluge na račun svog zdravlja.

Prekomjerna tjelesna težina s manjkom energije i posljedica visoke razine šećera u krvi je natjerala Mikea da preuzme zadatak čitanja svezaka o alternativnim zdravstvenim ljekovima te se izliječi, što je dovelo do njegove nove, aktualne karijere kao Health Rangera.

Mike je otkrio da je moć životnih navika i prehrambenih promjena koje se temelje na izbjegavanju sveprisutne procesirane hrane i izbjegavanju oslanjanja na Veliku Pharmu i lijekove na recept, ne samo da je pomoglo njegovom stanju, već i nekolici drugih, i kako su najbolji lijekovi zapravo hrana, alternativni dodaci prehrani i fizička vježba.

Ukoliko imate Dijabetes tipa 2 i njegove rane znakove, pretilost i metaboličke poremećaje, istražujte i čitajte, promjenite način života i navike, i dijabetesa više neće biti. Na taj način izbiti profit iz džepa farmaceutskih kompanija.
 

 
(preveo i uredio: mag. spec. Alfred Bošković / uredio: nsp)

Presudno je shvatiti da nitko drugi neće pokriti Vaše dugove nego da je to Vaša osobna obveza. Kao što u ekonomiji nema besplatnog ručka, jer za sve netko treba platiti, tako u životu (najčešće) nema bogate tetke (ili strica) koja (koji) će pokriti naša nepromišljena ponašanja i brzoplete financijske odluke.

NAUČITE SE PONAŠATI U OKVIRU MOGUĆEG.

Trebamo biti realni i ne očekivati da ćemo mnogo više zarađivati u skoroj budućnosti niti ćemo sigurno dobiti neka sredstva na lutrijama, kockarnicama, kladionicama i slično. Američki književnik Ambrose Bierce (1842.-1914.) autor “Đavoljeg rječnika” (The Enlarged Devil’s Dictionary) je napisao:

“Lutrija je namet za ljude koji su loši u matematici”.

Stoga, moramo se već danas početi pažljivije ponašati sa svojim raspoloživim sredstvima, posuđivati manje kako bismo mogli otplatiti postojeće dugove i počeli pomalo štedjeti.

Nepoštivanje zakona, sigurno nije način rješavanja vašeg nagomilanog duga, nego je jedini siguran način ograničiti financijske rashode. Naravno, razmislite možete li naći neki privremeni ili povremeni posao, odnosno imate li mogućnost iznajmljivanja sobe u svom stanu ili u kući kako bi povećali svoje prihode. Mirko Kovač u romanu Grad u zrcalu podsjeća na narodnu poslovicu: “Raditi bilo koji posao nije sramota, ali prositi jest.” Naravno, nije svaki oblik zaduženosti nezdrav. Kao zdravi oblici zaduživanja mogu se navesti samo četiri vrste zaduženja:

1. Za školovanje i usavršavanje jer se time unapređuju znanja, stručnosti i sposobnosti čime se poboljšava zapošljivost osobe i uvećavaju mogućnosti zarade.
2. Za pokretanje ili proširenje poslovne aktivnosti čime se stvaraju mogućnosti rada i zarade.
3. Za kupnju stana ili kuće jer vlasništvo stambenog objekta ima trajnu vrijednost i neophodan je preduvjet za zdrav život.
4. Za pokriće medicinskih troškova jer zdravlje uvijek mora imati prioritet.

Zdravi oblici zaduživanja omogućavaju stjecanje (dugo)trajne vrijednosti (znanja i sposobnosti, stambenog objekta, zdravlja i slično). Ipak, ni u takvim uvjetima ne biste trebati za njih stvarati veći dug od onog kojeg možete otplatiti iz svoga stalnog mjesečnog dohotka.

Obično se razlikuju dvije skupine dužnika, aktivni i pasivni:

• aktivni su oni koji su zbog svoje nepromišljenosti uzeli preveliki broj kredita;
• pasivni su oni koji su žrtve nesreće i bolesti, odnosno neočekivanih i/ili neželjenih zbivanja poput nezaposlenosti.

Pasivni su dužnici mnogo brojniji, a za njih je potrebno iznaći načine pomoći kako bi se mogli riješiti tereta nastalog duga. Najčešći razlog u većini zemalja navodi se niska razina dohotka koji ostvaruju siromašnija kućanstva, a slijede nepredviđene okolnosti kao što su javljanje bolesti i/ili nastanak (prisilne) nezaposlenosti.

Značajan broj prezaduženih osoba u to je stanje upao zbog nezaposlenosti, a prezaduženosti je nadalje pojačana zbog njihove socijalne isključenosti i marginaliziranosti kako pucaju njihove društvene mreže i poznanstva iz svijeta rada.

Često takvim osobama nedostaje volja za rad, pa čak i volja za podnošenje molbe za zapošljavanje. Rastava braka smatra se jednim od uzroka prezaduženosti, a sve više se kao uzročnik prezaduženosti stanovništva ističu i neodgovarajuće i nepromišljeno ponašanje ustanova koje odobravaju kredite.

Posebna se pozornost mora posvetiti očuvanju mogućnostima stanovanja jer se treba očuvati stabilnost obitelji i izbjeći dodatni troškovi vezani uz prodaju stana ili kuće ispod tržišne cijene, preseljenja na udaljenije mjesto od sadašnjeg posla i škole i slično. Prezaduženost može obeshrabriti ljude za traženje rješenja jer se osjećaju zarobljeni uslijed nastalog duga.

Provedena istraživanja pokazuju da prezadužene osobe i njihove obitelji obično trpe od psihičkih trauma, koje mogu ozbiljno narušiti tjelesno i mentalno zdravlje. Nadalje, često se zbog nedostatka financijskih sredstava prekida ili skraćuje obrazovanje djece, pa se time lako narušavaju njihove buduće mogućnosti za zapošljavanje i zaradu.

Nikome se nije lako suočiti sa svojom neugodnom financijskom situacijom, ali samo
odgađanje aktivnosti neće ublažiti nastale probleme. Ne postoji opći recept za rješavanje nastalih i mogućih teškoća, ali ipak postoji nekoliko pravila koja bi mogla pomoći u poboljšanju stanja. Donosimo ih 20, a svi daljnji prijedlozi i nadopune su dobro došli:

1. Shvatite situaciju ozbiljno, ali i budite svjesni da postoji izlaz.
2. Nemojte zakopavati glavu u pijesak i dalje gomilati dugove.
3. Probajte spoznati koliko i kome dugujete, te to napišite na papir kako biste stekli potpunu sliku iznosa i strukture vašeg dugovanja.
4. Napravite prioritete koje morate prvo otplatiti – poput komunalija, koje ako ne plaćate, dovesti će do obustave usluge (struje, plina i slično). Pozorno provjerite gdje su najveće zatezne kamate i ostali prateći troškovi jer što su one veće, to više plaćate bez otplate glavnice. Stoga, otplatite prvo dugove s najvećim zateznim kamatama i drugim troškovima.
5. Potražite pomoć stručnjaka u financijskoj ustanovi – prije svega u svojoj banci, ali i u obiteljskom centru, centru za socijalnu skrb i nevladinim udrugama koje se bave pomoći građanima i slično.
6. Proučite svoj kućni proračun: to je jednostavno plan novaca koji očekujete da će doći iz svih izvora te rashodi koje morate pokriti. Posebnu pozornost usmjerite na to imate li u tekućem mjesecu i najmanju mogućnost vraćanja dijela duga. Dobar i realan kućni proračun je najvažniji alat koji vam treba pomoći u rješavanju problema duga. Budite pozorni i uključite sve neizbježne rashode jer ako neke niste uključili nećete moći poštivati provođenje plana otplate, što vas može dovesti u još veće teškoće.
7. Zapisujte svoju potrošnju u određenom razdoblju, tako da biste mogli spoznati gdje
   odlazi najveći dio rashoda te postoje li mogućnosti njihovog ograničavanja.
8. Planirajte dugoročnije svoje rashode: ako vam, na primjer, treba neki veći kućanski aparat, pokušajte zaštedjeti za njega (ili barem veći dio troška) i ne uzimajte ga na kredit.
9. Ne nasjedajte na reklame o izuzetno povoljnim kupovinama s 0% kamata. Proizvod je gotovo sigurno jeftiniji ako ga plaćate u gotovini. Dobro razmislite možete li još neko vrijeme izdržati s postojećim kućanskim aparatima (odnosno nekim drugim proizvodom) ili vam baš neminovno trebaju neki novi. Mnogi kućanski aparati koji su još danas uvelike skupi za kratko vrijeme biti će osjetno jeftiniji – poput novih modela televizora, mobitela i slično. Zašto onda trčati za najnovijim i još uvijek razmjerno skupim proizvodima?
10. Sigurno možete promijeniti neke svoje navike – umjesto odlaska autom na posao, razmislite o javnom prijevozu ili zajedničkom prijevozu sa susjedima i kolegama s posla; umjesto nepotrebnog zvanja na mobitel koristite jeftine e-mail poruke; umjesto plaćanja članarine u fitnes centru, neko vrijeme upražnjavajte druge (besplatne) sportove i rekreaciju: trčanje, planinarenje, vožnju biciklom, rolanje i slično.
11. Štedite, budite ekološko svjesni i trendy: Republika Hrvatska, kao potpisnica Protokola iz Kyota, obvezala se na smanjenje emisija stakleničkih plinova za 5% do 2012. u odnosu na 1990. godinu. Istodobno, štetne emisije iz cestovnog prometa u Hrvatskoj u 2006. godini porasle su u odnosu na 90.-tu za čak 60%. U samo pet godina broj automobila i broj kilometara autocesta porastao je za jednu trećinu. Emisije iz cestovnog prometa čine gotovo 18,4% ukupnih emisija ugljičnog dioksida (CO2) u Hrvatskoj, pa je inicijativa prijevoza više osoba privatnim automobilom do posla i nazad primjer kako mijenjajući svoje navike možemo doprinijeti smanjenju štetnih plinova uzrokovanih prometom, ali i smanjivanju osobnih troškova.
12. Pomažući očuvanju čovjekove okoline pomažete i stanju svog novčanika. Manjom potrošnjom struje, grijanje, i slično, dajete svoj pojedinačni doprinos klimatskim promjenama.
13. Ako i uzimate bankovni kredit, jako pozorno pročitajte ugovor. Gotovo uvijek – obično malim slovima – navedene su (visoke) zatezne kamate, ulazne i druge naknade, te druga davanja koja jako uvećavaju postojeći dug tako da je naizgled povoljna nominalna kamata od 5 ili 6% uvijek znatno veća.
14. Radije plaćajte u gotovini, a ne karticom jer tada stvarno imate osjećaj koliko trošite! Za izbjegavanje prezaduženosti po kreditnim karticama, više puta razmislite jeste li dovoljno pouzdana osoba koja će moći bez poteškoća izbjeći zamke koje time nastaju. Ako je iskreni odgovor NE, tada niti nemojte podnositi zahtjev za kreditnu karticu.
15. Ako već posjedujete kreditne kartice, umjesto njihovog redovitog peglanja po dućanima, odlučite se za ritual drastične plastične operacije sa škarama da se za određeno vrijeme (ili gotovo zauvijek) riješite te ovisnosti. Kao i kod drugih ovisnosti, neće vam na početku biti lako i jednostavno, ali želite li imati miran san shvatite da su one vaš neprijatelj koji prerezan zaslužuje kantu za smeće jer je vaš jedini siguran oslonac dohodak i gotovina kojom raspolažete.
16. Ako vas je strah posve izgubiti kreditnu karticu pohranite je kod pouzdanog prijatelja ili rođaka. U trenucima napada potrošačke groznice, morati ćete ga kontaktirati da biste došli do svoje kartice, pa se lako može dogoditi da vas napad groznice prođe. Ukoliko nemate pouzdanog prijatelja ili rođaka za pohranjivanje kartice, spremite je na sigurno u ledenicu vašeg hladnjaka. Dok se ona otopi i bude spremna za peglanje – za što joj ipak treba određeno vrijeme – velika je vjerojatnost da ćete doći pameti i da će vas proći spomenuti napad.
17. Pokušajte što manje kupovati s kreditnim i debit karticama posebno proizvode koji se brzo potroše ili iskoriste kao što su hrana, CD-i i slično. Ta će dobra biti skoro već zaboravljena prije nego što dođe račun za njihovu naplatu, pa ćete se tako na njih podsjetiti samo po zlu.
18. Samo za pušače: Hrvatska vlada zabranjuje pušenje na javnim mjestima. Uključite se u trend i značajno smanjite pušenje i/ili posve prestanite pušiti. Razmislite koliko novaca može ostati samo po toj osnovici.
19. Dodatne uštede u proračunu kućanstva možete ostvariti smanjivanjem količine hrane koju bacate, redovitim gašenjem svjetla, manjim zagrijavanjem prostorija po zimi (obucite se toplije) te manjom upotrebom klima uređaja po ljeti.
20. Nastojte se izliječiti od takmičenja u materijalnim vrijednostima s kolegama, prijateljima i rođacima. Uvijek će biti netko s većim automobilom, kućom, netko je bio na zanimljivijem ljetovanju i slično. Pohvalite se s nematerijalnim: novom knjigom koju ste pročitali (posuđenoj u gradskoj knjižnici), novim znanjima i vještinama koja ste stekli i/ili zaduženosti koju ste smanjili.

***

Pozorno upravljanje vlastitim financijama, poput dijeta za smanjivanje kilograma, djeluje obično samo određeno vrijeme. Ipak, financijsko zdravlje – slično kao i tjelesna spremnost – zahtjeva stalnu pozornost, pa je kao i kod pretjeranog unosa hrane, potrebno spoznati koje su naše prehrambene, odnosno financijske navike.

Umjesto da razbijamo glavu iznalaženjem uzroka prevelike potrošnje, potrebno je snagu usmjeriti na načine kako izaći iz nezavidne situacije. Osobe koje su pogođene problemima prezaduženosti često se osjećaju izolirane što lako može dovesti do depresije i narušavanja psihičkog zdravlja. Posve je očito da mnogi ljudi pogođeni prezaduženošću ne znaju što i koga pitati za savjet i pomoć jer nisu informirani i upućeni u odgovarajuću službu. Obrazovanje i informiranje te aktivan stav u rješavanju problema najvažniji su čimbenici koje je potrebno što ranije poduzeti kako bi se ovladalo znanjima i sposobnostima upravljanja osobnim financijama.

Mnogi ljudi kada postanu svjesni svoje prezaduženosti često pobijaju ozbiljnost situacije i/ili nastoje odgoditi početak njezinog rješavanja. Možda će vam biti lakše ovu gorku pilulu popiti postupno, pa pokušajmo neke od ovih savjeta presložiti malo drukčije te u sedam koraka iznaći mogućnosti poboljšanja stanja:

Prvi korak – priznajte da imate poteškoća u vraćanju svog duga
Prvi korak u rješavanju prezaduženosti je priznanje da ne možete više redovito vraćati svoj(e) dug(ove). Skupljanje neplaćenih računa i bacanje obavijesti banke o prekoračenju minusa, odnosno ignoriranje problema neće riješiti vaš dug, nego samo može pogoršati postojeće stanje. Ipak, činjenica da čitate ovaj mali Vodič pokazuje da ste svjesni vašeg nezavidnog stanja te da ste spremni poduzeti drugi korak

Drugi korak – procijenite svoju sadašnju financijsku situaciji
Napravite spisak vaših dugova. Pored iznosa duga, navedite kome dugujete, kamatnu stopu te iznos koji sada vraćate, ako uopće vraćate. Time ćete dobiti ne samo jasnu sliku vašeg financijskog položaja nego će vam to pomoći u izlaska iz stanja prezaduženosti.

Treći korak – napravite prioritete svojih dugova
Sljedeći je korak odlučiti što plaćati prvo, a što odložiti. Dobro je da pozornost usmjerite na zaduženja s većom kamatnom stopom. Rješavanjem skupih zaduženja, dugoročno ćete uštedjeti značajna sredstva, a i sami ćete izgraditi sustav povjerenja u sebe i pojačati motivaciju za izlazak iz duga.

Četvrti korak – napravite ostvarivi plan svojih mjesečnih rashoda
Napravite spisak svih nužnih rashoda (hrane, neophodne odjeće, stanarine, rashoda za električnu energiju, plin i slično) i rashoda koji to nisu (poput izlazaka u kino, jelo i piće izvan kuće i drugo). Rashodi koji nisu nužni mogu se posve ukinuti ili barem značajno smanjiti sve dok ne riješite nastale poteškoće. Čak i u nužnim rashodima postoji mogućnost značajne uštede. Od svojim mjesečnih prihoda (koje nemojte precjenjivati) odbijte nužne rashoda (koje nemojte podcjenjivati) i iznos – bez obzira koliko malen bio – koji ostaje može poslužiti za početak otplate vašeg duga. Kako se dug postepeno smanjuje, doći će i do smanjivanja rashoda za kamate.

Peti korak – recite odlučno NE bilo kojoj vrsti novog zaduženja
Ako ste u dugovima do grla, još jedan novi dug neće nimalo poboljšati stanje nego će
onemogućiti vaš izlazak iz prezaduženosti. Jednom za uvijek prestanite s praksom stvaranja novog duga.

Šesti korak – Porazgovarajte sa svojim vjerovnicima
Korisno je obavijestiti svoje vjerovnike o financijskim teškoćama u kojima ste se našli. Većina će vjerojatno pristati na kraće odgađanje vraćanja duga jer tako ipak osiguravaju naplatu.

Sedmi korak – potražite pomoć stručne osobe
Ako i nadalje ne uspijevate upravljati svojim dugom, potražite pomoć stručne osobe i sudjelujte u odgovarajućim programima. Većina bankarskih ustanova sudjeluje u programu Hrvatske udruge banaka Upravljanje osobnim financijama koji se provodi na razini cijele Hrvatske. Pomoć potražite u stručnoj financijskoj ustanovi – prije svega u svojoj banci, ali i u obiteljskom centru, centru za socijalnu skrb i nevladinim udrugama koje se bave pomoći prezaduženim građanima i slično.
(Predrag Bejaković, Institut za javne financije, Zagreb)
 
(uredio:nsp)

Današnje društvo koje je ušlo u duboku krizu ne nudi omladini puno izbora i nade. Američka autorica i učiteljica na Moody Bible Institute u Chicagu Kelli Worrall piše o stvarima koje je trebala znati u svojim dvadestima, a sada ih želi prenijeti mladima

Njezin suprug Peter i ona rade s dvadesetogodišnjacima i mislimo da su predivni. Kad razgovaraju s njima često ih pitaju: “Koji je najvažniji savjet koji biste nam dali?” A oni ih nikada ne odgovore dobro. Glavom im prolazi mnoštvo misli i nikako se ne mogu odlučiti koja bi od njih bila najvažnija. Umjesto toga oni zamuckuju i pokušavaju reći nešto smisleno. Stoga, ovo je za sve one koji su mi ikad postavili to pitanje i bili razočarani odgovorom.

Evo dvadeset stvari koje sam trebala znati u svojim dvadesetima:

1. Oprezno ispitajte svoj temelj

Radi se o vašem pogledu na svijet. Dobro promislite o onome što cijenite i što vjerujete o Bogu i čovjeku i istini i stvarnosti. Usvojite to, jer će utjecati na svaku vašu odluku. Život će vas bacati na sve strane, a vi želite ublažiti svaki pad.

2. Tražite ozdravljenje

Nemojte misliti da je trauma vašeg djetinjstva ostala u prošlosti. Ona lagano vrije ispod površine. Iznenadit će vas koliko može uskipjeti i usisati vas. Za iscjeljivanje tih dubokih rana ponekad je potrebno čitanje knjiga ili traženje savjeta. (Nemojte se bojati ili sramiti tražiti pomoć.)

3. Ostanite poučljivi

Točnije, nađite mentora — roditelja, učitelja, duhovnog vođu. Ili jednostavno osobu koja živi onako kako biste vi željeli živjeti. Provodite vrijeme s njom. Gledajte, slušajte i učite. I, najvažnije, budite drugačiji zahvaljujući tome.

4. Oprezno birajte svoju zajednicu

Vaši prijatelji će oblikovati vaš život. Oni će ili otežati vaš rast ili će vas poticati. A kad nađete dobre prijatelje, zadržite ih. Oni su kao zlato. Cijenite ih. Ulažite u njih. Potičite i vi njih. Budite onakav prijatelj kakvog biste željeli imati.

5. Hranite se

Hranite svoje tijelo, svoj um, a osobito svoju dušu. Kada vaša duša gladuje vi nemate jasan pogled. Zato naučite kakva vam je vrsta ‘prehrane’ potrebna? Hobi? Dugo trčanje? Umjetnički projekt? Druženje s prijateljem? Ovo je individualna stvar i važno je da shvatite što vas ispunjava.

6. Usvojite dobre navike

Kao što je američka spisateljica Annie Dillard rekla: “Onako kako provodimo svoje dane, tako provodimo i svoje živote.” Zato nemojte čekati sutra kako biste rano ustali. Idite u krevet na vrijeme, dovoljno vježbajte, štedite novac itd. Vaš sadašnji stil života određuje kakva ćete osoba postati.

7. Naučite se odmoriti

Iako bi ovo moglo spadati pod “Prisvojite dobre navike,” mislim da odmor zaslužuje vlastitu točku. Grozna sam u tome. I to se vuče još od mojih dvadesetih — kad sam bila sama, usamljena i više nesigurna. I da mi ne bude dosadno, punila bih dane i noći obvezama. Svake godine sve više. Zato bih sada sebi kao dvadesetogodišnjakinji rekla da nije dobro imati puno obveza. Tvoja se vrijednost ne mjeri popisom tvojih obaveza.

8. Ozbiljno shvatite grijeh

Ne postoji nešto kao “izvući ću se”. Čak i ako vas “ne otkriju”. Iako je milosrđe ogromno i oproštenje besplatno, grijeh ipak ostavlja mrlju. I mrlja će se nedvojbeno širiti dalje i dublje nego što ste u početku mogli vidjeti.

9. Budite strpljivi

Naučite dobro čekati. Navikli ste dobivati stvari odmah i na zahtjev. Ali u životu neće biti uvijek tako. Ni Bog tako ne djeluje. Njegovo vrijeme nije kao naše. Međutim On je uvijek u pravu. On ne žuri. I nikad ne odgađa. Umjesto toga, On otkriva pažljivo pripremljen plan i savršeno vrijeme koje će Ga proslaviti. (Više o tome kasnije.)

10. Ne brinite se

Briga je gubitak vremena, energije i emocija. Briga će vas svezati u čvor. Držati vas budnima noću. Učiniti vas čangrizavima i ludima. Ništa dobroga nikada ne dolazi od toga. Briga je strah za budućnost, i brigom se ništa ne mijenja. Zato umjesto da brinete, ovaj čas donesite najbolje odluke. To je sve što možete učiniti. Tako neka bude.

11. Procijenite svoje osjećaje

Emocije su lukave i mogu donijeti nevolju. Često izviru iz naše potisnute traume. Npr., recimo da vaš muž kaže nešto o vašem blogu. Možda misli bezazleno, čak pozitivno. Ali (pretpostavimo) vi to drugačije čujete. I odmah se osjećate ugroženo, defenzivno, povrijeđeno. Sve vaše (pretpostavljene) nesigurnosti u tom trenu izviru na površinu. Možete im se prepustiti, djelovati u skladu s njima i povrijediti ga. Ili možete učiniti bolju stvar i ne prepustiti se osjećajima.

12. Prilagodite svoja očekivanja

Toliko se naših razočaranja i frustracija — ljudima, životom— događa jer pretpostavljamo da bi život trebao ići u smjeru u kojem mi želimo. Još se uvijek sjećam jednog petka navečer kad sam naučila ovu lekciju. Vozila sam se s posla kući mrmljajući nad svojim očekivanjima za vikend, i već sam postala frustrirana znajući da se ona neće ispuniti. Zato sam ih odlučila promijeniti. Tako jednostavno. Svjesno sam odlučila promijeniti svoja očekivanja za taj vikend. I samo sam jednu novu stvar isplanirala: “Voli Petera jako.” To sam mogla učiniti. I nipošto nisam bila razočarana.

13. Riskirajte

Hrabro pođite u nepoznato. Izvan vaše zone ugode. Kao što me mudar prijatelj savjetovao kada smo pokušavali odlučiti hoćemo li posvojiti našeg, sada već posvojenog, sina Daryla: “Učini ono što nećeš požaliti.”

14. Prihvatite bol

Iako nitko ne želi iskusiti bol, vi hoćete. Ne budite šokirani. Ne bježite od nje. Ne ignorirajte ju. Ne borite se protiv nje. Neka gori. Neka istopi vaše srce. Ali nikada ne strahujte da vas je Bog prepustio plamenu. On je tamo. Njegova prisutnost je nepokolebljiva. On vas vodi i oslobađa nečistoća. Ne kažnjava vas. Čisti vas.

15. Shvatite da se vaš život ne vrti oko vas

Stalno sam si recitirala ovu „mantru“ kad sam bila pred velikim projektom i bojala se ishoda. Hoću li uspjeti ili neću? Hoće li moja reputacija porasti ili pasti? “Ne radi se o meni. ” Neprestano sam to ponavljala. Još uvijek ponavljam. Prihvaćanjem ovoga, pritisak će nestati.

16. Čuvajte perspektivu vječnosti

Mislite o nadi, tom naslijeđu koje “nikad neće nestati ili se pokvariti”. Ona je “u nebu za nas”. Jer ste u njoj “ispunjeni neizrecivom radošću”. Peter (apostol Petar, ne moj suprug) je to rekao bolje nego što bih ja ikada mogla. Pa neka ostane na tome.

17. Prigrlite milost

Prihvatite ju otvorenih ruku i srca. Čvrsto ju držite dok se ne upije u vašu dušu. Tada ju pustite. Dijelite ju dalje. Vašoj obitelji, prijateljima, Crkvi. Kad sam imala dvadesetak godina moja se crkva raspadala. Svećenik je otišao. Vodstvo se nije moglo složiti i zajednici je prijetio raspad. Bila sam razočarana i kritična. Sve sam ih sudila. Bili su mi odvratni. Ali takav stav ne pomaže nikome, i nije na vama da sudite. Umjesto toga budite kanal milosti.

18. Živite voljeni

Probudite se svako jutro i — prije nego što stavite noge na pod — neka vaš um i srce prihvate činjenicu da vas Stvoritelj svemira strastveno voli, potpuno, bezuvjetno i vječno. Ništa nije važnije od ovoga. Ova jedna istina može promijeniti apsolutno sve.

19. Nikako nemojte raditi još jedan minival

(Digresija. Trebao mi je još jedan broj da dođem do 20. Ali, zaista, ova točka zaslužuje da se spomene. Zar ne? Prilično sam sigurna da ste već razmišljali o tome.)

20. Konačno, pripremite se na iznenađenje

Vaš život može ići putom koji ste vi zamislili. Ili vas može odvesti na mjesta o kojima niste sanjali. Bez obzira na to, čvrsto se držite jer Bog će učiniti čuda.
 
(bitno.net, youtube.com/uredio: nsp)