Ako mislite da ste u posljednje vrijeme vidjeli mnogo više djece s naočalama nego što ste ih viđali u prošlosti, vrlo je vjerojatno da ste u pravu

Rekordan je broju mladih ljudi kojima se dijagnosticira kratkovidost – a pretjerano vrijeme na kompuuterskom zaslonu je izgleda pravi krivac.

Kratkovidost, ili miopija, trenutno pogađa 40 posto sjevernoameričkih Amerikanaca, s tim da se broj slučajeva udvostručio u periodu između 1972. i 2004. godine i nastavlja se povećavati po stopama koje se opisuju kao „epidemija“.

U Europi, stopa mijopije među onima u dobi od 25 do 29 godina je porasla za 42,2 posto, što je gotovo dvostruko više od stope dobne skupine od 55 do 59 godina starosti.

Možda je lijepo misliti da kratkovidost nije velika stvar i da se može lako korigirati naočalama, ali visok stupanj mijopije može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih poremećaja oka.

Na primjer, rizik od glaukoma je sada 40 puta veći, dok su rizici od katarakte i odljepljenje rožnice 21 puta veći.

To je zato što se oko proteže proporcionalno stupnju kratkovidnosti koju osoba ima, uzrokujući stanjenje mrežnice i potencijalno pucanje.

Dok genetika može biti velik čimbenik kod kratkovidnosti, okolina u kojoj dijete živi i igra se, igra još veću ulogu, i zato djeca provode puno vremena ispred ekrana ovih dana što može imati tako velik utjecaj na njihov vid.

Budući da su pametni telefoni uvedeni 2007. godine, problemi s vidom su počeli rasti, uglavnom zbog činjenice da korisnici moraju čitati svoje zaslone na maloj udaljenosti.

Kratke valne duljine plavog svjetla koje emitiraju takvi uređaji posebno su štetne za vid, a dulja uporaba uzrokuje veće probleme.

Povrh toga, mladi ljudi koji su zalijepljeni za svoje zaslone ne provode vrijeme vani, što znači da im nedostaje zaštitni učinak koji svjetlo ima na mijopiju.

Stručnjaci preporučuju da djeca dobiju barem 45 minuta dnevne svjetlosti svaki dan, bilo da se radi o sportu ili jednostavno izloženosti koju dobiju dok hodaju u školu.

Također bi trebali ograničiti vrijeme gledanja ekrana na sat vremena ili manje, uzimajući dvo-minutne pauze svakih pola sata. Oni mlađi od dvije godine uopće ne bi trebali koristiti elektroničke uređaje.

Uređaji štete dječjoj kreativnosti kao i njihovoj viziji

Naravno, postoji i druga vrsta kratkovidosti od koje djeca pate kada je riječ o korištenju elektroničkih uređaja, a to je intelektualna kratkovidost i nedostatak mašte koju takva tehnologija može potaknuti.

Kada djeca koriste tehnologiju, njihovi mozgovi su zauzeti, što znači da troše puno manje vremena za sanjarenje i maštanje. Upravo tijekom tih trenutaka zastoja i dosade naš mozak nastoji biti najkreativniji.

Djeca koja nikada nisu morala smisliti način da bi se zabavila ne mogu doseći svoj puni potencijal. Povrh toga, ona se hrene onime što im tehnološki divovi serviraju – i ne dolaze do vlastitih pitanja o životu.

Studija na 800 korisnika mobilnih telefona pokazala je da jednostavno posjedovanje pametnog telefona u njihovoj blizini može smanjiti kognitivni kapacitet osobe – čak i ako je telefon isključen! Istraživači su to usporedili sa “odljevom mozga”, a tek sada počinjemo shvaćati posljedice.

Iako je očigledno rješenje ovog problema oduzimanje uređaja djeci, taj savjet nije uvijek praktičan.

Međutim, možete uvesti “slobodan dan” za elektroniku jednom tjedno. Također je važno da se vrijeme koje vaša djeca provedu ispred ekrana ustabili.

Na primjer, ako ste odlučili da je pola sata dnevno prihvatljivo, neka koriste cijelih 30 minuta odjednom.

Ne dopustite da vaša djeca izgube vid i svoju kreativnost. Držite njihovo vrijeme na ekranu pod kontrolom, i pobrinite se da dobiju dovoljno vremena na otvorenom i spriječite ometanje njihove kreativnosti koja može rasti jedino ako nisu ipsred ekrana.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Današnja djeca imaju više tehnologije na raspolaganju nego bilo koja generacija prije njih, i to je pomalo dvosjekli mač

Neki bi se roditelji mogli iznenaditi koliko je širok raspon dostupnih obrazovnih aplikacija koje tvrde da će u djeci potaknuti akademske vještine, ali to se neće dogoditi ako djeca ne usavrše vještine pisanja… rukom, naravno.

Studija koju je provela Zaklada “Heart of England Foundation NHS Trust” utvrdila je da se mala djeca upisuju u školu bez snage ruku i spretnosti koja je potrebna za držanje olovke zbog rasprostranjenog prekomjernog korištenja tableta i telefona osjetljivih na dodir.

Mogućnost držanja i pomicanja olovke zahtijeva snažnu kontrolu nad finim mišićima u prstima, a djeca koja neprekidno koriste zaslone uređaja osjetljivih na dodir nemaju priliku razviti te osnovne vještine.

Roditelji nemogu nikoga kriviti već sami sebe, prema britanskim pedijatarima. Mnogim roditeljima lakše je “parkirati” svoju djecu ispred iPad-a nego da ih potaknu da se igraju igračkama i grade nešto ili da sudjeluju u drugim aktivnostima koje izgrađuju mišiće ruku poput bojanja.

Jedna je majka ispričala Guardianu kako ju je sinova škola kontaktirala jer je njezin sin “uhvatio svoju olovku kako špiljski čovjek koji drži štap”.

Nije bio u mogućnosti da dobije privilan stisak prstiju ruke, i šestogodišnjak sada pohađa tjedni radni tretman da razvije snagu u prstima da bi napokon mogao držati olovku i potpisati se.

Rekla je kako žali što mu je pružila toliko tehnologije za igru, a nedovoljno tradicionalnih igračaka, i ona kaže da je sada postala vrlo stroga prema pristupu tehnologiji kod kuće.

To je priča koja se počela prečesto događati, dok pedijatrijski profesionalni terapeut Mellissa Prunty izvještava da je broj djece koja kasni u pisanju porastao zbog velike upotrebe tehnologije.

Ograničavanje vremena pred zaslonom ima mnoge prednosti

Čak i ako vaše dijete uspije držati olovku pravilno, postoje i drugi razlozi da mu se ograniči vrijeme ispred zaslona.

Razvojni stručnjaci upozoravaju da eksplozija upotrebe tableta (iPad) i mobilnih telefona šteti društvenom i tjelesnom razvoju djece.

Raste broj djece – uključujući i neke mlađe od četiri godine starosti – koja se tretiraju zbog kompulzivno ovisničkog ponašanja nakon izlaganja internetu i digitalnim uređajima od rođenja. Osim toga, vrijeme ispred zaslona povezano je s odgodom početka govora kod djece.

Korištenje mobilnih uređaja također je čimbenik epidemije dječje pretilosti. Broj djece koja su pretila, deset je puta veći nego prije samo četiri desetljeća, a broj pretile djece diljem planete sada prelazi 124 milijuna.

Iako je loša prehrana dio jednadžbe, nedovoljna vježba također igra važnu ulogu, jer djeca troše više vremena zalijepljena svojim tabletima nego što to provode vani u igri.

Porast kratkovidnosti posljednjih godina pripisuje se i djeci koja troše previše vremena gledajući u ekrane i ne provode dovoljno vremena na otvorenom.

Istraživanja pokazuju da djeca koja žive u urbanim sredinama imaju dvostruko veću vjerojatnost da će biti miopijska kao i ona koja žive u ruralnim područjima.

Američka akademija oftalmologa kaže da provođenje više vremena na otvorenom može smanjiti šanse za razvoj kratkovidnosti kod djece. U jednoj studiji, svaki dodatni sat kojeg je dijete provelo na otvorenom svaki tjedan smanjilo je rizik od kratkovidnosti za 2 posto.

Ne samo da današnjoj tehnološki-opsjednutoj djeci nedostaju fine motoričke vještine i vrrijeme provedeno na otvorenom, oni su također izloženi opasnim Wi-Fi zračenju i propuštaju priliku za stvaranje društvenih veza.

Govoreći na godišnjoj konferenciji Udruge učitelja i predavača, profesor Colin Kinney izjavio je: “Razgovarao sam s brojnim učiteljima koji su zabrinuti zbog sve većeg broja mladih učenika koji mogu raditi na zaslonu, ali nemaju nikakvih manipulativnih sposobnosti da se igraju sa građevnim blokovima ili slično, ili učenika koji se ne mogu družiti s drugim učenicima, ali čiji roditelji ponosno govore o njihovoj sposobnosti da koriste tablet ili smartphone.”
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Vid je moguće ispraviti, samo to možemo jedino vježbanjem, no puno ljudi ne mari za vježbe mišića očiju, u današnje vrijeme. Mišići u tijelu slabe ako se ne koriste redovito. Zato je potrebno raditi vježbe za sve mišiće u tijelu

Ovo se može vidjeti na jednostavnom primjeru – prijelom kosti na nozi zahtjeva korištenje kolica tijekom određenog razdoblja kako bi kost zarasla. Međutim, tada mišići nogu nisu aktivni, čime postaju slabiji.

Ista stvar se događa s očnim mišićima koji okružuju leće, piše healthyfoodteam.com

Ako nosite naočale, a ne radite redovite vježbe za oči, vaš vid će se postupno pogoršavati. To znači da vašim očnim mišićima treba onoliko vježbe koliko i svakom drugom mišiću.

Japan prednjači u lošem vidu

Kratkovidnost, na primjer, nastaje kod dugotrajnog gledanja na blizinu. 1900. godine svega je 6% populacije bilo kratkovidno, a danas prosječno 60% ljudi ima problema s nekom vrstom miopije (kratkovidnosti).

U Japanu taj postotak za djecu srednjoškolske dobi je nevjerojatnih 90%.

Dakle, kratkovidnost je u velikom postotku stečena nepravilnom upotrebom očiju. Kod kratkovidnosti mišići se oka naviknu na jedan položaju kome predugo i prečesto ostaju i na taj način drže oko u obliku u kojem može vidjeti u blizinu, ali ne i na daljinu.

Smjernice će vam pomoći da poboljšate svoj vid:

1. Zatvorite oči na nekoliko minuta svaka 2-3 sata i dok žmurite ne stišćite oči previše.

2. Radite gimnastiku oka koja obuhvaća 16 vježbi (očima pratite linije, vidi sliku).

3. Ne koristite svoje naočale.

4. Pritisnite očne jabučice lagano koristeći kažiprst i srednji prst istovremeno, i to tako da ne osjećate nikakvu bol. Zatim pritisnite očne jabučice samo kažiprstom, dva puta.

5. Uvijek gledajte u daljinu kada ste vani.

6. Pijte sok od mrkve s nekoliko kapi maslinovog ulja.

7. Koristite mlaku vode kad perete oči.

8. Izbjegavajte sjedenje ispred računala najmanje 2 sata prije spavanja.

9. Vježbajte indijsku tehniku ​​Trataka (praksa promatranja u vanjski objekt) u cilju poboljšanja vida. Ova metoda meditacije koja podrazumijeva koncentriranje na jednu točku, kao što je mali objekt, crna točka ili plamen svijeće, jača oko.

10.Radite svakodnevnu masažu prema prvoj slici gore.

Kada prvi put počnete s ovom aktivnošću, trebalo bi da se fokusirate na sliku ili na neki predmet neko vrijeme, obraćajući pažnju na svaku misao i osjećanje koje se tada javlja, tako da um postane u potpunosti zaokupljen objektom posmartanja. Poanta ove vježbe je da izdržite što više možete, prije nego što vam pogled padne na drugi predmet.

Što kvari vid?

Više manje svaki 2. građanin visokorazvijene zemlje u kojoj trenutno živite ima problema sa vidom. Bilo manjih ili većih. Sigurno ste se zapitali, oni koji nose naočale, zašto se vid kvari i zašto se on ne može povratiti nazad.

Oftomolozi već desetljećima šire ideologiju da se vid ne može ispraviti, jer njihova industrija optičarskih pomagala leži na milijardama eura/dolara vrijednoj demagogiji. Pogledajmo samo u prirodi. Ukoliko neka životinja izgubi vid i postane kratkovidna, njezin opstanak se dovodi u pitanje, i time je ona izložena smrti. Da je ipak evolucija nas odlučila istrijebiti jer smo svi kratkovidni?

Vid kvari tehnologija i način života. Ljudi ne bi smjeli čitati i gledati na blizu, bliže od 50 cm. Ukoliko čitaju nešto na udaljenosti manjoj od 50 cm, njohov vid se pogoršava. Kompjutorska rasvjeta, neonska rasvjeta također kvari vid, i dolazi do pojave astigmatizma, koji se popularno naziva “cilindar”.

Da li je loš vid ireverzibilan? Odgovor je da nije! Vid se može ispraviti, no dužim nošenjem naočala kroz dugi niz godina zahtijeva više truda i viježbe kroz duže vremensko razdoblje. Netko popravi vid za mjesec dana, a netko za nekoliko godina. Ukoliko je to vaš san, zdrav i čisti vid, pogledajte tablice dolje. (tablice su prenesene iz knjige “Pogled bez naočala”, Viktor Medvedev, www.pogledbeznaocala.com)

Ove tri tablice su srž vježbi za popravljanje vida koje je razvio Viktor Medvedev.

Prenosimo vam neka svjedočanstva

“Postovani Viktore! Hvala vam na odgovoru , i evo mogu ovdje ispricati moju pricu i moje svjedocanstvo mozete objaviti : Imam 43 god. i nosio sam naocale od osmog razreda osnovne skole, i to sam koliko se sjecam kroz sve ove godine imao dioptriju od – 2,5 pa do +2, (neznam ako je to bilo tocno), ali znam da sam stalno i cijeli zivot nosio naocale, zadnje mjerenje prije nego sto sam poceo sa ovim programom bilo je +1,75 na lijevom i +2 na desnom oku.Kad sam poceo sa programom prije 5 mjeseci , odmah sam bacio naocale i pokusao bez njih i u pocetku je bilo malo tesko i neobicno ali sam uspio ,redovno sam vjezbao svaki dan prema programu , (cak kad sam bio i u Londonu na putovanju 5 dana nasao sam vremena za vjezbanje, a i na skijanju prosli mjesec takodjer,) zena mi se cesto puta cudila , kako mogu to raditi svaki dan , odakle mi volja, ali vjerujte mi pa to nije nista, pola sata ili malo vise dnevno , nije nista kad znate da ce rezultati doci.Uporno sam vjezbao i osjecao s vremenom da mi naocale ne trebaju i da vidim sve bolje, testirao sam se posle 5 mjeseci na vasem optotipu i vidio sam sva slova savrseno na lijevom oku , a na desnom osjecam jos mi samo malo fali do savrsenstva, ,osjetio sam isto vec i posle mjesec dva veliko poboljsanje ali se tada nisam testirao.Sve ovo je super i jako sam zahvalan na ovom programu i ljudima koji su sve ovo omogucili , osjecam se sjajno HVALA”
— D.R., Švedska

“Hvala, hvala, hvala, ja jednostavno nemam dovoljno riječi da vam se zahvalim. To može razumjeti samo onaj tko je trebao sve veću i veću dioptriju a sada treba sve manju i manju…..”
— M.K., Dubrovnik

Jedan od urednika portala uredno svakodnevno vježba već godinu i pol dana vid koji se počeo kvariti prije par godina, zbog učestalog sjedenja pred kompjutorom. Napradak je spor ali motivirajuć. Najvažnije da je rast dioptrije STAO! Svakim danom sve bolje i bolje vidi. Isplati se, KRENITE VEĆ DANAS!
 
(preveo:mag.A.B./uredio:NSP)

Jeste li znali kako neke svakodnevne navike koje radimo rutinski mogu ugroziti vaš oči? Želite li sačuvati vid i oči održati zdravima izbjegavajte sljedeće obrasce ponašanja

Naš organizam se svakodnevno susreće s nizom negativnih utjecaja koji mu mogu naškoditi. Od svih štetnih utjecaja nije se moguće obraniti pa se organizam na njih s vremenom prilagodi.

Kratkovidnost, na primjer, nastaje kod dugotrajnog gledanja na blizinu. 1900. godine svega je 6% populacije bilo kratkovidno, a danas prosječno 60% ljudi ima problema s nekom vrstom miopije (kratkovidnosti).

U Japanu taj postotak za djecu srednjoškolske dobi je nevjerojatnih 90%.

Dakle, kratkovidnost je u velikom postotku stečena nepravilnom upotrebom očiju. Kod kratkovidnosti mišići se oka naviknu na jedan položaju kome predugo i prečesto ostaju i na taj način drže oko u obliku u kojem može vidjeti u blizinu, ali ne i na daljinu.

Isto je i s dalekovidnošću. Ukoliko dugotrajno gledate na daljinu, oči će se prilagoditi da bi trpile što manji napor i vaš će se vid pokvariti. Ovo su samo svije u nitu od brojnih prilagodbi koje tijelo vrši.

Slomljena kost zaraste, zub se izliječi od karijesa, oči vraćaju svoj prirodni vid

Postoje razne metode za vraćanje zdravog i oštrog vida, samo najteža od svih je upornost, i vježba. Vid nije irreverzibilan i može se ispraviti prirodnim vježbama. Naravno, za to treba vremena. Nekima trebaju mejseci, a nekima godine da bi došli do svojeg savršenog vida.

Svakako ukoliko čitate ili gledate kompjuter sa naočalama i lećama, nikada nemojte udaljeni manje od 50 cm, jer vam tada slijedi degradacija vida.

Gledanje u mutnoj zoni je zdravo i koristno, a ne loše kao što nam oftomolozi govore

Mutna zona dio je vašeg videokruga koji ne vidite jasno. Između dijela koji jasno vidite i dijela koji vam je zamućena nalazi se zamišljena granica. Cilj vježbi koje poboljšavaju vid i cilj samog poboljšanja vida je pomicanje te zemišljene granice što dalje, dok vaš vid ne postane savršen.

Za ljude koji boluju od kratkovidnosti, mutna zona se najčešće nalazi na udaljenosti od pola metra ili manje. Kod dalekovidnosti ta je zona obično sve što se nalazi bliže od pola metra.

Važno je da skinemo često naočale ili kontaktne leće i gledate u svoju mutnu zonu. Što je manje gledate, manje ćete vidjeti. Čak i dako vam je sve mutno, nemojte se bojati pogledati i naravvno prihvatiti ono što vidite. Cilj gledanja u mutnu zonu je da stimulirate jačanje veze i slanje signala na dijelu oko – mozak. Ni u kom se slučaju ne naprežite da biste bolje vidjeli. Opustite se, dišite pravilno i, naravno, trepćite.

Donosimo vam 5 navika kojima redovito kvarimo vid:

1. Gledanje filmova na laptopu ili tabletu
Iako je praktično i zabavno, gledanje filmova, serija ili dugo čitanje s laptopa ili tableta je vrlo štetno za vaš vid.

Blizina ekrana koji je tek 20 do 30 centimetara udaljen od vašeg lica značajno umara i napreže oči zbog čega se mogu javiti i glavobolje. Svako toliko napravite pauzu od 5 minuta i gledajte u daljinu.

“Premalo treptanja dok radite na računalu isušuje oko i izaziva iritacije poput peckanja i svrbeži oka. “

2. Odlazak na sunce bez sunčanih naočala
Osim što šteti vašoj koži, UV zračenje vrlo je opasno i za vaše oči te može uzrokovati razne bolesti.

Tijekom kasnih proljetnih i ljetnih mjeseci, kada je UV zračenje najjače ne zaboravite staviti sunčane naočale čija leća ima adekvatnu zaštitu. Naočale nosite tijekom ljeta čak i ako je polu oblačno vrijeme.

3. Čitanje tijekom vožnje
Duga vožnja može biti poprilično dosadna, no umjesto čitanja pronađite si radije neku drugu zanimaciju za oči. Naime, tijekom čitanja u vožnji vaše su oči konstantno u pokretu te se trude uhvatiti fokus.

S obzirom na to da se vaše ruke zbog vožnje stalno pomiču, oko se značajno umara i opterećuje dvostruko više nego kod običnog čitanja zbog čega možete osjetiti glavobolju i zamućen vid.

4. Premalo treptanja pred kompjuterom
Koliko vam se puta dogodilo da ste se tijekom korištenja interneta, čitanja, igranja igrice ili pisanja na računalu ‘zabuljili’ u ekran i jednostavno zaboravili trepnuti.

Premalo treptanja isušuje oko i izaziva iritacije poput peckanja i svrbeži oka. Ako nakon korištenja računala često osjećate spomenute simptome nabavite umjetne suze – kapi koje štite i vlaže oko. U minuti trebate trepnuti oko 5-10 puta.

5. Premalo sna
Poznato je kako premalo sna može uzrokovati tamne i podbuhle podočnjake, no ova vrlo loša navika šteti i vašim očima. Tijekom noći oči se regeneriraju i odmaraju. Prekratak san tako oku ne dozvoljava da se ‘odmori’ te može uzrokovati suhoću oka i pucanje kapilara u oku.
 
(zadovoljna.dnevnik.hr,knjiga/uredio:nsp)