Živjeti s depresijom toliko je izazovno da mnoge ljude privlači ideja “brzog izliječenja” u obliku antidepresiva

Iako je njihova učinkovitost u najboljem slučaju upitna, postoje još dva velika razloga zbog kojih se mnogi pacijenti odlučuju da ih ne uzimaju: skupi su i imaju niz opasnih nuspojava.

Međutim, studije sve više ukazuju na vrijednu prirodnu alternativu u obliku magnezija.

Ideja da lako dostupan mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama može pomoći ostvariti stvarni napredak u liječenju depresije odlična je vijest za 350 milijuna ljudi širom svijeta za koje se vjeruje da trpe zbog depresije.

Moderni antidepresivi imaju neke od nuspojava koje biste mogli vidjeti kod drugih popularnih lijekova, kao što su mučnina, nesanica, debljanje, umor, zatvor i seksualni problemi.

Međutim, jedna nuspojava vas totalno odbija od uzimanja ovih lijekova: samoubilačke ideje (i, za neke ljude, izvršenje te nuspojave). Pomislili biste da antidepresivi imaju suprotan učinak, ali tužna je istina da je prijetnja toliko stvarna.

Iako smo vidjeli prilično puno obećavajućih prirodnih alternativa posljednjih godina, magnezij se pojavljuje kao jedan od najboljih.

Nekoliko studija pokazalo je njegove antidepresivne učinke, a nedavna klinička studija koja je bila kontrolirana placebom dala je neke od najjačih dokaza koji mogu napraviti revoluciju u liječenju depresije.

U istraživanju je sudjelovalo 126 muškaraca i žena čija je prosječna dob bila 52. godine.

Svi su imali dijagnosticiranu blagu do umjerenu depresiju i imali su sve simptome u vrijeme ispitivanja. Neki su pacijenti dobili 248 miligrama magnezija dnevno u razdoblju od šest tjedana. Njihovi simptomi depresije su ocijenjeni tijekom dva tjedna.

Istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali dodatak magnezijevog klorida primijetili klinički značajno poboljšanje u rezultatima smanjenja depresije i anksioznosti.

Popularni upitnik Health Questonnaire-9 (PHQ-9) korišten je za utvrđivanje rezultata depresije. Oni koji su uzimali magnezij doživjeli su poboljšavnje njihovih rezultata za 6 bodova, dok se uobičajeni antidepresivi smatraju učinkovitim kada se ovaj rezultat poboljša za samo 5 bodova.

Pored toga, prosječno privrženost dodacima magnezija kod pacijenata iznosila je 83 posto – što je puno više nego u odnosu na uobičajene antidepresive – a 61 posto sudionika reklo je da će taj dodatak ubuduće ponovo koristiti.

Ovi rezultati vrijede podjednako kod muškaraca i žena, bez obzira na njihovu dob, početnu razinu magnezija i ozbiljnost depresije i upotrebu drugih antidepresiva.

Učinci su bili vidljivi za samo dva tjedna, što je potaknulo istraživače da zaključe da je magnezij učinkovit i da djeluje brzo.

Najbolje od svega, pacijenti su tako dobro podnijeli magnezij u ovom istraživanju, što znači da pacijente nije trebati pažljivo nadzirati zbog toksičnosti koju imaju farmaceutski antidepresivi.

Studija pokazuje da oni koji pate od teške depresije mogu naći olakšanje prehrambenim u dodacima. Međutim, također je moguće dobiti ovaj mineral iz hrane.

Listnasto, tamno zeleno povrće često je bogato magnezijem, pa razmislite o povećanju unosa hrane poput kelja, špinata i blitve. Ovo je zdrav i niskokaloričan način da osigurate da dobijete više ovog važnog minerala.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Problemi mentalnog zdravlja, osobito depresije, sve više prevladavaju u društvu

Srećom, brojni napori koje su znanstvenici napravili kako bi odredili korijen tih problema počinju se nazirati, a ljudi sada imaju jasniju sliku o tome zašto te bolesti pogađaju mnoge pojedince.

Jedan od čimbenika koji je primjećen kao glavni u razvoju depresije je nedostatak prave prehrane.

Hranjive tvari igraju ulogu u mnogim procesima koji se odvijaju u tijelu, uključujući sintezu neurotransmitera, stanični metabolizam i imunokompetenciju.

Znanstvenici su već povezali hranjive tvari s mentalnim zdravljem. Međutim, istraživači nisu bili sigurni je li loša prehrana uzrok ili posljedica problema kod mentalnog zdravlja. Znaju samo da većina depresivnih pojedinaca pati od nedostataka hranjivih tvari.

U nedavnom istraživanju koje je obuhvatilo 13.486 djece i mladih, otkrili su da nezdrava prehrana povećava agresivnost, nasilje i psihički stres.

Osim toga, zasebna studija kod 184 starije osobe pokazala je da je loša prehrana povećala učestalost komorbidne depresije. Ova su istraživanja pokazala da nedostaci hranjivih tvari doprinose stvaranju simptoma depresije.

Minerali su uključeni u aktivaciju Neurotrofnog faktora mozga (BDNF), koji regulira neuronsku plastičnost, kao i sazrijevanje i diferencijaciju novih neurona.

Nažalost, mnogi depresivni pacijenti pate od niskih razina BDNF. Zbog toga su istraživači došli do načina kojim bi poboljšali proizvodnju BDNF-a, a neki od najperspektivnijih tretmana koji su otkrili je dodavanje cinka i magnezija.

Izvješće dr. Jamesa Greenblatta i njegovih suradnika usredotočilo se na odnos nedostataka cinka i magnezija na depresiju. Zašto su ta dva minerala tako važna?

Prije svega, cink je jedan od najobilnijih minerala u mozgu. Potreban je u velikim količinama jer podržava različite funkcije, kao što je aktiviranje središnjeg i perifernog živčanog sustava. Ljudi koji pate od nedostataka cinka često doživljavaju promjene u ponašanju i oštećenje funkcije mozga.

Prethodne studije su pokazale da mnogi bolesnici sa depresijom imaju niske razine cinka. Nadalje su rekli da je suplementacija cinkom poboljšala uklanjanje simptoma depresije.

Magnezij je također važan za prevenciju depresije, budući da je taj mineral uključen u različite enzimske, hormonalne i neurotransmiterske procese poput cinka.

Štoviše, magnezij je uključen u metabolizam, regulira transport drugih minerala i modulira odgovor na stres. Prethodne studije su otkrile da magnezij poboljšava simptome depresije, a njegov nedostatak može pogoršati mentalno zdravlje.

Nadalje se navodi da terapija antidepresivima i oporavak od depresije su često povezani sa obnovom zdrave razina magnezija u tijelu.

Dakle, ako vi ili netko koga poznajete pati od depresije, poboljšanja u unosu hranjivih tvari ili dodataka prehrani mogu biti ono što trebate, a ne uzimanje štetnih antidepresiva.

Pravilna prerana će vam dati hranjive tvari koje su vam potrebne da biste ostali zdravi. Ako patite od depresije, ovdje je lista nekih od zdravih namirnica koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje u bilo kojem trenutku: tamno lisnato povrće, orasi, avokado, gljive, luk, rajčice, grah, sjemenke, jabuke.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Svi znamo da je šećer loš za vaše tijelo, ali što se uistinu događa ako previše jedete šećera?

Vaš prvi odgovor bi mogao biti da biste mogli razviti dijabetes tipa 2, što je razlog da izbjegavate šećer poput kuge.

Postoji i veći rizik od pretilosti kojeg uzrokuje redovita konzumacija šećera. Međutim, čak i ako uspijete obuzdati ta dva neugodna ishoda, još jedna nesreća je tu koja vas čeka: prehrambeni manjak osnovnih tjelesnih nutrijenata.

Prehrambeni manjak nutrijenata možda neće zvučati tako veliko u usporedbi s bolestima poput dijabetesa, ali to je zapravo podmukao problem koji može potaknuti niz drugih bolesti.

Potrošnja šećera iscrpljuje i smanjuje apsorpciju važnih minerala i vitamina vašeg tijela, a neki su posebno izloženi riziku kada se previše prepustite šećeru.

Magnezij

Gotovo svaki organ u vašem tijelu treba magnezij, tako da tijelo može imati ozbiljne posljedice. Ovaj mineral je odgovoran za stvaranje proteina, reguliranje mišića i živčanih funkcija, izgradnju kostiju, sintezu DNA i reguliranje razine šećera u krvi, i to nije nešto što ne želite da fali u tijelu.

Nažalost, povišeni inzulin i visok šećer u krvi uzrokovani prehranom bogatom šećerom povećava izlučivanje magnezija iz bubrega i potiče da vaše tijelo počne trošiti svoje rezerve ovog minerala.

Vitamin C

U vašem tijelu, glukoza i vitamin C koriste iste transportere, što znači da se oni u osnovi natječu jedni s drugima u vašem krvotoku. To je problematično jer ljudsko tijelo ne može sintetizirati vitamin C. Kada vaše stanice ne dobiju dovoljno vitamina C, obnova tkiva i imunološke funkcije bit će smanjene.

Vitamin D

Svako tkivo i stanica u vašem tijelu sadrže vitamina D proteinski receptor, a ovaj važan vitamin je koristan za sve vrste tjelesnih funkcija, uključujući održavanje zdravlja zglobova i kostiju i pomaganje funkcioniranju imunološkog sustava.

Sve ovo je izloženo riziku kada jedete puno šećera, pogotovo fruktoze, jer potiče proizvodnju enzima koji u vašem organizmu smanjuje vaše zalihe vitamina D, dok oštećuje funkciju drugog enzima potrebnog za sintetiziranje ovog vitamina.

Većina ljudi već ima nedostatak ovog neizmjerno korisnog vitamina, koji se uglavnom dobiva izlaganjem suncu, tako da svakako ne to želite pogoršati prehranom sa previše šećera. Nedostatak vitamina D također je povezan sa demencijom, upalom i nekim vrstama karcinoma.

Kalcij

Glukoza je također povezana s povećanim izlučivaanjem kalcija iz bubrega. Također potiskuje hormone i inhibira reapsorpciju kalcija.

Osim toga, vitamin A je potreban za apsorpciju kalcija, a kao što je gore spomenuto, šećer također troši zalihe vitamina D. To je loša vijest jer je kalcij vitalan za funkcioniranje živaca i mišića, koagulaciju krvi i zdravlje kostiju.

Krom

Iako vaše tijelo treba samo malu količinu kroma, on je apsolutno neophodan za kontrolu šećera u krvi i metaboliziranje makronutrijenata. Višak šećera može potaknuti izlučivanje kroma, što lako dovodi do nedostatka ovog važnog minerala u tragovima.

Vitamini B kompleks

Konzumiranje visokih količina rafiniranog šećera može iscrpiti vitamine B kompleksa u vašem tijelu. Kada jedete hranu koja sadrži mnogo bijelog brašna i bijelog šećera, vaše tijelo treba dodatne B-vitamine da odradi naporan rad pretvaranja u energiju.

Kao što vidite, opasnosti koje izaziva visoka razina šećera su daleko iznad šećerne bolesti tipa 2. Osim zauzimanja prostora u vašoj prehrani koja je mogla biti posvećena nečemu hranjivijem, šećer zaustavlja vaše tijelo da apsorbira ili se koristi vitaminima i drugim hranjivim tvarima, ugrožavajući vaše zdravlje iz svih kuteva.

NoviSvjetskiPoredak.com

Previše ljudi koji pate od depresije u posljednjih nekoliko godina je dovelo da je sve veći broj nego ikad osoba koje uzimaju antidepresive – 13 milijuna Amerikanaca uzima takve lijekove svaki dan

Istovremeno, prehrana ljudi znatno je pala u kvaliteti. Dok većina ljudi ne misli da su ta dva problema povezana, neki stručnjaci kažu da ovo nije definitivno slučajnost.

Lako je vidjeti vezu između siromašne moderne zapadne prehrane i problema poput pretilosti ili dijabetesa zbog potrošnje šećera koja je izvan kontrole, jer je depresija više povezana sa onim što ne konzumiramo nego ono što jesmo.

Na primjer, postoji mnogo istraživanja koja ukazuju na vezu između nedostatka vitamina D i depresije kod mlađih i starih ljudi.

Jedna je studija pokazala da su osobe čija je razina vitamina D bila manjkava dvaput podložnije da će doživjeti depresivne simptome od onih su bili blago deficitarni u vitaminu D. Zato tijelo koristi vitamin D kako bi regulirao enzime potrebne za proizvodnju dopamina, epinefrina i norepinefrina, hormona koji se koriste za reguliranje raspoloženja i stresa, kao i razine energije.

Depresija se čak smatra pokazateljem nedostatka magnezija, a jedna hrvatska studija otkrila je da mnogi ljudi koji su pokušali samoubojstvo su imali opasno nisku razinu magnezija.

Studija sa Sveučilišta u Vermontu, u međuvremenu je otkrila da odrasle osobe sa blagom do umjerenom depresijom bilježe značajna poboljšanja u njihovoj depresiji i anksioznosti nakon uzimanja dodataka magnezija tijekom samo dva tjedna.

Prema izvješćima, 68 posto Amerikanaca ne dobiva preporučeni dnevni iznos magnezija, dok 19 posto nije uspjelo dobiti ni polovicu potrebne količine. To bi moglo igrati ulogu u porastu broja slučajeva depresije.

Osobe sa depresijom također imaju niže koncentracije mineralnog cinka u krvi od onih koji nemaju depresiju, a studije su pokazale da dopunjavanje cinka može preokrenuti i smanjiti tu depresiju.

Antidepresivi imaju slabu učinkovitost

Povezanost nutrijenata i tijela objašnjava zašto je liječenje depresije lijekovima tako neučinkovito. Jednostavno se ne bavi osnovnim uzrokom depresije kod mnogih ljudi.

Nova studija Sveučilišta za primijenjene znanosti u Zürichu zaključila je da su “antidepresivi u velikoj mjeri nedjelotvorni i potencijalno štetni”, i to je jedna od mnogih studija koja upućuje na neprihvatljivu evidenciju nuspojava tih lijekova.

Stvari postaju još gore zbog činjenice da upotreba tih lijekova tijekom dugoročnog razdoblja povećava šanse osobe za ponovnim pojavljivanjem depresivnih razdoblja. Onda postoji veći rizik od samoubojstva. Teško je zamisliti lošiju nuspojavu natidepresiva od samoubojstva, sve dok ne shvatite koliko je počinitelja masovnih ubojstava posljednjih godina uzimalo antidepresive.

Veliki dio problema čine liječnici koji previše brzo propisuju te lijekove, a mnogi ih pacijenti posebno traže u nadi da će se lako riješiti depresije. Razumljivo je da oni koji su depresivni žele se naći u boljem ustroju, ali ispravljanje prehrambenih nedostataka uistinu je tako jednostavno i nema nuspojava.

Još bolje, osiguravajući da dobijete dovoljno hranjivih tvari koje vaše tijelo treba poboljšavate vaše cjelokupno zdravlje, a ne samo da liječite depresiju, tako da je to win-win situacija.

Dok su studije pokazale da dopunjavanje vitaminom D, cinkom i magnezijem može učinkovito rješiti depresiju, također možete dobiti te hranjive tvari kroz prehranu.

Školjke, lješnjaci, rakovi i govedine smatraju se dobrim izvorima cinka, a možete dobiti poticaj magnezija iz hrane kao što je špinat, bademi, švicarski bob, sjemenke bundeve, bademi i tamna čokolada.

Nedostatak vitamina D se možda najlakše ispraviti u tijelu; samo trebate provesti neko vrijeme na otvorenom bez kreme za sunčanje kako bi vaše tijelo počelo proizvoditi višak tog vitamina. Količina vremena potrebna ovisi o vašem tonu kože, vremenu i geografskoj lokaciji, ali može biti najmanje 10 minuta dnevno nekoliko puta tjedno.

Za osobe sa ozbiljnom depresijom, teško je vjerovati da nešto tako jednostavno kao uzimanje pravih hranjivih tvari može napraviti razliku, ali nećete ništa izgubiti i sve što možete izgubiti je pokušaj.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Više od 350 milijuna ljudi na našoj planeti pati od depresije, a to također ima i veliki utjecaj na njihove najmilije

Jedan od najpopularnijih tretmana u modernoj medicini su SSRI antidepresivi, koji su rizični lijekovi, skupi su, i nisu nešto jako učinkoviti. To je potaknulo neke znanstvenike da traže alternative, a čini se da su možda pronašli dobro rješenje u obliku magnezija.

Ovaj mineral je od vitalnog značaja za mnoge od naših tjelesnih funkcija, uključujući regulaciju krvnog tlaka, srčanog ritma i snage kostiju. On također pomaže u borbi protiv upala u tijelu.

Sada su znanstvenici sa Sveučilišta u Vermontu Larner College of Medicine otkrili obećavajuće rezultate nakon kliničkog ispitivanja koje je uključivalo korištenje magnezijevih tableta u depresivnih bolesnika.

U nasumičnom ispitivanju u kojem je sudjelovalo 126 odraslih osoba u sklopu klinike, sudionici s blagom do umjerenom depresijom su podvrgnuti istraživanju tijekom 12 tjedana.

Neki sudionici su dobili 248 miligrama magnezija svaki dan tijekom šest tjedana, nakon čega je slijedilo šest tjedana bez njega, dok oni sudionici ispitivanja u kontrolnoj skupini nisu primili tretman tijekom šest tjedana nakon čega je slijedilo šest tjedana uzimanja magnezija. Svi sudionici su dobili procjene njihovih simptoma depresije.

Oni pacjenti koji su uzimali magnezij klorid postigli su klinički značajna poboljšanja u svezi simptoma anksioznosti i depresije. Pacijenti su tada ispunili upitnik zdravlja u kojem se traži da pacijenti odgovore na devet pitanja radi dijagnoze i zatim se klasificirala depresija. Sudionici su postigli u prosjeku šest poena manje za vrijeme uzimanja magnezija.

Najbolje od svega, oni su doživjeli ova poboljšanja nakon samo dva tjedna uzimanja magnezija. Osim toga, pacijenti svih dobnih skupina i vrsta depresije su jako dobro tolerirali Magnezij i naveli slične razine učinkovitosti.

Veza između magnezija i depresije je već uspostavljena

Čini se da ovo podupire i drugo istraživanje koje je provela psihijatrijska bolnica u Hrvatskoj koja je otkrila da mnogi pacijenti koji su pokušali samoubojstvo pretrpili opasno niske razine magnezija. Zapravo, depresija može biti znak nedostatka magnezija, kao što su i simptomi – zujanje u ušima, grčevi mišića, bubrežni kamenaci, i nenormalan rad srca.

Više od 60 posto sudionika je izjavilo da planira koristiti magnezij u budućnosti kako bi upravljalo svojom depresijom. Izvještaji su pokazali da 68 posto ljudi u SAD-u ne konzumira preporučene dnevne potrebe ovog vitalnog minerala, dok 19 posto uopće ne uspiju dobiti niti pola dnevnih potreba.

Magnezij se može naći u voću kao što su organske naranče, banane, ananas, avokado i trešnje. Također ćete ga naći u plodovima mora kao što su skuša i škampi, jogurt, tamna čokolada, mahunarke, lisnato povrće, Spirulina i Chlorella.

Daljnja istraživanja potrebna

Nadalje, istraživači bi trebala pokazati da li se mogu dobiti isti rezultati koristeći još veću i raznoliku populaciju. Nadamo se da će magnezij i druge sigurna alternative na kraju zamijeniti antidepresive u cijelosti, s obzirom na njihove iznimno opasne nuspojave poput napadaja, suicidalnog ponašanja, i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Teško je zamisliti zašto bi netko želio ukinuti ove opasne lijekove i zamijeniti ih sa sigurnijim izborom. Naravno, Farmaceutske kompanije će učiniti sve kako bi bili sigurni da javnost ne čuje ništa o tim alternativama, dok se za globalno tržište antidepresiva očekuje da će premašiti zaradu od 13 milijardi dolara godišnje do 2018. godine.

Depresija je ozbiljno stanje i posve je razumljivo da oni koji pate žele pronaći način kako ju kontrolirati, ali mnogi koji su uzimali SSRI amtidepresive žele ispričati priču da su požalili.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Magnezijev klorid ili Nigari se na Dalekom istoku, a sve češće i u zapadnoj medicini, smatra jakim saveznikom u prirodnim metodama očuvanja i obnavljanja zdravlja

Nigari nastaje kao nusproizvod pri ekstrakciji kuhinjske soli iz morske vode, a upotrebljava se za zgrušavanje sojinog mlijeka u sirutku, koja daljnjim cijeđenjem i obradom postaje tofu.

Ali, u Japanu se pije i u napitku poznatom kao nigarisui, a pravi se rastapanjem četvrtine do pola žličice ljuskica nigarija u jednoj litri vode. U Japanu je nigarisui cijenjen kao napitak pomlađivanje i potpunu detoksikaciju.

Ako u nigari dodate žlicu meda i svjež, iscijeđen sok limuna, dobit ćete izvrstan napitak – magnezij i vitamin C potiču jedan drugog na apsorpciju!

Rezultati kliničkih ispitivanja o utjecaju magnezija na imunitet pokazali su da on jača imunitet i do 300 posto, a u kombinaciji s vitaminom C i kvalitetnim medom postaje nezaobilazan prijatelj u očuvanju zdravlja. Blagodati ima još mnogo, ali da se vratimo na temu.

Nigari ili magnezijev klorid se može nabaviti u svim trgovinama zdrave hrane, po pristupačnoj cijeni. Ako želite pomladiti svoj organizam i izvana i iznutra, napravite smjesu po sljedećem receptu:

PRVI NAČIN: U destiliranoj ili izvorskoj vodi rastopite Nigar u koncentraciji od 10% soli prema 90% vode, stavite u bočicu s raspršivačem i poprskajte po koži. Korištenje je neograničeno i nema nuspojava.

DRUGI NAČIN: Rastopite sol u destiliranoj ili izvorskoj vodi (od 10 do 30 g na litru vode) i pijte jednu do dvije žlice dnevno. Sa ovim ne smijete pretjerivati, jer je moguća pojava dijareje.
 
(Sensaklub.hr)

Rutinsko cijepljenje djece je već godinama predmet kontroverze diljem svijeta

Roditelji koji žele najbolje za svoju djecu se svakog dana suočavaju s odlukama za koje strahuju da bi, ako nisu ispravne, mogle naštetiti njihovim potomcima, što je posebno istinito kad je ova tema u pitanju. Cijepiti ili ne? Kako odlučiti i kako znati koja je odluka ispravna?

Temu cjepiva smo dotakli u nekoliko navrata, kao primjerice u tekstu o kontaminaciji cjepiva i onom u kojem smo naveli najčešće razloge zbog kojih roditelji odbijaju cijepiti svoju djecu te se uvijek trudimo predstaviti objektivne informacije i konačnu odluku prepustiti vama. A svi znamo da to nije nimalo laka zadaća, osobito kad se nađete u situaciji u kojoj se jedan roditelj zalaže za cijepljenje dok je drugi protiv. No, u kontekstu humane pedijatrije se savjetuje izbjegavanje svih cjepiva kako bi se izbjegle moguće zdravstvene komplikacije zbog čega smo vam predstavili i homeopatsku alternativu cjepivima.

Ipak, bez obzira na svačiji stav u odnosu na ovu temu, potrebno je razumjeti i znati što se može učiniti prije, tijekom i nakon cijepljenja kako bi se ublažile ili izbjegle moguće negativne posljedice koje su ponekad vrlo ozbiljne i teške i koje se javljaju mnogo češće no što se to javnosti priznaje. Tako mnogi roditelji strahuju da bi njihovo dijete zbog primljenog cjepiva moglo postati autistično, razviti neki defekt ili neurološko oštećenje. Naime, kad se javi nuspojava ili neželjena reakcija na cjepivo, to se obično kategorizira kao alergijska reakcija ili negativna interakcija s kompromitiranim imunološkim sustavom, a niti jedan roditelj ne želi nanijeti štetu svojem djetetu niti želi da ono u roku od nekoliko mjeseci postane psihički ili fizički hendikepirano.

Cjepiva mogu natjerati naš imunološki sustav da radi punim kapacitetom zbog čega se može javiti snažna upalna reakcija. Isto tako, T limfociti (čija je glavna funkcija ubijanje stanica zaraženih virusom) mogu pasti na izrazito nisku razinu što uzrokuje disfunkciju imuniteta. Naravno, postoje razni čimbenici koji uzrokuju ovakvu reakciju organizma, kao što su primjerice hrana ispunjena konzervansima i pesticidima, lijekovi ili zagađenje zraka, no ono što je svima zajedničko je unošenje otrovnih kemijskih spojeva u tijelo dok se, kad su cjepiva u pitanju, to dešava izravnim ubrizgavanjem u krvotok.

Vlasti i medicinski djelatnici uglavnom tvrde da su cjepiva bezopasna, ali nitko ne može u to biti siguran. Tako nam je rečeno i mi bismo trebali to vjerovati. Srećom, živimo u doba raspoloživosti velike količine informacija i svatko od nas može istražiti i ispitati svaku tvrdnju te stvoriti vlastito mišljenje. Ipak, ako ste odlučili cijepiti svoje dijete, no ipak se bojite negativnih nuspojava ili ste možda bili na neki način prisiljeni na taj čin, postoje neke smjernice i koraci koje možete poduzeti kako bi se smanjila ili eliminirala moguća šteta:

Prvo sredstvo koje će biti od velike pomoći je – dojenje. Majčino mlijeko pruža sve: i hranu i imunološku zaštitu i nešto je što niti jedna dojenačka formula za dohranu ne može zamijeniti. Slijedeći korak je izbjegavanje cijepljenja kad je dijete bolesno, a razlozi za to su očiti: imunološki sustav je još uvijek krhak i uči kako se boriti protiv neželjenih mikroorganizama, a cjepivo ga u tom trenutku može značajno ugroziti. Također se preporuča izbjegavanje cjepiva koja kao konzervans koriste timerosal (živu) i ona koja su kombinirana.

Vitamin C. Čudo koje nam je priroda dala. Treba li još što reći o njemu, osobito nakon što pročitate neke naše prethodne tekstove o mega dozama vitamina C i vitaminskim tabletama? Ipak, ukratko: osim što je poznato da vitamin C djeluje kao protuotrov, dokazano je i da je vrlo učinkovit u neutraliziranju toksičnosti žive u svim njezinim kemijskim oblicima, a ako se u dovoljnoj količini uzima prije cijepljenja, spriječit će štetu koju živa može nanijeti bubrezima. Međutim, postoji još jedan razlog zbog kojeg je poželjni vitamin C učiniti sastavnim dijelom protokola cijepljenja: pojačat će reakciju imunološkog sustava. Naime, svrha svakog cjepiva je maksimalna stimulacija proizvodnje antitijela kao reakcije na antigene iz cjepiva, a ovaj vitamin će to posebno potencirati.

Za optimalnu stimulaciju protutijela i zaštite od toksina iz cjepiva, najbolje bi bilo uzimati ga tri do pet dana prije cijepljenja te dva do tri dana nakon. Kad je dojenčad u pitanju, najbolje je davati dozu od 1000 mg liposomalnog vitamina C koji će spriječiti nuspojavu u obliku proljeva. No, isto će koristiti i natrij askorbat u prahu. Dojenčad do težine do 3,73 kg (3732 g) ga može trošiti u količini od 500 mg dnevno dok bebe težine od 3,73 kg do 7,46 kg (7464 g) mogu trošiti od 500 do 1000 mg na dan, u podijeljenim dozama. Starija djeca mogu uzimati 1000 mg dnevno po godini života (primjerice, 5-godišnje dijete može uzimati dozu od 5000 mg), raspodijeljeno tijekom dana. Davanje vitamina C u podijeljenim dozama poboljšava njegovu apsorpciju i toleranciju. Što je dijete starije, lakše će podnijeti i vitamin C u obliku askorbinske kiseline, osobito ako se uzima tijekom obroka.

Glavni lijek u protokolu ublažavanja štete uzrokovane cjepivom je i – natrijev bikarbonat ili soda bikarbona. Nju može koristiti svatko, a ujedno je učinkovita i jeftina. Ona pomaže pri regulaciji pH vrijednosti organizma (kiselosti), a time utječe i na zeta potencijal što je mjera za zdravlje krvi. Sve veći broj onkologa svojim pacijentima koji primaju kemoterapiju preporučuje uzimanje soda bikarbone upravo zbog njezinog djelovanja na otrove čiji će učinak smanjiti i tako ih učiniti manje opasnim. Ovdje vam još želimo skrenuti pažnju na kupnju soda bikarbone jer se u nekima od njih nalazi aluminij, što možete i sami vidjeti ako pročitate sastav proizvoda, te je najbolje i najsigurnije kupiti ju u ljekarni.

Hidratacija je također vrlo važna u cijelom procesu. Naše tijelo se sastoji od 80% vode te je jasno da je hidratacija stoga vrlo važna kad je riječ o kemiji krvi. Primjerice, već će umjerena dehidracija rezultirati smanjenjem snage i izdržljivosti i to zbog smanjenog kapaciteta prijenosa kisika u krvi čime se ponovo smanjuje već spomenuti zeta potencijal. Stoga, imajte na umu da je voda presudna pri uklanjanju toksina iz tijela te ju možete slobodno smatrati lijekom.

Još jedan pomoćnik pri uklanjanju i smanjenju štete uzrokovane cjepivima je i magnezij. Ne postoji ništa što će umanjiti stanični stres i održati sklad u funkcioniranju organa kao što će to učiniti ovaj mineral, pa čak i kada je kemijska prijetnja u pitanju. Iz istog se razloga preporuča uzimanje magnezija prije i nakon kirurškog zahvata. Nažalost, magnezij je mineral koji nam često nedostaje u organizmu dok će mnoge neurološke smetnje nastati kao posljedica manjka magnezija i joda. Više o magneziju pročitajte u našem tekstu u kojem smo vam predstavili prednosti magnezija i izdvojili one najbolje oblike magnezija za korištenje, a koristan će biti i tekst o jodu.

I, na kraju, najbolji način borbe protiv štetnih posljedica cijepljenja uključuje ishranu, točnije, svakodnevno unošenje svih potrebnih hranjivih tvari. Potrebe našeg tijela su vrlo široke i uključuju 13 vitamina, više od 20 minerala, 2 esencijalne masne kiseline, 9 esencijalnih aminokiselina, izvor kalorija (uključujući proteine, ugljikohidrate i masti), izvor nukleinskih kiselina (posebno RNA), vodu, kisik i sunčevu svjetlost. Uz to, sposobnost detoksikacije neželjenih tvari raznim sredstvima, održavanje prikladne kiselosti organizma, optimalne količine stanične energije i funkcionalnog imuniteta su ključni čimbenici održavanja zdravlja. Iz tog je razloga naša prehrana vrlo važna i potrebno je informirati se i hraniti na način koji će tijelu osigurati zdravlje i vitalnost.
 
(portalosuma.com/uredio:NSP)

Magnezijev klorid ili nigari na Dalekom se istoku, a sve češće i u zapadnoj medicini, smatra jakim saveznikom u prirodnim metodama očuvanja i obnavljanja zdravlja

Za pripremu tofua

Magnezijev klorid opisuje kemijski sastav nigarija. Japanska riječ nigari u prijevodu na naš jezik mogla bi biti „gorčilo“. Nigari nastaje kao nusprodukt pri ekstrakciji kuhinjske soli iz morske vode, a upotrebljava se za zgrušavanje sojinog mlijeka u skutu koja cijeđenjem i prešanjem postaje tofu. To je oblik u kojem je nigari najviše poznat zapadnjacima. Svi oni koji su barem jednom u životu razmiš­ljali o pripravi tofua kod kuće prije ili kasnije morali su upoznati nigari.

No u Japanu ga upotrebljavaju i u druge svrhe, a moja su mi istraživanja pokazala da je već odavno poznat diljem svijeta, a primjenjuje se čak i u alopatskoj medicini.

Sinergija s vitaminom C

U Japanu se pije i u napitku poznatom kao nigarisui, a pripravlja se rastapanjem 1/4 do 1/2 žličice ljuskica nigarija u 1 litri vode. Stječe se dojam da voda s nigarijem postaje vlažnija, ako je to ikako moguće, te da bolje taži žeđ, a u Japanu nigarisui cijene kao napitak pomlađivanja i detoksikacije.

Ako u nigarisui dodamo žlicu meda i svjež iscijeđen sok limuna, dobit ćemo izvrstan pripravak s bonusom. Naime, magnezij i vitamin C djeluju u sinergiji, potičući jedan drugome apsorpciju. Rezultati kliničkih pokusa o utjecaju magnezija na imunitet pokazali su da on jača imunitet i do 300 %, a u kombinaciji s vitaminom C i kvalitetnim medom postaje nezaobilazan prijatelj u očuvanju zdravlja.

Koliko je magnezij važan pokazuje i činjenica da sudjeluje u više od tristo metaboličkih procesa. Mag­nezij nas čini „protočnima“ – to je jedina riječ koja mi pada na pamet, koliko god to čudno zvučalo.

„Loš igrač“ kalcij

Svakodnevno smo izloženi štetnom utjecaju mnogih toksina i tvari koje nam narušavaju ugodu postojanja, a već se odavno zna da i stanje uma itekako ima utjecaja na opći osjećaj uživanja u dobrom zdravlju. Stres, previše procesuirana hrana bez nutritivne vrijednosti, brza rješenja za podizanje energije – kava, čaj s kofeinom ili neki gazirani napitak, tjelesni napori, životna dob, prevelik udio kalcija – sve su to čimbenici koji utječu na kvalitetu apsorpcije magnezija. I dok su vam svi prethodno nabrojeni faktori više-manje poznati, vjerujem da sam neke od vas začudila jer svi dobro znamo koliko je važan kalcij, a ja ga sada svrstavam na listu „loših igrača“.

Stvar je u tome da je dokazano kako je u nekadašnjoj prehrani ljudi omjer kalcija i magnezija bio 1:1, a danas je taj omjer 3:1, a zna biti čak 15:1 u korist kalcija. Zbog nedostatka magnezija stanične membrane postaju manje propus­ne te kalcij, koji bi trebao ući u stanicu i potom iz nje krenuti dalje, ostaje u stanici i izaziva brojne poremećaje taložeći se poglavito u mekim tkivima, umjesto da jača kosti i zube. Tako je dokazano da je manjak magnezija u direktnoj vezi s nastankom bubrežnih kamenaca, smanjenjem elastičnosti i čak začepljenjem krvnih žila, smanjenjem kapaciteta pluća, radom mozga, osteoporozom…

Ova lista je, vjerujte, vrlo duga, a sve izgleda još i gore ako dodamo podatak da se magnezij izlučuje mokrenjem i stolicom. Tako još više zapadamo u nepovoljan krug gubitka tog iznimnog minerala, gdje ne pomaže ni činjenica da magnezij u povećanim dozama djeluje kao laksativ. Imajući na umu sve ove činjenice, kao i spoznaju o dugogodišnjoj pothranjenosti magnezijem, postizanje potrebne koncentracije magnezija u organizmu čini se nemogućom misijom.

U obliku nigarija

Na svu sreću, sve je više stručnjaka koji otkrivaju prirodne metode očuvanja i obnavljanja zdravlja. Početkom prošlog stoljeća francuski kirurg prof. Pierre Delbet koristio je otopinu magnezijeva klorida za jačanje imuniteta i kao dezinfekcijsko sredstvo. To sam i sama isprobala tako što sam suprugovu porezotinu isprala otopinom nigarija. Rana je vrlo brzo zarasla i uopće nije ostavila ožiljak.

Dr. Carolyn Dean predlaže da se dnevni unos mag­nezija podijeli u nekoliko manjih doza te se na taj način doskoči eventualnom laksativnom učinku magnezija. Drugi prijedlog je da se dio magnezija uzima oralno, a dio transdermalno. S njom se slaže i dr. Mark Sircus, jer korištenjem magnezijeva klorida u obliku magnezijeva ulja transdermalnom metodom daleko se lakše postiže optimalna apsorpcija magnezija i to bez negativnih učinaka.

Dr. Jose Luis Perez Albela, još jedan velik zagovornik upotrebe magnezijeva klorida, otišao je toliko daleko da proizvodi i distribuira paketiće s preporučenom dozom nigarija, tako da svatko s lakoćom može uzimati dovoljno magnezija.

Magnezij se u mom životu pokazao ne samo kao zanimljiva tema za proučavanje nego i kao pravo revolucionarno otkriće. Koristim ga za dezinfekciju, ali ga i svakodnevno oralno konzumiram ili ga koristim u obliku spreja. Ako me pitate za jedan suplement koji bih vam preporučila, to je svakako magnezij u obliku nigarija.
 
(sensaklub.hr/uredio:NSP)

Svi smo mi imali one nemirne noći u kojima smo se trzali i okretali, zurili u strop, i nismo mogli sklopiti oči po par sati

Što se više brinete o tome što ne možete zaspati, to više vaš mozak radi, a sljedeća stvar koju znate, je da je sunce provirilo kroz prozor.

Ja sam proveo previše noći na taj način i potrebno je stati na kraj takvim lošim obrascima spavanja. Ja sam došao do ukusnog recepta za čaj i poboljšao svoj ciklus spavanja u potpunosti.

Nepravilno spavanja ili čak i nesanica može proizlaziti iz nekoliko različitih stvari kao što su depresija, stres i anksioznost. Gotovo svake noći, ja bih išao u krevet i moje misli su se počele utrkivati.

Razmišljao sam o poslu, obitelji, ili jednostavno stvarima koje sam trebao učiniti sutradan, i jednostavno si nisam mogao dopustiti da se opustim. Ako je vaš um aktivan, šanse da ćete zaspati su vrlo male.

Određeni lijekovi mogu uzrokovati nesanicu. Lijekovi protiv bolova, antihistaminici, lijekovi za srce i krvni tlak, su među mnogima koji pridonose gubitku dobrog sna. Da, neki lijekovi zapravo mogu učiniti da smo pospani u početku, ali oni također mogu izazvati česte odlaske na toalet tijekom spavanja ili anksioznost koja može dodatno poremetiti vaš odmor.

Čaj od banane

Koristeći samo par stvari koje su vjerojatno već u vašoj kuhinji, možete napraviti čaj od banane u bilo kojem trenutku!

Ovaj organski, banana lijek za san radi čuda i jako dobrog je okusa. Kako on pomaže?

Banana, pogotovo kora je puna kalija i magnezija. Dok magnezij pomaže u sprečavanju poremećaja spavanja, i magnezij i kalij zajedno pomažu opustiti mišiće. U stvari, magnezij je jedan od najboljih minerala za opuštanje!

Imajte na umu, ovaj recept zahtijeva 100% organske banane. Banane koje nisu organske i špricane su štetnim pesticidima, preporučamo da ne jedete kuhanu koru, jer ona mora biti bez kemikalija.

Za ovaj čaj vam je potrebna priprema koja traje manje od 10 minuta i može taj čaj uživati ​​svake večeri prije spavanja.

Sastojci

• 1 organska banana

• 1 mali lonac vode

• malo cimeta (po izboru, u štapiću ili u prahu)

Sve što trebate napraviti je odrezati oba kraja na banani i smjestiti, sa korom i svim, u kipuću vodu. Kuhajte ju oko 10 minuta. Koristite cjedilo i prelijte vodu u šalicu. Ako ste željni avanture, dodajte cimet u čaj. Pijte ga jedan sat prije spavanja.

Ako ste zabrinuti da ukoliko bacite bananu ćete biti rasipni, vi sigurno očito nikad niste jeli kuhana bananu prije! Nakon što je banana kuhana, pospite je cimetom. Toplo, gnjecavo voće i njegova kora uz čaj će povećati njegove umirujuće učinke … a da ne spominjem to kao ukusan desert!

Zašto su tablete za spavanje loše

Od očaja, mnogi od nas posežu za tabletama za spavanje i gotovo polovice američke populacije pati od nesanice ili loše spava, to nije ni čudo. No, ovdje leži odgovor na vaše probleme… tablete za spavanje ne može pomoći dugoročno. One pružaju kratkoročni učinak.

Većina tableta za spavanje su specifična vrsta droge koja izaziva i održava san. One su klasificirane kao nešto što se zove sedativ hipnotici. Među ostalim sedativima hipnotičkih lijekova su benzodiazepini i barbiturati.

Benzodiazepini – kao što su Xanax i Valium – mogu poticati ovisnost i koriste se za liječenje anksioznih poremećaja povećanjem pospanosti. Barbiturati pritišću središnji živčani sustav, a koriste se i kao anestetici i sedativi.

Tablete za spavanje također uzrokuju usporeni ritam disanja i znatno olakšnje. To znači da ako već patite od plućnih bolesti poput KOPB ili čak astme, ovi lijekovi mogu biti opasni, pa čak i smrtonosni.

Kako nedostatak sna utječe na tijelo

Dobivanje manje od osam sati sna je loše za vaše tijelo. Kad sam saznao koje posljedice nanosim svojem tijelu, bio sam u panici!

Kada vaše tijelo ne dobiva dovoljno odmora, obično manje od osam sati, ono pati. Kognitivne funkcije i vaša dugoročna i kratkoročna memorije su ozbiljno pogođene. Jeste li se ikada pokušali usredotočiti na zadatak dok ste bili umorni?

Znam i ja da je to jednostavno nemoguće. Obrada čak i najjednostavnije stvari izgleda izazovno i vaše emocionalne reakcije na stvari postanu potpuno iskrivljene. Najstrašniji dio je da je nedostatak sna povezan s ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući pretilost, dijabetes i rak.

Ukoliko ste se našli u gore spomenutim problemima, nadamo se da će vam čaj od banane malo pomoći u dobivanju vašeg tjelesnog goriva tijekom noći.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(NoviSvjetskiPoredak.com)

Kada završi zima i nastupi proljeće idealno je vrijeme za čišćenje organizma od toksina. Među najboljim načinima za to je jedno od najsnažnijih sredstava za detoksikaciju – pšenična trava, odnosno mlada pšenica.

Pšenična trava djeluje poput čiste sunčeve energije, a 7,5 grama ima jednaku nutritivnu vrijednost kao i 175 grama mrkve, salate ili celera. Njene sposobnosti čišćenja organizma bile su poznate još u doba faraona.

Danas, kada se svakodnevno suočavamo sa stresom, zagađenom okolinom, štetnim zračenjima i nezdravom hranom, njeno detoksikacijsko djelovanje je važnije nego ikad.

Ako se osjećate umorno i teško i stalno ste dekoncentrirani, čišćenje organizma pšeničnom travom vam može pomoći da povratite energiju i poboljšati zdravlje.

Znakovi da vam je potrebna detoksikacija:

• glavobolja
• alergija
• problemi s kožom
• zadah i neugodan miris tijela
• loša probava
• nadutost i plinovi
• debljanje ili prekomjerno mršavljenje
• zatvor
• umor, loša koncentracija slabo pamćenje
• depresija
• prijevremeno starenje

Prednosti pšenične trave

Pšenična trava sadrži preko 100 elemenata potrebnih čovjeku, među kojima su esencijalne masne kiseline, važni enzimi i antioksidansi.

Jedan od važnijih elemenata je klorofil, na koji otpada oko 70 posto sastava pšenične trave. Klorofilje važan za izbacivanje otrova i teških metala iz tijela. Tu su i vitamini A, B, B17, C, E, F i K, te minerali kalij, željezo, magnezij i kalcij.

Pšenična trava povećava broj crvenih krvnih zrnaca, čisti krv i druge organe i stimulira metabolizam. Zbog visokog udjela klorofila obogaćuje krv kisikom. Učinkovito čisti jetru i neutralizira toksine. Potiče rad štitnjače i smanjuje kiselost organizma.

Sok od pšenične trave vraća boju sjedim vlasima

Redovito konzumiranje svježeg soka mlade pšenične trave pruža nam mnoge prednosti, a jedna od njih je i ta da može usporiti rast sijedih i vratiti sijedoj kosi njezinu prirodnu boju!

Ispijanje sokova od mladih zelenih žitarica prva je promovirala dr Ann Wigmore. Ona je detaljno istražila ljekovita svojstva soka od mlade pšenice i razvila je i detaljno opisala proces uzgoja mlade pšenice u plitkim posudama kod kuće ili na bilo kojem mjestu. Izmislila je i jeftin sokovnik za mladu pšenicu kako bi taj životni eliksir učinila dostupnim svakom.

Sa 82 godine dr Wigmore nije imala nijednu sijedu vlas! To je bilo toliko nevjerojatno da su je studenti zamolili da im dopusti da prouče njenu kosu u laboratoriju. Test je pokazao da je to bila njezina prirodna boja!

Sok od pšenične trave je ujedno i odličan čistač krvi i pomaže u pomlađivanju i regeneraciji naše kože.

Zbog visokog udjela klorofila, kao i aminokiselina, minerala, vitamina i enzima pšenična trava omogućuje širok spektar zdravstvenih koristi i ljekovitih prednosti.

Počnite s količinom od 30 ml soka na dan, koju postupno možete povećati do 30 ml dvaput dnevno.

Evo kako uzgojiti pšeničnu travu:

• Potopite sjemenke pšenice 8-12 sati.
• Sjemenke ostavite u staklenoj tegli i tijekom naredna 24 sata isperite ih tri puta.
• Kada se počne nazirati klijanje, posadite sjemenke na vrh zemlje. Odnos neka bude jedan dio treseta prema tri dijela zemlje.
• Zalijte posađenu pšenicu i pokrijte teglu tijekom prva tri dana, da se ne isuši. Tijekom tih dana dobro zalijte pšenicu ujutro, a navečer je poprskajte vodom.
• Četvrti dan otkrijte teglu, neka sjemenke budu na neizravnom svjetlu.
• Idealna temperatura za rast pšenice i izbjegavanje plijesni je 21 stupanj do 26 stupnjeva. Ako se pojavi plijesan, uzgojite novu pšeničnu travu.
• Pšeničnu travu možete rezati kada naraste oko 20 centimetara. Dva dana prije rezanja iznesite je na sunce da bi došlo do sinteze klorofila.
• Za novu turu, koristite novo sjeme i zemlju.
• Sok od pšenične trave možete iscijediti pomoću sokovnika ili je samljeti u blenderu uz dodatak vode.

Shake napitak od pšenične trave:

Izmiksajte u blenderu sljedeće sastojke:

• 30 ml soka pšenične trave
• žlicu isjeckane mente
• šalicu ananasa
• šalicu soka od naranče
• pola šalice soka od limuna
• žličicu meda
• 2/3 šalice leda

 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(atma.hr,telegraf.rs,webtribune.rs/uredio:NSP)