Mnogi smatraju da je kurkuma (Curcuma longa) najmoćnija biljka na planeti

Drugi čak mogu tvrditi da bi ona mogla biti najučinkovitiji dodatak prehrani u povijesti.

Takve tvrdnje nisu neutemeljene. Ovaj drevni super začin koristi se u Indiji tisućama godina ne samo zbog egzotičnog ukusa, već i zbog ljekovitih svojstava.

Godine istraživanja provedene su u istraživanju nevjerojatnih zdravstvenih koristi ove biljke, što je kurkumu učinilo jednom od najproučavanijih biljaka botaničara u modernoj znanosti.

Ove zdravstvene beneficije iznova i iznova su potpomognute znanstvenim dokazima, posebno onih koji su vezani za jedan od njegovih najpoznatijih ljekovitih spojeva – kurkumina.

Kurkumin je glavni aktivni sastojak kurkume, a posjeduje snažna antioksidativna svojstva koja se bore protiv oksidativnog stresa i promiču opće zdravlje. Ovaj prirodni spoj odgovoran je za mnoge snažne zdravstvene prednosti kurkume.

Zdravstvene prednosti konzumiranja kurkume

Kurkuma se često dodaje curryju i drugim začinima, ali ona je puno više od običnog začina.

Mnogi ljudi često uzimaju kurkumu zbog različitih svojstava koja djeluju na zdravlje. Ako još niste isprobali kurkumu, evo nekoliko dobrih razloga zašto biste trebali početi uključivati ovu moćnu biljku u svoju prehranu:

Kurkuma je prepuna neophodnih vitamina, minerala i još puno toga. Kada je riječ o prehrambenom sadržaju, kurkuma je izvrstan izvor esencijalnih hranjivih sastojaka i minerala, poput željeza, cinka, kalcija, kalija, mangana, fosfora, kurkuminoida i vitamina B1, B2, B3 i C.

Kurkuma održava zdravu i blistavu kožu. Kurkuma se često može naći kao sastojak u mnogim kozmetičkim proizvodima. Može pružiti mnoštvo korisnih hranjivih sastojaka koji potiču održavanje zdrave i blistave kože. Možete isprobati kurkuminu masku za lice da biste dobili prirodni sjaj vaše kože.

Kurkuma održava zdrave kosti i zglobove. Prema nedavnim istraživanjima, kurkuma bogata kurkuminoidima može održati zdrave kosti i zglobove.

Kurkuma može podržati vaše razumne ciljeve mršavljenja ako ih prati zdrava prehrana i tjelovježba. Kurkuma održava zdrav probavni sustav i metabolizam.
Kada ju kombinirate sa zdravim načinom života i dodate ju u vašu prehranu može vam pomoći da postignete svoje ciljeve u svezi sa dobivanjem zdrave tjelesne težine.

Kurkuma održava zdravu razinu kolesterola koji je već u normalnim granicama. Redovito možete uzimati čaj od kurkume ili od njezinih dodataka koji će vam pomoći da održavate zdravu razinu kolesterola u tijelu koja je već u normalnom rasponu.

Kurkuma podržava prirodno uklanjanje toksičnih elemenata iz tijela. Kurkuma je prirodni detoksikator i može podržati prirodnu sposobnost vašeg tijela da očisti toksine.

Kurkuma može podići raspoloženje i smanjiti razdražljivost. Kada jedete vašu omiljenu hranu, to vas može učiniti puno pozitivnijim, ali kurkuma može učiniti i korak dalje. Istraživanja su pokazala da kurkumin može poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti razdražljivost. Ovaj aktivni sastojak također vam može pomoći da se opustite, smirite svoje emocije, umirite napetost i ublažite nemir.

Što se tiče crnog papra, 5% papra čini aktivni fenolni spoj piperin. Možda ne zvuči mnogo, ali ako kurkumi dodate prstohvat crnog papra, on može značajno povećati bioraspoloživost kurkumina.

Piperin ima dvostruko djelovanje na kurkumin. Prvo, kurkumin olakšava prolazak kroz crijevne zidove i u krvotok. Istodobno, pomaže usporiti razgradnju kurkumina u jetri, uvelike poboljšavajući i zadržavajući svoju ukupnu moć kurkumina kada dođe u vaš vaš krvotok. Možete iskoristiti potencijal ove kombinacije.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Teški metali danas su svuda. Kontaminiraju zrak, pitku vodu, hranu i proizvode za osobnu njegu

Srećom, jedenje puno hrane za detoksikaciju pomoći će tijelu da se očisti od toksičnih kemikalija.

Započnite sa biljkom koja se zove korijandar (sjetveni korijandar). Popularna biljka pomaže ukloniti živu i druge toksine koji utječu na živčani sustav. Odlično se slaže sa salatama, preljevima za salatu i pićima za detoksikaciju.

Borovnice čine zdrave sastojke za smoothie. One su dobar dodatak kokosovom jogurtu s bademima.

Borovnice su bogate su antioksidansima, a divlje borovnice imaju veću koncentraciju istih. Antioksidanti ne samo da pomažu u izbacivanju teških metala, već i popravljaju štetu nastalu oksidativnim stresom.

Limun podržava detoksikacijske napore tijela i pojačava hidrataciju. Dobro hidrirano tijelo je učinkvito u izbacivanju toksina.

Iscijedite limun i dodajte svježe prešani sok u čašu vode. Kao bogat izvor vitamina C, limunov sok pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa uzrokovanog teškim metalima. Uz to, vitamin C pomaže tijelu kod uklanjanja olova.

Dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna u čašu tople vode. Ako ga pijete na prazan želudac ujutro, to će poboljšati probavu i eliminaciju štetnih tvari, koji doprinose učinkovitom detoksu.

Ove namirnice za detoksifikaciju ispiru teške metale iz tijela

Spirulina je superhrana proizvedena od jestivih plavo-zelenih algi. Pomaže u kontroli razine upale i podržava prirodnu detoksikaciju teških metala u tijelu.

Također štiti mozak od oksidativnog stresa. Žličicu spiruline u prahu pospite preko smoothieja, svježe prešanih voćnih sokova ili guacamola.

Druga superhrana na bazi algi je chlorella (klorela). Ova hrana bogata svime i svačime se radi iz vodenih zelenih algi. Dijeli istu aktivnost u borbi protiv neurotoksina kao i korijandar, a također pomaže tijelu da se detoksira od žive.

Također može pružiti zaštitu od raznih ostalih teških metala. Istraživanje na miševima iz 2003., koje su proveli istraživači sveučilišta Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP), pokazalo je da klorela štiti od izloženosti olovu, dok je drugačiji eksperiment pokazao da ova superhrana smanjuje razinu apsorpcije kadmija u tijelu.

Češnjak. Jedna od mnogih zdravstvenih prednosti češnjaka je povećavanje sinteze glutationa. Ovaj prirodni antioksidans je ujedno i najsnažniji koji je dostupan tijelu, a igra ključnu ulogu u procesu detoksikacije tijela od teških metala.

Cikla uklanja detoksikaciju na kružni način. Ona održava pravilno funkcioniranje jetre, koja podnosi većinu zadataka detoksifikacije u tijelu.

Sok od cikle povećava razinu enzima koji doprinose detoksikaciji. Također pojačava glutation, ranije spomenuti i najučinkovitiji prirodni antioksidans u tijelu.

Druga hrana na bazi biljaka koja voli jetru su artičoke. Listovi i korijenje sadrže prirodne spojeve koji štite jetrene stanice od ozljeda. Također potiču regeneraciju jetre.

Kao i cikla, artičoke podržavaju detoksikaciju poboljšavajući zdravlje i učinkovitost jetre, koja uklanja toksine iz krvi i tijela. Pečena artičoka može biti ukusan zalogaj i prilog za Paleo prehranu.

Kurkuma začin sadrži bioaktivni spoj nazvan kurkumin. Između ostalih blagotvornih učinaka, on štiti tijelo od žive.

Kurkumin pomaže smanjiti štetne učinke žive na bubrege i jetru. Poput artičoke i cikle, potiče dodatnu proizvodnju glutationa.

Jedite kurkumu s crnim paprom. Potonji čini tijelo kurkumin mnogo pristupačnijim za tijelo.

Na kraju, tu je i đumbir. Njegova protuupalna svojstva pogodna su za borbu protiv oksidativnog stresa uzrokovanog visokom razinom teških metala.

Umutite zdrav sok s jabukom, đumbirom i limunom. Ili dodajte malo svježeg đumbira u deserte, juhe i gulaše. Ugodan detoks!

Novi-Svjetski-Poredak.com

Na sam spomen raka u srcima ljudi se stvara strah, i to s pravom. Ukoliko imate određenu vrstu raka, to često znači da ćete se suočiti s godinama brutalnog liječenja – ako imate sreće da živite tako dugo

Iako je teško zamisliti da bi se bolest jednog dana mogla smatrati opasnom na način na koji se danas vide mnoge bolesti koje su prije stotina godina ubijale ljude, znanstvena otkrića poput nedavne studije o istraživanju učinaka kurkume na stanice raka počinju davati pacijentima nadu.

Ovaj drevni indijski začin je bio predmet mnogih studija u posljednjih nekoliko godina i dalje pokazuje svoju snagu kada je u pitanju borba i spriječavanje niza bolesti.

Njegova ljekovita svojstva koja se bore protiv upale već su dobro dokumentirana, a sada studija objavljena u časopisu Anticancer Research pruža sveobuhvatan pogled na to kako primarni polifenoli u ekstraktu kurkume mogu selektivno ubiti matične stanice raka na način koji samo sramoti medicinske mainstream načine liječenja raka poput zračenja i kemoterapija.

Mnogi prirodni lijekovi se vrednuju zbog svoje jednostavnosti, ali kurkuma je iznenađujuće složena u načinu na koji se bori protiv raka.

Kurkuma koristi više molekularnih mehanizama za napad na matične stanice raka, koje su odgovorne za proizvodnju stanica u tumorima. Ove matične stanice se odupiru kemoterapiji i zračenju, a kirurška operacija ponekad može uzrokovati da se i prošire, zbog čega često iza konvencionalnih metoda stoji neuspjeha liječenja i recidiv tumora.

Jedan aspekt inteligentnog pristupa kurkumina je njegova sposobnost da regulira interleukin-6. Prekomjerna ekspresija ovog citokina (interleukin) povezana je s upalom koja napreduje sve do pojave raka, a kurkumin sprječava njegovo oslobađanje koje stimulira matične stanice raka. Također izravno i neizravno regulira interleukin-1, koji igra vitalnu ulogu u rastu stanica raka, i interleukin-8, koji stimulira ponovni rast matičnih stanica koje stvaraju tumor.

Drugi način na koji se kurkumin može boriti protiv raka je smanjivanjem vezivanja CXCR1 i CXCR2 i modulirajućih puteva kao što je Wnt Signaling Pathway, Notch Pathway, FAK/AKT/FOXo3A staza i Hedgehog Pathways. Ako vam ti pojmovi nisu poznati, niste jedini – rak je komplicirana bolest, ali krajnji zaključak je da kurkumin cilja smrtonosne matične stanice raka na osam različitih i vrlo moćnih načina.

Kurkumin ostavlja samo zdrave stanice

Kurkumin je vrlo učinkovit borac protiv raka i cilja najopasnije stanice svih matičnih stanica raka, bez utjecaja na normalne i zdrave stanice. Usporedite to s kemoterapijom koja oštećuje DNK stanica koje se brzo repliciraju dok su ranjive tijekom mitoze u fazi stanične diobe. I replikacija stanica u tijelu se radi bez utvrđivanja jesu li stanice kancerogene ili potpuno zdrave.

To je neophodno jer su normalne matične stanice potrebne za održavanje dobrog zdravlja. One se dijele na stanice potrebne za zamjenu stanica koje su oštećene ili bolesne, a ubijanje tih zdravih matičnih stanica je jedan od najvećih problema kemoterapije i zračenja.

Znanstvenici nisu baš sigurni zašto kurkumin nema te negativne učinke na normalne matične stanice. Jedno od mogućih objašnjenja je da maligne stanice jednostavno uzimaju više kurkumina nego što to čine normalne stanice.

Također je moguće da kurkumin potiče matične stanice raka da se više diferenciraju u benigne stanice. Drugi teoretiziraju da mijenja mikrookruženje stanica na način koji koristi normalnim matičnim stanicama i šteti matičnim stanicama raka.

Možda još ne znamo točno kako djeluje njegova magija, ali znamo može biti vrlo učinkovita. Možda je još važnije da je vrlo sigurna u usporedbi s trenutno dostupnim tretmanima za rak. Kurkumin se koristi kao začin za kuhanje u mnogim kulturama već stotinama godina i uzrokuje vrlo malo, ako ih uopće ima, nuspojava.

Znanstvenici još uvijek pokušavaju utvrditi koji su najbolji načini da iskoriste iscjeliteljsku moć kurkume za terapiju protiv raka, i količine potrebne za sigurnu promjenu, ali u međuvremenu još uvijek možete uživati u nekim dobrobitima manjih doza ovog svijetlo žutog začina za kuhanje.

Ne zaboravite koristiti i malo crnog papra kako biste povećali njegovu bioraspoloživost, što su pokazala najnovija istraživanja kurkumina. Moguće je da će rak s vremenom postati daleko manje zastrašujuća perspektiva jer će istraživači razviti tretmane na bazi kurkumina.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Možda ste čuli priče o uspjehu medicinske marihuane koja kao nekada demonizirana biljka sada liječi poremećaje i napadaje u djece i pomaže pacijentima da sve više odbacuju farmaceutske lijekove

Ali jeste li znali da je indijski začin zvani kurkuma snažan iscjeljujući korijen koji je jednako učinkovit kao i 14 farmaceutskih lijekova? Jeste li znali da se polifenol – kurkumin, može koristiti umjesto statina, steroida, lijekova za dijabetes, kemoterapije i antidepresiva?

Ne postoji manjak recenziranih biomedicinskih studija koje dokazuju da je kurkuma vrijedan lijek. Tajna kurkume nalazi se u visokoj koncentraciji kurkumina, snažnog antioksidansa koji štiti ljudske gene. Više od 5600 studija potvrđuje kurkuminu medicinsku sposobnost u uporabi lpd više od 600 različitih terapijskih primjena.

Kurkumu treba proizvoditi i propisivati kao lijek, no u tome nema zarade

U sve većem broju država pojavljuju se medicinske ambulante u kojima možete kupiti marihuanu, dok paralelno tome liječnici sve više u praksi propisuju​biljke koje liječe umjesto lijekova koji uzrokuju više zdravstvenih problema.

Sada bi uzgajivači marihuane i ljekarne trebali napraviti mjesta i za druge biljke koje mogu izliječiti pacijente od upalnih stanja, određenih vrsta raka, dijabetesa tipa II, ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema povezanih s oksidativnim stresom. Kao i kanabis, kurkuma se također treba uzgajati i proizvoditi isključivo kao lijek.

Jedan od problema sa jeftinom kurkumom iz dućana je visoka koncentracija teških metala. Mnogi kurkumini dodaci koji potječu iz Kine su puni olova koji oštećuju mozak. Čista, medicinska kurkuma bi trebala biti organska, uzgajana na zdravom tlu bogatom mineralimai i također testiranom na čistoću u akreditiranom laboratoriju.

Budući da je kurkumin topljiv u masnoći, potrebno je uz njega konzumirati i neko zdravo ulje da bi se povećala njegova biološka raspoloživost. Bez zdravih masti i/ili ulja, kurkumin može proći kroz tijelo i slabo biti apsorbiran u tankom crijevu i u krvotok, gdje je najučinkovitiji.

Kokosovo ulje, maslinovo ulje i avokado mogu se konzumirati zajedno s kurkumom. Apsorpcija kurkumina također je pojačana piperinom, glavnom komponentom crnog papra.

Evo kratkog popisa lijekova koje kurkuma može zamijeniti:

Lipitor / Atorvastatin (lijekovi za kolesterol – Statini), Kortikosteroidi (steroidni lijekovi), Metformin (lijek za dijabetes), Oksaliplatin (Kemoterapijski lijekovi), Prozac / fluoksetin (antidepresivi). Kurkuma također preokreće propadanje jetre i liječi kada kemoterijapija zakaže.

Medicina je na početku nove ere. Lijekovi na bazi biljaka kao što je kanabis otvorili su vrata i omogućili izlaz na tržište sve više prirodnih lijekova koji su puni antioksidanata i polifenola na biljnoj bazi kako bi ušli u medicinsko područje.

Kurkuma je na čelu revolucioniranja moderne medicine. Sa stotinama recenziranih biomedicinskih studija koje dokazuju njezinu učinkovitost u raznim medicinskim primjenama, kurkuma bi konačno trebala biti prihvaćena zbog neuspjele prakse izliječenja zapadne medicine koja je nemoćna pred sve većim brojem bolesti.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Depresija je postala uobičajeno stanje u novije vrijeme. Unatoč tome, farmaceutske tvrtke nisu uspjele smisliti siguran i učinkovit način za rješavanje tog problema

Mnogi ljudi misle da ili moraju živjeti sa svojim negativnim osjećajima ili prihvatiti moguće smrtonosne nuspojave koje dolaze sa antidepresivima, ali postoje i neki prirodni lijekovi koji mogu biti iznenađujuće učinkoviti – a jedan od najboljih mogao bi biti kurkumin iz kurkume.

Sastojak u začinu kurkumi koji se zove kurkumin je pomalo nevjerojatan spoj koji djeluje na zdravlje ljudi, puneći naslove medija zbog svojih prednosti u borbi protiv svega, od raka, gubitka pamćenja do artritisa. Međutim, za mnoge ljude jedna od najuzbudljivijih zdravstvenih prednosti je njena moć da pomogne u borbi protiv depresije.

Studija objavljena u časopisu Phytotherapy Research otkrila su da kurkumin djeluje iznenađujuće dobro u odnosu na Prozac, kada je u pitanju smanjenje simptoma depresije.

U toj studiji, pacijenti kojima je dijagnosticiran veliki depresivni poremećaj su dobili šest tjedana liječenja lijekom fluokseti od 20 miligrama, koji je glavni sastojak u Prozcu, a drugoj grupi je dano 1000 miligrama kurkumina, trećoj grupi kombinacija i jednog i drugog, a četvrtoj je dan placebo.

Pacijenti su zatim ocijenjeni pomoću Hamiltonove skale za ocjenu depresije, i istraživači su otkrili da je kombinacijska treća skupina bila bolja od prve skupine koja je uzimala samo fluoksetin. Dok su kurkumin i fluoksetin jednako dobro rješavali simptome depresija, kurkumin nema nuspojava u obliku suicidalnih misli ili drugih toksičnih nuspojava, što ga čini jasnim pobjednikom.

Oni koji se odluče za Prozac mogu imati problema kao što su vrtoglavica, povraćanje, drhtanje, tjeskoba, slabost, promjene krvnog tlaka, lupanje srca, povećanje težine i suicidalne misli.

Koliko god da je depresija loša, mnoge od tih nuspojava su još gore – a da ne spominjemo činjenicu da su mnogi počinitelji masovnih pucnjava primali terapije antidepresivima u vrijeme zločina.

Dodavanje kurkume u obroke je jednostavno i postoji mnogo različitih pristupa unosa koje možete isprobati.

Udruga American Psychological Association navodi da je 12,7 posto Amerikanaca uzelo antidepresive u posljednjih mjesec dana, dok je postotak ljudi koji koriste lijekove skočio za 64 posto između 1999. i 2014. godine.

Na sreću, kako sve više ljudi postaje svjesno da postoje sigurniji i učinkovitiji lijekovi za depresiju, utoliko će se sve manje ljudi biti podvrgnuto zastrašujućim nuspojavama antidepresiva.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Činjenica da kurkuma može pomoći u borbi protiv raka nije baš vijest, ali je nedavno objavljena studija koja naglašava njezinu superiornost otkrivajući potencijal ovog azijskog začina

Kurkuma ima sposobnost da cilja stanice neke od najsmrtonosnijih vrsta raka, ostavljajući zdrave stanice neozlijeđene.

Kurkumin, najaktivniji sastojak u kurkumi, snažan je antioksidans i odgovoran je za većinu čarobnih zdravstvenih prednosti ovog začina.

Studije su primjerice pokazale da kurkumin može smanjiti brzinu rasta tumora raka prostate za pola.

Druge studije pokazale su da dodatak kurkuminom može dovesti do smanjenja brojnosti tumora pluća za 36% i smanjenje od 40% razvoja tumora debelog crijeva.

U novoj studiji objavljenoj u Zborniku Nacionalne akademije znanosti, istraživači su koristili modele koji pokazuju kako kurkuma može inhibirati enzim DYRK2. Uz pomoć rendgenske kristalografije dobivene su 3-D slike koje pokazuju kako se kurkumin veže za ovaj enzim na atomskoj razini.

Možda se pitate zašto bismo trebali biti sretni u svezi ovog otkrića. Ispada da inhibiranje enzima DYRK2 zaustavlja komplekse proteina poznatih kao proteazomi koji su uključeni u razvoj raka. Ova akcija ometa proliferaciju stanica raka, smanjujući tumore i usporavajući rast raka.

Ovo je sjajna vijest za one koji pate od tumora ovisnih o proteazomima, kao što je trostruko-negativni rak dojke i multipli mijelom.

Ovi tumori ovise o proteazomima koji inhibiraju kurkumin da bi opstali. Dok farmaceutski inhibitori proteazoma postoje, oni imaju nepoželjne učinke i istodobno oštećuju neokrnativne stanice.

Kurkumin, s druge strane, to čini bez oštećenja zdravih stanica. Štoviše, on ima vrlo malo nuspojava i može obaviti svoj posao u manjim dozama.

Možda još više uzbudljivije je da ovo nije jedini način kako kurkumin pomaže u borbi protiv raka. Također može zaustaviti protok krvi u krvnim žilama koje daju tumorima snagu za razvoj i mogu isključiti gene koji promiču razvoj tumora. Istodobno, mogu pomoći imunološkom sustavu vašeg tijela da pronađe i uništi bilo koje maligne stanice.

Osim toga, kurkumin zaustavlja proizvodnju adhezijskih molekula koje omogućuju stanicama raka da se drže zidova stanica.

Također štiti staničnu DNA od nastanka kancerogenih mutacija zbog toksina u okolišu i zračenja. Drugim riječima, kurkumin ima višestruki pristup u borbi protiv raka, koji se naizgled pokušava zaustaviti na svakom koraku.

Zdravstvene prednosti kurkume

U teoriji, kurkuma ima puno osobina koje mogu pomoći u borbi protiv raka. Dodavanje ovog začina na hranu neće napraviti nikakvu štetu, ali važno je imati na umu da postoje pitanja bioraspoloživosti; stavljanje kurkume na hranu ne mora nužno značiti da unosite dovoljne količine kurkuminina.

Kada jedete kurkumu, kurkumin u ovom začinu vrlo se brzo razgrađuje u vašem tijelu i uklanja. Istraživači su radili na razvoju metoda apsorpcije kurkumina koja bi ljudima omogućila najveći stupanj iskorištenja ovog lijeka.

#Spoj poznat kao piperin koji se nalazi u crnom papru može dramatično poboljšati apsorpciju kurkumu u vaše tijelo pa potražite dodatke koji sadrže piperin ili dodajte malo crnog papra na hranu koju kuhate sa kurkumom.

Osim toga, jer je topljiv u mastima, bolje ga je apsorbirati kada se konzumira uz neke zdrave masnoće. Zato mnogi rade “zlatno mlijeko” kombiniranjem ovog začina s mlijekom. Vjeruje se da također i grijanje povećava topljivost kurkuminina.

Kurkuma je općenito sigurna, ali ljudi s problemima žučnih kanala ili žučnih kamenaca trebaju ga izbjegavati. Također je važno razgovarati s vašim liječnikom ako primate kemoterapiju jer može ometati određene lijekove za kemoterapiju.

NoviSvjetskiPoredak.com

Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, je medicinsko stanje u kojem je sila krvi koja gura zidove vaših krvnih žila, dosljedno previsoka

Biti hipertenzivan vas stavlja u veći rizik od razvoja srčanog udara ili moždanog udara. Primarni način na koji visoki krvni tlak uzrokuje štetu je preopterećenje vašeg srca i krvnih žila – oni tada rade teže i manje učinkovitije da bi vas održali na životima.

Tijekom vremena, ovo opterećenje oštećuje osjetljiva tkiva unutar vaših arterija. To pridonosi stvaranju lošeg kolesterola uz stvaranje “suza” na zidovima arterija i sužavanje prolaza gdje krv teče.

Većina ljudi čak i ne zna da imaju visok krvni tlak, zbog čega ga mnogi liječnici nazivaju “tihim ubojicom”. Hipertenzija može potiho uzrokovati štetu i može u nekom trenutku ugroziti vaše zdravlje.

Postoji niz farmaceutskih lijekova protiv visokog krvnog tlaka. Svaki od njih ima svoje mehanizme djelovanja i služi samo da bi upravljao tim stanjem. Kardiolozi su pod pritiskom Farmaceutske industrije da odmah prepisuju ove lijekove bez prethodnog razmatranja prirodnih metoda.

Jedna od njih je uporaba biljnih lijekova.

Pet biljaka pokazuju veliki potencijal za tu svrhu.

Kurkuma

Kurkumin, antioksidans koji se nalazi u kurkumi, pomaže u snižavanju krvnog tlaka štiteći vaše srce i krvne žile od oštećenja.

Kao što je ranije spomenuto, zajednički razlog za hipertenziju je akumulacija plaka u arterijama. Plak sužava vaše arterije, usporava protok krvi u srce i na kraju uzrokuje štetu.

Kurkumin sprečava da se to događa. Istraživanja su također pokazala da kurkumin može inhibirati proizvodnju angiotenzin-konverterskog enzima (ACE) koji sužava vaše krvne žile.

Kurkuma je također moćan protuupalni lijek. I ona pomaže pri održavanju i smanjenju hipertenzije.

Korijen đumbira

Kemijski spojevi pronađeni u đumbirom mogu pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka. Đumbir smanjuje ukupni kolesterol u krvi, smanjujući rizik od srčanih bolesti. Kolesterol gradi ljepljivi plak duž zidova arterija i krvnih žila.

Đumbir također sprječava nastanak ugrušaka krvi u krvnim žilama.

Glogove bobice

Istraživanja su pokazala da je glog sigurna i učinkovita biljka u liječenju ishemijske srčane bolesti uzrokovane visokim krvnim tlakom. Spojevi pronađeni u glogovoj bobici pomažu smanjiti količinu dušikovog oksida koji može pridonijeti hipertenziji.

Istraživači su također primijetili da glogove bobice dodatno poboljšavaju protok krvi opuštajući krvne žile i jačaju mišiće srca.

List masline

Klinički je dokazano da maslinovo ulje pomaže pri liječenju hipertenzije i faze 1 hipertenzije. Švicarski i njemački istraživači su tijekom 2008. godine izvijestili da ekstrakti maslinovih listova smanjuju krvni tlak i snižavaju razinu kolesterola kod odraslih osoba s pre-hipertenzijom. Zaključili su da su doze od oko 500 mg bile najbolje u poboljšanju zdravlja srca.

Ginkgo biloba

Postoje akumulativni dokazi koji sugeriraju da ginkgo biloba poboljšava kardiovaskularno zdravlje uz pomoć svojih vazodilatornih i antihipertenzivnih svojstava. Zapravo, sugerira se da ginkgo djeluje jednako učinkovito kao farmaceutski lijek na recept u poboljšanju funkcija krvnih žila.

Dok istraživači ne žele definitivno zaključiti korisnosti ginkga u liječenju esencijalne hipertenzije, narodni iscjelitelji i dalje preporučuju to kao prirodni lijek za poboljšanje općeg zdravlja.

Preporučljivo je uzimati ovo bilje kao dio sveobuhvatnog pristupa kardiovaskularnom zdravlju.

To znači da ih morate nadopunjavati redovitom tjelovježbom i ispravnim planovima prehrane. Ove biljke nisu brzo rješenje. Sprječavanje hipertenzije dio je uspostave zdravog načina života.

NoviSvjetskiPoredak.com

Indijski začin kurkuma dobiva puno pažnje u posljednje vrijeme zbog svojih zdravstvenih beneficija, i mnogi ljudi sada uzimaju kurkumu kao dodatak prehrani na redovitoj bazi zbog njezinog anti-upalnog učinka

Međutim, jeste li znali da kurkumin, glavna bioaktivna komponenta kurkuma, ima izvanredne prednosti za mozak?

Ima nekoliko svojstava pogodnih za mozak koje su zaslužile nadimak prehrambenog “zlata” za vaš mozak .

Postoji mnogo načina na koje kurkumin poboljšava zdravlje mozga. Budući da potiče protok krvi u mozak, i on može poboljšati vašu koncentraciju i pamćenje.

Zapravo, jedna studija pokazala je da je jedna doza kurkumina dovela do značajnih poboljšanja radne memorije i pozornosti zdravih građana u trajanju od samo sat vremena. Druga studija zaključila je da dodatak kurkumina može poboljšati protok krvi jednako kao i tjelesna vježba.

Ovaj antioksidans može prijeći krvno-moždanu barijeru kako bi zaštitio stanice u mozgu od slobodnih radikala i drugih posljedica starenja.

Također povećava razinu proteina poznatog kao neurotrofn iz mozga ili BDNF, koji potiče stvaranje novih stanica mozga.

Borba protiv Alzheimerove bolesti

Studije su također pokazale da se kurkumin može pokazati vrijednim u borbi protiv Alzheimerove bolesti.

Kurkumin može razbiti nakupine koje se nalaze u mozgu Alzheimerovih bolesnika, a također smanjuje i druge čimbenike koji igraju ulogu u bolesti, kao što su oksidacijski stres, metalna toksičnost i upale.

Također je vrijedno napomenuti da populacije u kojima se kurkuma konzumira redovito, kao što je Indija, imaju niže stope Alzheimerove bolesti.

Mentalno zdravlje

Kurkumin može služiti i kao prirodni antidepresiv zahvaljujući sposobnosti povećanja dopamina i serotonina, dva neurotransmitera koji su povezani s depresijom.

Jedna studija na tri skupine bolesnika s depresijom koji su uzimali ili Prozac, kurkumin, ili oba, pokazala je da je dodatak kurkumina biti jednako učinkovit kao Prozac u liječenju depresije. Oni koji su uzeli Prozac i kurkumin, izvijestili su o velikom smanjenju depresije.

Štoviše, neka su istraživanja pokazala da kronična upala uzrokuje depresiju; sposobnost kurkuma da se bori protiv upale može biti još jedan razlog što je tako učinkovita u rješavanju depresije. Najbolje od svega, daleko je sigurnija od antidepresiva koji su tipično propisani od strane liječnika.

Vjeruje se da kurkumin također olakšava anksioznost i stres. Iako je to područje koje nije temeljito proučeno, jedna je studija pokazala da kurkumin može smanjiti depresiju i anksioznost kod osoba s težim depresivnim poremećajem.

Također je pronađeno da ublažava anksioznost povezanu s predmenstruacijskim sindromom kod žena, kao i druge emocionalne i fizičke simptome PMS-a.

Druga studija, objavljena u časopisu Journal of Affective Disorders, pokazala je da uzimanje kurkume u kombinaciji s piskavicom može smanjiti anksioznost, umor i stres među onima koji su pod ekstremnim stresom na radnom mjestu.

U međuvremenu, studija objavljena u Sjevernoameričkom časopisu za medicinske znanosti pokazala je da dodatak kurkuminima može dovesti do značajnih poboljšanja kod kompulzivnosti i gubitku pamćenja među onima koji boluju od opsesivno-kompulzivnih poremećaja.

Kao što vidite, postoji mnogo velikih razloga zbog kojih biste trebali povećati unos kurkume, a lako ju je konzumirati u raznovrsnoj hrani.

Također treba imati na umu da se kurkuma treba konzumirati sa crnim paprom, spojem poznatim kao piperin, pronađen u papiru, koji povećava njeziu apsorpciju dvadeset puta.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Nije tajna da kurkuma nudi niz zdravstvenih prednosti. Ovaj ugodno obojeni začin pun okusa je postao poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv mnogih vrsta raka

Ovaj čudotvorni začin odstranjuje upale i može čak biti koristan u liječenju stanja poput dijabetesa tipa 2.

Kurkuma je definitivno zaslužila svoje mjesto na začinskom stalku i u ormariću za lijekove iz dobrog razloga – ali znanstvenici još uvijek rade na otkrivanju tajni ove ljekovite biljke.

Studije su već pokazale da mnoge zdravstvene beneficije kurkume proizlaze iz jednog od specijaliziranih biljnih spojeva biljke, pod nazivom “kurkumin”.

Istraživači sa Kalifornijskog sveučilišta Medicinskog fakulteta u San Diegu proučavali su kako kurkumin djeluje protiv raka na staničnoj razini.

Zajedno sa znanstvenicima sa sveučilišta Peking i Zhejiang University, tim je otkrio kako kurkuma djeluje uz pomoć svojih antitumorskih učinaka.

Razumijevanje kurkumina i raka

Znanstvenici su otkrili da se kurkumin “veže na enzim Kinazu 2 (DYRK2) na atomskoj razini. Ova prethodno nezabilježena biokemijska interakcija kurkume dovodi do inhibicije Kinaze 2 koji narušava staničnu proliferaciju i smanjuje opterećenje rakom.”

Dr. Sourav Banerjee, doktor znanosti i voditelj istraživanja na Medicinskom fakultetu u San Diegu, objasnio je da sposobnost kurkumina da inhibira DYRK2 ometan proteazomom, koji je dio stanice koji je odgovoran za uništavanje nepotrebnih ili oštećenih bjelančevina.

Kod miševa, ova supresija povezana je s smanjenjem rizika od raka. Nekoliko vrsta raka, kao što je trostruki negativni karcinom dojke i multipli mijelom, su tumori “ovisni o proteazomu”. Regulacijom proteazoma može se inhibirati stvaranje tumora.

Dr. sc. Jack E. Dixon, uvaženi profesor farmakologije, stanične i molekularne medicine, kemije i biokemije na sveučilište San Diego, komentirao je:

“Naši rezultati otkrivaju neočekivanu ulogu kurkumina u inhibiciji DYRK2-proteazoma i osiguravaju dokaz o konceptu da farmakološka manipulacija regulatorima proteazoma može ponuditi nove mogućnosti izliječenja teško izliječivog trostruko-negativnog raka dojke i liječenje višestrukog mijeloma.”

“Naš primarni fokus je razviti kemijski spoj koji može ciljati DYRK2 u bolesnika sa tim tumorima”, dodao je.

Između ostalog kurkuma također nudi široku lepezu zdravstvenih prednosti, od kojih su mnogi možda izvan dosega konvencionalne znanosti.

Nedavna istraživanja su pokazala da je kurkuma idealna alternativa za pacijente sa dijabetesom tipa 2, na primjer. U nedavno objavljenom istraživanju, pronađeno je da kurkuma rješava nekoliko problema koji se vide kod dijabetičara tipa 2, uključujući karakterističnu otpornost na inzulin i visoki šećer u krvi.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Hrana. Ne samo da nam sprječava gladovanje, već i pomaže u izgradnji zdravijeg tijela

Vidite, Majka priroda je prilično pametna. Ne samo da nam je dala hranu kao način za sprječavanje gladi i umiranje, već i kao način da pomognemo u liječenju naših tijela.

Postoji u tome jedan trik: moramo znati koja nam hrana najviše koristi. To je zato što nije proučavana sva hrana i njezine prednosti osim tipičnih vitamina i minerala. Ali, neka hrana je istražena u studijama zbog njezinih izvanrednih ljekovitih svojstava.

Jabuke

U ispitivanju preko 28 studija, otkriveno je da je ovaj plod bogat flavonoidima koji poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava i smanjuju rizik od bolesti. Istraživanje je uključivalo stotine zdravih odraslih koji ne puše, u dobi od 18 do 64 godine.

Flavonoidi su antioksidansi. I antioksidansi su tvari koje se bore protiv oksidacije vaših stanica.

Oksidacija nije dobra stvar.

Ako ste ikada vidjeli zahrđali komad metala, onda ste vidjeli što oksidacija radi. Uništava metal; pretvara ga u hrđave pahuljice.

Dakle, kada je riječ o živom tkivu, isti proces uništava stanice. Stanice stare brže. Što dovodi do toga da umiru prije. To znači da tijelo osobe stari brže nego što bi trebalo.

Naravno, vaše se stanice nikad neće pretvoriti u hrđu. No, budući da oksidacija znači da stanice stare brže nego što treba, to je razlog zašto ljudi koji ne dobivaju dovoljno antioksidansa pate od prijevremenog starenja.

Srećom, jabuke to sprječavaju. Njihovi antioksidansi pomažu neutralizirati ‘slobodne radikale’ koji oksidiraju stanice. To sprječava oksidacijsko oštećenje. Dakle, ako to možete spriječiti, imate snažnog saveznika u borbi da spriječite bolesti i prerano starenje.

Med

Provedena je studija koja je pobliže istražila med. Ono što su otkrili bilo je prilično nevjerojatno: otkrivene su moćne probiotičke bakterije pod imenom ‘Lactobacillus kunkeei’.

Zbog ove bakterije, testirani med je stimulirao nešto što se zove “proizvodnja imunoglobulina A (IgA)”.

I njegovi su učinci otkriveni čak i kada je med grijan na temperaturu koja je ubila velik broje ove bakterije. To znači da čak i pasterizirani med može pomoći imunološkom sustavu da odradi svoj posao bolje i ostane snažan.

Bijeli luk

Bijeli luk sadrži više od 26 vitamina, minerala i spojeva koji uvelike poboljšavaju vaše zdravlje. Potiče cirkulaciju, jača imuni sustav, i čak sadrži i kvercetin. A kvercetin može spriječiti rak.

Bijeli luk je također pun još jednog protuupalnog spoja: sumpora. Sumpor pomaže ublažavanju stanja kao što je astma. Također pomaže u sprječavanju alergijskih reakcija i prehlade.

Kurkuma

Spoj pronađen u kurkumi nazivom „kurkumin” učinkovito suzbija hepatitis, herpes, gripu, HIV-a i HPV, bez negativnih popratnih pojava. Kurkumin također ograničava rast raka, rješava lišaj panusa i liječi dijabetes tipa 2. Čak i sprječava Alzheimerovu bolest i demenciju.

Origano

Većina ljudi jedino poznaje origano kao ključ ljekovitosti u talijanskoj kuhinji. Kako se ispostavlja, oregino je vrlo koristan u borbi protiv infekcija.

Spoj u origanu pod nazivom “karvakrol” izvor je njezine snage i ta supstanca se pokazalo da ubija superbakterije – bez razvoja otpornosti na antibiotike.

Kako bi dobili najjače antibakterijske pogodnosti origana, potrošači bi htjeli koristiti ‘ulje origana’. Često se nalazi u trgovinama zdrave hrane i ne zahtijeva recept za kupnju.

Prevencija je najbolja

Naposljetku, sprječavanje bolesti je bolje i učinkovitije od oporavka od nje. Obavezno držite ove prirodne lijekove u svojoj kući i koristite ih za optimalno zdravlje. Vaše tijelo će vam zahvaliti na tome.
 
NoviSvjetskiPoredak.com