Sada znamo da sol nije neprijatelj kada je u pitanju samo vaš krvni tlak, već bi mogla imati još jedan negativan utjecaj na vaše zdravlje kako to pokazuje nova pokazuje

Istraživanje je donijelo šokantan podatak o tome da 90 posto brancova kuhinjske soli koja se koristi širom svijeta – sadrži sitne komadiće plastike.

To je zapanjujuće otkriće, ali nije toliko nevjerojatno kada malo razmislite o tome. Uostalom, oceani, mora i druge vodene površine širom svijeta danas su veulike kontaminirane mikroplastikom, a velik dio soli koju koristimo dolazi iz vode.

Zapravo, od svih testiranih soli, morska sol je sadržavala najviše razine mikroplastike, zatim sol iz jezera i kamena sol koja se dobiva od podzemnih soli.

Mikroplastika su mali komadići plastike koji su manji od 5 milimetara, a formiraju se kada se raspadaju veći komadi plastičnog otpada poput plastičnih boca.

Studija, koju su proveli istraživači sa Nacionalnog sveučilišta Incheon u Južnoj Koreji i objavljena u časopisu “Environmental Science & Technology”, ispitala je 39 marki soli iz 21 različite zemlje.

Nalazi su pokazali da prosječna odrasla osoba svake godine konzumira oko 2000 komadića plastike zahvaljujući njezinoj prisutnosti u vodenim površinama na našem planetu.

Nije iznenađujuće da su razine plastičnog onečišćenja na određenim zemljopisnim područjima povezane s količinom mikroplastike koju odbacuju oni koji tamo žive.

Na primjer, dosadašnja istraživanja pokazala su da Indonezija ima drugu najvišu razinu plastičnog onečišćenja u svijetu.

Nova studija pokazala je da sol iz Indonezije ima najveću kontaminaciju mikroplastikom.

Samo tri marke soli analizirane u studiji nisu sadržavale mikroplastiku: nerafinirana francuska morska sol koja je nastala solarnim isparavanjem, rafinirana kineska kamena sol i rafinirana tajvanska morska sol.

Imena određenih brandova nisu objavljena, dok se mikroplastika nalazila u morskoj soli koja se prodaje u SAD-u, Velikoj Britaniji, Španjolskoj i Francuskoj, a Azija je izvor nekih od najgorih plastičnih zagađenja na svijetu.

Plastično zagađenje je posvuda

Prema UN-u, čak 12,7 tona plastike se baca svake godine u svjetske oceane. Ovo je jednako bacanju plastičnog smeća u ocean svake minute. Većina mikroplastičnog onečišćenja proizlazi iz plastike za jednokratnu uporabu kao što su slamke i boce za vodu.

Prošle su godine španjolski istraživači pronašli plastiku u svih 21 marki kuhinjskih soli koje su testirali. Najčešća plastika je bila polietilen tereftalat koji se koristi u izradi plastičnih boca.

Ne morate se brinuti samo o soli, jer su onečišćeni i drugi proizvodi povezani s vodom. Istraživanje koje su proveli istraživači sa Sveučilišta u Minnesoti pronašlo je mikroplastiku u pivu i vodi za piće, kao i u kuhinjskj soli.

Svih 12 marki piva koja su testirana i koja su napravljena od vode sa područja “Velikih jezera” sadržavalo je mikroplastiku, s prosječno četiri čestice po litri.

Stručnjaci su zabrinuti jer nedostatak istraživanja na ovom polju znači da zapravo ne znamo koliko će to dugoročno negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Ne samo da je plastika sama po sebi opasna, već također apsorbira otrovne kemikalije pronađene u morskoj vodi.

Plastika ulazi u sve što se nalazi u moru, od sitnog planktona do školjkaša i velikih riba, probijajući se kroz lanac ishrane i dovodeći ljude u opasnost.

Jedna studija procijenila je da ljudi koji jedu školjke mogu pojesti čak 11.000 čestica mikroplastike godišnje, dok je druga procijenila godišnju konzumaciju plastike kroz vodu iz slavine, sol i pivo u količini od 5.800 čestica.

Sve je teže, ako ne i nemoguće, da se ovih dana izbjegne konzumacija mikroplastike. Studije su čak pokazale da možete dnevno unijeti čak 100 čestica plastike putem kućne prašine koja dolazi u vaš tanjur.

Iako neki faktori djeluju izvan naše kontrole, još uvijek mnogo toga možemo učiniti kako bismo zaustavili problem, a prvi korak je izbjegavanje plastike za jednokratnu uporabu.

Ne kupujte proizvode za zdravlje i ljepotu sa mikročesticama, i ne kupujte ili pijte iz plastičnih boca. Također biste trebali ulagati u vrećice za višekratnu uporabu i staklene posude za hranu ako to već ne činite.

Ako bolje razmislite o svojim svakodnevnim navikama, možda ćete se iznenaditi koliko možete potrošnjom plastike izbjeći taj razorni problem plastičnog zagađenja.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Farmaceuti su se pobrinuli da jednom kada krenemo s uzimanjem tableta za visoki krvni tlak, da ih nikada više ne prestanemo uzimati, znači do kraja našeg života. Ovisnost koja se može mjeriti s onom prema heroinu.

Visoki krvni tlak može imati potencijalno ozbiljne, čak i smrtonosne posljedice.

Dobra vijest je da postoje znanstveni dokazi da promjena u prehrani koji može vrlo zbiljno utjecati na visoki krvni tlak. Dok ozbiljni slučajevi (npr. 160+/115+) mogu zahtijevati pozornost liječnika i hitnu farmaceutsku intervenciju, previše ljudi i liječnika se nažalost okreće farmaceutskim lijekovima prebrzo, dok u stvarnosti postoje mnoge jednostavne namirnice i biljke koje mogu pomoći od blagih do umjerenih slučajeva povišenog krvnog tlaka i održavati ga pod kontrolom.

Farmaceutika se pobrinula da jednom kada krenemo sa uzimanjem tableta za visoki krvni tlak, da ih nikada više ne prestanemo uzimati, znači do kraja našeg života. Ovisnost koja se može mjeriti sa onom prema heroinu.

Hrana bogata kalijem (K)

Većina od nas troše velike količine kuhinjske soli u svakodnevnoj prehrani. A jedan od zdravstvenih problema u prehrani prebogatoj kuhinjskom soli je da povisuje krvni tlak, osobito u onih koji su osjetljivi na ovaj mineral.

Kada je riječ o regulaciji krvnog tlaka, ravnoteža između natrija i kalija u tijelu je važna. Dakle, osim smanjivanja unosa natrija (kroz kuhinjsku sol – NaCl), konzumirajte više hrane bogate kalijem i to vam može pomoći dovesti krvni tlak pod kontrolu.

Općenito govoreći, svježe voće i povrće su veliki izvor kalija. S druge strane, mnoge obrađene, zapakirane namirnice su natovarene s kuhinjskom soli i drugim štetnim aditivima. Voće i povrće također sadrži puno vlakana koja pomažu u smanjenju visokog krvnog tlaka.

Voće bogato kalijem uključuje banane, dinje, marelice, datulje, dinje, mango, nektarine, avokado, lubenica, kivi, naranče, mogranja i papaje.

Povrće bogato kalijem uključuje: celer, špinat, potočarke, brokula, cvjetača, krastavci, peršin, blitva, šparoge, krumpir, slatki krumpir i artičoke.

Oni koji imaju bolesti bubrega treba napomenuti da prekomjeran unos kalija može biti štetan za vas, a vi ćete sigurno tražiti neke stručne savjete u tom pogledu.

Voda

Jedan mogući lijek za visoki krvni tlak je jednostavan – pijenje puno vode svaki dan. Dr. Julian Whitaker, osnivač Whitaker Wellness Instituta u Newport Beachu u Kaliforniji, preporuča pijenje 15 čaša vode svaki dan, oko 2,5 decilitara svaki budni sat.

Voda pomaže opustiti tjelesne sustave, uključujući i arterije – tijesne i uske arterije su jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka. To je bila njegova glavna preporuka za ovu bolest, a prema njegovim riječima, “Gotovo svi lijekovi za tlak oponašaju učinak povećanog unosa vode.”

Češnjak i luk

Istraživanja su pokazala da češnjak, kako u svježem i dopunskom obliku, ima učinke za sniženje krvnog tlaka. Češnjak također nudi i druge pogodnosti za vaš kardiovaskularni i imunološki sustav. Na primjer, studije su pokazale da se češnjak može pomoći u smanjenju razine kolesterola.

Kad je riječ o smanjenju krvnog tlaka, konzumiranje čak i jednog režnja češnjaka dnevno može pomoći, prema nekim studijama. Neki stručnjaci ukazuju da češnjak ima najbolje zdravstvene prednosti kada se sirov i nasjeckan pripremi 10 minuta prije obroka.

Luk može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, također.

Drugo specifično povrće

Neko povrće sadrže specifične spojeve koji su prikazani u snižavanju krvnog tlaka. Rajčica, na primjer, sadržava najmanje sedam takvih spojeva, uključujući i gama-amino maslačne kiseline (GABA), a brokula sadrži najmanje šest spojeva koji pomažu dovesti krvni pritisak u normalu. Mrkva, također, ima najmanje osam takvih spojeva.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, celer ima dugu povijest korištenja za snižavanje povišenog krvnog tlaka. Jesti najmanje četiri stabljike celera dnevno može proizvesti pozitivne učinke.

Zaključak

Navedeni prijedlozi mogu pomoći za mnoge slučajeve blagog-do-umjerenog visokog krvnog tlaka. Za ozbiljne slučajeve koji zahtijevaju medicinske lijekove, nakon što ste napravili promjene u načinu života i prehrambenim navikama i kada je situacija pod kontrolom, uporaba lijekova se može polako sužavati, pod nadzorom liječnika.

 
NoviSvjetskiPoredak.com