Prosječna obitelji potrošila je u 2014. godini za hranu, odjeću, režije, prijevoz, obrazovanje, zdravstvo, komunikacije i ostale životne izdatke 81.315 kuna, objavio je Državni zavod za statistiku

Međutim, radi se tek o statističkim, prosječnim troškovima jer detaljniji podaci pokazuju da je više od 60 posto kućanstava moglo potrošiti bitno manje od toga: deset posto obitelji s najnižim troškovima trošilo je tek 20.000 kuna te godine, odnosno 1667 kuna na mjesec za tročlano kućanstvo.

Zadržali standard

Radi se o devet puta manjem iznosu od onog koji si je moglo priuštiti deset posto najbogatijih. Oni su 2014. potrošili nešto više od 187 tisuća kuna.

Sudeći po ovim podacima, socijalne razlike, točnije mogućnosti u hrvatskom društvu tijekom krize ozbiljno su se produbile: tijekom 2008. godine najbogatiji su trošili 6,5 puta više od najsiromašnijih. Tijekom kriznih godina novac koji su mogli potrošiti najsiromašniji – unatoč ozbiljnom povećanju osnovnih troškova života, poput režijskih troškova – smanjio se za petinu (sa 25.000 na 20.000 tisuća kuna), dok se onaj najbogatijih povećao za gotovo 44.000 kuna.

Najsiromašniji su, čini se, živjeli još skromnije, a najbogatiji su svojim prihodima očito mogli pratiti brojna poskupljenja i zadržati raniji životni standard.

Dohodak kao 2008.

Kako se kretao dohodak pojedinih obitelji kroz godine nije moguće precizno utvrditi jer se u međuvremenu promijenila metodologija prikaza dohotka te se on više ne izražava kao prosječni dohodak kućanstva, već kao ekvivalent. Državni zavod za statistiku izračunao nam je prosječni dohodak kućanstva za 2014., ali ne i po dohodovnim razredima, odnosno decilima.

Statistička je obitelj u 2014. tako zaradila 79.843 kune – dakle, oko 1500 kuna manje od onoga što je u istoj godini potrošila. Može se pretpostaviti, temeljem podataka iz ranijih godina, da je tek 30 posto najbogatijih zaradilo dovoljno da pokrije svoje troškove. Prosječni dohodak obitelji s najvišim prihodima 2008. godine bio je oko 200.000 kuna, što znači da su mogli i uštedjeti oko 57.000 kuna godišnje. Najsiromašniji te su godine – unatoč vrlo skromnim troškovima – zaradili gotovo 10.000 kuna manje od visine osnovnih životnih troškova.

Prosječni dohodak obitelji u 2008. godini bio je vrlo sličan onome iz 2014.; iznosio je 79.274 kuna. Prosječni su troškovi bili pak 7000 kuna veći od onih 2014. godine.

Usporedba strukture troškova pokazuje kako se mijenjao standard najsiromašnijih i najbogatijih. I 2008. i 2014. oni s najmanje novca – a najčešće se radi o socijalnim slučajevima i nezaposlenima kojima su glavni izvori prihoda državne naknade – gotovo polovicu svega što su imali na raspolaganju trošili su na hranu.

Onima s najvišim prihodima hrana je 2014. odnosila oko 23 posto ukupnog budžeta za troškove. Tek nešto manje od tog udjela, oko 18 posto, oni s najvećim prihodima trošili su na prijevoz, iz čega se mogu iščitati povećani troškovi za održavanje automobila. Upravo na toj stavci – prijevozu – najviše je pao udio troškova onih s najmanjim prihodima, sa 7,3 na 2,2 posto. Čini se da su i oni koji su imali automobil u najboljim godinama tijekom krize ostali bez njega.

Skuplje režije

Najviše su im pak porasli troškovi za stanovanje i energente, na koje su 2014. potrošili čak 27 posto ukupno raspoloživog novca. Kod ove populacije prvenstveno se radi o režijskim troškovima, koji su ozbiljno poskupjeli posljednjih godina. Najbogatijima troškovi stanovanja u ukupnom udjelu ostali su na razini onih iz 2008. godine.

Budući da se radi o udjelima u ukupnim troškovima, treba imati na umu da su konkretni iznosi koje su za pojedine stavke trošili najsiromašniji padali, a oni najbogatijih rasli. Tako su, primjerice, troškovi za hranu najsiromašnijih i 2008. i 2014. iznosili oko 43 posto ukupno potrošenog novca, no u apsolutnim iznosima oni su na godišnjoj razini zadnje pretkrizne godine iznosili 10.913 kuna, a 2014. gotovo 2200 kuna manje. Za stanovanje i energente najbogatiji su u obje promatrane godine potrošili oko 11,5 posto ukupnog novca za troškove, no 2008. godine radilo se o 16.057 kuna, a šest godina kasnije o 21.698 kuna.
 
(jutarnji.hr/uredio:NSP)

NA LISTAMA NAJBOGATIJIH NEMA BRITANSKE KRALJICE IAKO JE NAJVEĆI ZEMLJOPOSJEDNIK NA SVIJETU

U svijetu je sve više bogatstva u sve manje ruku. Ili, sve je više onih koji, što bi kazao Mahatma Gandhi, “nemaju što izgubiti osim svojih života”.

Uoči godišnjeg skupa 2.500 najbogatijih i najutjecajnijih ličnosti u svijetu (prema “Forbsovoj listi”) u Davosu, najskupljem gradu u Europi, objavljeno je da jedan posto najbogatijih ljudi na Zemlji ima veću imovinu nego preostalih 99 posto zajedno.

Jaz između najbogatijih i ostatka svijeta se drastično produbio u prethodnih osam godina, to jest od početka velike svjetske ekonomske krize ( forbes.com ).

Forbes je prošle godine predvidio da će jedan posto ljudi u svijetu imati isto kao ostatak svijeta u 2016. godini. Koncentracija imovine sve je izraženija, pa bi najbogatiji, čija imovina je jednaka imovini polovice najsiromašnijih u svijetu, mogli stati u običan autobus – dok je prije pet godina za to bio potreban prekooceanski brod. Naravno, na “Forbesovoj listi” nema Rothschilda, Rockefellera, Sachsa-Kotbur-Gota, Medičija …

Ako njih dodamo “klubu” bogatih koji su realno bogatiji i utjecajniji nego prvih sto sa spomenute liste – jasno je u kakvom se stanju nalazi čovječanstvo.

Prema navodima Forbesa, najsiromašnija polovica čovječanstva je od početka 21. stoljeća dobila manje od jedan posto ukupnog povećanja svjetskog bogatstva, dok jedan posto najbogatijih podijelio polovicu tog povećanja. Dalje se navodi kako je imovina najsiromašnije polovice čovječanstva, odnosno 3,6 milijardi ljudi, od 2010. smanjena za bilijun dolara, odnosno za 41% – unatoč porastu svjetskog stanovništva za 400 milijuna osoba u tom razdoblju.

Imovina 62 najbogatije osobe u tom razdoblju porasla za više od 500 milijardi dolara – na 1,76 bilijuna.

Naravnu, tu i tamo čujemo za postojanje Rockefellerove zaklade, Karnegija, Rothschilda … Naivno zvuči čudno kada konstatiramo da na listi najbogatijih nikada nije bila britanska kraljica Elizabeta II, koja je po nekim izvještajima najveći zemljoposjednik na planeti.

Tko su najbogatiji ljudi svijeta? Recimo Bill Gates, osnivač kompanije Microsoft , s imovinom teškom 75 milijardi dolara zauzima prvo mjesto. Armando Ortega, vlasnik Zare je na drugom mjestu sa 67 milijardi američkih dolara. Njegovi radnici u azijskim tvornicama tekstila rade za plaće od kojih uglavnom ne mogu preživjeti. Inače, 455 od 500 najbogatijih ljudi svijeta su muškarci ( peaceworldwide.org ).

Koncentracija novca se nastavlja. Predvodnice su tvrtke koje se zovu Apple, Google, Monsanto, Exxon Mobile (najveća naftna kompanija na svijetu).

Njihovo lobiranje se svodi na to da se izbjegne porez. Pojavom Wikileaks, Anonimousa, Global Researcha ali i državnih medija (Russia Today, Kineski državni radio) koji su izvan dohvata svjetske financijske elite, u posljednje vrijeme sve više se pišu i objavljuju tekstovi o poreznim rajevima, izbjegavanju plaćanja istog, iznošenju novca iz najsiromašnijih država svijeta.

Citiraju se Svjetska banka, stručnjaci Organizacije za ekonomsku suradnju i razvoj (OECD), Međunarodni monetarni fond, ali i izvori iz Nigerije i Brazila koji pojašnjavaju izravnu vezu između politike i novca. Citiraju se nove studije iz Sjedinjenih Američkih Država, Velike Britanije, Njemačke u kojima trećina ispitanika koji u financijskom sektoru zarađuju više od 500.000 dolara godišnje priznaju nekorektno poslovno ponašanje – dakle čine prijevaru.

Ne možemo i dalje da ostavljamo stotine milijuna ljudi da pate od gladi, dok nekoliko osoba na vrhu ljestvice nagomilava resurse koji bi mogli pomoći siromašnima – apeliraju svjetski intelektualci. Vrijeme je da se kaže da je ovakvo stanje jednostavno neprihvatljivo. I da se vratimo na riječi Karla Marxa: U svijetu u kojem jedna od devet osoba svake noći ide u krevet gladna, ne smijemo dozvoliti da se bogatima i dalje stalno dopušta veći dio kolača.

Potlačen svijet poziva svjetske vođe da tom problemu pristupiti iz tri kuta: slamanje prakse neplaćanja poreza, povećanje ulaganja u javne servise, te akciju da se poveća minimalni dohodak ( globalresearch.ca ).

VARUFAKIS NA ČELU NOVE GLOBALNE LJEVICE

Da bi se stalo na put takvom rastu neravnopravnosti, javljaju se ljevičarski pokreti širom planete koji pozivaju da se okonča, doba poreznih rajeva”. U priopćenju, nekadašnjeg ministra financija Grčke, sveučilišnog profesora Janisa Varufakisa, ističe se da je u najmanje jednom poreznom raju prisutno devet od 10 poduzeća koja su strateški partneri Svjetskog ekonomskog foruma – organizatora foruma u Davosu. Time se zemlje u razvoju lišavaju najmanje 100 milijardi dolara godišnje.

Ulaganje tvrtki u porezne rajeve gotovo se učetverostručila između 2000. i 2014. godine.

Kao prioritet, Varufakis poziva na okončanje ere “poreznih utočišta” koje preko “off-shore” centara koriste bogati pojedinci kako bi izbjegli svoje obveze prema društvu. A upravo nedostatak tog poreznog novca onemogućava države dobiti bitku sa siromaštvom i nejednakošću.

Procjene govore da su super bogati na offshore računima sakrili gotovo osam bilijuna dolara. Ako bi ta suma bila zakonski oporezovana, vlade bi imale na raspolaganju dodatnih 190 milijardi dolara godišnje.

Bogati u Africi drže oko 30 posto svog bogatstva na skrivenim računima. Smatra se da kontinent time gubi oko 100 milijardi dolara godišnje, što je dovoljno novca za opće zdravstveno osiguranje majke i djeteta, zatim za spas oko četiri milijuna bolesne djece i za zapošljavanje dovoljnog broja učitelja koji bi osigurali da svako afričko dijete ide u školu ( globalresearch .ca ).

“Moramo apelirati na vlade, poduzeća i ekonomsku elitu u Davosu da se angažiraju na okončanju postojanja poreznih rajeva koji pothranjuju neravnopravnost u svijetu i sprječavaju stotine milijuna ljudi da izađu iz siromaštva”, navodi Janis Varufakis.

Podatak koji posebno zabrinjava je taj, da je ovaj “zapadni trend” zahvatio čak i Narodnu Republiku Kinu, najmnogoljudniju državu svijeta. Kina je odskora uvela kapitalistički model poslovanja, pa nejednakost postaje sve veća i tamo. Ipak, pošto sljedeći podaci dolaze sa Zapada, treba ih uzeti s rezervom, ali demanti nisam našao, što samo po sebi ne mora značiti ništa. Širom Kine, jedan posto kućanstava posjeduje trećinu svih imovine nacije.

Na temelju istraživanja 14.960 obitelji u 25 pokrajina i gradova u Kini, utvrđeno je da obitelji koje se nalaze među 25 posto najsiromašnijih, posjeduju tek jedan posto ukupne imovine nacije ( stratfor.com ).

U Europskoj uniji je 2014. godine 122 milijuna ljudi ili 24,4 posto stanovništva bilo u opasnosti od siromaštva ili socijalne isključenosti, priopćila je krajem prošle godine europska služba za statistiku Eurostat.

Tijekom 2014. stopa rizika od siromaštva bila je najveća u Rumunjskoj, a najniža u Češkoj. Iste godine više od trećine stanovništva u tri zemlje članice EU bilo je u opasnosti od siromaštva ili socijalne isključenosti. A to su Rumunjska (40,2 posto), Bugarska (40,1 posto) i Grčka (36,0 posto). Nasuprot tome, najniža stopa rizika od siromaštva je registrirana u Češkoj (14,8 posto), Švedskoj (16,9 posto), Nizozemskoj (17,1 posto), Finskoj (17,3 posto) i Danskoj (17,8 posto) . Najveće smanjenje te stope zabilježeno je u Poljskoj, a najveći rast u Grčkoj ( ec.europa.eu/eurostat ).

BALKANSKA UPOREDNA STATISTIKA

Ako promatramo balkansku regiju kroz visinu prosječne plaće, kao jednog pokazatelja siromaštva, prosječne plaće otkrivaju da su najviše u Sloveniji, a najniže u Makedoniji i Srbiji – kažu službeni statistički podaci iz kolovoza 2015.

Prema Eurostata, prosječna plaća u Sloveniji u svibnju je iznosila 1.008 eura, što je osjetno više u odnosu na druge zemlje regije. Nakon Slovenaca, najviše plaće u regiji primaju Hrvati. Prosječna neto plaća po zaposlenom za svibanj 2015. iznosila je 749 eura.

Slijede stanovnici Crne Gore i BiH (ove podatke treba uzeti s rezervom). Zavod za statistiku Crne Gore, Monstat, priopćio je da je prosječna neto plaća u svibnju iznosila 481 euro (vjerojatno je napuhana brojka jer se u službenim europskim podacima do te cifre ne dolazi). Prema podacima Agencije za statistiku BiH, prosječna mjesečna isplaćena neto zarada je 424 eura.

Od zemalja regije, na začelju su Srbija i Makedonija, u kojima su prosječne plaće nešto iznad 350 eura. Razočaran svojom kratkotrajnom “političkom karijerom” s premijerom Tsipras, Janis Varufakis je ukazao da obični ljudi gube vjeru u svoje političke lidere. Na njih gledaju kao na one koji odlazeći dobrovoljno u krevet sa biznisom varaju običan narod.

U Americi, koja je duhovna domovina kapitalizma, samo 54 posto ljudi ima pozitivnu reakciju na ovaj pojam.

Manje od pola stanovništva Grčke, Japana i Španjolske vjeruje u slobodno tržište. Podrška kapitalizmu, paradoksalno, veća je u siromašnim zemljama poput Bangladeš i Gana, nego u razvijenom svijetu (stratfor.com). Zapažanje da je “zapadna verzija kapitalizma” u ozbiljnoj krizi danas je opće mjesto, gotovo kliše.

Milijunaši i milijarderi uvijek traže načine kako da zadrže što više novca i plate što manje poreza. Upravo zato su porezna skloništa, poznata i kao porezni rajevi, njihove omiljene destinacije. To su zemlje koje imaju izuzetno niske ili nepostojeće poreze, mjesta koja su im od posebne važnosti. Tamo koriste rupe u zakonima i otvaraju nove račune, ali i pokreću korporacije s nula troškova. Čineći to, oni pokušavaju izbjeći visoke poreze u svojim državama, bez preuzimanja drugog državljanstva. Također, ukoliko sve činite po zakonu (a zahvaljujući dobrim knjigovođama, bogataši tako posluju), održavanje računa u inozemstvu je potpuno legalno. Sada su najpoznatiji porezni rajevi Belize, Kostarika, Panama, Portoriko, Kajmanski otoci, Monaco i Sejšeli ( globalresearch.ca ).

Da ne bude sve tako sivo, pobrinule su se velike ekonomije s istoka, koje postupno uvode ograničenja za tvrtke registrirane u off-shore zonama. Kina je tako među prvima zabranila sudjelovanje na velikim infrastrukturnim i energetskim projektima tvrtkama koje svoje poslovanje vezuju za porezne rajeve, te je dodatno potaknula “domaće” tvrtke u svim projektima koje financira država.

Rukovodstva Rusije, Indije i drugih ekonomija u ekspanziji obećavaju da će krenuti istim putem.

Da li to rješenje vide i naše vođe?
 
(fakti.org/uredio:NSP)

Rak dojke je vjerojatno jedna od najstrašnijih dijagnoza koju žena može dobiti. Sam spomen dočarava slike smrti, očaja ili u najboljem slučaju, izobličenosti

Prema stranici Breastcancer.org jedna od osam žena će razviti invazivni rak dojke u svom životu, a približno 40,000 žena godišnje zbog ove bolesti izgube svoj život.

S takvim izgledima protiv vas, što možete učiniti da ne postanete dio te statistike? Prava istina je da postoje mnoge mjere koje možete poduzeti- a svaka od njih će vam pomoći da smanjite rizik.

Važno je znati da su manje od 10% svih slučajeva raka dojke povezani s genetskim faktorima. Ostatak 90% povezano je s okolišnim čimbenicima.

Ja čvrsto vjerujem da se rak može spriječiti putem prikladnih promjena u životu, kao što je vođenje uredne prehrane, optimiziranje razine vitamina D, vježbanje i izbjegavanje toksina iz kojeg god izvora možete.

To podrazumijeva pažljivu kontrolu kućanstva i proizvoda za osobnu njegu koju koristite, kao i proizvode za namještaj i druge potencijalne toksine s kojima svakodnevno dolazite u kontakt. Pretjerano izlaganje otrovima nesumnjivo igraju važnu ulogu u razvoju raka. A najnovija istraživanju napokon otkrivaju najgore krivce.

Toksini u svakodnevnim proizvodima

Prema nedavnom istraživanju, možete smanjiti rizik od raka dojke tako što izbjegavate određene kemikalije koje se nalaze u uobičajenim, svakodnevnim proizvodima.

To je posebno važno zato što je samo 10% raka dojke genetski uzrokovan – znanstvenici smatraju da okoliš igra veliku ulogu…

‘Svaka žena u Americi bila je izložena kemikalijama koje mogu povećati rizik od raka dojke.

“Nažalost, povezanost između otrovnih kemikalija i raka dojke je bio poprilično ignorirana.”, kaže Julija Brody, autor studije i izvršni direktor u Silent Spring institutu. “Smanjenje izloženosti kemikalijama moglo bi spasiti mnogo, mnogo života žena.“

U prošlim istraživanjima, istraživači su identificirali 216 kemikalija koje povećavaju tumore u dojkama. U tom istraživanju, smanjili su fokus na 102 kemikalije kojima su žene izložene na dnevnoj bazi, kroz hranu, lijekove, zagađenost zraka ili drugih proizvoda.

Zatim su priotizirali kemikalije i grupirali ih na temelju izloženosti, kancerogenom potencijalu i kemijskoj strukturi. Ovo sortiranje rezultiralo je sa 17 grupa kemikalija koje su označene sa „velikim prioritetom“ zbog njihove sposobnosti da konstantno stvaraju tumore dojki na životinjskim testovima.

Pogledaj ovdje detaljnu listu toksina

Teško zapaljivi materijali (otporni na vatru) u namještaju, tepisima i odjeći

Teško je izdvojiti jednu kemijsku grupu koja je najgora, teško zapaljivi materijali nalaze se negdje na vrhu zato što se koriste u mnogim namještajima, uključujući vaš madrac, gdje provodite velik dio vremena. Prošle godine sam pisao članak o prevarantskim kompanijama koje su dovele do širenja kemikalija teško zapaljivih materijala. Kao što je objavljeno u istraživačkim serijama „Igranje s vatrom“ od strane Chicago Tribuna:

„Prosječna američka beba rođena je s 10 prstiju na rukama, 10 na nogama i najvećom zabilježenom razinom teško zapaljivih kemikalija među novorođenčadi. Otrovne kemikalije prisutne su u gotovo svakom domu, zapakirane u kauče, stolice i mnoge druge proizvode. Dvije moćne industrije, Big Tobbaco i kemijski proizvođači vode varljive kampanje koje dovode do širenja ovih kemikalija, koje uopće ne funkcioniraju kako je obećano.“

Procjenjuje se da 90% Amerikanaca ima teško zapaljive kemikalije u svom tijelu, a mnoge studije su ih povezali s rizicima ljudskog zdravlja, uključujući neplodnost, urođene mane, niži IQ, probleme u ponašanju kod djece, kao i rak jetre, bubrega, testisa i dojke.

Teško zapaljive kemikalije pripadaju istoj klasi kao što su DDT i PCB (organohalogeni), oni također pune okoliš. Ove kemikalije reagiraju s drugim otrovima i tako stvaraju kancerogene dioksine i furane. Kemijska industrija tvrdi da teško zapaljivi materijali povećavaju vrijeme bijega u požaru za 15 puta.

U stvarnosti, ova tvrdnja dolazi iz istraživanja u kojem su korištene jake, teško zapaljive kemikalije iz NASA-e, koje pružaju dodatnih 15 sekundi bijega. No to nije isti tip kemikalija koji se nalazi u većini namještaja, a vlada i neovisne studije dokazale su da najraširenije teško zapaljive kemikalije ne pružaju nikakve prednosti za ljude no povećavaju količinu otrovnih kemikalija u dimu.

Teško zapaljiva kemikalija poznata kao klorirani tris (TDCPP) je uklonjen iz dječjih pidžama 1970-ih zbog zabrinutosti da bi mogao uzrokovati rak, no sada je sveprisutan dodatak jastucima od kauča diljem SAD.

Što se tiče vašeg madraca, preporučujem vam onaj koji je napravljen od 100% vune ili kevlara, oba su prirodni usporivači vatre bez dodanih kemikalija.

Kevlar je registrirana marka za lagano, čvrsto para-aramidno umjetno vlakno, i slično je sa drugim aramidnim vlaknima kao Nomex ili Tehnora. Kevlar su razvili Du Pontovi kemičari Stephanie Kwolek i Roberto Berendt, 1965. a prva šira uporaba zabilježena je 1967. Uporaba kevlara je trenutno na širokom polju od guma na biciklima,  jedrima, te za vojne svrhe za zaštitu od metaka.

Kevlar se koristi kao ojačavajuće vlakno u mnogim kompozitnim primjesama, te se prodaje kao vlakno, uže, ili u obliku tekstila. Nomex se upotrebljava za vatro-zaštitnu odjeću koja je otporna na visoke temperature.

Antiperspiranti i određena kozmetika

Parabeni su kemikalije koje služe kao konzervansi u antiperspirantima i kozmetici, kao i u losionima za sunčanje. Prethodna istraživanja pokazala su da svi parabeni imaju estrogensku aktivnost u stanicama raka dojke.

Istraživanje objavljeno 2012. pronašlo je jedno ili više paraben estera u 99% od 160 stanica tkiva koje su prikupljene od 40 mastektomija. Konstantna prisutnost parabena u kancerogenom tkivu ukazuje na to da antiperspiranti i druga kozmetika mogu povećati rizik od raka dojke.

Dok su antiperspiranti uobičajen izvor parabena, autori upozoravaju da se izvor parabena ne može utvrditi i da 7 od 14 pacijenata tvrdi da nikada nisu koristili dezodoranse ni antiperspirante u svom životu. Ovo nam govori da parabeni, bez obzira na svoj izvor, mogu bioakumulirati u tkivu dojki.

A izvori su razni. Parabeni se mogu pronaći u raznim proizvodima za osobnu njegu, kozmetici kao i lijekovima. To znači da je pripravci za kožu dovode do najveće forme izloženosti.

Još jedna komponenta antiperspiranata, aluminijev klorid, djeluje slično kao i onkogeni koji dovode do molekularnih transformacija u stanicama raka.

Ostale strategije preveniranja raka dojke

U najvećem broju istraživanja o načinu života i raku dojke, Američki institut istraživanja raka dojke procijenio je da oko 40% slučajeva raka u SAD-u može biti prevenirano da ljudi imaju mudrije odluke o načinu života. Mislim da su ovo preniske procjene. Više od vjerojatno, 75 do 90% raka dojke može se izbjeći ako se strogo primjenjuju modifikacije načina života koje su ispod preporučene.

Ključne prehrambene smjernice

Izbjegavajte šećer, posebno fruktozu. Smanjite ili eliminirajte prerađenu hranu, šećer/fruktozu i hranu temeljenu na žitaricama iz vaše prehrane. Svi oblici šećera su štetni za zdravlje i promiču rak. Fruktoza je jedna od najštetnijih. Opća smjernica je da smanjite ukupan unos fruktoze na manje od 25 grama dnevno. Ako imate rak ili ste otporni na inzulin, bilo bi mudro da ga ograničite na 15 ili manje grama dnevno.

Ograničite unos proteina i povećajte unos zdravih masti. Razmislite o smanjenju proteina na 1 gram po kilogramu čiste tjelesne mase. Bilo bi neobično za većinu odraslih da trebaju više od 100grama proteina pa čak i pola od te količine.

Zamijenite eliminirane proteine i ugljikohidrate sa kvalitetnim mastima kao što su avokado i kokosovo ulje. Postoji uvjerljiv dokaz da ketogena dijeta pomaže u preveniranju i tretiranju mnogih oblika raka.

Uzimajte puno prirodnog vitamina A. Postoji dokaz da vitamin A pomaže u preveniranju raka dojke. Najbolje ga je dobivati iz hrane bogate vitaminom A, boje nego iz dodataka. Najbolji izvor su sirovi maslac, sirovo punomasno mlijeko… Ali pazite se dodataka jer prevelika količina vitamina A može umanjiti vrijednost vitamina D.

Budući da je vitamin D krucijalan za vaše zdravlje općenito, da ne spominjemo prevenciju raka. To znači da je ključno izbalansirati količinu vitamina A i D u vašem tijelu.

Idealno bi bilo kada bi unosili sve supstrate vitamina A i D koje vaše tijelo treba na način da ono može prirodno regulirati oba sustava. To najbolje možete postići tako da jedete šareno povrće˙(za vitamin A) i da se svakodnevno izlažete sigurnim količinama sunca (za vitamin D).

Unosite dovoljne količine joda. Jod je neophodan element za sintezu hormona, a njegov manjak može uzrokovati ili pridonijeti raznim zdravstvenim problemima, uključujući rak dojke. To je zato što vaše dojke apsorbiraju i koriste puno joda, kojeg trebaju za ispravan rad stanica. Nedostatak joda u bilo kojem tkivu dovodi do njegove disfunkcije, tumori su još jedna mogućnost.

Međutim, postoji značajna kontroverzija ako prijeđete odgovarajuću dozu, tako da morate biti oprezni. Postoje dokazi koji upućuju na to da uzimanje velikih doza, u rasponu od jednog miligrama može biti kontraproduktivno. Nedavno istraživanje pokazalo je da nije mudro uzimati više od 800 mikrograma joda dnevno, a dodavanje 12-13mg (12, 000-13,000 mikrograma) potencijalno može imati negativan učinak na zdravlje.

Njegujte svoja crijeva. Optimiziranje crijevne flore će smanjiti upalu i ojačati vaš imunitet

Znanstvenici su pronašli mikro-ovisni mehanizam pomoću kojeg neke vrste raka pojačavaju upalu koja im pomaže pri rastu i razvoju. Oni ukazuju na to da inhibiranje upalnih citokina može usporiti napredovanje raka i poboljšati odgovor na kemoterapiju. Dodavanje prirodno fermentirane hrane u svoju dnevnu prehranu je jednostavan način za sprječavanje raka ili za ubrzanje oporavka. Uvijek možete dodati visoko kvalitetne probiotske dodatke, ali prirodno fermentirane namirnice su najbolje.

Izbjegavajte GMO. Izbjegavajte genetski modificiranu hranu jer su obično tretiraju herbicidima kao što su Roundup (glifosat), koji se smatraju karcenogenima. Francuski istraživački tim, koji su intezivno istraživali Roundup, su zaključili da je toksičan za ljudske stanice , a i vjerojatno karcenogen za ljude. Odabirite svježu, organsku, lokalno uzgajanu hranu.

Izbjegavajte nefermentirane proizvode od soje

Nefermentirana soja je bogata biljnim estrogenima, ili fitoestrogen, također poznatim kao izoflavon. U nekim istaživanjima pronađeno je da soja radi s ljudskim estrogenima tako da dolazi do bujanja stanica dojki. To povećava šanse da dođe do mutacija i kancerogenih stanica.

Pijte 1 litru organskog soka od zelenog povrća dnevno.

U prehranu dodajte antikarcinogenu cjelovitu hranu, ljekovito bilje i začine, kao što su brokula.

Kurkumin. Ovo je aktivni sastojak kurkume te u visokim koncentracijama može biti vrlo koristan u liječenju raka dojke. Pokazuje neizmjeran terapeutski potencijal u prevenciji metastaze raka dojke.

Izbjegavajte alkohol.

Optimizirajte svoj vitamin D

Vitamin D utječe na gotovo svaku stanicu u vašem tijelu i jedan je od najmoćnijih prirodnih boraca protiv raka. Ima više od 800 referenca u medicinskoj literaturi koje pokazuju učinkovitost vitamina D protiv raka. Vitamin D je ima sposobnost da uđe u stanicu i potakne apoptozu (staničnu smrt).

Istraživanja su pokazala da vitamin D ubija stanice raka jednako učinkovito kao i toksični lijek za liječenje raka dojke Tamoxifen, ali bez ikakvih štetnih nuspojava i za samo mali dio troška. Vitamin D djeluje sinergistički s bilo kojim načinom liječenja raka dojke, bez ikakvih štetnih nuspojava.

Prema Carole Baggerly, osnivačica GrassrootsHealth, čak 90% od običnih raka dojki su povezani s deficijencijom vitamina D. Nedavno, meta-analiza 5 istraživanja objavljenih u ožujku 2014 u broju

Anticancer Research otkrila je da pacijenti dijagnosticirani s rakom dojke koji su imali visoku razinu vitamina D imaju dvaput veće mogućnosti da će preživjeti u odnosu na žene s niskom razinama. Visoka serumska grupa je imala prosječnu razinu vitamina D od 30 nanograma po mimimetru (ng/ml). Žene u niskoj serumskoj grupi su imale prosječno 17 ng/ml, što je normalna razina vitamina D pronađena kod američkih pacijenata raka dojke.

Znanstvenici pozivaju liječnike da praćenje i optimizacija vitamina D postane dio standarda kod liječenja raka dojke. Prema prikazanim pronalascima, potrebno je barem 30 ng/ml seruma 25-hidroksi vitamina D (25(OH)D) za prevenciju od širenja raka. Druga istraživanja pokazuju da bih bilo bolje s razinama visokim kao 80 ng/ml. U jednom istraživanju iz 2011. godine, nađeno je da razinama vitamina D od 50 ng/ml povezana s 50% manjim rizikom od raka dojke.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu

Ovo će doći prirodno kada počnete jesti pravilno za svoju prehrambenu vrstu i vježbanje. Važno je izgubiti višak tjelesnih masti jer masti proizvode estrogen, koji može potaknuti rak dojke.

Poboljšajte osjetljivost receptora za inzulin/leptin

Najbolji način za t je da izbjegavate šećer i žitarice te paziti da redovito vježbate.

Izbjegavajte ksenoestrogene

Ksenoestrogeni su sintetičke kemikalije koje oponašaju prirodne estrogene. Povezani su sa širokim rasponom zdravstvenih učinaka, uključujući smanjen broj spermija kod muškaraca te povećan rizik od raka dojke kod žena. Postoji veliki broj xenoestrogena, kao što su goveđi hormoni rasta u komercijalnim mliječnim proizvodima, plastika kao bisfenol A (BPA), ftalati i parabeni u proizvodima za osobnu njegu, te kemikalije koje se koriste kod materijala za nelijepljenje.

Dojite isključivo do 6 mjeseci

Istraživanja pokazuju da će to smanjiti rizik od nastanka raka dojke.

Izbjegavajte nošenje grudnjaka sa žicom

Postoji velika količina podataka koja pokazuju da metalna žica u grudnjaku povećava rizik od raka dojke.
Izbjegavajte elektromagnetska polja što je više moguće

Ograničite izloženost i zaštitite se od zračenja koja nastaju od mobilnih uređaja, baznih postaja te Wi-Fi postaja. Također umanjite izloženost medicinskom skeniranju bazirano na radijaciji, uključujući stomatološke x-zrake, CT i mamografija. Predmeti poput električnih deka mogu biti jako problematični i povećati rizik od raka.

Spavajte dovoljno

Budite sigurni da dobivate dovoljno okrepljujućeg sna. Loš san može utjecati na proizvodnju melatonina, koji je povezan s povećanim rizikom od otpornosti na inzulin i povećanjem tjelesne mase, a oba pridonose povećanju raka.

Upotrijebite efektivne načine upravljanja stresom

Stres zbog bilo kojeg razloga je veliki pridonositelj bolesti. Čak i CDC navodi da je 85% bolesti pokrenuto emocionalnim čimbenicima. Vrlo je vjerojatno da su stres i neriješeni emocionalni problemi možda puno važniji nego oni fizički. Moje omiljeno sredstvo za rješavanje emocionalnih izazova je Tehnika emocionalne slobode (EFT).

Zaključak: Preuzimanje kontrole načina vašeg života može značajno smanjiti vaše izglede za nastanak raka

Prevencija raka dojke je mnogo važnija i snažnija nego što možemo zamisliti, a izbjegavanje kemijskih rizika kao one što smo pregledali prije su veliki dio prevencije bilo kojeg raka. Pitanje je, kako ih izbjegavati kada ih je toliko mnogo? Moj odgovor je da očistite svoj život tako da su hrana, voda, odjeća, namještaj i drugi proizvodi s kojima imate redovit kontakt što bliže prirodnom i neprerađenom što je više moguće.

Ovo znači tražiti organski proizvedene proizvode – hrana, odjeća, posteljina, deterdženti za rublje ili šamponi. Sve je ovo važno, jer akumulirana izloženost svim tim proizvodima izaziva nered. Kod kućanskim sredstava za čišćenje i proizvoda za osobnu njegu, možete ih većinu ili sve jeftino zamijeniti sa par jednostavnih, netoksičnih sastojaka.

Na primjer, za kokosovo ulje ima bezbroj načina za korištenje u kući. Također za sodu bikarbonu te ocat. Mnoge od ovih navedenih preporuka će automatski smanjiti vašu izloženost tokisinima koji izazivaju rak.
 
(biljnaapoteka.info/uredio:NSP)

Svi znamo da WD-40 može biti od velike pomoći u svakom kućanstvu, jer može poslužiti kao lubrikant, sredstvo za čišćenje i rješenje protiv korozije

Ono što je interesantno je da samo ime, zapravo govori mnogo o procesu stvaranja. Naime, WD-40 je kratica za odstranjivač vode.

Tvorac ovog spreja je uspio usavršiti formulu koja će spriječiti koroziju, točnije iz 40-og pokušaja, piše Healthyfoodhouse.

Generalno, WD-40 se koristi za sprječavanje hrđe, čišćenje alata i sportske opreme, kao sredstvo koje eliminira vlagu i slično.

Ipak, postoje još koristi od WD-40 a sumnjamo da su neki od vas već čuli za njih.

Ipak, prije nego što vam otkrijemo sve, moramo vas obavijestiti da je proizvod, iako generalno potpuno siguran, vrlo je zapaljiv, što je sasvim normalno obzirom na to da se formula temelji na petroleju.

Dakle, ako se proguta može dovesti do ozbiljnih problema, a to može izazvati respiratorne teškoće, ako se koristi u područjima gdje nema ventilacije i u velikim količinama. Njegova upotreba može biti štetna za djecu i kućne ljubimce tako da ga izbjegavajte koristiti kada su blizu.

Ipak, ako ga koristite s oprezom, može samo olakšati vaš svakodnevni život. Dakle, WD-40 može ponuditi veliku pomoć u nekoliko drugih situacija:

1. Uklanja mrlje s tepiha

Sve što trebate učiniti je naprskam mrlju a nakon nekoliko minuta očistite je, koristeći spužvu s malo tople vode i sapunice.

2. Sprečava gomilanje snijega na prozorima

Naprskajte WD-40 s vanjske strane prozora.

3. Čisti WC školjku

Naprskajte malo WD-40 unutar školjke, pričekajte minutu, a zatim oribajte sa četkom. Njegovi moćni sastojci će rastopiti vapno i prljavštinu lako i brzo.

4. Očistite mrlje od čaja s radne površine

Ako odmah ne obrišite mrlje od čaja, morat ćete uložiti mnogo više napora kasnije. Međutim, WD-40 će vam pomoći u ovom slučaju! Samo prsnite sprej na vlažnu spužvu i očistite mrlje.

5. Ne možete skinuti prsten? Evo rješenja!

Ponekad, zaglavljen prsten s ruke ne možete skinuti tako lako. Ipak, postoji rješenje: Naprskajte malo WD-40 i prsten će lako skliznuti. Nakon toga, ne zaboravite operati ruke.

6. Ako zaglavi zatvarač

Obično, patentni zatvarači za jaknu, ruksak, traperice, čizme i slično, može zapeti, tako da ga ne možete pomicati gore ili dolje. Međutim, sprej WD-40 može spriječiti ovu neugodnu stvar, jer će podmazati površinu.

Možete ga nanijeti pomoću male četkice.

7. Cipele i čizme čini vodootpornim

Naprskajte malo WD-40 na cipele i čizme i on će poslužiti kao barijera, tako što će ih učiniti vodootpornim. Naime, sprej će spriječiti ulazak vlage u cipele. Pored toga, tijekom zime, mrlje od soli se pojavljuju na obući. Ipak, biti će potpuno nove ako ih naprskamo WD-40 i očistite krpom.

8. Riješite se žvake u kosi

Ovo je najgora noćna mora svakoj djevojci! Žvakaće gume mogu se slučajno naći u kosi, ali šišanje kose je daleko od najboljeg ili jedinog rješenja! Naime, WD-40 može ponovo pomoći. Jednostavno našpricajte  žvaku, pa zatim počešljajte. Ovaj put ćete to lako uraditi. Ipak, budite oprezni da ne prskate blizu očiju, učinite to u prozračenoj prostoriji ili izvan kuće.

9. Uklanja naljepnice sa stakla

Nakon nekog vremena, svi mi mrzimo naljepnice koje smo stavili na prozore ili druge staklene površine. Ali problem nastaje kada se treba ukloniti. Ipak, WD-40 otapalo kojie uništavaju ljepljivost naljepnica, tako da nanesite sprej na njih i pričekajte nekoliko minuta, možete ih lako skinuli s nekom od lopatica ali pazite da ne budu oštre.

10. Uklanja super ljepilo

Super ljepilo je zaista teško ukloniti s bilo koje vrste površina, a posebno sa ruku. Ipak, samo je potrebno da naprskam WD-40 i protrljate prste. Na ovaj način, skinut ćete super ljepilo lako. Isti postupak se može koristiti za uklanjanje superljepila s neke drugih površina u kući.
 
(webtribune.rs/uredio:NSP)

Tamo im je Tesla pričao o svojoj mladosti, ali i o svojim predviđanjima za budućnost, od kojih su se neka i ostvarila, javlja Smithsonian.

Stvaranje agencije EPA

Tesla je predvidio otvaranje agencije EPA (Američka agencija za zaštitu okoliša) koja je osnovana 35 godina nakon njegove smrti.

“Higijena, tjelesna kultura će biti prepoznate kao dio edukacije i vlade. Tajnik agencije za higijenu i tjelesnu kulturu biti će bitniji nego predsjednik SAD-a 2035. godine. Zagađenje koje vlada New Yorkom našim će precima biti nezamislivo, a isto tako više će se paziti na opskrbu vodom.”

Edukacija, rat i novine budućnosti

Tesla je zamislio svijet u kojem će znanstvena otkrića imati veći prioritet nego rat:

“Danas najciviliziranije zemlje na svijetu troše više na rat a manje na obrazovanje. 21. stoljeće će to ispraviti. Biti će značajnije se boriti protiv neznanja nego dobiti bitku u ratu. Otkrivanje nove znanstvene istine će biti važnije nego prepirke diplomata. Novine će izvještavati o znanstvenim otkrićima kao o vijestima.”

Zdravlje i prehrana

“Ne jedem meso, a to će i svi ostali ubrzo shvatiti. Isto tako, čaj, kava i duhan neće biti popularni, ali alkohol će uvijek biti zanimljiv. Biti će dovoljno žita da se prehrane milijuni u Indiji i Kini, a osakaćena zemlja će opet procvasti uz kemiju.

Roboti

Tesla se robotikom počeo baviti 1890-ih kad je sve zapanjio svojim patentiranim brodom na daljinsko upravljanje.

“Ne treba uništiti stroj već ga treba naučiti što da radi. Sve što danas radimo, jednog dan će to raditi automat. On će raditi sve što su nekad radili robovi.”

Jeftina energija i upravljanje prirodnim resursima

“Svi će imati vodu i energija (struja) će biti dostupna u svakom kućanstvu za mala sredstva. Isto tako će i najudaljenija mjesta na Zemlji imati energiju.”
 
(index.hr/uredio:nsp)

Što trebamo učiniti kako bismo se pripremili za nadolazeći ekonomski kolaps?

Postoje li neki praktični koraci koje možemo poduzeti i koji će pomoći nama i našim obiteljima da preživimo ekonomsku depresiju koja se približava? Danas ćemo navesti 89 racionalnih savjeta koji će vam pomoći da se bolje pripremite za ekonomsku depresiju koja slijedi. Nadamo se da će vam biti od pomoći.

Prvo slijedi niz od 11 najvažnijih stvari:

1. Spremite fond za izvanredne slučajeve
2. Nemojte sve staviti na jedno mjesto – pored fonda za izvanredne slučajeve, trebalo bi spremiti i zlato, srebro i drugu imovinu. Također je vrlo važno sačuvati dio novca kod kuće jer je moguće da nećete imati pristup bankomatu u slučaju nekog problematičnijeg događaja.
3. Smanjite troškove i riješite se dugova – ukoliko pojednostavite svoj život i smanjiti dugove na minimum, lakše ćete pregurati sljedeću ekonomsku depresiju.
4. Nemojte ulagati u rizične stvari
5. Napravite zalihe hrane i druge opreme – nikada ne znate kada vas zateći izvanredna situacija stoga je bolje da uvijek budete spremni.
6. Naučite kako uzgajate vlastitu hranu – danas su voće i povrće najskuplje namirnice, stoga ne bi bilo loše da osigurate svoj nezavisni izvor ove hrane.
7. Napravite plan za obranu svog doma – kako svijet bude bio nestabilniji, ljudi će postajati sve očajniji, a očajni ljudi rade očajne stvari. Morate imati spreman plan za takvu situaciju.
8. Udaljite se od velikih gradova – ovo je nemoguće za ljude koji ovise od svojih poslova, ali ako možete, snažno se preporuča da se udaljite od većih gradova.
9. Pripremite plan evakuacije
10. Uspotavite zajednicu – vaši susjedi i bliski prijatelji mogu biti vrlo vrijedan resurs, a ne bi bilo loše da u vrijeme krize možete osloniti na nekoga.
11. Pripremite rezervni plan i budite fleksibilni – morat biti spremni na sve i zato se nemojte fiksirati samo na jedan plan.

U slučaju veće izvanredne situacije, neke od najjednostavnijih stvari iznenada postanu najvažnije.

Sljedećih 11 stvari treba posjedovati svako kućanstvo:

• Sjekira
• Otvarač za konzerve
• Baterijske svjetiljke
• Radio na baterije
• Baterije
• Upaljač ili šibice
• Aparat za gašenje požara
• Deke
• Set za šivanje
• Selotejp
• Alat

Pored ovih potrepština, prilažemo još jednu popis ključnih stvari:

• Svjetleći štapići – ne rade na baterije i mogu se okače oko vrata što će vam omogućiti da se bolje snalazite u mraku.
• Vunene čarape i veste – ljudi su se doslovno smrzli na smrt noseći nekoliko slojeva pamuka na sebi. Za prave uvjete preživljavanja, najbolji izbor je vuna.
• Igla i konac za šivanje – u slučaju da vam se vreća za spavanje ili šator potrga.
• Sitan novac – zgodne za telefonske pozive, ali i kao oružje ako se stave unutar čarape. Ukoliko su od srebra, još bolje.
• Olovke – mnogo su zgodnije od kemijskih olovaka jer možete ih naoštriti džepnim nožem po potrebi.
• Super ljepilo – bezopasan je, a vrlo praktičan.
• Gumice – konopac ne može uvijek da nadomjesti gumice.
• Štapići za uši – odlični za tretiranje rana.
• Pleteni remen – asesoar i alat za preživljavanje u jednom.
• Vodootporni ručni sat – govori samo za sebe.
• Vreće za smeće sa sredstvom protiv životinja – životinje neće prilaziti vašem smeću.
• Ziherice
• Konac za zube – za održavanje čistoće zuba ali i kao konac za šivanje.

Ipak, nije dovoljno samo da prikupite ove stvari. Čuveni stručnjak za preživljavanje, James Wesley Rolls je sastavio “osobnu listu” stvari koju svatko treba sastaviti prije krize:

• Rezervne naočale
• Lijekovi
• Sredstva za kontrolu rađanja
• Redovito provjeravati zube
• Otići na operaciju koja se već dugo odgađa
• Smršaviti
• Voditi računa o tjelesnoj formi
• Voditi računa o fizičkom i psihičkom zdravlju
• Obrazovati se o temama za preživljavanje
• Osigurati stvari koje vam pomažu da se riješite stresa (knjige, CD-ove, čokoladu itd.)

Ukoliko bolujete od neke ozbiljne bolesti, to mora biti među prioritetima pripreme za krizu.

Ako vi ili netko u vašoj obitelji boluje od neke kronične bolesti, važno je osigurati zalihe lijekova od najmanje 6 mjeseci do godinu dana. Također, trebalo bi istražiti alternativne terapije u slučaju da ne možete dobiti recept za dotične lijekove. Ne zaboravite osigurajte zalihe lijekova protiv bolova i antibiotika za izvanredne situacije.

Također, važno je odabrati hranu za skladištenje:

• Riža – jednostavno se kuha i može se čuvati godinama dok god je na suhom i hladnom mjestu.
• Grah – ukoliko vaša obitelj voli grah, kupite ga što više jer je vrlo jeftin, a prilično sit.
• Konzervirano meso – što se konzerviranog mesa tiče, najbolji izbor su tuna ili piletina jer imaju lijep okus i dobro idu s rižom. Ova stavka jeste najskuplja, ali može stajati i do godinu dana. Kupite bar 35 konzervi.
• Konzervirano povrće – kupite bar 40 konzervi povrća koje vaša obitelj voli jesti.
• Konzervirano voće – također, kupite ono voće koje vaša obitelj voli jesti. Najbolji i najjeftiniji izbor su konzerve jabuka ili krušaka.
• Zobena kaša – lako se priprema i lako se čuva. Ovo je jedno od najboljih rješenja za doručak.
• Med – namirnica koja se nikada neće pokvariti dok god je na suhom i hladnom mjestu. Možete ga dodati recimo u zobenu kašu radi boljeg okusa.
• Sol – isto kao i med, nikada se neće pokvariti ako je na suhom, a predstavlja neophodan začin.
• Vitamini – preporuča se nabavljanje multivitamina radi unošenja potrebnih nutrijenata u slučaju izvanredne situacije. U riži i grahu, ali ni u konzerviranom voću i povrću nema mnogo nutrijenata, a vitamini su neophodni da biste ostali zdravi.

Naravno, pored svega navedenog, najvažnija je samoobrana. Ne vrijedi vam ako ste se pripremili najbolje što možete ako netko dođe i ukrade vam sve to.

Sljedeći savjeti o sigurnosti doma dolaze od stručnjaka za preživljavanje:

• Prednja vrata – Prednja vrata su sloj koji morate ojačati s čavlima od 5 cm. Možete dodati još jedan sloj s bravom i lokotom. Dobra reza je također odličan izbor. Ipak, ne smijete se istrošiti samo na prednja vrata, morate napraviti slojeve i na ostalim vratima na vašoj kući.
• Prozori – Svaki prozor ima bravu, ali možete dodati sloj tako što ćete dodati klizne brave. Druga opcija bi moglo biti blindiranje, koje će onemogućiti da itko i vidi unutar vaše kuće.
• Alarm protiv lopova – Ovo je prilično neophodan sloj. Alarme može pratiti za to zadužena tvrtka, a možete to činiti i sami. Ovi sustavi su veoma napredni danas i omogućuju vam kontrolirati čitavu kuću čak i putem telefona.
• Psi – Psi koji laju su odlično upozorenje protiv provalnika.
• Vanjsko svjetlo – Svjetlo koje uključuju senzori pokreta su neophodni. Čak i žohari pobjegnu kada upalite svjetlo. Nitko neće prići vašoj kući ako zna da ćete biti obaviješteni njihovim dolaskom.
• Dvorište – Žbunje predstavlja odličan sloj ako se nalazi blizu prozora. Važno je da se u vašem dvorištu nitko ne može sakriti. Ako sadite grmlje, neka to bude trnovito grmlje koje ne omogućuje skrivanje.
• Osobna obrana – Oružje je sloj koji treba posjedovati za svaki slučaj. Ako ne želite imati nešto smrtonosno, onda barem uštekajte suzavac, i to na nekoliko mjesta u kući.
• Sigurna soba – Sigurna soba predstavlja sklonište za slučaj izvanredne situacije. Mnogi ih imaju u svojim domovima.
• Susjedska straža – susjedske straža podrazumijeva organizaciju ljudi koji se brinu za sigurnost određenog susjedstva.
• Susjedi – Ukoliko u vašem kraju nema susjedske straže, bilo bi dobro da se upoznate sa svojim susjedima, jer ćete na taj način povećati sigurnost.
• Ulična svjetla – Treba obavijestiti grad i prijaviti sva ulična svjetla koja ne rade. Neispravna ulična svjetla predstavljaju zgodno mjesto za skrivanje potencijalnih lopova.
• Znakovi – Ne podcjenjujte snagu jeftinog znaka. Dovoljan je znak “Čuvaj se psa” da bi netko dvaput razmislio o ulasku u vašem dvorište.
• Ukoliko se dogodi da morate napustiti kuću za vrijeme krize, svaki član vaše obitelji bi trebalo posjedovati “ruksak za izvanredne situacije” u kojem treba da se nalazi 7 ključnih stvari:

1. Voda
2. Hrana
3. Odjeća
4. Zaklon
5. Prva pomoć
6. Osnovna oprema
7. Oružje

Ne smijete zaboraviti da nitko nije savršen i da se svakom omakne greška.

Sljedećih 14 pogrešaka su najčešće koje ljudi prave:

1. Ne naprave inventar zalihe hrane
2. Ne naprave analizu rizika i pripremanje za najvjerojatnije izvanredne situacije
3. Pripreme se da pobjegnu iz kuće, umjesto da se tamo zabarikadiraju
4. Ne evakuiraju se na vrijeme
5. Ne znaju koristiti opremu koji imaju
6. Podcjenjuju prijetnju drugih ljudi
7. Potroše cijeli proračun na opremu umjesto na hranu, piće i lijekove
8. Ne znaju čuvati hranu
9. Kupuju opremu i zalihe, a ne razvijaju vještine
10. Oslanjaju se na sebe i ignoriraju ostale članove zajednice
11. Ako netko drugi nešto radi, ne znači da moraju i oni
12. Odugovlače s pripremanjem
13. Opsjednuti su da neće uspjeti
14. Zaboravljaju na život

Michael Sneijder (theeconomiccollapseblog.com)
 
(theeconomiccollapseblog.com,webtribune.rs/uredio:nsp)

Predsjednik kaže da je kriza gotova! Sistematsko uništavanje američkog načina života se događa svuda oko nas, a ipak većina ljudi nema pojma što se događa. Ovo što ćete pročitati u narednim rečenicama, iznenadit će prosječnog građanina Europe i Svijeta o tome kako Amerikanci loše žive

Ako ste bili odgovorni i vrijedni, mogli ste dobiti dobro plaćen posao koji bi mogao podržati stil života srednje klase za cijelu obitelj, čak i ako ste samo imali srednju školu.

Stvari nisu bile savršene, ali generalno skoro svi u cijeloj zemlji, mogli su se brinuti o sebi bez vladine pomoći. Naporno smo radili, igrali smo naporno, naš naizgled bezgranični prosperitet je izazivao zavist cijele planete.

Ali u posljednjih nekoliko desetljeća stvari su se potpuno promijenile. Trošimo dobra daleko više nego što smo proizveli, lansirali smo milijune dobro plaćenih poslova u inozemstvo, nagomilali smo najveći dug u povijesti svijeta i držimo izabrane političare koji nemaju apsolutno nikakvu brigu za dugoročnu budućnost ovog naroda, uopće.

Tako su sada dobri poslovi u vrlo malom broju, srednja klasa se brzo osipa i ovisnost od vlade sve vrijeme je visoka.

Iako stojimo na litici sljedeće velike ekonomske krize, mi nastavljamo praviti iste greške. Na kraju, svi mi ćemo platiti vrlo veliku cijenu desetljećima zbog nevjerojatno glupih odluka. Naravno ogroman iznos štete je već učinjen.

Brojevi koje sam riješio podijeliti s vama su zapanjujući. Slijede 19 znakova da su američke obitelji ekonomski uništene …

1. Najsiromašniji, 40 posto svih Amerikanaca, sada troše više od 50 posto svojih prihoda samo na hranu i stanovanje.

2. Za one Amerikance koji ne posjeduju kuću, 50 posto njih troši više od trećine svojih prihoda samo na iznajmljivanje mjesta za stanovanje.

3. Cijena školskog obroka porasla na 3 dolara u mnogim javnim školama diljem zemlje.

4. McDonalds “Dolar Izbornik & More” sada obuhvaća proizvode koji koštaju i do 5 dolara.

5. Cijena uzgajane govedine je udvostručena od 2009. godine.

6. 1986 godine, troškovi za brigu o djeci za obitelji sa zaposlenim majkama porasli su za 6.3 posto od cijelog prihoda. Danas, ta brojka je skočila do 7,2 posto.

7. Prihod je pao na dno 80 posto svih prihoda koji zarađuju u SAD tijekom 12 mjeseci koji su prethodili lipnju 2014.

8. U ovom trenutku, više od 50 posto svih američkih radnika donijet će kući manje od 30.000 dolara godišnje u plaćama.

9. Nakon usklađivanja s inflacijom, srednji prihod kućanstva je opao za skoro 5000 $ od 2007.

10. Kako navodi New York Times, “tipično američko kućanstvo” sada vrijedi 36 posto manje nego što je bilo vrijedno prije jednog desetljeća.

11. 47 posto svih Amerikanaca ne stavi ni dolar od svoje plaće u štednju.

12. Jedno istraživanje je utvrdilo da 62 posto svih Amerikanaca trenutno živi od plaće do plaće.

13. Prema izvješću američkog ministarstva prosvjete, 33 posto svih Amerikanaca sa studentskim kreditima su trenutno u svojim studentskim otplatama duga kredita.

14. Prema jednom nedavnom izvješću, 43 milijuna Amerikanaca trenutno ima neplaćena liječnička dugovanja na svojim kreditnim izvješćima.

15. Stopa podizanja vlastitog kućanstva u SAD opada već sedam godina za redom, a sada je najniža u posljednjih 20 godina.

16. Za svaku od proteklih šest godina, više poduzeća u SAD zatvoreno nego što je otvoreno. Prije 2008. godine, ovako nešto nikada ranije se nije dogodilo u cijeloj povijesti SAD.

17. Prema popisu, 65 posto sve djece u SAD, žive u domu koji prima neki oblik pomoći od federalne vlade.

18. Ako nemate dug uopće, a imate i 10 dolara u novčaniku, bogatiji ste od 25 posto svih Amerikanaca.

19. Povrh svega, prosječan Amerikanac mora raditi od 1. siječnja do 24. travnja samo platiti sve federalne, državne i lokalne poreze.

Svi mi znamo da su ljudi nekada radili veoma dobro, ali da se sada samo bore za svoj opstanak iz mjeseca u mjesec.

Ovo se može dogoditi svakome

Ako ste ikada bili u toj poziciji, vjerojatno se sjećate kakav je osjećaj kada ljudi gledaju prema vama dolje. Nažalost, u našem društvu vrijednost koju imamo kao pojedinci ima ogromnu vezu s količinom novca kojim raspolažemo.

Dakle, ako nemate mnogo novca, dosta ljudi će vas tretirati kao prljavštinu. Sljedeći dokaz dolazi iz Washington Posta u članku pod naslovom “siromašni se tretiraju kao kriminalci posvuda, čak i u prodavaonici” …

Želite vidjeti pogled čiste mržnje? Izvucite EBT karticu u trgovini

Sada kada su moja djeca porasla i otišla, moja kartica socijalnog osiguranja je dovoljna da me kvalificira za vladine beneficije za hranu. Ali ja se dobro sjećam kad smo se kvalificirali za mjesečni EBT depozit, nevjerojatnih 22 $ – i to je bilo prije nego što će kongres smanjiti SNAP prednosti u studenom 2013.

Kao i 70 posto ljudi koji primaju SNAP naknadu, tim iznosom nisam mogao hraniti svoju obitelj. Ali ja se sjećam komentara srednje klase ljudi, pretpostavke o meni, mom invaliditetu i na što siromašni treba trošiti, a na što ne treba trošiti novac.

Ovih dana, većina ljudi na bonovima za hranu nije u toj situaciji jer želi tu biti. Umjesto toga, oni su žrtve našeg dugoročnog ekonomskog kolapsa.

I ovo je samo početak. Kada budemo pogođeni sljedećom velikom ekonomskom krizom, patnja u ovoj zemlji će ići do razine bez presedana.

Kako ulazimo u to vrijeme, mi ćemo trebati mnogo više ljubavi i suosjećanja nego što smo izlaženi sada.

Kao nacija, desetljećima donosimo nevjerojatno loše odluke. Kao rezultat toga, mi doživljavamo loše posljedice koje će postati sve ozbiljnije.

Brojevi koje sam upravo podijelio s vama nisu dobri. Ali u narednih nekoliko godina će oni biti mnogo gori.

Sve što može biti uzdrmano biće uzdrmano, a život u Americi će se drastično promijeniti.

Michael Snyder (Economic Collapse)
 
(vestinet/uredio i preveo:nsp)

Sezona je gripe, bolesti šeću uokolo. Svatko bi htio da mu prehlada i gripa traju što kraće, te posežu za proizvodima farmaceutske industrije, no ni sami ne znaju koliku štetu rade svojem organizmu. Upoznajte se sa ljekovitim mogućnostima sode bikarbone

Soda bikarbona je vjerojatno jedan od najjeftinijih lijekova na svijetu. Efektivna je u borbi protiv svih bolesti, od prehlade do raka, ali može se koristiti i za oralnu higijenu, pa čak i kao dezodorans. Ako neki lijek treba imati u svojoj kućnoj apoteci, onda je to soda bikarbona.

Inače, mnogi ljudi još uvijek brkaju sodu bikarbonu s praškom za pecivo, koje u sebi ima aluminij.

Natrijev hidrogenkarbonat (NaHCO3), koji se najčešće naziva soda bikarbona, predstavlja prirodnu tvar koja u ljudskom organizmu regulira pH kao kontrateža nagomilavanju kiselina, što je ključna stvar. Ona utječe na pH stanica i tkiva, uravnotežuje stanični napon i povećava količinu CO2 koji pomaže pri oksigenacija. Natrij bikarbonat je moćan medicinski alat od kojeg svi mogu imati koristi.

Natrijev hidrogenkarbonat (NaHCO3, soda bikarbona, natrijev bikarbonat, jestiva soda, E500b ili 500ii) je bijeli kristalni prah, slabo topljiv u vodi, a vodena otopina je slabo lužnata zbog hidrolize. Najvažnije soli ugljične kiseline su natrijev hidrogenkarbonat i natrijev karbonat. Te soli su od izuzetne važnosti u industrijskoj primjeni.

U kućanstvima je poznat pod nazivom soda bikarbona, dok mu je ime po IUPAC-u natrijev hidrogenkarbonat.
Zagrijavanjem se ne tali, već raspada na natrijev karbonat (Na2CO3), ugljikov(IV) oksid (CO2) i vodu (H2O).
Topljivost mu je 9.6 g u 100 mL H2O (20 °C). U prirodi se javlja kao mineral “trona” (Na2CO3NaHCO32 x H2O.

Industrijski se dobiva Solvayevim postupkom, gdje prvo nastane bikarbonat koji se potom peče dok ne prijeđe u karbonat. Osim po Solvayevu postupku natrijev hidrogenkarbonat se dobiva i uvođenjem ugljikovog(IV) oksida u vodenu otopinu natrijevog karbonata:

NaCO3 + CO2 + H2O –> 2NaHCO3

LJEKOVITA I KORISNA PRIMJENA

1) Oralno zdravlje i rješavanje naslaga na zubima i desnima
Soda bikarbona je čest sastojak pasti za zube i tekućine za ispiranje usta pošto se pokazala kao odlično sredstvo za uklanjanje naslaga. Da biste dobili nevjerojatno efektivnu pastu za zube i desni, pomiješajte sodu bikarbonu i morsku sol u odnosu 6:1.

Stavite smjesu u blender i miješajte 30 sekundi, a zatim prenesite u neku posudu. Umočite vrh kažiprsta u smjesu i razmažite je po desnima i zubima. Ispljunite višak. Nakon 15 minuta isperite usta. Ova mješavina je nevjerojatno efektivna pri uništavanju bakterija.

Ako želite na prirodan način izbijeliti zube, pomiješajte jednu smrvljene zrelu jagodu s pola žličice sode bikarbone. Nanesite mješavinu na zube i ostavite oko 5 minuta. Zatim operite zube i isperite usta. Ova metoda se ne bi trebala koristiti više od jednom tjedno, pošto bi pretjerana uporaba mogla oštetiti zubnu caklinu.

2) Prirodni dezodorans
Korištenjem sode bikarbone kao dezodoransa lako ćete se izboriti s neugodnim tjelesnim mirisima, bez trovanja različitih kemikalijama.

Pomiješajte oko 5 grama sode bikarbone s malo vode, ali nemojte otapati, već odmah namažite smjesu ispod pazuha. Također možete napraviti smjesu sode bikarbone i kukuruznog škroba.

3) Bolesti bubrega
Bikarbonat je alkalna supstanca koja se prirodno proizvodi u organizmu i koja pomaže pri regulaciji pH. Kod ljudi koji boluju od kroničnih bolesti bubrega, koje nastaju zbog dijabetesa ili povišenog krvnog tlaka, bubrezi teže uklanjaju kiseline iz organizma. Zbog toga često dolazi do stanja koje se naziva metabolička acidoza.

U jednoj studiji, britanski istraživači su pacijentima, koji boluju od bolesti bubrega i metaboličke acidoze, davali oralno sodu bikarbonu u kombinaciji s redovitim tretmanom dvije godine.

Natrij bikarbonat je smanjio stopu pada funkcionalnosti bubrega za dvije trećine, te je samo 6,5% pacijenata moralo biti podvrgnuto dijalizi do kraja studije.

4) Rak
Studije su pokazale da se povećanjem razine bikarbonata u organizmu povećava pH kiselih tumora, bez utjecanja na pH krvi i zdravih tkiva. Iako ovaj tip studije nije još izveden kod ljudi, dokazano je da soda bikarbona kod životinja čini tumore alkalnijima i sprečava metastazu.

Na temelju ovih studija i činjenice da je soda bikarbona sigurna, renomirani svjetski liječnici poput dr Julian Whitaker usvojili su uspješne protokole za liječenje raka kao dio nutritivnog i imunološkog programa potpore organizmu kod pacijenata koji boluju od ove bolesti.

Prema Vitakerovom protokolu, 12 grama sode bikarbone se pomiješa s dvije šalice vode, zajedno s niskokaloričnim sladilom po izboru (zbog boljeg okusa). Ovu mješavinu treba piti u razdobljima od oko sat-dva tri puta dnevno.

Mnogi ljudi tvrde da su izliječili rak koristeći sodu bikarbonu.

5) Dermatološka stanja
Ukoliko vam je potreban preparat za ujede insekata, napravite pastu od sode bikarbone i vode i nanesite na bolno mjesto na koži.

Za lijek protiv opeklina od sunca, stavite pola šalice sode bikarbone u kadu s mlakom vodom i potopite se. Kada izađete, pustite kožu da se sama osuši jer ćete ručnikom skinuti ostatak sode bikarbone. Također možete napraviti hladne obloge od sode bikarbone i vode i nanijeti izravno na opekline.

Umjesto grubih sapuna, napravite pastu tako što ćete pomiješati sodu bikarbonu i vodu ili sodu bikarbonu i tekući sapun u odnosu 3:1. Pastu od sode bikarbone i vode možete koristiti za piling lica i tijela.

Ukoliko imate trn, stavite žlicu sode bikarbone u čašicu vode i uranjajte bolno mjesto dva puta dnevno. Trn će izaći sam od sebe nakon par dana.

Ukoliko ne možete priuštiti sebi tretman u toplicama, možete potopiti stopala u toplu vodu u koju ste dodali sodu bikarbonu. Ovo je jedan od učinkovitih načina za rješavanje problema atletskog stopala i ublažavanje žuljeva.

Britanski istraživači su otkrili da je dodavanje sode bikarbone u kadu prilikom kupanja olakšalo svrbež i iritaciju kod bolesnika s psorijazom.

6) Antacid za žgaravicu, lošu probavu i čireve
Najjeftiniji način da se riješite žgaravice i loše probave jeste pomiješati žličicu sode bikarbone u šalici vode i popiti sat-dva nakon obroka.

Soda bikarbona može neutralizirati bol u trbuhu, gastroezofagealna refluksnu bolest (GERD), hijatalnu herniju i razna druga stanja izazvana viškom kiseline.

Važno je napomenuti da se čirevi ne smiju kronično tretirati sodom bikarbonom. Iako to pomaže na početku, kasnije može samo pogoršati stvari.

7) Prehlada i gripa
Dr. Volney S.Cheney je naveo da je izliječio mnoštvo slučajeva prehlade i gripe koristeći sodu bikarbonu. “Jednostavno rastvorite preporučenu dozu sode bikarbone u čašu hladne vode i popijte”, navodi dr Cheney.

Kao preporučene doze se navode sljedeće:

1. dan – uzeti 6 doza od po pola žličice sode bikarbone u čaši hladne vode u intervalima od sat-dva
2. dan – uzeti 4 doze od po pola žličice sode bikarbone u čaši hladne vode u istim intervalima
3. dan – uzeti 2 doze od po pola žličice sode bikarbone u čaši hladne vode ujutro i navečer, a poslije toga po jednu dozu svako jutro dok simptomi potpuno ne nestanu

8) Podizanje energije
Osvježite se svako jutro tako što ćete ukomponirati eterična ulja i sodu bikarbonu pri jutarnjem tuširanju. To možete učiniti tako da u silikonskim modlama pomiješati šalicu sode bikarbone, pola šalice limunske kiseline, pola šalice kukuruznog škroba, po 30 kapi eteričnih ulja lavande, naranče i matičnjaka.

Ostavite da smjesa odstoji 8 sati, a nakon toga možete napraviti jednu osvježavajuću mirisnu kupku.
 
(webtribune.rs)

Presudno je shvatiti da nitko drugi neće pokriti Vaše dugove nego da je to Vaša osobna obveza. Kao što u ekonomiji nema besplatnog ručka, jer za sve netko treba platiti, tako u životu (najčešće) nema bogate tetke (ili strica) koja (koji) će pokriti naša nepromišljena ponašanja i brzoplete financijske odluke.

NAUČITE SE PONAŠATI U OKVIRU MOGUĆEG.

Trebamo biti realni i ne očekivati da ćemo mnogo više zarađivati u skoroj budućnosti niti ćemo sigurno dobiti neka sredstva na lutrijama, kockarnicama, kladionicama i slično. Američki književnik Ambrose Bierce (1842.-1914.) autor “Đavoljeg rječnika” (The Enlarged Devil’s Dictionary) je napisao:

“Lutrija je namet za ljude koji su loši u matematici”.

Stoga, moramo se već danas početi pažljivije ponašati sa svojim raspoloživim sredstvima, posuđivati manje kako bismo mogli otplatiti postojeće dugove i počeli pomalo štedjeti.

Nepoštivanje zakona, sigurno nije način rješavanja vašeg nagomilanog duga, nego je jedini siguran način ograničiti financijske rashode. Naravno, razmislite možete li naći neki privremeni ili povremeni posao, odnosno imate li mogućnost iznajmljivanja sobe u svom stanu ili u kući kako bi povećali svoje prihode. Mirko Kovač u romanu Grad u zrcalu podsjeća na narodnu poslovicu: “Raditi bilo koji posao nije sramota, ali prositi jest.” Naravno, nije svaki oblik zaduženosti nezdrav. Kao zdravi oblici zaduživanja mogu se navesti samo četiri vrste zaduženja:

1. Za školovanje i usavršavanje jer se time unapređuju znanja, stručnosti i sposobnosti čime se poboljšava zapošljivost osobe i uvećavaju mogućnosti zarade.
2. Za pokretanje ili proširenje poslovne aktivnosti čime se stvaraju mogućnosti rada i zarade.
3. Za kupnju stana ili kuće jer vlasništvo stambenog objekta ima trajnu vrijednost i neophodan je preduvjet za zdrav život.
4. Za pokriće medicinskih troškova jer zdravlje uvijek mora imati prioritet.

Zdravi oblici zaduživanja omogućavaju stjecanje (dugo)trajne vrijednosti (znanja i sposobnosti, stambenog objekta, zdravlja i slično). Ipak, ni u takvim uvjetima ne biste trebati za njih stvarati veći dug od onog kojeg možete otplatiti iz svoga stalnog mjesečnog dohotka.

Obično se razlikuju dvije skupine dužnika, aktivni i pasivni:

• aktivni su oni koji su zbog svoje nepromišljenosti uzeli preveliki broj kredita;
• pasivni su oni koji su žrtve nesreće i bolesti, odnosno neočekivanih i/ili neželjenih zbivanja poput nezaposlenosti.

Pasivni su dužnici mnogo brojniji, a za njih je potrebno iznaći načine pomoći kako bi se mogli riješiti tereta nastalog duga. Najčešći razlog u većini zemalja navodi se niska razina dohotka koji ostvaruju siromašnija kućanstva, a slijede nepredviđene okolnosti kao što su javljanje bolesti i/ili nastanak (prisilne) nezaposlenosti.

Značajan broj prezaduženih osoba u to je stanje upao zbog nezaposlenosti, a prezaduženosti je nadalje pojačana zbog njihove socijalne isključenosti i marginaliziranosti kako pucaju njihove društvene mreže i poznanstva iz svijeta rada.

Često takvim osobama nedostaje volja za rad, pa čak i volja za podnošenje molbe za zapošljavanje. Rastava braka smatra se jednim od uzroka prezaduženosti, a sve više se kao uzročnik prezaduženosti stanovništva ističu i neodgovarajuće i nepromišljeno ponašanje ustanova koje odobravaju kredite.

Posebna se pozornost mora posvetiti očuvanju mogućnostima stanovanja jer se treba očuvati stabilnost obitelji i izbjeći dodatni troškovi vezani uz prodaju stana ili kuće ispod tržišne cijene, preseljenja na udaljenije mjesto od sadašnjeg posla i škole i slično. Prezaduženost može obeshrabriti ljude za traženje rješenja jer se osjećaju zarobljeni uslijed nastalog duga.

Provedena istraživanja pokazuju da prezadužene osobe i njihove obitelji obično trpe od psihičkih trauma, koje mogu ozbiljno narušiti tjelesno i mentalno zdravlje. Nadalje, često se zbog nedostatka financijskih sredstava prekida ili skraćuje obrazovanje djece, pa se time lako narušavaju njihove buduće mogućnosti za zapošljavanje i zaradu.

Nikome se nije lako suočiti sa svojom neugodnom financijskom situacijom, ali samo
odgađanje aktivnosti neće ublažiti nastale probleme. Ne postoji opći recept za rješavanje nastalih i mogućih teškoća, ali ipak postoji nekoliko pravila koja bi mogla pomoći u poboljšanju stanja. Donosimo ih 20, a svi daljnji prijedlozi i nadopune su dobro došli:

1. Shvatite situaciju ozbiljno, ali i budite svjesni da postoji izlaz.
2. Nemojte zakopavati glavu u pijesak i dalje gomilati dugove.
3. Probajte spoznati koliko i kome dugujete, te to napišite na papir kako biste stekli potpunu sliku iznosa i strukture vašeg dugovanja.
4. Napravite prioritete koje morate prvo otplatiti – poput komunalija, koje ako ne plaćate, dovesti će do obustave usluge (struje, plina i slično). Pozorno provjerite gdje su najveće zatezne kamate i ostali prateći troškovi jer što su one veće, to više plaćate bez otplate glavnice. Stoga, otplatite prvo dugove s najvećim zateznim kamatama i drugim troškovima.
5. Potražite pomoć stručnjaka u financijskoj ustanovi – prije svega u svojoj banci, ali i u obiteljskom centru, centru za socijalnu skrb i nevladinim udrugama koje se bave pomoći građanima i slično.
6. Proučite svoj kućni proračun: to je jednostavno plan novaca koji očekujete da će doći iz svih izvora te rashodi koje morate pokriti. Posebnu pozornost usmjerite na to imate li u tekućem mjesecu i najmanju mogućnost vraćanja dijela duga. Dobar i realan kućni proračun je najvažniji alat koji vam treba pomoći u rješavanju problema duga. Budite pozorni i uključite sve neizbježne rashode jer ako neke niste uključili nećete moći poštivati provođenje plana otplate, što vas može dovesti u još veće teškoće.
7. Zapisujte svoju potrošnju u određenom razdoblju, tako da biste mogli spoznati gdje
   odlazi najveći dio rashoda te postoje li mogućnosti njihovog ograničavanja.
8. Planirajte dugoročnije svoje rashode: ako vam, na primjer, treba neki veći kućanski aparat, pokušajte zaštedjeti za njega (ili barem veći dio troška) i ne uzimajte ga na kredit.
9. Ne nasjedajte na reklame o izuzetno povoljnim kupovinama s 0% kamata. Proizvod je gotovo sigurno jeftiniji ako ga plaćate u gotovini. Dobro razmislite možete li još neko vrijeme izdržati s postojećim kućanskim aparatima (odnosno nekim drugim proizvodom) ili vam baš neminovno trebaju neki novi. Mnogi kućanski aparati koji su još danas uvelike skupi za kratko vrijeme biti će osjetno jeftiniji – poput novih modela televizora, mobitela i slično. Zašto onda trčati za najnovijim i još uvijek razmjerno skupim proizvodima?
10. Sigurno možete promijeniti neke svoje navike – umjesto odlaska autom na posao, razmislite o javnom prijevozu ili zajedničkom prijevozu sa susjedima i kolegama s posla; umjesto nepotrebnog zvanja na mobitel koristite jeftine e-mail poruke; umjesto plaćanja članarine u fitnes centru, neko vrijeme upražnjavajte druge (besplatne) sportove i rekreaciju: trčanje, planinarenje, vožnju biciklom, rolanje i slično.
11. Štedite, budite ekološko svjesni i trendy: Republika Hrvatska, kao potpisnica Protokola iz Kyota, obvezala se na smanjenje emisija stakleničkih plinova za 5% do 2012. u odnosu na 1990. godinu. Istodobno, štetne emisije iz cestovnog prometa u Hrvatskoj u 2006. godini porasle su u odnosu na 90.-tu za čak 60%. U samo pet godina broj automobila i broj kilometara autocesta porastao je za jednu trećinu. Emisije iz cestovnog prometa čine gotovo 18,4% ukupnih emisija ugljičnog dioksida (CO2) u Hrvatskoj, pa je inicijativa prijevoza više osoba privatnim automobilom do posla i nazad primjer kako mijenjajući svoje navike možemo doprinijeti smanjenju štetnih plinova uzrokovanih prometom, ali i smanjivanju osobnih troškova.
12. Pomažući očuvanju čovjekove okoline pomažete i stanju svog novčanika. Manjom potrošnjom struje, grijanje, i slično, dajete svoj pojedinačni doprinos klimatskim promjenama.
13. Ako i uzimate bankovni kredit, jako pozorno pročitajte ugovor. Gotovo uvijek – obično malim slovima – navedene su (visoke) zatezne kamate, ulazne i druge naknade, te druga davanja koja jako uvećavaju postojeći dug tako da je naizgled povoljna nominalna kamata od 5 ili 6% uvijek znatno veća.
14. Radije plaćajte u gotovini, a ne karticom jer tada stvarno imate osjećaj koliko trošite! Za izbjegavanje prezaduženosti po kreditnim karticama, više puta razmislite jeste li dovoljno pouzdana osoba koja će moći bez poteškoća izbjeći zamke koje time nastaju. Ako je iskreni odgovor NE, tada niti nemojte podnositi zahtjev za kreditnu karticu.
15. Ako već posjedujete kreditne kartice, umjesto njihovog redovitog peglanja po dućanima, odlučite se za ritual drastične plastične operacije sa škarama da se za određeno vrijeme (ili gotovo zauvijek) riješite te ovisnosti. Kao i kod drugih ovisnosti, neće vam na početku biti lako i jednostavno, ali želite li imati miran san shvatite da su one vaš neprijatelj koji prerezan zaslužuje kantu za smeće jer je vaš jedini siguran oslonac dohodak i gotovina kojom raspolažete.
16. Ako vas je strah posve izgubiti kreditnu karticu pohranite je kod pouzdanog prijatelja ili rođaka. U trenucima napada potrošačke groznice, morati ćete ga kontaktirati da biste došli do svoje kartice, pa se lako može dogoditi da vas napad groznice prođe. Ukoliko nemate pouzdanog prijatelja ili rođaka za pohranjivanje kartice, spremite je na sigurno u ledenicu vašeg hladnjaka. Dok se ona otopi i bude spremna za peglanje – za što joj ipak treba određeno vrijeme – velika je vjerojatnost da ćete doći pameti i da će vas proći spomenuti napad.
17. Pokušajte što manje kupovati s kreditnim i debit karticama posebno proizvode koji se brzo potroše ili iskoriste kao što su hrana, CD-i i slično. Ta će dobra biti skoro već zaboravljena prije nego što dođe račun za njihovu naplatu, pa ćete se tako na njih podsjetiti samo po zlu.
18. Samo za pušače: Hrvatska vlada zabranjuje pušenje na javnim mjestima. Uključite se u trend i značajno smanjite pušenje i/ili posve prestanite pušiti. Razmislite koliko novaca može ostati samo po toj osnovici.
19. Dodatne uštede u proračunu kućanstva možete ostvariti smanjivanjem količine hrane koju bacate, redovitim gašenjem svjetla, manjim zagrijavanjem prostorija po zimi (obucite se toplije) te manjom upotrebom klima uređaja po ljeti.
20. Nastojte se izliječiti od takmičenja u materijalnim vrijednostima s kolegama, prijateljima i rođacima. Uvijek će biti netko s većim automobilom, kućom, netko je bio na zanimljivijem ljetovanju i slično. Pohvalite se s nematerijalnim: novom knjigom koju ste pročitali (posuđenoj u gradskoj knjižnici), novim znanjima i vještinama koja ste stekli i/ili zaduženosti koju ste smanjili.

***

Pozorno upravljanje vlastitim financijama, poput dijeta za smanjivanje kilograma, djeluje obično samo određeno vrijeme. Ipak, financijsko zdravlje – slično kao i tjelesna spremnost – zahtjeva stalnu pozornost, pa je kao i kod pretjeranog unosa hrane, potrebno spoznati koje su naše prehrambene, odnosno financijske navike.

Umjesto da razbijamo glavu iznalaženjem uzroka prevelike potrošnje, potrebno je snagu usmjeriti na načine kako izaći iz nezavidne situacije. Osobe koje su pogođene problemima prezaduženosti često se osjećaju izolirane što lako može dovesti do depresije i narušavanja psihičkog zdravlja. Posve je očito da mnogi ljudi pogođeni prezaduženošću ne znaju što i koga pitati za savjet i pomoć jer nisu informirani i upućeni u odgovarajuću službu. Obrazovanje i informiranje te aktivan stav u rješavanju problema najvažniji su čimbenici koje je potrebno što ranije poduzeti kako bi se ovladalo znanjima i sposobnostima upravljanja osobnim financijama.

Mnogi ljudi kada postanu svjesni svoje prezaduženosti često pobijaju ozbiljnost situacije i/ili nastoje odgoditi početak njezinog rješavanja. Možda će vam biti lakše ovu gorku pilulu popiti postupno, pa pokušajmo neke od ovih savjeta presložiti malo drukčije te u sedam koraka iznaći mogućnosti poboljšanja stanja:

Prvi korak – priznajte da imate poteškoća u vraćanju svog duga
Prvi korak u rješavanju prezaduženosti je priznanje da ne možete više redovito vraćati svoj(e) dug(ove). Skupljanje neplaćenih računa i bacanje obavijesti banke o prekoračenju minusa, odnosno ignoriranje problema neće riješiti vaš dug, nego samo može pogoršati postojeće stanje. Ipak, činjenica da čitate ovaj mali Vodič pokazuje da ste svjesni vašeg nezavidnog stanja te da ste spremni poduzeti drugi korak

Drugi korak – procijenite svoju sadašnju financijsku situaciji
Napravite spisak vaših dugova. Pored iznosa duga, navedite kome dugujete, kamatnu stopu te iznos koji sada vraćate, ako uopće vraćate. Time ćete dobiti ne samo jasnu sliku vašeg financijskog položaja nego će vam to pomoći u izlaska iz stanja prezaduženosti.

Treći korak – napravite prioritete svojih dugova
Sljedeći je korak odlučiti što plaćati prvo, a što odložiti. Dobro je da pozornost usmjerite na zaduženja s većom kamatnom stopom. Rješavanjem skupih zaduženja, dugoročno ćete uštedjeti značajna sredstva, a i sami ćete izgraditi sustav povjerenja u sebe i pojačati motivaciju za izlazak iz duga.

Četvrti korak – napravite ostvarivi plan svojih mjesečnih rashoda
Napravite spisak svih nužnih rashoda (hrane, neophodne odjeće, stanarine, rashoda za električnu energiju, plin i slično) i rashoda koji to nisu (poput izlazaka u kino, jelo i piće izvan kuće i drugo). Rashodi koji nisu nužni mogu se posve ukinuti ili barem značajno smanjiti sve dok ne riješite nastale poteškoće. Čak i u nužnim rashodima postoji mogućnost značajne uštede. Od svojim mjesečnih prihoda (koje nemojte precjenjivati) odbijte nužne rashoda (koje nemojte podcjenjivati) i iznos – bez obzira koliko malen bio – koji ostaje može poslužiti za početak otplate vašeg duga. Kako se dug postepeno smanjuje, doći će i do smanjivanja rashoda za kamate.

Peti korak – recite odlučno NE bilo kojoj vrsti novog zaduženja
Ako ste u dugovima do grla, još jedan novi dug neće nimalo poboljšati stanje nego će
onemogućiti vaš izlazak iz prezaduženosti. Jednom za uvijek prestanite s praksom stvaranja novog duga.

Šesti korak – Porazgovarajte sa svojim vjerovnicima
Korisno je obavijestiti svoje vjerovnike o financijskim teškoćama u kojima ste se našli. Većina će vjerojatno pristati na kraće odgađanje vraćanja duga jer tako ipak osiguravaju naplatu.

Sedmi korak – potražite pomoć stručne osobe
Ako i nadalje ne uspijevate upravljati svojim dugom, potražite pomoć stručne osobe i sudjelujte u odgovarajućim programima. Većina bankarskih ustanova sudjeluje u programu Hrvatske udruge banaka Upravljanje osobnim financijama koji se provodi na razini cijele Hrvatske. Pomoć potražite u stručnoj financijskoj ustanovi – prije svega u svojoj banci, ali i u obiteljskom centru, centru za socijalnu skrb i nevladinim udrugama koje se bave pomoći prezaduženim građanima i slično.
(Predrag Bejaković, Institut za javne financije, Zagreb)
 
(uredio:nsp)

Što se više stvari mijenjaju, to više ostaju iste. Velika Depresija je započela u 1929., ali kao što ćete vidjeti u nastavku, tek 1933. Associated Press je još uvijek pumpao puno vijesti s optimističnim gospodarskim naslovima i mnogi Amerikanci još uvijek nisu vjerovali da su zapravo bili u depresiji.

I naravno da se danas suočavaju ljudi po čitavom svijetu sa vrlo sličnom stvari. Sjedinjene Države su u najgorem financijskom stanju ikada, njihova gospodarska infrastruktura je sustavno izgorjela, a siromaštvo je apsolutno eksplodiralo.

Od pada burze 2008, FED je mahnito tiskao novac, a savezna vlada je ostvarila bilijune dolara deficita u očajničkom pokušaju da stabilizira stvari, ali u tom procesu oni su napravili naše dugoročne ekonomske probleme daleko gorima.

Bilo bi teško opisati koliko je strašna situacija, a ipak nas mainstream mediji i dalje uvjeravaju da je sve sasvim u redu i da su sretni dani opet ovdje.

Kao što smo već napomenuli, da su mainstream mediji rade točno istu stvar kao i u danima Velike depresije.

Navest ćemo stvarne naslove Associated Press-a iz 1933 godine …

” Odlučna Pauza od Panike Prikazana u poslovnim brojkama “

” Tržište leti na nove visine “

” Ovi zakon o gospodarstvu označava kraj depresije “

A sljedeći članak je otkriće iz 1933 napravljenog od strane Linde Goin …

Pregledavao sam stare novine neki dan, i otkrio ispunjenu stranicu s vijestima o burzi i bankama u listu Daily Capital News iz grada Jefferson, Missouri. Datum je 15. ožujka 1933, duboko u Velikoj depresiji, a vijest je bila slavljenička sa naslovom, “Doba Straha je Proglašeno Završenim.”

Klasična pjesma pod nazivom “Happy Days Are Here Again” iz ere depresije se pjevala na nacionalnoj konvenciji Demokratske stranke u 1932 i predstavljena od strane demokrata još mnogo godina nakon toga. Slijedi izvadak iz Wikipedije o toj pjesmi …

Danas, pjesma se vjerojatno najbolje pamti kao pjesma za predsjedničku kampanju Franklin Delano Roosevelt-a 1932. godine. Prema magazinu Time, je dobio istaknuto da je pjesma proglašena nakon spontane odluke Rooseveltovog savjetnika  “neslužbenom pjesmom u godinama koje dolaze”.

Postoji samo jedan veliki problem.

Izbor Roosevelt-a nije okončao depresiju. Godina gorke ekonomske patnje i pješčanih olujasu još uvijek ispred nas. Velika depresija se nastavila sve do početka Drugog svjetskog rata, i te ratne godine svakako nisu bile piknik za prosječne ljude.

Ali barem vesele naslovi novina mogu ljude potaknuti da se osjećaju bolje, zar ne?

To je ono što neki vjeruju.

Drugi vjeruju da je davanje ljudima lažne nade vrlo okrutno i da postavlja ljude za neuspjeh.

Slijede neki stvarni naslovi koji su se mogli naći na mainstream medijima danas …

CNBC: “Rizik od recesije u Sjedinjenim Američkim Državama je gotov, ali jedan: Moody analiza “

CNN: “Kriza Nekretnina je pri kraju “

NBC News: “Dionice blizu nedavno najviših razina, S & P 7-dnevni porast”

Wow, ti naslovi zvuče sjajno!

Sretni dani su opet ovdje?

Ne baš.

U stvari, situacija je sve gora i gora na cijeli niz načina. Samo razmotrite sljedeće statistike …

Prema novoj Gallup anketi koja je upravo objavljena, 20% svih Amerikanaca nema dovoljno novca za kupnju hrane, koja je potrebna njima ili njihovim obiteljima u nekom trenutku tijekom protekle godine. To je samo malo ispod rekorda od 20,4% koji je postavljen unatrag u studenom 2008.

Gallup je također otkrio da je sposobnost američke obitelji za zadovolji neke od svojih drugih osnovnih potreba je blizu niskih vrijednosti svih vremena …

Osnovni Access Index, koji uključuje 13 pitanja o temama, uključujući i Američku ‘sposobnost priuštiti si hranu, stanovanje i zdravstvenu zaštitu, je bio 81,4 u kolovozu, u rangu sa najnižim vrijednostimasvih vremena od 81,2 zabilježenih u listopadu 2011.

- Više od 90 milijuna radno sposobnih Amerikanaca smatra da “nije u radnom odnosu”.

- Stopa sudjelovanja u radnom odnosu​​ je najniža u zadnjih 35 godina .

- 516.000 Amerikanaca je “napustilo radnu snagu” prošli mjesec. To je potpuno novi rekord svih vremena.

- Broj radnih mjesta u privatnom sektoru je smanjen za 278.000 prošlog mjeseca.

- 77% posto od poslova koji su bili “stvoreni” do sada ove godine su bili poslovi bez punog radnog vremena.

- Otprilike jedan na svaka četiri honorarnih radnika u Americi živi ispod granice siromaštva.

- Upravo sada, 40% posto svih američkih radnika zarađuju manje od onoga što su sa punim radnim vremenom i minimalne plaće zaradili radnici još 1968 .

- Trgovinski deficit SAD-u  sa Kinom je postavio novu rekordnu razinu.

- Trgovinski deficit SAD sa EU je postavio novu rekordnu razinu.

- Broj američkih kućanstava na bonovima za hranu je postavio novu rekordnu razinu.

- Jedan od najvećih proizvođača namještaja u Americi jednostavno bio prisiljen na stečaj …

- Ukupno hipotekarna aktivnost je pala na najnižu razinu koju nismo vidjeli  još od listopada 2008 .

Da, oni u prvih 1% posto rade jako dobro za trenutak zahvaljujući osvrće novca tiskanje da Fed je bio događaj.

No, za većinu Amerikanaca, u posljednjih nekoliko godina su kontinuirana borba.

Slijedi popis koji dolazi iz jednog od naših prethodnih članaka pod naslovom “44 Činjenice o smrti srednje klase koji bi svaki Amerikanac trebao znati “…

1. Prema jednom nedavnom istraživanju, “četiri od pet odrasla Amerikanaca bore se sa nezaposlenošću, siromaštvom ili se oslanjanjaju na socijalnu skrb barem jedan dio svog života”.

2. Stopa rasta realnog raspoloživog dohotka je najniža da je u posljednjih nekoliko desetljeća.

3. Medijan dohotka kućanstva (prilagođen za inflaciju) je pao za 7,8 posto od 2000.

4. Prema popisu SAD Uredu, srednja klasa odvaja za kućne potrebe manji udio u ukupnom dohotku nego ikad prije.

5. Stopa vlasništva kuća u Sjedinjenim Američkim Državama je najniža u zadnjih 18 godina .

6. Najam kuća u Americi je skuplji nego ikada prije. U stvari, medijan potraživanja za najam kuća je postavio novi rekord svih vremena.

7. Prema jednom nedavnom istraživanju, 76% posto svih Amerikanaca živi od plaće do plaće.

8. Američko gospodarstvo je zapravo izgubilo 240.000 radnih mjesta s punim radnim vremenom prošlog mjeseca, a broj stalno zaposlenih djelatnika u SAD-u je sada oko 6 milijuna ispod starog rekorda koji je postavljen još 2007.

9. Najveći poslodavac u Sjedinjenim Državama upravo sada je Wal-Mart. Drugi po veličini poslodavac u Sjedinjenim Državama upravo sada je temp (privremena radna) agencija (Kelly Services).

10. Jedno od svakih deset radnih mjesta u SAD-u je sada puna kroz temp (privremene radne) agencije.

11. Prema Social Security Administration, 40% posto svih radnika u Sjedinjenim Državama zarađuju manje od 20.000 dolara godišnje.

12. Omjer plaća u BDP-u je u neposrednoj blizini najnižih razina svih vremena.

13. Američko gospodarstvo i dalje mijenja dobro plaćena radnih mjesta za nisko plaćena radnih mjesta. 60% posto radnih mjesta izgubljenih tijekom prošle recesije su srednje plaćena radnih mjesta, a 58% posto radnih mjesta stvorenih od tada su bili slabo plaćeni poslovi.

14. Natrag u 1980, manje od 30% svih radnih mjesta u Sjedinjenim Državama su s niskim primanjima. Danas, više od 40% svih radnih mjesta u Sjedinjenim Državama su s niskim primanjima.

15. U ovom trenutku, jedan na svaka četiri američka radnika ima posao na kojem zarađuje 10 dolara na sat ili manje .

16. Prema jednoj studiji, između 1969. i 2009. medijan plaće zarađene od strane američkih muškaraca u dobi između 30 i 50 godina su pale za 27% posto nakon što se uključila inflacija.

17. Godine 2000., oko 17 milijuna Amerikanaca su bili zaposleni u proizvodnji. Danas, samo oko 12 milijuna Amerikanaca su zaposleni u proizvodnji.

18. Sjedinjene Države su izgubile više od 56.000 proizvodnih pogona od 2001. godine

19. Prosječni broj radnih sati po zaposlenom po godini je pao za oko 100 sati od 2000 godine.

20. Natrag u 2000, više od 64% posto svih radno sposobnih Amerikanaca je imalo posao. Danas, samo 58,7% posto od svih radno sposobnih Amerikanaca ima posao.

21. Kada se zbroji ukupno radno sposobni Amerikanaci koji nemaju posao, to prelazi više od 100 milijuna.

22. Prosječno trajanje nezaposlenosti u SAD-u je gotovo tri puta duže nego što je bilo u 2000. godini

23. Postotak Amerikanaca koji su samozaposleni stalno pada u posljednjih deset godina, a sada je na najnižim vrijednostima svih vremena.

24. Trenutno postoji 20,2 milijuna Amerikanaca koji troše više od polovice svojih prihoda na stanovanje. To predstavlja 46% postotno povećanje od 2001. godine.

25. Godine 1989., omjer duga na dohodak prosječne američke obitelji je bio oko 58% posto. Danas je do 154% posto.

26. Ukupni američki dug kućanstava porastao je od samo 1,4 trilijuna dolara u 1980. do nevjerojatnih 13,7 biliona dolara u 2007. To je odigralo veliku ulogu u financijskoj krizi 2008, a problem još uvijek nije riješen.

27. Ukupan iznos studentskih kredita duga u SAD-u nedavno je premašio bilion dolara.

28. Ukupni hipotekarni dug u SAD-u je sada oko 5 puta veća nego što je bilo prije samo 20 godina.

29. Natrag u 2000, stopa loših hipoteka je bila oko 2% posto. Danas, to je gotovo 10% posto .

30. Potrošački dug u Sjedinjenim Državama porastao je za nevjerojatnih 1700% od 1971. godine, a 46% svih Amerikanaca prenosi stanje sa kreditne kartice na karticu iz mjeseca u mjesec.

31. Godine 1999., 64,1% posto svih Amerikanaca su bili pokriveni zdravstvenim osiguranjem na temelju zapošljavanja. Danas, samo 55,1% posto je pokriveno zdravstvenim osiguranjem na temelju zapošljavanja.

32. Jedna studija je otkrila da je oko 41% posto svih radno sposobnih Amerikanaca ili imaju probleme naplate zdravstvene zaštite ili trenutno otplaćuju dug liječničku, a prema izvješću koje je objavljeno u časopisu American Journal of Medicine dug zdravstvu je glavni čimbenik u više od 60% posto svih osobnih stečajeva u Sjedinjenim Američkim Državama.

33. Svake godine, prosječni Amerikanac mora raditi 107 dana samo da bi imao dovoljno novca da plati lokalne, državne i savezne poreze.

34. Danas, oko 46,2 milijuna Amerikanaca živi u siromaštvu.

35. Broj Amerikanaca koji žive u siromaštvu se povećao za više od 15 milijuna od 2000. godine.

36. Obitelji koje imaju glavu kućanstva starosti ispod 30 godina imaju stopu siromaštva iznosi 37 posto .

37. U ovom trenutku, oko 25 milijuna odraslih Amerikanaca žive s roditeljima.

38. U godini 2000, bilo je samo 17 milijuna Amerikanaca na bonovima za hranu. Danas više od 47 milijuna Amerikanaca je na bonovima za hranu.

39. Natrag u 1970, oko jedan na svakih 50 Amerikanaca bio na bonovima za hranu. Danas, jedan na svakih 6,5 Amerikance je na bonovima za hranu.

40. Upravo sada, broj Amerikanaca koji su na bonovima za hranu prelazi cijelu populaciju nacije Španjolske .

41. Prema jednom izračunu, broj Amerikanaca na bonovima za hranu sada prelazi u kombinaciji populaciju država “Aljaska, Arkansas, Connecticut, Delaware, District of Columbia, Hawaii, Idahu, Iowa, Kansas, Maine, Michigan, Montana, Nebraska, Nevada, New Hampshire, New Mexico, Sjeverna Dakota, Oklahoma, Ohio, Rhode Island, Južna Dakota, Utah, Vermont, West Virginia, i Wyoming.”

42. U ovom trenutku, više od milijun učenika u školama u SAD-u su bez krova nad glavom. Ovo je prvi put da se tako nešto ikada dogodilo u našoj povijesti. Taj broj je porastao za 57 posto od školske godine 2006-2007.

43. Prema popisu stanovništva SAD-a, 57% posto američkih djece živi u kućanstvu koje se smatra da je “siromašno” ili  sa “niskim prihodima”.

44. U godini 2000, omjer socijalnih davanja na plaće i naknade plaća je iznosio oko 21% posto. Danas, omjer socijalnih davanja na plaće i naknade plaća iznosi oko 35 posto .

No, ne postoji način da smo zapravo u drugoj ekonomskoj depresiji, zar ne?

Ako je to ipak slučaj, da li bi nam mainstream mediji to sigurno rekli, zar ne?

Ja ne znam za vas, ali to zvuči poput sigurne depresije ….

Drugim riječima, vlada i masovni mediji lažu svoje građane i negiraju stvarne podatke. Budimo pametni, osluškujmo i čitajmo između redova. Samo tako može nam biti bolje i na taj način biti jedan korak ispred vlade i medija.
 

 
 
(autor i urednik: mag. Alfred Bošković)
 
 
[button_icon icon="asterisk" url="http://www.novi-svjetski-poredak.com/?p=15109"] PRETHODNI ČLANAK [/button_icon]
[facebook]