Jeste li znali da konzumacija određenih namirnica može ubrzati proces starenja vašeg tijela?

Ovi nezdravi prehrambeni proizvodi često su prepuni loših masti, šećera, umjetnih zaslađivačia, konzervansa i drugih otrovnih sastojaka.

Konzumiranje tih nezdravih namirnica može čak dovesti do upale i oštećenja stanica, te uzrokovati suhu ili naboranu kožu.

Možete održavati zdravo i mladenačko tijelo izbjegavajući ove štetne namirnice koje također uzrokuju razne upale.

Procesuirana hrana

Naći ćete mnogo konzervansa, nezdravih masnoća, umjetnih okusa, bojila za hranu i sladila u većini prerađene hrane. Neki primjeri obrađenih prehrambenih proizvoda uključuju čips od krumpira, hrenovke, kolačiće, hamburgere, pomfrit i ostalu brzu hranu. Takva hrana možda čak imati i dobar okus, ali to je zbog svih dodataka poput soli, šećera i aroma. Ove namirnice su lišene svih korisnih vitamina, minerala, vlakana ili antioksidansa koje vaše tijelo treba za pravilno funkcioniranje. Visok sadržaj soli i loše masti također potiču starenje.

Energetska pića i bezalkoholna pića

Kakvu god energiju bi mogli dobiti od konzumiranja tih napitaka, ona nastaje zbog visokog sadržaja šećera i kofeina, što može ubrzati proces starenja vašeg tijela. Takva pića također imaju znatne razine natrija koje mogu ironično dovesti do dehidracije, te vas to čiji još više žednijima, što će vas navesti da pijete još više slatkih pića. Možda bi pijenje voćnih sokova umjesto gaziranih pića bilo zdravije.

Slatki kruh i kolači

Kolači i pečeni proizvodi s visokim sadržajem šećera su slatki otrovi za tijelo. Oni imaju tendenciju da budu prepuni dodatnog šećera, rafiniranih ugljikohidrata, trans masti i natrija koji mogu potaknuti upalu koja je povezana sa starenjem. Prekomjerna potrošnja ovakve hrane također može rezultirati oštećenjem stanica i rastom štetnih mikrobioma ili organizama u vašem tijelu.

Slatkiši i rafinirani šećeri

Slatkiši mogu prevariti jer njihova mala veličina često ljude tjera da misle da takve male količine u porcijama im neće nauditi. Naravno, to lako može dovesti do sve veće konzumacije, i tako u nedogled. Prije nego što to shvatite, progutali ste pregršt slatkiša. Šećer oštećuje kolagen i elastin u vašem tijelu, što uzrokuje gubitak elastičnosti vaše kože. Također inhibira rast novih stanica kože.

Slana hrana

Brza hrana je općenito bogata solju. Konzumiranje previše soli ili natrija može dovesti do zadržavanja vode i dehidracije. Zadržavanje vode čini vašu kožu otečenom i umornom, dok dehidracija oštećuje stanice u vašem tijelu.

Alkohol

Alkohol usporava metabolizam tijela, ali i ubrzava proces starenja tijela. On čak može smanjiti zdravlje srca i dovesti do preranog stvaranja bora na vašoj koži. Ako stvarno morate piti alkohol, pokušajte ograničiti unos na jednu do dvije čaše tjedno.

Crveno meso

Konzumiranje crvenog mesa, osobito u prevelikim količinama, može uzrokovati upalu. Sočno i hranjivo kako izgleda crveno meso, sigurno neće stvoriti meku i nježnu kožu. No vi možda morate i dalje jesti meso, ali odaberite tanje komade bijelog mesa, kao što su piletina ili pureća prsa.

Tjestenina

Škrobaste namirnice poput većine vrsta tjestenine obiluju rafiniranim ugljikohidratima i šećerima koji mogu potaknuti upalu. Ako i dalje želite jesti tjesteninu, umjesto tjestenine odaberite cjelovitu tjesteninu.

Konzervirane juhe

Konzervirane juhe trebale bi biti rezervirane za hitne slučajeve, poput onih kada nemate ništa drugo za jesti. Inače, redovito konzumiranje konzervirane juhe može imati štetne učinke na vaše zdravlje zbog visokog sadržaja natrija.

Novi-Svjetski-Poredak.com

To je nešto što svi znaju, ali nije svatko spreman razgovarati o tome: Šećer ubija!

Potrošači to znju, iako mnogi radije tome ne vjeruju, tako da mogu nastaviti jesti svoje omiljene slatkiše i kolače.

Liječnici to znaju, ali ne govore svi svojim pacijentima, bilo zbog svojih vlastitih stavova ili samo kao dio općeg nedostatka fokus na prehranu kojeg mnogi liječnici provode.

Farmaceutske tvrtke to znaju, ali oni također, sretno šute o tome kako zaradili veliki profit na lijekovima za dijabetes. Najbolje od svega, međutim, industrija šećera to sve zna – i to je nešto što prikrivaju već pola stoljeća.

Istraživački rad koji je nedavno objavljen u časopisu “PLOS Biology” otkrio je kako je industriji šećera odavno poznata potisnuta informacija koja pokazuje opasnosti od saharoze. Istraživači sa Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu pronašli su dokaze u pregledu dokumenata industrije šećera.

Otkrili su da je zaklada “Sugar Research Foundation” financirala istraživanje kod životinja za procjenu učinaka koji saharoze ima na zdravlje kardiovaskularnog sustava u 1960-tim godinama. Nakon što je dokaz pokazao vezu između saharoze i raka mokraćnog mjehura i bolesti srca, oni su naglo zaustavili projekt i odlučili ne objaviti rezultate.

U nedavnoj analizi, istraživači su otkrili da je zaklada “Sugar Research Foundation” potajno financirala istraživački rad i odbacila dokaze koji povezuju potrošnju šećera sa koronarnim bolestima srca u 1967. godini. Rad je naglasio da su crijevni mikrobi razlog zašto su štakori koji su konzumirali šećer imali više razine kolesterola od oni koji su jeli škrob i rekao da učinci nisu bili isti kod ljudi.

Istraživači su otkrili da je godinu dana kasnije zaklada “Sugar Research Foundation”, koji je tada postala poznata kao “International Sugar Research Foundation (ISRF)”, provela istraživanje na štakorima kao Projekt 259 u kojem su prehrambene učinci bakterijskih organizama u crijevima kod konzumiranja šećera mjereni u odnosu na konzumiranje škroba.

To istraživanje, koje je provedeno od strane Sveučilišta u Birminghamu, kazalo je da bakterije u crijevima pomažu kao posrednik kod štetnih kardiovaskularnih učinaka šećera, i također je ukazalo na viši rizik od karcinoma mokraćnog mjehura.

To znači da je ISRF znao da konzumiranje šećera može uzrokovati rak mokraćnog mjehura. Što su učinili sa ovim potencijalno spasonosnim otkrićem? Oni povukli sredstva za Projekt 259 i nisu objavili niti jedan rezultat istraživanja.

Naknadne studije pod utjecajem potisnutih informacije

To je imalo totalno krivi učinak i iskrivilo je rezultate naknadnih studija. Na primjer, kada su znanstvenici raspravljali da li šećer ima sposobnost podizanja triglicerida u odnosu na škrob u kasnim 1960-im, dokazi iz Projekta 259 su podupirali ideju da je to nemoguće.

Sve rasprave do dana danađnjeg o povezanosti šećera i raka još uvijek se temelje na krivim dokazima zaklade Sugar Association koja je utvrdila da „nije uspostavljena vjerodostojna veza između unesenih šećera i raka”, kako je nedavno prošle godine.

Dugogodišnja tradicija manipuliranja istraživanja

Ko-autor studije Stanton Glantz je rekao: „ovo je vrsta manipulacije istraživanja slična kao kod istraživanja proizvoda duhanske industrije. Ovakvo ponašanje dovodi u pitanje financirane studije u industriji šećera kao pouzdan izvor informacija za izradu javne politike.”

Nažalost, kao što znanstvenici ističu, to je samo jedan od mnogih dokaza da industrija manipulira znanošću da bi služila svoje poslovne interese, i to je praksa koja je malo vjerojatno da će uskoro prestati u bilo koje vrijeme.

Bilo da govorimo o cigaretama, cjepivu, antidepresivima, pesticidima, ili nečemu osnovnom poput šećera, oni koji zarađuju veliku dobit uvijek će dati sve od sebe kako prikazali da nam taj proizvod pomaže umjesto škodi unatoč planinama dokaza koji kažu suprotno.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Broj ljudi koji su odlučili iz svoje prehrane izbaciti sve što sadrži gluten raste iz dana u dan, a police u trgovinama sve su punije proizvoda s oznakom “gluten-free”

Prema posljednjim podacima, čak 21 posto Amerikanaca prešlo je na bezglutensku prehranu (ili ju barem pokušavaju održavati). Neki brojevi kažu čak i 30% građana. Svima njima stručnjaci su uputili ozbiljno upozorenje: ako ne postoji medicinski razlog zbog kojeg ste prestali jesti pšenicu, raž, ječam i ostalu hranu koja sadrži gluten, lišavate tijelo niza vrijednih hranjivih sastojaka.

Stručnjaci upozoravaju da nitko ne može sam za sebe reći škodi li mu gluten ili ne te da samo liječnik putem biopsije može doći do vjerodostojnih rezultata.

Argument koji mnogi navode, da se od kad su izbacili gluten osjećaju manje naduto i usporeno stručnjaci ne uvažavaju te objašnjavaju da se najčešće radi o tome da tijelu koristi odricanje od rafiniranih žitarica i bijelog šećera, jer na bezglutenskoj dijeti nema mjesta poslasticama iz pekare i pizzerije.

I dok je dobro s jelovnika ukloniti (ili bar reducirati) pizze, kolače, peciva i bijeli kruh, potpuno izbacivanje cjelovitih žitarica iz prehrane napravit će vam više štete nego koristi, navode nutricionisti.

Kad, na primjer, integralnu pšeničnu tjesteninu zamijenimo bezglutenskom od kukuruza, nismo se samo odrekli glutena nego i niza drugih sastojaka, od kojih su mnogi našem organizmu prijeko potrebni za normalan rad: vlakna, cink, kalcij, željezo i dobar dio vitamina iz skupine B…

Osim toga, kad iz hrane izbace gluten i sve što bi ga moglo sadržavati, proizvođači ga u pravilu zamijene jeftinim krumpirovim ili kukuruznim škrobom ili drugim nutritivno bezvrijedniom sastojcima.

Cjelovite žitarice, prema studiji iz 2010. godine, sadrže i do 30 različitih antioksidanta, potrebnih tijelu da se bori protiv oksidacije koja uzrokuje starenje, pretilost i niz opasnih bolesti poput karcinoma i bolesti krvožilnog sustava. Osim toga, sadrže tvari (prebiotike) koje služe kao hrana dobrim bakterijama u našim crijevima, čije je zdravlje presudno za našu probavu i imunitet.

Prema studiji objavljenoj u British Medical Journalu, dugogodišnja istraživanja pokazala su da ljudi koji konzumiraju cjelovite žitarice čak tri puta rjeđe obolijevaju od dijabetesa, poremećaja metabolizma, kardiovaskularnih bolesti te su daleko rjeđe pretili od onih koji umjesto takvih žitarica jedu prerađene.

Želite li se zdravo hraniti, ne morate se odreći glutena, nego u svoju prehranu unijeti više voća, povrća i cjelovitih žitarica, a reducirati rafinirane proizvode – poručuju nutricionisti.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(slobodnadalmacija.hr/uredio:nsp)

Jedete li lažna jaja napravljena u laboratoriju? Tko bi znao? To valjda neki mutirani organizam izbacuje jaja kao u filmu “Alien”. Tko bi se pri zdravoj pameti usudio to jesti? Pa, puno ljudi koji ne znaju da oni to jedu, eto tko. A onaj tko ih proizvodi je Bill Gates!

Da li će jaja biti zamijenjena i ostati ovakva kakva jesu, bez oznake ili upozorenja u gotovo svakom paketu jaja koji se prodaje masama po korporativnoj Americi i inficira tijelo s GM bakterijama?

Dobrodošli u doba zombi hrane i priče o tome kako ova noćna mora dolazi do trgovine posvuda. Neki kažu da je već u hrani. Ali čekajte, ona su napravljena iz biljaka! Zar niste čuli? Vrijeme je da vam prehrambena industrija ispire mozak, opet, ali sada zajedno sa najbogatijim ljudima na planeti.

Radikalna proizvodnja “umjetnih jaja” potpomognuta od vlasnika Paypal-a milijardera Peter Thiel i “neslavnog” Bill Gates-a ide u prodaju u SAD supermarkete po prvi put. Izrađena od biljaka, ona mogu zamijeniti prava jaja u svakom pogledu, od kolača do majoneze – bez piletine koja će ulaziti u tu jednadžbu.

Stručni tim “Bio-tech prehrambene mutacije” je danas već počeo prodavati svoja ​​”vegetarijanska jaja”! Izgleda kao da će prvu prodaju odraditi nitko drugi nego dragi “Whole Foods” u Kaliforniji – a neki kažu da bi zombi jaja mogla “uskoro biti dostupna u supermarketima diljem svijeta.”

Koliko proizvoda će sadržavati genetski modificirana “biljna” jaja? Što ako bi slučajno htjeli nešto ispeći s ovom sintetičkom misterijom znanosti? Hoćete li napraviti kolačiće ili torte za djecu? Hoće li neki metnuti “bio” majonezu u sljedeći sendvič, ili ćete sipati sintetički preljev za salatu na svoje zelje? Hoće li to biti u svim tjesteninama i kruhu ili će se svesti samo na kolače “odskočne” kvalitete koji ostaju “svježi” tako dugo?

Ova sintetička noćna ne sadržava nikakvo stvarno jaje. Vi znate da će ga proizvođači nazvati kao nešto divno, kao što je “Jaje Budućnosti”, ili “Nevjerojatno više šlaga!”. Naziv mora odražavati suprotno od onoga o čemu je zapravo riječ.

Zato se u Americi i svijetu  ne označava GMO, i kad se kaže da sastojci ne trebaju biti navedeni u deklaraciji znači da postoji najopasniji sastojak kojeg čovječanstvo poznaje! Kužite?

S druge strane….

Uskoro, aspartam će biti u mlijeku, neobilježen, i svi oni svakodnevni obožavatelji mlijeka i miliječnih proizvoda će konzumirati umjetni zaslađivač u velikim količinama, i to povrh ostalih sastojaka poput svih tih hormona, antibiotika i gnoja iz kravljeg vimena. To je mjesto gdje konvencionalna sir je izveden, tako da obratite pozornost blisko na novi lažni jaja , i pokušajte da ne jedu “rak”, namjerno ili nenamjerno.

Naravno, ONI će tvrditi da su nutritivne vrijednosti iste. “Oni” su regulatorne organizacije koje ga (FDA / Monsanto, Javno Zdravstvo) odobravaju, tvrtke koje ih testiraju na zdravstvene opasnosti (proizvođači koji zarađuju milijarde) i oni znanstvene “recenzirane” studije (iskrivljeni rezultati) koje će se dijeliti s javnošću (dioničari), tako da se za ispravnu prehranu (farmaceutska lijekovi) mogu obratiti liječnicima koji su ga preporučili (kirurg i onkolog koji rade na vama kasnije). To je priroda GM zvijeri.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 

 
(preveo: mag.Alfred Bošković/uredio:nsp)

Prema nedavnom istraživanju koje je vođeno od strane znanstvenika sa Sveučilišta Las Palmas de Gran Canaria i na Sveučilištu u Granadi, jedenje komercijalne pečene hrane (kolači, croissants, krafne, itd.) i brze hrane (hamburgeri, Hotdog, pizza) je povezano i vodi do depresije.

Istraživanje objavljeno u časopisu Public Health Nutrition, pokazuje rezultate koji govore  da potrošači brze hrane, u usporedbi s onima koji jedu malo ili ništa, [highlight color="yellow"] imaju 51% veću vjerojatnost za razvoj depresije. [/highlight]

Nadalje, odnos doze i pokazatelja se promatralo. Drugim riječima to znači da: “više brze hrane koju konzumirate, to je veći rizik od depresije”, objašnjava Sánchez-Villegas Almudena, glavni autor studije.

Studija pokazuje da sudionici koji najviše jedu brzu hranu i komercijalnu pečenu hranu, vjerojatno da će biti samci, manje su aktivni i imaju loše prehrambene navike koje uključuju manje jedenja voća, orašastih plodova, ribe, povrća i maslinovog ulja. Pušenje i rad više od 45 sati tjedno, su druga prevladavajuća obilježja ove skupine.

Dugoročna studija

S obzirom na potrošnju komercijalnih pekarskih proizvoda, rezultati su jednako uvjerljivi. “Čak jesti male količine istih, povezano je sa znatno većim šansama za razvoj depresije”, kako ističe sveučilišni istraživač iz Canary Islands-a.

Uzorak koji pripada SUN Projektu (Prehrana Sveučilišta Navarra i Programa za praćenje načinu života) . Sastojao se od 8,964 sudionika kojima nikada nije bio s dijagnosticirana depresija i nikad nisu uzimali antidepresive. Oni su promatrani u prosjeku šest mjeseci. [highlight color="yellow"] Na kraju istraživanja, kod 493 sudionika je dijagnosticirana depresija i počeli su  uzimati antidepresive. [/highlight]

Ovaj novi podatak podupire rezultate SUN projekta u 2011, koji su objavljeni u časopisu PLoS ONE. Projekt je zabilježio 657 novih slučajeva depresije iz 12,059 ljudi analiziranih tijekom više od šest mjeseci. To je povećanje rizika od 42% povezanog s fast food-om, što je niže od onoga što se nalazi u studiji.

Sánchez-Villegas zaključuje da “iako je više studija potrebno, unos te vrste hrane treba kontrolirati zbog  implikacija na  zdravlje (pretilost, kardiovaskularne bolesti) i mentalno blagostanje.”

Utjecaj prehrane na mentalno zdravlje

Depresija pogađa 121 milijuna ljudi širom svijeta. Ova brojka čini se jedan od glavnih uzroka globalne invalidnosti u prilagodbi prema životu. Još dalje, u zemljama s niskim i srednjim prihodima je vodeći uzrok depresije.

Međutim, malo se zna o ulozi prehrane u razvoju depresivnih poremećaja. Dosadašnja istraživanja ukazuju na to da određeni nutrijenti imaju preventivno ulogu. To uključuje vitamine grupe B, omega-3 masne kiseline i maslinovo ulje. Nadalje, [highlight color="orange"] zdrava prehrana koja se uživa u Sredozemlju je povezana s nižim rizikom od razvoja depresije. [/highlight]
 
 
(preveo:mr.Alfred Bošković/uredio:nsp)
 
 
[button_icon icon="asterisk" url="http://www.novi-svjetski-poredak.com/?p=14797"] PRETHODNI ČLANAK [/button_icon]
[facebook]
[button_icon icon="asterisk" url="http://www.novi-svjetski-poredak.com/?p=7978"] PRETHODNI ČLANAK [/button_icon]