Jeste li znali da dehidracija može uzrokovati fizičke i mentalne promjene u tijelu?

Istraživači sa Instituta za tehnologiju u Georgiji otkrili su da dehidracija zapravo uzrokuje da dio vašeg mozga nabubri i negativno utječe na kognitivne funkcije.

Istraživanje, objavljeno u časopisu Psychological Reports, istraživalo je učinke dehidracije na ljudsko tijelo kada je povezano s vrućinom i tjelesnom aktivnošću.

Dehidracija je nedostatak vode u tijelu i javlja se kada je gubitak tekućine u tijelu veći od unosa tekućine. Uobičajene tjelesne funkcije kao što su uriniranje, znojenje, plakanje, pa čak i disanje, sve doprinose gubitku tekućine.

Simptomi dehidracije uključuju zadah, suhu kožu, glavobolju, povećanu žeđ, suha usta, umor i vrtoglavicu.

Prema Mindy Millard-Staffordu, glavnoj znanstvenici ove studije i profesoru na sveučilištu Georgia Tech’s School of Biological Sciences, istraživači su željeli saznati da li samo fizičke vježbe i toplinski stres utječu na kognitivne funkcije i proučavali su učinak dehidracije povrh toga.

U svrhu istraživanja, istraživači su promatrali 13 volontera. Sudionici su bili podvrgnuti jednoličnim ponavljajućim zadacima, kao što je pritiskanje gumba kad god se pojavio žuti kvadrat na monitoru.

Žuti kvadrat se pojavljivao povremeno, između redovnih i slučajnih intervala. Sudionici su provodili ovaj zadatak točno 20 minuta kako bi testirali svoje reakcije.

Istraživači su ispitanicima ponovili taj zadatak u tri zasebna slučaja. Jednom nakon opuštanja i hidriranja, zatim jednom nakon fizičkog napora, uz izloženost vrućini i hidriranju, i jednom nakon fizičkog napora, izloženosti vrućini i bez hidriranju. Sudionici su rješavali zadatke u klimatiziranim sobama i nakon pauze od naporne aktivnosti.

Istraživači su otkrili da se čak i nakon opuštanja, performanse sudionika s vremenom smanjuju. Osim toga, Millard-Stafford kaže da su istraživači našli “pad kognitivnih performansi u dva koraka”.

Čak i bez dehidracije, sama izloženost vrućini i fizičkim naprezanjima imali su negativan utjecaj na performanse ispitanika.

Međutim, s gubitkom tekućine i prilikom dehidracije, negativan učinak je udvostručen. Dehidracija je dovela većinu ispitanika do još većih pogrešaka u testiranju.

Oticanje mozga i pucanja neurona

Ljudski mozak sadrži mrežu šupljina koje se nazivaju ventrikuli. Ove komore su napunjene tekućinom. Tijekom istraživanja, istraživači su koristili funkcionalnu snimku magnetske rezonancije (fMRI) prilikom promatranja ventrikule sudionika.

Ono što su pronašli bilo je da kada su sudionici vježbali, znojili se i pili vodu, ventrikuli su se u središtu mozga kontrahirali (smanjili). Ali kada su sudionici vježbali, znojili se i nisu pili vodu, ventrikuli su imali suprotnu reakciju. Proširili su se.

Međutim, ekspanzija ventrikula među dehidriranim sudionicima možda nije imala mnogo veze sa uspješnošću rješavanja zadataka.

“Strukturne promjene bile su izvanredno konzistentne među pojedincima”, dodala je Millard-Stafford. “Ali razlike u rješavanju zadataka nisu se mogle objasniti promjenama veličine tih područja mozga.”

Istraživači su također primijetili promjene u neuralnim uzorcima prijenosa elektriciteta tijekom dehidracije.

Na temelju rezultata, istraživači su zaključili da dehidracija može uzrokovati da dio mozga nabubri i može otežati obavljanje monotonih zadataka koji zahtijevaju pažnju na detaljima.

Millard-Stafford upozorava da je prekomjerna hidracija organizma jednako loša. Ljudsko tijelo mora imati pravednu ravnotežu između vode i natrija u krvi. Previše vode i premalo natrija u krvi može dovesti do opasnog stanja poznatog kao hiponatremija ili intoksikacija vodom.

Prema Nacionalnoj akademiji znanosti, inženjerstva i medicine, preporučeni dnevni unos tekućine za prosječnu zdravu odraslu osobu koja živi u umjerenoj klimi iznosi oko 3,7 litara za muškarce i 2,7 litara za žene.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Znamo određene činjenice o vodi u tijelu, no da li znamo sve?

Voda za piće u zadnje je vrijeme vrlo česta tema. Koliko bismo vode trebali piti? Trebamo li je piti uopće? Koje su prednosti… ako ih uopće ima? Reci ću vam koji je moj način za određivanje količine vode koju treba popiti.

Najprije, ostavimo sve sto čujemo iz raznih izvora po strani i pogledajmo ljudsko tijelo.Znamo određene činjenice o vodi u tijelu:

1. Ljudsko tijelo sastoji se od 70% vode.
2. Krv se sastoji od 75% vode.
3. Mozak sadrži 75%-85% vode.
4. Voda pomaže proces probavljanja hrane lučenjem sline, a to je prvi stadij u procesu probavljanja ugljikohidrata.
5. Unos 500 ml vode može ubrzati metabolizam za 30%.
6. Dehidracija se definira kao gubitak 1% tjelesne mase zbog gubitka tekucine.
7. Gubitak tjelesne mase od 10% ili vise zbog gubitka tekućine može postati opasno po život.
8. Kada ste dehidrirani, vaša pažnja i koncentracija mogu se smanjiti za 13%.
9. Kratkoročno pamćenje može se smanjiti za 7%.
Ovo su samo neke činjenice o vodi u tijelu. Također znamo da je voda iznimno važna za pravilnu funkciju bubrega, a to je filtriranje krvi i izbacivanje otpadnih tvari u urin. Bubrezi takodjer pomažu u kontroli krvnog tlaka.

U krvi je voda potrebna za održavanje strukture stanica i prijenos kisika putem krvotoka. Bez adekvatne hidracije, crvene krvne stanice gube oblik, poput ispuhanog balona, stoga ne mogu funkcionirati optimalno.

Naša su tijela po svojoj prirodi električna. ELEKTROLITI se prenose u tekućnama tijela, krvi i limfi, to je više vode dostupno, to se elektroliti slobodnije mogu kretati po tijelu.Rad našeg srca ovisi o ovim elektrolitima, pitajte svog kardiologa!

Vaše debelo crijevo treba vodu kako bi natopilo vlakna i formiralo otpadne tvari koje se izbacuju iz tijela. Ako mi ne vjerujete, nemojte piti vodu nekoliko dana, a zatim popijte malo i i vidite koje će se promjene dogoditi u crijevima. Voda takodjer pomaže razrijediti urin. Dobar indikator dehidracije je tamno obojen urin ili smanjena količina urina.

Nakon sto smo razmotrili ove činjenice, ostaje pitanje zašto postoji toliko neslaganja oko količine vode potrebne tijelu. Dopustite da objasnim sto govorim svojim pacijentima.

Najprije, trebamo slijediti zdrav razum. Ako pogledamo knjige o fiziologiji, voda je potrebna za sve funkcije u tijelu. Logično je da ako nam nedostaje vode – poput manjka vode u hladnjaku vašeg auta – pregrijat ćemo se. To znaci da cemo funkcionirati na razini koja nije optimalna. Ima li to smisla?

Stručnjaci se slažu u jednom, a to je da ne postoji dovoljno dokaza koji bi poduprli koliko vode trebamo popiti. U mojoj ordinaciji možemo testirati sastav vašeg tijela i reci vam koliko je vode unutar i izvan vaših stanica. Većina ljudi koja pije mnogo kave, sokova, caja i drugih pica koja nisu voda imaju tendenciju smanjenja unutarstanične tekućine. Zato ta pića ne doprinose vasim dnevnim potrebama za vodom. Iako u njima ima vode, takva pića zahtijevaju da ih se probavi, te se stoga obradjuju kao hrana.

Ljudima preporučam da piju 1/2 svoje tjelesne mase u uncama* vode svaki dan. To znači da ako tezite 120 funti**, potrebno Vam je 60 unca vode svaki dan (sto je manje od preporucenih osam casa vode). Ova količina varira ovisno o tome gdje živite, vašoj tjelesnoj aktivnosti, prehrani, razini stresa. Ipak, ova je mjera dobra polazna točka.

Osobno sam probao biti na obje strane ove dileme: pio sam sokove cijeli dan bez imalo unosa vode, do unosa preporučene količine vode. Osjećaj je uvelike različit, tako da me ne biste mogli uvjeriti da se vratim na staro.

Dakle, možete slusati “stručnjake” (poput mene) ili možete upotrijebiti mozak i vidjeti što vam ima smisla. Preporučujem vam da ipak napravite test – probajte piti 1/2 svoje tjelesne mase u uncama tijekom 2 tjedna i procijenite kako se OSJEĆATE.
 
(dnevno.hr/uredio:nsp)

Kriza je sve dublja, a problema sve više. Za alkoholom se poseže sve češće, kako u Hrvatskoj, tako i na cijelom Balkanu.

Po rezultatima mape svijeta WHO-a prema konzumaciji alkohola, od zemalja regije Balkana najviše alkohola u prosjeku popiju Hrvati i Srbijanci

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je procjene o konzumaciji alkohola u većem dijelu svijeta. Na jednoj od mapa koje je na osnovu tih podataka objavio portal “ChartsBin”, može se vidjeti konzumacija alkohola po glavi stanovnika u svakoj od država, javlja Anadolu Agency (AA).

Prema toj mapi, po konzumaciji alkohola od zemalja regije Balkana najviše alkohola u prosjeku popiju Hrvati i Srbijanci.

Naime, prema ovom istraživanju građani Hrvatske u prosjeku popiju 15,1 litara alkohola po stanovniku na godišnjoj osnovi, dok građani Srbije popiju 11,12 litara godišnje po osobi.

Nakon ove dvije zemlje, slijedi Bosna i Hercegovina gdje se godišnje popije 9,6 litara alkohola po stanovniku, pa Makedonija sa 8,5 litara i Albanija sa 6,7 litara po stanovniku.

Među evropskim zemljama u kojima se godišnje popije najmanje alkohola nalaze se Turska sa 2,9 litara po osobi, Norveška sa 7,8 litara, Švedska 10,3 litara, Italija 10,65 i Grčka 10,8 litara po osobi.

S druge strane, najveći korisnici alkoholnih pića po glavi stanovnika su iz Moldavija, čiji stanovnik u prosjeku popije 18 litara pića godišnje, a slijede Češka, Mađarska i Rusija.

Prema ovom istraživanju, najmanje alkohola pije se u Sjevernoj Africi i u zemljama Bliskog istoka.

Pročitajte ovih 10 zabluda o alkoholu, možda ćete se iznenaditi!

Alkohol je psihoaktivna droga, a to što je legalan ne umanjuje njegovu štetnost i posljedice koje izaziva, započinje se priča o zabludama o alkoholu

“Alkohol ne može poboljšati krvnu sliku, ne popravlja apetit, ne može pospješiti fizičku i psihičku snagu, prosto rečeno – nema nikakvih blagodetnih djelovanja za organizam.

Crveno vino ne stvara crvena krvna zrnca, kao što se vjeruje. To su zablude koje su duboko ukorijenjene u društvu i predstavljaju običaje i vjerovanja koja se prenose s generacije na generaciju”, u želji da se razjasne neke od najčešćih zabluda kada se radi o problemu pijenja koji vrlo često preraste iz umjerenog u rizično , a zatim i nekontrolirano opijanje.

Alkohol je samo loša navika

Alkohol nije posljedica neke mane ili lošeg karaktera, kako se obično misli, već predstavlja ozbiljno oboljenje koje se na vrijeme treba prepoznati i liječiti – to je bolest središnjeg živčanog sustava koja uzrokuje teške fizičke, mentalne, društvene i ekonomske posljedice na pojedinca, ali i društvo u cjelini. Sam alkohol je otrovan za organizan i povećava rizik od razvijanja više od 60 različitih bolesti – rak, srčane bolesti, hipertenziju, depresiju, cirozu jetre i druge.

Na razini Europe, procjenjuje se da alkohol svake godine uzrokuje oko 50.000 smrti od raka. Procentualno gledano, oko 6,5% svih smrti posljedica je alkohola, koje je drugi po redu uzročnik lošeg zdravlja ljudi (poslije cigareta) i povezan je s kratkotrajnim i dugotrajnim rizicima mortaliteta. Prometne nesreće, kriminal, silovanja, nasilje u obitelji, slabljenje produktivnosti – samo su neke od posljedica opijanja.

Alkohol je dobar za cirkulaciju

Tijekom hladnih dana, ljudi često konzumiraju alkohol kako bi se ugrijali. Opravdanje za to nalaze u činjenici da se organizam odmah zagrijava nakon prvog pića. Osjeća se ugodna toplina, lice se zarumeni, ali je efekt toga samo trenutni. Istina je da alkohol uzrokuje širenje krvnih žila čime se povećava gubitak tjelesne temperature.

Prirodna reakcija na hladnoću je sužavanje krvnih žila i žila kako bi se smanjio “dodir” unutrašnjosti organizma s vanjskom površinom (kožom). Zato razmislite dva puta prije nego što sljedeći put spas od hladnoće potražite u kuhanom vinu ili rakiji.

Alkohol popravlja raspoloženje

Često osobe koje imaju neki problem, ili su pod stresom, utjehu traže u piću, a time nesvjesno otvaraju samo dodatni problem. Alkohol je okidač za depresiju – oko 200.000 epizoda depresije godišnje, na razini Europe, uzrokovano je alkoholom, dok se procjenjuje da je svako šesto samoubojstvo posljedica prekomjernog opijanja.

Alkohol izravno utječe na povećanje biološkog stresa u tijelu. Tijekom pijenja u organizmu se povećava razinu adrenalina, što prividno može izazvati osjećaj opuštenosti, dok organizam zapravo samo dolazi pod dodatni stres i napetost.

Pijenje je samo moj problem

Procjenjuje se da opijanje jedne osobe prosječno utječe na pet drugih osoba u okruženju. Osoba koja ima problem s opijanjem zanemaruje svoje svakodnevne obveze, gubi produktivnost na poslu, ne ispunjava ili zanemaruje svoje bračne i obiteljske dužnosti. Mogu prestati kad poželim. Veliki broj ljudi može prestati kada to i odluči, ali prestanak traje u prosjeku do šest mjeseci.

Nakon toga opijanje opet postaje obrazac ponašanja. To nema veze sa slabim karakterom jer ovisnost od alkohola preuzima kontrolu nad pijenjem i samim čovjekom, pa tako ovisnik nema svijest kada je prešao granicu. Pogrešna je osuda obitelji i društva kada ovisnici ne istraju u namjeri da prestanu piti – to je složen i dug proces, koji je neophodno da bude praćen stručnim nadzorom.

Alkoholičar – skitnica, propalica, nezaposlen, bez igdje ikoga

Alkoholizam ne bira ljude po spolu, dobi, obrazovanju. “Alkoholičar” može biti i ugledna osoba koja normalno ide na posao, cijenjen je radnik, ali nakon posla ili vikendom poklekne pred željom za pićem. Također, pogrešna je predrasuda da ovisnici piju svaki dan – oni mogu ne piti tjednima, mjesecima, ali zato samo jedna čaša može biti okidač za novo opijanje.

Sa druge strane, postoji i kategorija ovisnika koji svakog dana piju određenu količinu alkohola, tako da nisu nikada ni potpuno pijani, ali ni trijezni. Mogu voziti, prošlo je više od sat-dva kako sam pio / la. Nakon sat vremena od pijenja razinu alkohola u krvi je najveći. Ukoliko ste, primjerice, popili četiri čaše vina, razina alkohola u krvi biće oko jednog promila zbog čega je vožnja potpuno neprihvatljiva.

Nikakva kamuflaza poput bombona, žvaka ili osvježivača daha ne mogu pomoći na alko testu. Za potpunu apsorbciju alkohola u krvi potrebno je 24 sata, tako da se ni ujutro, nakon burne noći, ne preporučuje sjedanje za volan. Jetra alkohol vrlo sporo razgrađuje, pa se tako za sat vremena razgradi prosječno oko 0,15 promila alkohola.

Treba se dobro najesti ukoliko se ne zeliš napiti

Hrana može utjecati jedino na odlaganje osjećaja pijanstva. Samo će odgoditi apsorpciju alkohola u krvotok, ali nikako neće da je zaustavi. Što znači, koliko pijete toliko ćete se na kraju i napiti, bez obzira na prethodni obrok. Također, često ljudi vjeruju da će ih kava otrijezniti i ukloniti mamurluk – kava je diuretik i djelomično može razbudi osobu, ali će zato negativno utjecati na dehidraciju organizma.

Najveći krivac za glavobolju “jutro poslije” je dehidracija organizma koju uzrokuje alkohol, a kava dodatno to pospješuje. Stara izreka kaže: “Dajte pijanom čovjeku šalicu kave i sve što ćete imati je jedan sasvim budan pijanac.”

Kada se neko napije treba ga ostaviti da odspava, da se otrijezni

Najgore što se može učiniti u takvoj situaciji je da se ostavi osoba sama, u autu ili nekoj sobi. Alkohol usporava rad srca, disanje, snižava krvni pritisak što u nekim slučajevima može dovesti do kome i smrti, a još jedna od opasnosti je da ta da pijana osoba može se uguši tijekom povraćanja. Pijanu osobu treba staviti da leži na boku, pod stalnim nadzorom, a ukoliko se primijeti da disanje i puls slabe, obavezno treba pozvati Hitnu pomoć.

Mogu sam da se izborim sa alkoholom, ne treba mi liječenje

Vrlo je ustaljeno mišljenje da ljudi mogu sami da se izbore s alkoholizmom. Zbog društvenih stigmi, osobe koje imaju problem s prekomjernim opijanjem nerijetko kriju ovisnost čak i od najbližih. Alkoholizam nije bolest koja se liječi i izliječi, kao ni bilo koja druga bolest ovisnosti. Bitno je da se ovisnik na vrijeme javi na liječenje. Ovo je bolest s visokim stupnjem recidiva, zato je pridržavanje savjeta liječnika, kao i odgovorno ponašanje pacijenta tijekom liječenja od neprocjenjive važnosti.
 
(vestinet/uredio: nsp)

Do trenutka kad osoba osjeti žeđ, dehidracija je već tu. To ne znači samo da je poriv za utaživanjem žeđi vrlo jak, već nažalost, da su tijelesno raspoloženje, mentalne sposobnosti i razina energije već ugrožene.

“Naš osjet žeđi se zapravo ne pojavljuje sve dok smo već 1% ili 2% posto dehidrirani. Do tada je dehidracija već počela i počinje utjecati kako na naš um i tako i na naše tijelo”, kaže Lawrence E. Armstrong, profesor fiziologije na Sveučilištu u Connecticut. Armstrong je bio i vodeći istraživač u istraživanjima na temu hidratacije, koja je pogurala važnost pijenja puno vode.

Nadalje, Armstrong savjetuje ljude da brzo prijeđu preko “to se neće dogoditi meni” sindroma. On kaže da ljudi imaju tendenciju da misle da samo jako fizički aktivni pojedinci su skloni dehidraciji, no to je uvjerenje lažno. “Dehidracija utječe na sve ljude, i ostati dovoljno hidratiziran, je isto tako važno za one koji rade cijeli dan na računalu, kao i za maratonaca, koji može izgubiti i do 8% posto svoje tjelesne težine kroz vodu kada se natječe.”

Njegova studija je ispitivala dvije skupine s dobnom području od dvadeset godina starosti. Jedna je skupina bila sastavljena od muškaraca, da druga od žena. Nakon što su se dovoljno hidratizirali noć prije, svaka skupina je hodala na pokretnoj traci izazvajući dehidraciju. Zatim, su se mjerile stvari kao što je njihovo vrijeme reakcije, pamćenje i razmišljanje. Konačno, ove sposobnosti su ispitane opet, ali kad su sudionici u potpunosti bili hidratizirani.

Rezultati su pokazali da do značajnih promjena na tijelu dolazi kad je ono dehidrirano. Oba spola su doživjela umor i nemogućnost da se usredotoče, čak i prilikom blage dehidracije. Istraživači su također istaknuli da se povećala anksioznost i umor kod muškaraca, iako je incidencija bila veća kod žena. Žene su sklonije razvijanju glavobolje, dok je kod muškaraca bilo više vjerojatno da će doživjeti opći umor ili ukupnu napetost.

Prednosti pijenja više vode

Abby Phon, certificirani trener holističkog zdravlja i wellness trener, objašnjava korisit za tijelo kroz pijenje više vode za piće.

1.) Ispire toksine i jača imunitet. Pitka voda vas može riješiti i držati vas podalje od prehlade i gripe i osloboditi vas od toksina kroz znoj i mokrenje.

2.) Potiče gubitak težine. Cjelokupne osjećaj ljudi da ih pitka voda čini da su manje skloni debljanju.

3.) Čuva probavni trakt zdravim. Voda je prirodni način za ublažavanje zatvora i pomaže s probavom.

4.) Povećava energiju. Pijenje više vode doprinosi ukupnoj energiji i uz to to pomaže podmazivanju zglobova, čuva da mozak radi ispravno i drži glavobolju podalje od glave.

Koliko je to potrebno vode? Trenutni prijedlozi koji upućuju na to da tijelo ostane dovoljno hidratizirano, ljudi bi trebali pomnožiti svoju težinu u kg sa volumenskom (tekućinskom) uncom. Rezultiralo broj je približan broj unci vode koje treba konzumirati svaki dan. 1 tekuća unca = 0.03 litre. Za čovjeka od 100 kilograma, to bi bilo negdje točno 3 litre vode.

O tome koju vodu piti i kakva je voda na Balkanu, to je već duža priča…
 
(preveo:mag.Alfred Bošković/uredio:nsp)

“Dvostruko slijepe probe na slučajno izabranim uzorcima” prilagođene su samo uspoređivanju jedne kemikalije s drugom, manje poznatom. Ta metodologija nije prikladna za kliničku procjenu “poremećaja uslijed nedostatka esencijalnih tvari”, u ovom slučaju za učinke vode na brojne bolesti uzrokovane dehidracijom.

Fiziološko stanje tijela svakog pojedinca određuje početne simptome i komplikacije uzrokovane dehidracijom. Zbog tog su razloga ova stanja dehidracije koja uzrokuju razne simptome obično označavana kao razna bolesna stanja. Nakon što se upoznate s knjigom, bit će vam jasno o čemu govorim. Također ćete pročitati neka pisma čiji su autori imali velik broj ranih simptoma ovog nedavno prepoznatog nedostatka vode u tijelu.

Nalazimo se pred svitanjem novog doba u medicinskoj znanosti. “Kronični manjak vode u tijelu izaziva najveći broj bolesti ljudskog tijela.” Izvorni sklop ljudskog tijela daleko je složeniji nego što možete zamisliti.

Ako ga do danas nismo naučili održavati, sami smo za to krivi. Nismo stali i zapitali se – ako se tijelo sastoji uglavnom od vode, kako će doći do svog građevnog materijala ako vodu ne pijemo redovito? Sada znamo kada nas ono poziva na hitan unos vode.

Međutim, “kad dođe svjetlo, tama mora nestati”. Kad ljudi počnu shvaćati da je voda sama po sebi najbolji prirodni lijek za brojne bolesti, crne ovce humane medicinske profesije svoj će posao morati potražiti negdje drugdje.

Osnove

Ljudsko tijelo sastoji se od 25% čvrste tvari (otopljene tvari) i 75% vode (otapala). Moždano tkivo sadrži čak 85% vode. Kad je započelo istraživanje funkcioniranja ljudskog tijela, kemija je već bila potvrđena znanstvena disciplina, uslijed čega je stvorena pretpostavka se u proučavanju sastava tjelesnih otopina trebaju primijeniti ista polazišta kao i u kemiji.

Jedna od neizbježnih osobina tjelesne štednje vode je “krutost” pojedinih funkcija koje se odvijaju na način da nijedan dio ne dobije više vode od onoga što je unaprijed određeno kao njemu pripadajući dio. Ovo vrijedi za sve organe u tijelu.

Unutar tog sustava štednje vode, mozak ima apsolutnu prednost u odnosu na sve druge organe: na mozak otpada otprilike pedesetina ukupne tjelesne težine, no on prima oko 20% krvi. Kako djelovanje tjelesnih mehanizama za štednju i raspodjelu vode postaje sve aktivnije, započinje i odašiljanje signala koji ukazuju na područje u tijelu kojem nedostaje vode. Sličan proces javlja se u hladnjaku automobila iz kojeg počne izlaziti para ako hlađenje nije dovoljno jako za vožnju uzbrdo.

U razvijenim društvima vlada jednostavno, ali posve pogrešno mišljenje da čaj, kava, alkohol i drugi “umjetni” napici mogu nadomjestiti čistu prirodnu vodu kada je tijelo “pod stresom” i osjeća njezin nedostatak. Istina je da ta pića sadrže vodu, ali osim vode sadrže i dehidracijske tvari. Zbog toga iz tijela izluče vodu u kojoj su otopljeni i još nešto dodatne vode iz tjelesnih zaliha!

Izvor pogrešaka u medicini

Od samih početaka istraživanja u ljudskom tijelu pretpostavljalo se da voda koja se nalazi u tijelu služi isključivo kao otapalo, za popunjavanje praznog prostora, i kao sredstvo za prijenos tvari u tijelu – to su ista ona gledišta kakva su nastala na temelju kemijskih eksperimenata u epruvetama. Otapalu se nisu pripisivala nikakva druga funkcionalna svojstva.

Ljudsko tijelo se još i danas smatra velikom “epruvetom” punom čvrstih tvari različite prirode, a voda u tijelu smatra se kemijski nevažnim “punilom”.

Ne liječite žeđ lijekovima

Jasno je da vlada ostvaruje dobit od porasta državnih troškova za zdravstvo. To znači da postoji sukob interesa između potreba građana i želje vlade da sačuva izvor svojih prihoda.

U svjetlu iznesenih činjenica možemo shvatiti zašto vlada ne pokazuje zanimanje za smanjenje troškova u zdravstvu, premda građani polako postaju svjesni temeljnih problema. Postaje očigledno da su ljudi sami odgovorni za vlastito zdravlje. Moraju se paziti poslovnih namjera izvršitelja zdravstvenog osiguranja i vlade koja želi zadržati troškove zdravstva na sadašnjoj razini.

Zašto medicina ne liječi bolesti?

Današnji stručnjaci na području medicine ne razumiju vitalnu ulogu vode u ljudskom tijelu. Lijekovi samo ublažavaju tegobe. Nisu, međutim, namijenjeni izlječenju degenerativnih bolesti ljudskog tijela.

Jednostavna je istina da dehidracija može uzrokovati bolest. Svi znamo da je voda “dobra” za tijelo. Ali izgleda da ne znamo koliko je ona važna za naše dobro zdravlje.

Zdravstveni radnici trenutno nisu svjesni brojnih kemijskih uloga vode u ljudskom tijelu. Dehidracija postupno dovodi do gubitka nekih funkcija. Različite složene signale koje odašilju tjelesni mehanizmi za štednju vode tijekom dugotrajne i teške dehidracije medicina tumači kao znakove bolesnih stanja nepoznatog uzroka.

To je temeljna pogreška koja je kliničku medicinu odvela u krivom smjeru, a liječnicima onemogućava da pacijentima preporuče jednostavne preventivne mjere i ponude jednostavno fiziološko liječenje nekih od teških bolesti.

Kad se ti signali pojave, tijelu bi trebalo osigurati vodu kako bi ju sustavi za čuvanje mogli adekvatno raspodijeliti. Međutim, liječnici su naučeni te signale ušutkati kemijskim proizvodima. Razumije se da nisu svjesni značenja ove grube pogreške.

Razni signali koje šalju tjelesni sustavi za raspodjelu vode pokazatelji su lokalne žeđi i isušenosti. Na početku oni se mogu otkloniti povećanim unosom same vode, ali ukoliko ih se pogrešno tretira primjenom komercijalnih kemijskih proizvoda doći će do patoloških promjena i bolesti.

Pod tom pogrešnom pretpostavkom, sva istraživanja provedena na čovjeku bila su usmjerena na identificiranje jedne “posebne” tvari koja se može smatrati odgovornom za pojavu neke bolesti. Zato su ispitana sva moguće kolebanja i varijacije elementarnih promjena a da se nije došlo do nedvosmislenog rješenja, makar i za jedan zdravstveni problem.

Dakle, sva su liječenja palijativna (privremeno ublažavaju bolove, op. prev.), a čini se da niti jedno nije kurativno (osim u slučaju bakterijskih infekcija i primjene antibio tika). Hipertenzija (visoki krvni tlak) se, općenito, nikada ne izliječi; ona se samo tretira do kraja života bolesnika. Astma se ne izliječi; inhalatori su stalni pratioci oboljelih. Čir ne biva izliječen; antacidi (lijekovi za smanjenje kiseline u želucu, op. prev.) moraju uvijek biti pri ruci. Alergija se ne može izliječiti; žrtva ostaje ovisna o lijekovima. Artritis ne biva izliječen, on stvara invalide, i tako dalje.

Voda ima i druga važna svojstva

Znanstvena istraživanja pokazuju da voda ima brojna druga svojstva osim što je otapalo i sredstvo za prijenos tvari. Činjenica da se nije obratila pozornost na druge osobine vode u regulaciji različitih tjelesnih funkcija dovela je do žalosnih nesporazuma koji čine infrastrukturu naše, takozvane znanstveno utemeljene suvremene medicine.

Voda ima jasno utvrđenu i nezamjenjivu hidrolitičku ulogu u svim aspektima tjelesnog metabolizma – kemijskim reakcijama ovisnim o vodi (hidroliza). Slično kemijskoj snazi vode koja može učiniti da sjeme proklija i izraste u biljku ili stablo: snaga vode koja se koristi u kemiji života.

Spomenuta “promjena perspektive” u medicini dovest će do utvrđivanja dviju važnih činjenica koje su do sada bile ignorirane. Prva je da tijelo može postati dehidrirano tijekom godina. Time se, istovremeno, pobija mišljenje da su “suha usta” jedini pokazatelj tjelesne žeđi.

Druga je da kada stvaranje neurotransmitera histamina i njemu podređenih regulatora vode postane vrlo izraženo, do te mjere da to dovodi do alergija, astme, kroničnih bolova u raznim dijelovima tijela, ove probleme treba protumačiti kao znak žeđi – neku vrstu upozorenja na krizu nedostataka vode u tijelu. Ova “promjena paradigme” omogućit će prepoznavanje mnogih drugih signala povezanih s općom ili lokalnom dehidracijom tijela.

Usvajanje “promjene perspektive” (nove paradigme) nalaže da se kronični bolovi u tijelu koji se ne mogu lako objasniti kao povrede ili infekcije moraju prije svega tumačiti kao znakovi kroničnog nedostatka vode u dijelu tijela u kojem se javlja bol – kao lokalna žeđ.

Trebalo bi razmotriti i isključiti mogućnost da su ovi bolovi primarni pokazatelj dehidracije tijela prije nego što se na bolesniku provedu druge složene pretrage. Kronične bolove ili bolove koji se stalno ponavljaju, a koji nisu uzrokovani infekcijom, trebalo bi smatrati znakovima tjelesne žeđi.

Pila je 3 l vode dnevno zbog glavobolje i loše probave, evo šta joj je to učinilo!

Sarah Smith, 42-godišnja Britanka i majka dvoje djece, imala je svakodnevne glavobolje i lošu probavu. Nakon preporuke doktora, odlučila se na eksperiment, te je tokom 28 dana pila tri litre vode dnevno. Rezultati su bili nevjerojatni!

Nakon što su je godinama mučile glavobolje i loša probava, neurolog i nutricionist savjetovali su joj da počne piti tri litre vode dnevno kako bi tijelo bolje funkcioniralo.

Sarah je dan obično započinjala šalicom čaja, a vodu bi popila uz ručak i večeru – u prosjeku litru dnevno.

Kad je vidjela podatak da svaka peta žena ne unosi dovoljno vode u organizam, odlučila je napraviti eksperiment i tijekom četiri tjedna unositi preporučenu količinu te vidjeti što će se dogoditi.

Tri litre vode zvuče jako puno, zato se posavjetovala s liječnikom opće prakse kako naglo povećanje unosa vode ne bi ostavilo zdravstvene posljedice.

Ohrabrio ju je preporukom da jednu litru popije ujutro, jednu u poslijepodnevnim satima i jednu navečer. ‘Vaši bubrezi, koji filtriraju otpadne tvari iz krvi prije nego što ih pretvore u mokraću, brzo će osjetiti korist.’

Cijeli je eksperiment pratilo i fotografiranje iz tjedna u tjedan. Na početku prije eksperimenta sa vodom je, priznaje, izgledala kao da ima 52 godine, dakle 10 godina više. Imala je tamne kolutove oko očiju, zbog čega je izgledala iscrpljeno, istaknute bore, crvene mrlje, koža je bila bez sjaja. ‘Izgledala je mrtvo’, piše Sarah.

Čak su joj i usne bile smežurane, što je klasičan znak loše hidratacije. Svaki sustav i funkcije u našem tijelu ovise o vodi. Ona ispire toksine iz vitalnih organa, prenosi hranjive tvari do stanica, osigurava vlažan okoliš za uši, nos i grlo, izbacuje otpad.

Ne unositi dovoljno vode znači oslabiti organizam. Zato je odlučila 28 dana piti tri litre vode dnevno, i rezultat je bio zapanjujuć.

Osjećala se bolje već nakon prvog tjedna

Već pri kraju drugog tjedna primijetila je da tjedan dana nije imala glavobolje te da joj je probava radila puno bolje.

Nakon četiri tjedna eksperimenta, njezino je lice izgledalo potpuno drugačije. Izgledala je kao druga žena. Tamni kolutovi oko očiju su potpuno nestali, kao i crvenilo. Koža joj je postala glatka gotovo kao kad je bila dijete. Transformacija je bila zadivljujuća.

Također se osjećala zdravije, poletnije i mršavije, što je nevjerojatno jer nije ništa promijenila u svojoj rutini osim količine vode koju je unosila.

Nije se odrekla ni provoda i pokoje kapljice alkohola, ali je pritom pila i dovoljno vode te se ujutro budila svježa.

Savjetuje da svaka žena učini isto – pije tri litre vode dnevno i vidi što će se dogoditi! Naravno, prije toga posavjetujte se s liječnikom.

ZAKLJUČAK

Moramo dobro razmisliti o svim ovim informacijama o vodi. Naglašavanje uloge vode nije naša osobna promocija, već je vaše zdravlje. Nema skrivenih motiva u njenom zagovaranju. Podijelite li ovu informaciju s ljudima do kojih vam je stalo, vi ćete od nje imati koristi.
 
(net.hr/uredio:nsp)

Čini se da mi na Zapadu patimo od ekstremne tjelesne energetske krize, kroničnog umora koji nas vreba iz dana u dan.

Uz užurbani stil života, ponekad se čini da su kava i šećer apsolutno nužni da bi “preživjeli” iz dana u dan. No, ima i nade. Možemo “zakopati” umjetne stimulanse i umjesto njih njegovati istinsku vitalnost s nekoliko jednostavnih (i besplatnih) metoda za dobivanje energije.

Jednostavni savjeti za više poleta

Da li ste ikada sanjali da imate puno energije? Stvarnost za većine nas je da se vučemo uokolo, urušavajući se u krevet na kraju dana da bi imali nestalne noći lošeg sna. Ako vam ovaj scenarij zvuči poznato, bacite pogled na sljedeće preporuke.

Usvajanje jednog ili više od ovih savjeta samo može pomoći razbiti ciklus umora jednom zauvijek.

Humor - Smijeh je doista najbolji lijek kada je u pitanju jačanje energije. Krvni tlak i iskorištavanje kisika su poboljšani sa srdačnim smijehom iz trbuha, što pak energetski aktivira vaš dan.

Zahvalnost - nakon buđenja, usredotočite se nekoliko minuta na sve dobre stvari u životu. Ova pozitivna infuzija energije će započeti dan na pravoj nozi i smanjiti stresa koji se stvara uslijed umora.

Sunčeva svjetlost - Dok većina od nas ima tendenciju da potroši veći dio naših života pod umjetnom rasvjetom, 10 minuta prirodnog sunca može napraviti veliku razliku u razinama energije. Čak i sjedenje pokraj sunčanog prozora će vam pomoći.

Utoplite se - Kad nam je hladno, tijelo to uzima kao signal za spavanje. Ako imate osjećaj neugodne hladnće, bacite dodatnu odjeću na sebe ili povećajte toplinu.

Pokrenite se - Tjelovježba je jedan od najboljih načina da se izbjegne umor. Istraživanja su pokazala da brz pokret u jutarnjim satima održava energetsku razine tijekom dana – čak do devet sati.

Poticanje mirisa - Ako nam treba poticaj tijekom dana, neka eterična ulja nam mogu pomoći. Limun je jedan od najboljih. Jedna studija je pokazala da eterično ulje značajno poboljšana raspoloženje sudionika istraživanja. A kad smo sretni, imamo više energije.

Chia sjemenke - Odrecite se popodnevnog espressa kave i održite žar uz pomoć ovog drevnog astečkog sjemena koje daje snagu. Ono je napunjeno s vitaminima, vlaknima i proteinima, nećete doživjeti energetski slom sa sjemenkama Chia.

Voda - S obzirom da čak i blaga dehidracija potiče pospanost, pokušajte popiti čašu ili dvije vode kad vas napadne umor. Još bolje, hidratizirajte se vodom tijekom cijelog dana kako bi se izbjegao općenito problem manjka energije.

Kratko (energetsko) popodnevno spavanje - ugrabiti malo brzog spavanja je najsigurniji način da pobijedite poslijepodnevnu iznemoglost. Cilj za leći, zatvoriti oči 10-30 minuta. Imajte na umu da popodnevno spavanje duže od 45 minuta će povećati letargiju.

Ustanite i protegnite se - sjedeći pogrbljeni na računalu satima na kraju ograničava dijafragmu i potiče plitko disanje, što dovodi do umora i magle u mozgu. Uzimanjem česte pauze stajanja, protegnite se i duboko udahnite. Time potičemo povećanu jasnoću u glavi i višak energije energiju. Čak i bolje, uložite i napravite stojeći stol i radite stojećki neko vrijeme.
 
(preveo: mag. Alfred Bošković / uredio: nsp)

Treba izdržati nekoliko minuta. Možda ćete početi kihati i bit će vam teško, ali će vam zaista pomoći. Ono što ljutu papriku svrstava među najbolje ljekovite biljke je to što je ona u stanju učiniti nevjerojatne stvari za kratko vrijeme.

U suvremenom svijetu je rijetkost sresti čovjeka koji nije bolestan. Da krenemo od najobičnijih simptoma kao što su glavobolja, umor, nesanica, problemi niskog ili visokog tlaka. Ovo su samo upozorenja koja će kasnije ukoliko čovjek ignorira prerasti u teža oboljenja.

Hajde prvo da analiziramo glavobolju i da kažemo zašto ona nastaje i kako lako može riješiti.

Glavobolja može nastati iz nekoliko razloga, navest ćemo neke od njih:

Nedovoljna naspavanost, prethodna alkoholiziranost, loša cirkulacija, dehidracija. Rješenje problema neispavanosti je jednostavno, ono sto trebamo napraviti je da legnemo na vrijeme to znači bar do 22 h. Zasto je to bitno? Jer se tada luče hormoni koji pomazu da se mi kvalitetno odmorimo i pripremimo za sljedeći dan. Kada legnete na vrijeme sigurno nećete biti umorni niti će vas boljeti glava zbog neispavanosti. Sto se tiče alkoholiziranosti i uopće alkohola znamo da i minimalna količina može biti štetna.

Samo dva pića tjedno povećavaju rizik od malignih oboljenja. Još jedan problem smo riješili ako nebudemo konzumirali alkohol jer znamo da je alkohol diuretik (izvlači vodu iz tijela).

Na temelju toga moze doći do glavobolje ili bola. Problem boli može nastati kod loše cirkulacije što je čest slučaj s ljudima koji se hrane pretežno životinskim namirnicama.

Znamo da masnoća iz životinskih namirnica zakrčava krvne žile i tako da krv ne može normalno prometovati kroz organizam do organa.

Tako tu nastaje u prvom mahu bol, a kasnije može doći i do tromba ili nekog malignog oboljenja.

Ljudi često znaju ignorirati upozorenja, što na kraju dovodi do kasnog otkrića bolesti, što svakako otežava izlječenje. Moramo zapaziti da je dehidracija čest slučaj kod suvremenog čovjeka. Suvremeni čovjek skoro da ne pije vodu. Uglavnom konzumira kavu, gazirane napitke, čajeve, sokove.

Moramo kazati da 2/3 čovjeka čini voda. Voda je jedan od najbitnijih faktora i bez nje svakako ne mozemo živjeti. To lako možemo riješiti tako što ćemo piti 2 litre vode dnevno, OBAVEZNO !

Već nakon nekoliko sati ćete osjetiti olakšanje, cijeli organizam će početi bolje da radi i riješit ćete problem dehidracije. Imat ćete bolju stolicu, poboljšat funkcije organa, jednostanvo bićete zdraviji. Vidite jednostavno s nekoliko stavari možete donijeti mnogo dobra za sebe i svoje tijelo. Nećete morati piti lijekove za bolove i da svaki čas trčite u apoteku.

Jedan autor je rekao da je prava sramota biti bolestan u 21 stoljeću. To je točno, medicina je toliko napredovala da je sramota biti bolestan. Naravno postoje slučajevi kada čovjek toliko uništiti svoje zdravlje da mora početi uzimati i ljekovito bilje koje može mnogo da mu pomogne.

Jedna od najboljih biljki, a svakako najbolja za cirkulaciju, zaustavljanje krvarenja, otkanjanje bola je sigurno – ljuta paprika.

Sada se postavlja pitanje, koju ljutu papriku i u kolikoj mjeri treba konzumirati. Navešćemo neke od vrsta ljutih paprika koje možete konzumirati: Habanero, Piri Piri, Cayenne ili neku jačine bar do 100. 000 HU (heat unit – jedinica jačine).

Mozete kupiti domaću ali one obično nisu ljuće od 40.000 HU što neće biti dovoljno da se pokrene organizam koji je u teškom stanju. Dnevna doza ljute paprika za početak treba biti 3 čajne žličice sve do 6 žličica dnevno.

Ljuta paprika takodje zaustavlja krvarenje, ono što trebate učiniti kada se porežete je da mljevenu ljutu paprika stavite na ranu i ubrzo će krvarenje biti zaustavljeno.

Ukoliko imate problem sa sinusima, također možete koristiti ljutu papriku. Što učiniti? Treba se inhalirati sa alevom paprikom što ljućom.

Vidjet ćete kako će vam biti bolje poslije prve terapije. Kako ćete to učiniti? Skuhajte vodu i dodajte 1 žličicu tucane ljute paprike, onda se nagnite na posudu i pokrite se ručnikom.

Tako treba izdržati nekoliko minuta. Možda ćete početi kihati i bit će vam teško, ali će vam zaista veoma pomoći. Ono što ljutu papriku svrstava među najbolje ljekovite biljke je to što je ona u stanju učiniti nevjerojatne stvari za kratko vrijeme.

Čak se dešavalo da čovjek koji doživi srčani udar bude oživljen zahvaljujući ljutoj paprici. Koja je to kemijska supstanca koja ljutu papriku čini najboljim sretstvom za cirkulaciju? To je alkaloid Kapsaicin.

Njemački farmakolog, Rudolf Buchheim i mađarski doktor Endre Hőgyes su 1873. su ustanovili da “kapscisol” (djelomično čist kapsaicin), izaziva gorući osjećaj kada dodje u kontakt s mukoznim membranama, kao i da potiče lučenje želučanog soka.

Kapsaicin je najzastupljeniji kapsaicinoid u ljutim paprikama. Sljedeći po zastupljenosti je dihidrokapsaicin.

Uporedjujući ova dva spoja sa ostalim kapsaicinoidima (nordihifrokacpaicin, homodihidrokapsaicin i homokapsaicin), dobiva se vrlo čudan rezultat, naime, kapsaicin i dihidroksikapsaicin su duplo potentniji u reagiranju sa živcima, kada se koristi otopina u kom je koncentracija kapsacinoida ista kao i u paprikama (razrijeđena otopina), medjutim, ukoliko koristimo jako koncentriranu otopinu kapsaicinoida svaki od navedenih kapsaicinoida je podjednako potentan.

Kapsaicin se najvjerojatnije sintetizira u interlokularnim septima ljutih papričica. Polazne tvari za sintezu kapsaicina su dvije aminokiseline, fenilalanin i valin.

Fenilalanin se transformira u vanililamin, na putu fenil propanoida, a valin se transformira u 8-metil-nonensku kiselinu, koja uz pomoć kapsaicin sintetaze sa vanililaminom gradi kapsaicin.

Američka udruga za istraživanje raka, provela je istraživanja u kome je dokazano da kapsaicin može uništiti stanice raka prostate, inducirajući apoptozu (staničnu smrt).

Istraživanja su obavljena na ljudskom tumoru prostate, koji je uzgajan u miševima, i pokazalo se da su se tumori tretirani kapsaicinom smanjili za petinu, u usporedbi s onim koji nisu tretirani nikakvim sredstvom.

Takodje, istraživanja Nottinghamskog Sveučilišta, pokazuju da kapsaicin izaziva apoptozu humanih stanica raka pluća. Postoje istaživanja u Japanu i Kini, čiji rezultati ukazuju na to da kapsaicin djeluje kao inhibitor rasta stanica koje su odgovorne za nastanak leukemije. Također možemo reći da ljuta paprika potiče crijeva da se prazne tako da se preporučuje ljudima koji imaju problema sa zatvorom.

Da rezimiramo, ako imate problema sa zdravljem svakako vam savjetujem da počnete jesti ljutu papriku. Ona će vam pomoći da u kratkom vremenskom period imate vrhunske rezultate.

Postoji jos mnogo stvari kod kojih možete koristiti ljutu papriku, ali ovo su samo neki od njih. Saznajte istinu i istina će vas osloboditi!

Kapsaicin – čudotvorna molekula iz crvene paprike

Kada su u listopadu 2007. godine Binshtok, Bean i Woolf s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard uspjeli dokazati učinkovitost kapsaicina u anesteziji i svoj rezultat objavili u prestižnom časopisu Nature, bila je to mala revolucija u primjeni ove molekule koja nam dolazi iz prirodnog izvora – najobičnije crvene začinske paprike!

Što je taj znanstveni tim iz Bostona pokazao u svom radu? Primijenili su kapsaicin zajedno s manjom dozom anestetika QX-314, jednog derivata lokalnog anestetika lidokaina i uvidjeli da bol nestaje. Ono što je bila novost je činjenica da uz poništavanje osjećaja boli istodobno nije nastupala ukočenost mišića i omamljenost, uobičajene pojave kada se primjenjuje lokalni anestetik sam. U medijima se tom radu pridala velika pozornost, a kapsaicin se smatra novom molekulom koja će pomoći unaprijediti lokalnu anesteziju prilikom poroda, u stomatologiji i tijekom manjih operacija kada nije potrebno potpuno uspavati pacijenta.

Kapsaicin je otkriven početkom 19. stoljeća, a izoliran je 1964. godine. Prilikom konzumacije izaziva vrlo jak efekt žarenja jezika i ždrijela. U crvenoj čili paprici ima ga i do 0.2%. Jačina kojom kapsaicin žari naš jezik i izaziva osjećaj ljutoga, odnosno peckanja osjeća se i kad se ta molekula razrijedi gotovo milijun puta. Smatra se da kapsaicin utječe na oslobađanje endogenih opijata u mozgu i na taj način dovodi do poboljšanja raspoloženja kod ljudi koji jedu ljute paprike ili jela u kojima se ovaj začin koristi. Kako se opisuje taj mehanizam? Kada jedemo crvenu papriku kapsaicin spaljuje živčane završetke koji se nalaze na našem jeziku. U mozgu se taj efekt doživljava i “prevodi” kao osjećaj boli.

Da bi se tijelo oslobodilo boli, mozak počinje lučiti endogene opijate koji spadaju u porodicu morfina, takozvane endorfine, a oni su odgovorni za dobro raspoloženje i izazivanje osjećaja ugode. Možda su upravo zbog kapsaicina iz čili paprike Meksikanci vrlo često nasmijanog lica i vedri, jer je čili paprika njihovo tradicionalno jelo i nacionalni začin.

Postoji još jedna korist od crvene paprike. Kapsaicin potiče lučenje probavnih sokova i regulira ravnotežu između osjećaja gladi i sitosti. To se svojstvo u dijetologiji višestruko koristi kod ljudi koji su skloni prejedanju tijekom obroka. Njima se kao predjelo preporuča salata u kojoj je sadržana začinska paprika. Nakon takvog predjela u potpunosti se uspijeva suzbiti prejedanje i povećana želja za obilnim glavnim obrokom i desertom. Dobro je znati za taj mali trik, posebice onda kada pregladnjeli sjedamo pred pun stol – prvo paprika, zatim ostalo. Uživajte uz crvenu ljutu papriku, napokon !
 
(vestinet.rs, jutarnji.hr/uredio:nsp)

Znamo da čekanje posljednje sekunde nije dobra ideja, ali za neke je to jedina opcija. Dakle, mi smo uzeli tri moguća prosječna scenarija, te ih testirali za vas. Svi scenariji uključuju ​četveročlanu ​obitelj – mama, tata i dvoje srednješkolske djece – koji žive u predgrađu u megalomanskog grada …

Scenarij # 1

1. Imate nekoliko karnistera vode.
2. Imate neku liofiliziranu (dehidratiziranu) rezervu hrane, možda za 30 dana.
3. Imate neke vreće za spavanje i neke osnovne potrepštine za kampiranje.
4. Možete imati opću ideju o području prema kojem želite ići.
5. Nešto bi se moglo dogoditi, u tom slučaju da može trebate odvesti svoju obitelj iz grada.
6. Sva roba je u garaži, spremna na utovar u vaš kombi, u slučaju potrebe.

Vi živite u prigradskom području u multimilijunskog grada – Prvo i najvažnije, gdje dovraga ići?

Ako ste počeli sa samo općom idejom o tome gdje otići, vi ste osuđeni na neuspjeh i nećete uspjeti. Znajući točno gdje idete, čak i malo pripreme je sasvim u redu. Čak i ako je vaš plan za ostanak na državnom ili privatnom zemljištu, trebate imati opću ideju o tome gdje može biti opasno.

U predgrađu velikog grada… koliko drugih ljudi imaju istu ideju?

Ovo je ideja za razgovor s ljudima u buduće vrijeme. Nazovite to “besplatan savjet”: Ako nemaju kamo otići, onda bi nacionalni park bio najbolje mjesto.

Sljedeća ideja je dana na razmišljanje, što bi vas potaknulo na odlazak? Većina potpuno ignorira tu stvar jer oni vjeruju da kada dođe vrijeme, oni će “sami znati”. Ono što je potrebno je jasna definicija što će takav događaj potaknuti. Čak i ako ste priskrbili pištolj i dobili svoje mjesto za opstanak, uvijek se možete vratiti u predgrađe, ako osjećate da je situacija čista.

Natrag na temu, stara hipi naljepnica na braniku kaže: “Revolucija neće biti na televiziji”. Također je istina da CNN FOX ABC NBC CBS MSNBC neće imati blic vijesti koje kažu …”Izvanredno stanje će biti proglašeno za 30 minuta, tako da ako idete van grada, učinite to sada!” Samo se sjetite, ako pričekate dok ne bude vrijeme za odlazak, možda ćete se pronaći u zastoju u prometu, ne dalje od toga.

Za prijevoz, kombi vas neće dovesti do nekog mjesta dovoljno sigurno. Razmislite o nečemu više robusnijem, kao što su stari pick-up kamion (prije-1995. godine je najbolji – elektronika je manje osjetljivija na EMP i solarne baklje) s proširenom kabinom za djecu.

Uz kamionet možete kupiti i kamper prikolicu. Većina prikolica ima 4 ili više ležaja, imaju WC, tuš, spremnik tople vode, pećnicu, sudoper, blagovaonicu, ormar. Možete koristiti bilo koju vrstu kampera za pohranu svega što će vam trebati da se izvučete u željenu lokaciju, a vi ćete biti u mogućnosti da samo spojite i otiđete kad je vrijeme, ne treba razmišljati o tome što će biti kasnije. To je krajnji “scenario za izvlačenje”. Možete imati stotine kilograma hrane i vode i pomagala u njemu, bez da pretrpate vozilo.

Ako imate kamper prikolicu, ona ima rezervar svježe vode za pohranu od oko 150-200 litara vode. Provjerite i vidite da li mjesto koje ste odabrali za svoje “izvlačenje” ima ikakav pristup vodi – jezero, ribnjak, potok, rijeka, pumpa, seosko dobro, itd.

Prosječna osoba, pod spartanskim uvjetima, može izdržati sa 1,5 litara vode dnevno – 2 četvrtine za piće i nekoliko za kuhanje i higijenu. Razmislite o vodi koju će te morati potršiti ako je vaša hrana dehidrirana ili liofilizirania! Dakle, za četiri osobe 750 litara vode u spremniku vode, što će dovoljno za oko 50 dana.

Ako sve što imate je liofilizirana ili dehidrirana hrana, morat će te dodati nešto vode prije nego krenete jesti. Predlažemo neke od sljedećih sastojaka koje možete dodati vašim pomagalima dugoročne evakuacije:

• Kakao u prahu
• Šećer
• Kava / Čaj
• Ulje za kuhanje
• Brašno
• Kokice
• Začini
• Suho voće
• Lješnjaci
• Sušeno meso
• Soda bikarbona
• Ocat
• Melasa
• Plus sve obiteljske poslastice, samo da razbijemo monotoniju.(u manjoj mjeri)

Također, bacite u vaše pakiranje neke društvene igre na ploči, špil karata, knjiga, itd., toaletni papir i wc sanitar. Ako imate dodatnih traperice, čarapa, majici, tenisica, cipela / čizme – odjeća koju ćete ponesti se mogu koristiti s lakoćom na otvorenom – kao i toaletne potrepštine, bi također trebale biti upakirane. Ne zaboravite pribor prve pomoći. Za neke od vas, to će biti vojni liječnički / terenski kirurški set, za druge to će biti neki antiseptik, gaze i trake, ovisno o razini vještine.

Scenarij # 2

• Vi (i Vaša obitelj) će ostati u svojoj prigradskoj kući.
• Imate šest karnistera vode.
• Imate šest vrsta gulaša i nekoliko raznih konzervi.
• Imate pušku.
• Vi ne želite reći svojoj ženi i djeci što se može dogoditi u bliskoj budućnosti, jer će oni će misliti da ste ludi.

U ovom scenariju, nema potrebe da imate definiciju “izvlačenja”. Ali vi još uvijek trebate znati što tražiti. Dakle, opet, neki unaprijed definirani uvjeti nose snažnije razmatranje.

Hrana će biti vaš najveći problem. Idemo na prvu misiju – “imati”. Morat ćete imati hranu. Uglavnom, ništa drugačije nego u prethodnom scenariju, iako ne morate uzeti u obzir prijevoz, možete pohraniti više toga. Još važnije, morat će to biti tajno. Budući da život u predgrađima zna biti okružen sa puno ljudi. Mnogo gladnih ljudi. Miris kuhanja može privući predatore – svih vrsta: gladne pse mačke, da ne spominjem susjede, sami, koji su nesumnjivo gladni. Miris vaše kuhanje će dovesti ljude koji će kucati ili razbiti vaša vrata. Što bi vi na njihovom mjestu da vam vaša djeca nisu jela tjedan dana, a vi ste namirisali hranu?

Kuhanje vruće hranu u prigradskom okruženju može privući mnogo negativne pažnje. Iz tih razloga, gotova hran (slušeno meso, sušeno voće i povrće, keksi i krekeri) su najpoželjniji. Mi ih ne preporučujemo stalnu prehranu sa previše GMO-a i MSG hrane – ali u tom slučaju oni mogu biti korisni protiv gladi, za održavanje niskog skrivenog profila.

Pumpe vode u vašoj kući i mogu biti onemogućene. To znači da nećete imati vodu iz slavina, niti za ispiranje WC-a. Veleprodajne trgovine prodaju 10 litarske boce s vodom i koštaju par desetaka kuna. Nabavite si onoliko koliko možete, napuniti ih i pokrijte tamo gdje ste pohranili zalihe hrane. Pogledajte gornji scenario za dnevne potrebe vode. Također, ispunite sve svoje umivaonike i kade s vodom, dok još uvijek možete. Stavite vrećice za smeće nad umivaonicima i kadama da zadržate prašinu da dođe do vode. Često puta zaboravljen, vaš bojler ima priključak na dnu, iz kojih možete pristupiti dodatnoj vodi, isto tako – oko 20-40 litara dodatne, korisne vode.

Neka pravila o korištenju toaletne vode … “Ako je žuta, neka stoji. Ako je smeđe, operite ga”. Štedite vodu za pranje – što je manje moguće – za ispiranje.

Sada, što se tiče ostalih scenarija, ovdje je pouka u “Kako ostati nevidljiv” (sa natuknicom iz Monty Python-a). Za scenarij evakuacije, ako ste  na vrlo zabačenom dijelu recimo, nacionalnoj šumi ili privatnom zemljištu, nije baš sigurno naići na druge ljude koji nisu dio vaše grupe, što će rezultirati problemima. Dakle, moj savjet bi bio, “ako se ljudi useljavaju, vi iselite” i odaberite jedan drugi kamp.

Izbjegavajte velike, zadimljene vatre koje bi privukle druge ljude. Kuhajte najviše po danu izbjegavajući vatru po noći. Također, izbjegavajte glasan razgovor, glasnu glazbu, itd. Nemojte misliti da je to zato što ne možete vidjeti nikoga oko sebe.

Za prigradski način života, ne koristite noćna svjetla, čak i ako imate puno svijeća i svjetiljki. Ako trebate osvijetliti nešto, učinite to diskretno i kratko vrijeme, po mogućnosti u sobi koja ima malo prozora. Dobra je ideja da se stave neprozirne zavjese na prozorima također, dokle god nema praznine na njima.

Izbjegavajte ići van, da vas se primjeti. Ako imate garažu, stavite svoj automobil u nju. Automobil parkiran ispred kuće omogućuje drugima da znaju da je netko u kući – a to nije ono što želite učiniti. Akumulator se može koristiti kao 12 V izvor napajanja, ako je potrebno, i možete spojiti 220 mrežni pretvarač kojeg će te koristiti u kući kao trenutni izvor napajanja.

“Ne želim reći ženi i djeci što nas možda čeka u budućnosti, jer ne želite “tresti” svoj svijet.” Bolje da ih pripremim nego da slijede vaše upute dok su u panici. Kao u filmu Knowing, kada je majka djevojčice paničarila, zgrabila djecu i vozila ludo prema špilji koju je poznavala (kao i svi drugi), to nije dobra situacija. To ne završava dobro.

Čak i ako vaša obitelj misli da ste “luđak koji nosi foliju na glavi”, ako ste im unaprijed rekli što će prijelomna točka biti, kad ta točka stigne biti će puno manje od šoka i oni će biti sposobniji, kada za to dođe vrijeme. U nekom trenutku će se ipak morati suočiti s tim. Bolje da ih se pripremi nego da žive u blaženom neznanju do tog trenutka.

Scenarij # 3

1. Vi (i Vaša obitelj) već živite na vašem mjestu za opstanak.
2. Vi ste isključili mrežu, samodostatni ste i volite život!
3. KSDS (“kada se desi sranje”), to će biti samo još jedan normalni radni dan.

Bravo!

 
NoviSvjetskiPoredak.com