Da li ste bili šokirani kada ste pročitali da samo 12 od 100 odraslih ljudi u Americi ima zdrav metabolizam, kako navode stručnjaci?

Ova statistika trebala bi biti razlog za ozbiljnu zabrinutost svakog pojedinca, budući da je metaboličko zdravlje najveći pokazatelj da li će osoba razviti jedan ili više vodećih svjetskih uzroka smrti, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, visoki krvni tlak, rak i druga opasna stanja.

Studija koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta North Carolina i Gillings School of Global Public Health objavljena u časopisu Metabolic Syndrome and related Disorders, nedavno je potvrdila da je 88 posto svih odraslih osoba u SAD-u metabolički oboljelo.

Oni su zapravo tempirane bombe u smislu njihovog dugoročnog zdravlja.

Pet pokazatelja metaboličkog zdravlja

Naravno, samo gledanje izvana na nekog pojedinca može biti pogrešno u smislu toga koliko su uistinu zdravi. Iz tog razloga, medicinski stručnjaci su procijenili pet specifičnih pokazatelja kako bi se utvrdilo koliko je doista osoba metabolički zdrava.

Ovi pokazatelji su: razina triglicerida, očitanja krvnog tlaka, opsega struka, razina glukoze u krvi i razina kolesterola lipoproteina visoke gustoće.

Osoba koja uspije održati optimalne razine ovih pet pokazatelja smatra se metabolički zdravom.

Za njihovu studiju, istraživački tim je procijenio podatke prikupljene od 8.721 Amerikanaca koji su sudjelovali u Nacionalnom istraživanju o zdravstvenoj prehrani između 2009. i 2016. godine.

Utvrdili su da, kada su ekstrapolirali podatke i usporedili sa općom populacijom, samo 27.3 milijuna američkih odraslih osoba smatralo bi se metabolički zdravima, od kojih većinu čine žene koje su visoko obrazovane, fizički su aktivne i ne puše.

“Na temelju podataka, samo nekoliko Amerikanaca je postiglo potpuno metaboličko zdravlje, ali najviše uznemirujuće otkriće bila je potpuna odsutnost optimalnog metabolizma kod odraslih osoba koje su bile pretile, nisko obrazovane, nisu bili fizički aktivni i bili su pušači”, istaknuo he Joana Araujo, autor i postdoktorski istraživač prehrane na Sveučilištu North Carolina.

“Naši bi rezultati trebali potaknuti veću pozornosti na intervencije među stanovništvom i široko dostupne strategije za promicanje zdravijih životnih stilova”.

Kako možemo preokrenuti ovaj trend

Otkrivajući da je velika većina građana u osnovi bolesna, čekanje da se nešto dogodi bi trebao postati poziv na buđenje.

Činjenica je da ako uložimo malo vremena i truda u naše zdravlje, naša će nas tijela ubrzo nagraditi čak 10 puta više.

Izmjereni krvni tlak se može smanjiti; nezdrave razine triglicerida i “loš” kolesterol može se smanjiti; naš struk može zasigurno biti sve manji, i to sve uz pravu hranu, te će se razina glukoze u krvi normalizirati.

Jedite ispravno, vježbajte i ono što je najbitnije, održavajte zdravu tjelesnu težinu.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Prvi eksperimentalni dokazi sada pokazuju da kasnonoćno grickanje može uzrokovati više nego samo dobitak na težini

Jedenje obroka kasno noću mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa i bolesti srca.

Ova nova studija, koju je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta Pennsylvania, zaključila je da produljeni i neadekvatni način prehrane negativno utječe na metabolizam masti i hormonalne markere koji su povezani s kardiovaskularnim bolestima.

Ti su rezultati predstavljeni na godišnjem kongresu “SLEEP 2017″, a istraživači pozivaju javnost da budu svjesni opasnosti pravilnog vremena kada je riječ o jedenju.

“Iz studija o gubitku sna znamo da kada ste lišeni sna, to negativno utječe na težinu i metabolizam dijelom zbog prehrane u kasnim noćnim satima, ali sada ti raniji nalazi, o tome što kontrolira spavanje, daju sveobuhvatniju sliku prednosti prehrane ranije tijekom dana” – rekla je glavna autorica studije Ph.D., Namni Goel.

“Jedenje hrane kasnije u noći može potaknuti negativan profil težine, energije i hormonskih markera – kao što je visoka razina glukoze i inzulina, koji su uključeni u dijabetes, te visoke razine kolesterola i triglicerida, koji su povezani sa kardiovaskularnim problemima i drugim zdravstvenim stanjima”.

U svrhu studije, istraživači su promatrali devet zdravih odraslih osoba i podvrgnuli su ih u dva stanja.

Istraživački subjekti su redovito tijekom 8 tjedana jeli (tri obroka i dvije užine od 8 do 19 sati), a zatim su imali period “čišćenja” od dva tjedna.

Morao se osigurati da ne postoji prijenosni učinak. Tada su se iste odrasle osobe pratile ponovo tijekom još osam tjedana. Ovaj put su morali jesti tri obroka i dvije užine između odneva i 23 sati. Spavanje je bilo konstantno, između 23 i 9 sati ujutro

Istraživači su mjerili metaboličke stope sudionika i razinu krvi na početku, nakon prvog stanja prehrane, nakon perioda “čišćenja” i nakon drugog stanja prehrane.

Rezultati su pokazali da su, kada su sudionici jeli kasnije, dobili više na težini – uglavnom zbog usporenog metabolizma. Daljnja analiza mjerenja pokazala je da kasno jelo povećava razinu šećera i inzulina, kako je objavljeno na DailyMail.co.uk.

Prehrana ranije tijekom dana stimulira hormonske promjene koje povećavaju razinu sitosti. Hormon grelin (koji stimulira apetit) dostiže vrhunac ranije tijekom dana među onima koji su slijedili pravilne prehrambene navike, dok je hormon leptin (koji dovodi do sitosti) došao do vrhunca sitosti kasnije tijekom dana.

Ovo je sugeriralo istraživačima da su dnevni “jedači” primili znakove u tijelu da jedu ranije, što im je najvjerojatnije pomoglo da se osjećaju punije u dužem vremenskom periodu.

Tim dr. Goela priznaje da je njihova studija relativno manjeg opsega, ali kažu da su njihovi rezultati prvi korak u sprječavanju prejedanja u večernjim satima.

Ponoćni vlak u mrtvačnicu

Možda biti noćna sova i nije tako dobra ideja, s obzirom da ste čovjek. Jedenje kasno navečer negativno utječe na vaše zdravlje.

Dijabetičari, ili pred-dijabetični ljudi, trebaju posebno biti oprezni. Prema DiabetesSelfManagement.com, to se metaboličko stanje može spriječiti ili upravljati ispravnim prehrambenim navikama. To ne znači samo ono što jedete, već kada jedete.

Njuškanje i grickanje kolačića u jutarnjim satima može:

- Povećajte rizik od raka dojke – Jedna je studija pokazala da je za svaka tri dodatna sata posta po noći, žene su imale 20 posto smanjen rizik od razvoja raka dojke i dijabetesa tipa 2.

- Povećati refluks želučane kiseline – Ovdje je cijena koju plaćate za kasnije jedete: žgaravica. Ljudi obično idu ravno u krevet nakon što jedu, što prisiljava kiselinu iz trbuha da se “ispere” u jednjak. Kronična žgaravica može na kraju dovesti do bolesti gastroezofagealnog refluksa (GERD).

- Utjecati na vaše kognitivne sposobnosti – miševi koji su hranjeni kasno noću umjesto da su spavali, pokazali su smanjene kognitivne funkcije. Istraživači vjeruju da se slična reakcija može pojaviti i kod ljudi.

Život nas ponekad tjera da ostanemo budni do kasno u noć, ali to ne znači da bi naše zdravlje trebalo trpjeti zbog toga.

Prakticiranje dobrih prehrambenih navika kao i uključivanje redovite tjelesne aktivnosti dovoljno je da se osigura dobro zdravlje.

Zalogaj u kasnim noćnim satima povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

NoviSvjetskiPoredak.com

Ljudi s laganim hodom dva puta češće umiru od bolesti srca, navodi se u rezultatima opsežnog istraživanja britanskih liječnika

Specijalisti su tijekom šest godina pratili 230.000 žena i 190.000 muškaraca u dobi od 39 do 74 godine. Sudionici eksperimenta redovito su prolazili testove fizičke pripreme i općeg stanja organizma.

Oni su, također, davali izvještaje o tempu kojim se kreću. Naravno, uzeti su u obzir i ostali čimbenici kao što su: konzumiranje alkohola, pušenje, kronične bolesti, poslovni status, etnička pripadnost.

Ali osnovna stvar bio je tempo hodanja.

Kako piše ruski portal “Gazeta”, tijekom godina eksperimenta u kontrolnoj skupini je umrlo 8.598 osoba, od kojih je 1.188 muškaraca i 466 žena umrlo od srčanog udara.

Pritom je među njima bilo dvostruko više osoba koji su obično hodali polako.

Osim toga, rizik od smrti povećala je mala težina sudionika eksperimenta.

Obrnuti rezultati istraživanja potvrdili su prethodni zaključak: brzi hod pomaže izbjegavanju razvoja srčanih bolesti.

Istovremeno, brzina hoda nije povezana s rizikom od karcinoma. Ali dug radni dan, više od 55 sati tjedno, izaziva aritmiju i povećava rizik od prijevremene smrti za 40 posto u usporedbi s onima koji rade 35-40 sati.
 
(sputniknews.com)

Lijekovi suvremene medicine su u većini slučajeva “unaprijeđeni” prirodni lijekovi koji se koriste od davnina

Da li se u rajčici krije lijek za bolesti srca, koliko sok od hrena pomaže kod nadutosti i vodene bolesti, može li se gastritis izliječiti …

SOK OD PARADAJZA

• Svjež sok od ove biljke stimulira rad srca, sprečava stvaranje kamena u bubrezima i mokraćnim kanalima. Sprema se jednostavno. Dovoljno je da jednu do dvije rajčice stavite u blender i u dobivenu smjesu dodate čašu obične vode. Razmutite i popijete.

SOK OD HRENA

Ova biljka sadrži jaka eterična ulja, pa se primjena i uzimanje preporučuje uz sok od limuna. 

• Masu od hrena (150 grama) izmiješajte sa sokom od jednog do dva limuna. Uzimajte dva puta dnevno po jednu čajnu žličicu.

SOK OD NARA

Ovaj napitak jača organizam, a odličan je i za varanje i rad gušterače. Koristi se i kod slabokrvnosti.

• Očišćen nar izmiksati, piti tri čaše dnevno, tijekom dva do četiri mjeseca.

SOK OD GREJPA

Pomaže kod visokog krvnog tlaka, rada jetre, probave …

• Navečer pred spavanje popiti po pola čaše ovog soka. Pravi se jednostavno – u sokovniku ili blenderu. Dobar je i za poticaj apetita.

SOK OD GROŽĐA

Koristi se kod iskašljavanja i za izazivanje znojenja, a pomaže i kod kostobolje.

• Jedan kilogram grožđa (crnog i bijelog) dobro oprati, izmiksati. Dodati u smjesu pola litre vode i uzimati tri puta dnevno.

SOK OD DINJE

• Ova biljka sadrži dosta šećera, pa ju dijabetičari trebaju pažljivo koristiti. Inače je melem za živčani sustav. Dinju očistiti, izrazati na kocke i usitnini u blenderu. U dobivenu smjesu dodati pola litre vode. Uzimati ujutro natašte po jednu čašu.

 
(sputniknews.com)

Ako se osjećate loše zbog trovanja hranom imate osjećaj da vam se više ne jede hrana, ali češnjak je dokazano učinkovitiji od antibiotika u borbi protiv učinaka trovanja hranom.

Aktivni sastojak, diallyl sulfid, je u mogućnosti da skrši membrane u mnogim bakterijama koje ih čine teškima za uništiti.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Antimicrobial Chemotherapy tvrdi da ne samo da je češnjak učinkovitiji od ciprofloksacina i eritromicina, već također uzima vrlo malo vremena za djelovanje. Istraživanje se temelji na ispitivanjima na zajedničkoj bakteriji koja uzrokuje trovanje hranom, Campylobacter. Daljnja istraživanja u afričkom listu Biotehnologija su također zaključila da je sirovi češnjak učinkovit protiv bakterije Staphylococcus aureus, još jedanog zajedničkog razloga trovanja hranom.

Kroz mnoge kulture tijekom mnogih godina, češnjak je bio korišten za liječenje raznih stanja kao što su želučani poremećaji, kožnih problemi i neplodnosti. Uz đumbir, češnjak je dugo bio povezan s promicanjem zdravog probavnog sustava, sprečavanjem i liječenjem bolesti srca i akni, i antioksidansa anti-aging učinak.

Što u svezi zadaha na češnjak?

Glavni razlog zašto većina ljudi ne želi jesti sirovi češnjak je češnjakov zadah. Dva najbolja načina oko ovog pitanja je uzeti kapsule češnjaka bez mirisa ili još bolje, jesti par žličica svježeg peršina s češnjakom. Ne samo da peršin ima pozitivne učinke na češnjakov zadah, on također ima zdravstvenih prednosti, kao što su neutralizacija karcinogenih učinaka i jačanje zdravlja živčanog i imunološkog sustava.

Češnjak nema medicinske nuspojave, za razliku od usporedivih antibiotika kao što su ciprofloksacin i eritromicin čije su nuspojave:  proljev, bolovi u trbuhu, oštećenje jetre, slabost mišića, puknuće tetiva i poteškoće sa disanjem. Čini se da je malo zadaha češnjaka mala cijena koju plaćamo za prirodni lijek koji je ne samo učinkovitiji, već isto tako daleko sigurniji.

Farmaceutska industrija ima dugu povijest proizvodnje lijekova koje se bore protiv infekcije ili stanja, ali imaju nuspojave koje uzrokuju stanja koja su lošija ili još gora od izvorne bolesti. Praksa korištenja prirodnih tvari za liječenje bolesti je stalno pod pritiskom raznih lobija koji su ubačeni u farmaceutske tvrtke. Te skupine koriste dezinformacije i tzv. stručnjaci tvrde da su prirodne tvari i njihovi derivati ​ neučinkoviti i da ih treba zabraniti ili čvrsto regulirati. Ovi stručnjaci, obično su liječnici plaćeni od strane farmaceutskih tvrtki, često tvrde da korištenje prirodnih lijekova sprečava ljude da  uzimaju stvarne lijekove koji su učinkovitiji.

To je očito laž u slučaju češnjaka i mnogih drugih prirodnih biljnih lijekova. Svaki liječnik koji tvrdi da prirodne tvari nemaju nikakav učinak na ljudsku fiziologiju ne treba gledati dalje od lijekova kao što su češnjak, opijum, aspirin (izveden iz spiraea ulmaria), kofein, kodein (Papaver somniferous), kinin (Cinchona ledgeriana), THC, itd. U stvari je vrlo brzo se google pretraživanjem može naći više od 300 važnih lijekova iz prirodnih izvora.

Je li lako uočiti da je stručnjak plaćen od strane farmaceutskih tvrtki? Odgovor je DA !

Ooni koji tvrde da biljke nemaju prednosti za zdravlje, dok farmaceutske tvrtke koriste biljke za izoliranje likova rade ogroman profit.
 

 
(NoviSvjetskiPoredak.com)