Iako ne pokazuje simptome, tlak povisuje rizik smrti od srčanog i moždanog udara

Studija sa Harvarda kaže da je visoki krvni tlak uzrok više od 15 posto smrti u Sjedinjenim državama. Iako ne pokazuje simptome, visoki tlak povisuje rizik smrti od glavnih ubojica kao što su srčani infarkt i moždani udar isto kao i aneurizme, zatajenja bubrega, pada kognitivnih sposobnosti.

Čak 28 posto ljudi ima visok tlak, a da ne zna. Pokušajte tlak izmjeriti kod liječnika barem svake dvije godine.

Postoje tablete koje smanju tlak ali imaju popratne pojave kao grčeve u nogama, vrtoglavicu i nesanicu. Srećom puno ljudi uspijeva sniziti tlak bez lijekova, u prvom redu zdravom težinom. Ne uspijete li do kraja iskušajte ove metode.

1. Duboko dišite

Polagano disanje ili meditacija kao joga, thai chi, smanjuju hormone stresa koji aktiviraju lučenje renina, enzima bubrega koji podiže krvni tlak. Pokušajte 5 minuta ujutro i navečer. Udahnite duboko, izdahnite i opustite se od svih napetosti.

2. Pojedite krumpir

Uzimanje povrća ili voća bogatog kalijem je dio svakog programa za sniženje tlaka. Preporučljiva količna kalija dnevno od 2000 do 4000 mg. Bogati izvori su slatki krumpir, rajčica, narančin sok, krumpiri, banane, grah, grašak, dinja, lubenica i sušeno voće kao šljive i grožđice.

3. Pazite na unos soli

Određene grupe ljudi, stariji i oni u čijim obiteljima ima visokotlakaša su osobito osjetljivi na sol. Ali kako je teško reći koliko je osoba osjetljiva na sol, svatko treba pripaziti. Treba osobito biti oprezan oko soli u procesuiranoj hrani, većina soli stiže odtuda.

4. Uživajte u crnoj čokoladi

Crna čokolada sadrži flavanole koji čine krvne žile elastičnijima. Jedna je studija pokazala da je 18 posto pacijenata koji su svakodnevno jeli tamnu čokoladu, snizila tlak. Dnevno uzmite 15-ak grama ali neka sadrži 70 posto kakaa.

5. Uzmite nadomjestke

Revizija 12 studija pokazala je da koenzim Q10 smanjuje tlak. Antioksidans koji nam treba za proizvodnju energije, dilatira krvne žile. Pitajte svog liječnika o uzimanju 60 do 100 mg nadomjestka Q10 dnevno.

6. Pijte alkohol umjereno

Prema reviziji 15 studija, što manje pijete to će vam manje padati tlak. Ali do neke točke. Studija sa Bostonske Brigham and Womens Hospital pokazala je da umjereno pijenje, definirano kao jedna četvrtina do jedne polovice pića dnevno može ustvari sniziti tlak više nego nijedno piće dnevno. I druge su studije pokazale da vrlo umjereno konzumiranje alkohola, do jednog pića za žene dnevno i dva za muškarce, može smanjiti rizik srčanih bolesti. Veće količine alkohola su štetne. Mala količina štiti srce.

7. Idite u brze šetnje

Ljudi sa hipertenzijom koji odlaze u šetnje smanjuju svoj tlak za 8 mmhg. Vježbanje pomaže da srce efikasnije koristi kisik i da ne radi tako naporno da bi pumpalo krv. Krenite na ozbiljan kardiotrening barem od 30 minuta većinu dana u tjednu. Pokušajte ili povećavati brzinu ili udaljenost.

8. Pijte kavu bez kofeina

Dugo se raspravljalo o učincima kave na tlak. Neke studije nisu pokazale da ima učinak ali studija sa Duke sveučilišta, našla je da konzumacija 500mg , znači oko 3 kave dnevno povećava krvni tlak za 4mmhg i taj učinak traje do odlaska u krevet. Kofein može dignuti tlak stezanjem krvnih žila i pojačavanjem djelovanja stresa. Kada ste pod stresom srce vam pumpa puno više krvi, podižući tlak. A kofein još špojačava učinak. Želite li što više uživati u kavi, zamijenite poneku šalicu bezkofeinskom.

9. Pijte čaj

Studija pokazuje da su osobe koje su pile 3 šalice čaja od hibiskusa dnevno uspjele smanjiti sistolički tlak za otprilike 6 tjedana, kažu znanstvenuci sa Tufts sveučilišta iz Bostona. Pokušan je i placebo učinak ali se nije pokazalo neko sniženje. Fotokemikalije u hibiskusu su vjerojatno zaslužne za tako uspješno sniženje tlaka. Puno biljnih čajeva sadrži hibiskus, ako je hibiskus kao sastojak naveden pri vrhu liste, koncentracija mu je jača.

10. Pokušajte kraće raditi

Provodite li u uredu više od 41 sata tjedno, dižete rizik hipertenzije za 15 posto prema University of California, u studiji koju su proveli na 24.205 stanovnika Californije. Tijekom vremena postaje teško vježbati ili jesti zdravo. Teško je raditi manje ali pokušajte barem napustiti ured u pristojno vrijeme da još stignete u teretanu tijekom tjedna koliko je češće moguće. Stavite podsjetnik na kompjuter.

11. Opuštajte se uz glazbu (jazz, klasična glazba)

Trebate li još malo više sniziti tlak nego što to čine lijekovi ili promjena načina života, pravi izbor glazbe će pomoći, prema studiji sa sveučilišta U Firenci. Od 28 osoba koje već koriste tablete za sniženje tlaka traženo je da slušaju umirujuću klasičnu glazbu ili indijsku muziku 30 minuta dnevno i da dišu polagano. Poslije tjedan dana slušači glazbe su snizili sistolički tlak, poslije mjesec dana, tlak je još više pao.

12. Zatražite pomoć kod hrkanja

Vrijeme je da obratite pozornost što vam partner govori i da odete liječniku zbog hrkanja. Glasno hrkanje je jedan od glavnih simptoma apneje. Puno onih koji pate od apneje imaju visoke razine aldosterona, hormona koj podiže tlak. Imate li apneju, desit će se da imate za život opasne prekide spavanja, izrazito ste umorni tijekom dana i rano ujutro vam se javlja glavobolja. Sumnjate li na apneju, pitajte svog liječnika da li je visoki tlak tome uzrok. Liječenje apneje može smanjiti aldosteron i poboljšati tlak. Probajte sa ovih par savjeta, neće vam naškoditi.
 
(telegram.hr/uredio:nsp)

Šokantan način “liječenja”. Angelina Jolie zbog straha od raka nakon dojki, uklonila i jajnike. Što je slijedeće?

Nakon što je u proljeće 2013. dala odstraniti dojke da bi izbjegla rak tih organa, Angelina Jolie nedavno se podvrgla operaciji uklanjanja jajnika i falopijevih cijevi, koje povezuju jajnike i maternicu.

Nakon mastektomije i ovarijektomije, nema dvojbe: popularna 40-godišnja glumica doista neće oboljeti od raka dojki, jajnika i falopijevih cijevi.

Međutim, je li njen izbor ovih drastičnih poteza uistinu jedino rješenje? Zar ne postoje elegantniji načini izbjegavanja zloćudnih bolesti?

Angelinu su na kirurške zahvate potakli genetski testovi, koji su pokazali da posjeduje mutirani gen BRCA1, koji povećava rizik od raka dojki i jajnika.

Taj je gen naslijedila od majke i bake, koje su preminule od raka jajnika. Tako se Angelina, u dva navrata, riješila nekoliko organa.

Mainstream mediji poduprli industriju

Brojni popularni mediji pružaju holivudskoj divi i supruzi Brada Pitta nekritičku podršku, hvaleći je zbog navodne hrabrosti i dajući joj prostora da potiče i druge žene na preventivne operacije.

Nije teško naslutiti da su ti mediji povezani s medicinskom industrijom, koja bogato zarađuje na kirurškim zahvatima.

Da bi nastavila zgrtati profite koji se mjere u desecima milijardi eura, industrija se služi širenjem iracionalnog straha, osobito među ženama.

Nažalost, one su češća i uspješnija meta propagande u odnosu na muškarce.

Što Angie (možda) ne zna?

Pretpostavljamo da su vrhunski plaćeni liječnici Angelinu obavijestili da spomenuta genetska mutacija ne znači i sigurnu izvjesnost raka.

No jesu li joj napomenuli da može sama značajno utjecati na ekspresiju gena koji je uplašio tisuće žena diljem svijeta?

Umjesto huškanja na operacije, vrhunski će liječnici obavijestiti žene s mutiranim genima da mogu smanjiti rizik od raka zdravom prehranom, redovitom vježbom, opuštanjem i izbjegavanjem toksina.

Usporedno s tim mjerama, trebale bi se češće podvrgavati pregledima.

Za razliku od mainstream glasila, alternativni su mediji kritizirali Angelinine radikalne odluke.

“Milijuni žena nose gen BRCA1 i nikad ne dobiju rak, jer vode zdrav život uz prevenciju raka pametnom prehranom, vježbanjem i izbjegavanjem kancerogenih kemikalija”, istaknuo je portal Natural News.

Slično se o ovom pitanju očitovao portal Greenmedinfo, koji je nazvao zamisao da nasljeđe određuje nečiju biološku sudbinu “zastarjelom”.

“Faktori koji proizlaze iz našeg okoliša, životnog stila i prehrane aktiviraju ili gase ekspresiju pojedinih gena”, napisao je urednik portala Sayer Ji.

Kako utjecati na gene

Među najglasnijim znanstvenicima koji smatraju da je uloga gena manja nego što konvencionalna znanost tvrdi je američki molekularni biolog Bruce Lipton (70).

U knjigama “The Biology of Belief” (Biologija vjerovanja) i “Spontaneous Evolution” (Spontana evolucija) Lipton je iznio teoriju da imamo velik utjecaj na način na koji geni obavljaju svoju funkciju.

Liptonova se teorija oslanja na epigenetiku, disciplinu koja proučava utjecaj okoliša na gene.

Za razliku od molekularne biologije, prema kojoj su obilježja organizma utvrđena genetskim kodom, a živa bića nemoćna da bitno utječu na svoje osobine, epigenetika tvrdi da nitko nije rob gena.

Promijenite li signale koji stižu do staničnih membrana, upravljat ćete i svojim genima i tjelesnim funkcijama, poručuje Lipton.

Šest tehnika prevencije

Vođenjem zdravog načina života s visoko kvalitetnom prehranom, vježbanjem, izbjegavanjem toksina i izlaganjem situacijama koje nadahnjuju i razvedruju slat ćete svojim stanicama ljekovite signale i navesti ih na zdravo funkcioniranje.

Ne ignorirajući službenu medicinu, razmotrite i primijenite idućih šest preventivnih koraka koji smanjuju opasnost od dobivanja zloćudnih bolesti.

1. Hranite se zdravo
Najvažniji je dio prevencije raka vaša dijeta. Jedite cjelovitu hranu u njezinom prirodnom obliku. Ograničite unos brze i prerađene hrane.

Proučavajte dekalracije na ambalaži proizvoda.

Izbjegavajte konzervanse, umjetne boje i ostale aditive.

Kad je god moguće, kupujte hranu iz biološkog uzgoja.

To se posebice odnosi na voće, jer ono najbolje upija pesticide, te proizvode životinjskog porijekla, koji mogu sadržavati hormone i antibiotike.

Povećajte unos lanenog ulja, koje dokazano sprječava širenje stanica raka.

Ograničite unos bijelog rafiniranog šećera, jer šećer doslovno hrani stanice raka.

Svjetski pokret “No Sugar” preporučuje oboljelima od karcinoma da obustave unos rafiniranih proizvoda – kolača, keksa, kupovnih sokova i kašastih sokova, odnosno svih proizvoda koji sadrže preveliku količinu šećera.

2. Unosite korisne nutrijente
U današnje vrijeme osiromašenog tla i nekvalitetne hrane, unos dodatnih nutrijenata vrlo je koristan.

Za prevenciju raka najbitniji je unos prikladne količine antioksidanata, koji štite stanice od starenja i sprečavaju daljnja oštećenja.

Najjači poznati antioksidanti su astaksantin, resveratrol, alfa lipoična kiselina i L-glutation.

Možete dodati i aktivatore imuniteta kao što su ljekovite gljive, pektin iz citrusa, vitamin C, selen te cink.

3. Izbjegavajte toksine
Toksini mogu uzrokovati mnoge zdravstvene tegobe poput alergije, astme, hormonskih poremećaja – sve do raka.

Moguće je smanjiti prisutnost toksina u vašem domu.

Mnoga sredstva za čišćenje i osobnu njegu sadrže sintetičke kemikalije dobivene iz nafte.

Na ovom su popisu sredstva za pranje rublja, čišćenje doma, pranje posuđa, mirisni mikrosprejevi, šamponi, kreme, paste za zube, parfemi i kozmetika.

Koristite ekološka sredstva za čišćenje i organsku kozmetiku.

Ako pušite, odmah prestanite, jer je dim od cigareta pun kancerogenih tvari.

Pijte što manje alkoholnih pića, jer i oni povećavaju rizik od mnogih vrsta karcinoma.

Redovito čistite organizam od toksina.

4. Prionite na vježbanje
Pobrinite se za to da vježba postane dio vašeg života.

Označite dane za vježbu na kalendaru i držite se plana.

Vježba će vas zaštititi od mnogih vrsta raka.

Istraživanja pokazuju da tri do četiri sata vježbe tjedno smanjuje rizik od raka dojke za 40%, raka prostate za 30%, a raka crijeva za zapanjujućih 50%.

Povrh toga, ubrzo nakon početka vježbanja primijetit ćete da su se vaše raspoloženje i san poboljšali, a da vam je nivo energije porastao.

5. Opuštajte se
Stres je povezan s mnogim bolestima.

Najnovija su istraživanja pokazala da hormoni stresa uzrokuju pad imuniteta i pogoduju razvoju stanica karcinoma.

Stoga se naučite opuštati, jer ćete tako povisiti sposobnost organizma da se nosi sa stresom.

Autogeni trening, meditacija, joga, reiki i slične tehnike unapređuju moždanu funkciju, povoljno utječu na rad žlijezda i potiču proizvodnju obrambenih tjelešaca koja se bore protiv bolesti.

Po dr. Liptonu, geni reagiraju i na misli, uvjerenja i emocije pa možemo mijenjati biologiju umom.

6. Sunčajte se
Nedostatak vitamina D povezuje se s karcinomom, osteoporozom, pretilošću, astmom, srčanim bolestima, multiplom sklerozom i depresijom.

Studije potvrđuju da je vitamin D bitan ne samo za prevenciju raka, nego i da uništava postojeće tumore.

Vitamin D možete dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Svakodnevno provodite na suncu dvadesetak minuta da biste se opskrbili dovoljnim količinama ovog važnog vitamina.

Ovih šest jednostavnih koraka smanjit će vaš rizik obolijevanja od raka, produžiti vam život i povisiti njegovu kvalitetu, a bez drastičnih preventivnih operacija i života pod upitnikom bolesti.
 
(alternativa-za-vas/uredio:nsp)

Nakon tisuća godina biti isključenosti iz viših dimenzionalnih frekvencija, naša DNK je konačno oslobođena od starih obrazaca koji su zapeli u univerzalnoj

Ljudski genom je pakiran od najmanje 4.000.000 genskih prekidača koji se nalaze u komadićima DNK koje su nekoć bile odbačene kao “smeće”, ali ispada da takozvano smeće DNA igra ključnu ulogu u kontroli kako se stanice, organi i druga tkiva ponašaju. Otkriće se smatra glavnim medicinskim i znanstvenim napretkom ima ogroman domašaj za ljudsko zdravlje i svijest, jer se mnoge složene bolesti pojavljuju zbog sitnih promjena u stotinama genetskih prekidača.

Kad su znanstvenici zaronili u “smeće” – dijelova DNK koji nisu stvarni geni koji sadrže upute za proteine – otkrili su složeni sustav koji kontrolira gene. Najmanje 80 posto tog DNK je aktivan i potreban. Drugih 15-17% posto ima više funkcije koje znanstvenici još pokušavaju dekodirati.

Rezultat rada je označena cestovna karta te DNA, označavajući ono što radi i kako radi. To uključuje sustav prekidača koji, djelujući kao prekidači za smanjivanje svjetla, kontrola koju geni se koriste u stanici, i kada se koriste, i određuju na primjer, da li stanica postaje stanica jetre ili neurona.

Postoje dokazi za potpuno novu vrstu medicine u kojima se na DNK može utjecati i reprogramirati riječima i frekvencijama bez rezanja i zamjene pojedinih gena.

Otkrića i zaključci ruskih istraživača jednostavno su revolucionarni! Prema njima, naša DNK ne samo da je odgovorna za izgradnju našeg tijela, nego također služi za pohranu podataka i komunikaciji. Ruski lingvisti su otkrili da genetski kod, posebice u naizgled beskorisnim smeću DNA, slijedi ista pravila kao i svi ljudski jezici.

U tu svrhu su usporedili pravila sintakse (način na koji se riječi slažu fraze i rečenice), semantiku (proučavanje značenja u jezičnim oblicima) i osnovna pravila gramatike. Otkrili su da baze naše DNK slijede gramatička pravila i da imaju svoja pravila slična našim jezicima. Dakle, ljudski jezici se nisu pojavili slučajno, ali su odraz našeg urođenog DNK.

Ruski biofizičar i molekularni biolog, Pjotr ​​Garjajev i njegovi kolege istraživali su i vibracijsko ponašanje DNK.  Poanta je:

Živi kromosomi funkcioniraju poput solitoničkih/holografskih računala koja koriste endogeno zračenje DNK lasera.

To znači da su uspjeli, na primjer, modulirati određene frekvencijske uzorke na laserskim zrakama i time utjecati na DNK frekvenciju i na samu genetsku informaciju. Budući da je osnovna struktura parova DNK-baza i jezika (kao što je objašnjeno ranije) iste strukture, nije bilo uopće potrebno DNK dekodiranje.

Time se konačno i znanstveno objašnjava zašto afirmacija, autogeni trening, hipnoza i slične imaju tako snažan učinak na ljude i njihova tijela. Sasvim je normalno i prirodno za naša DNK reagira na jezik. Dok su zapadni istraživači izrezivali pojedinačne gene iz niza DNK pa ih onda ubacivali negdje drugdje, Rusi su entuzijastično radili na napravama kojima se može utjecati na stanični metabolizam putem pogodno moduliranih radio i svjetlosnih frekvencija da bi tako uspjeli popraviti genetske defekte.

Garjajev-ova istraživačka skupina je uspjela u dokazivanju da se s ovom metodom kromosomi oštećeni rendgenskim zrakama za primjer mogu popraviti. Oni su čak i uhvatili informacijske uzorke pojedine DNK i prenijeli na drugu, tako reprogramirajući stanicu u drugom genomu. Tako su uspješno transformirali, na primjer, od žabljih embrija do Salamander embrija jednostavno prenoseći uzorke DNK informacija!

Na taj način cijela informacija je prenesena bez ijedne od popratnih pojava ili disharmonija s kojima se susrećemo kod izrezivanja i ponovnog uvođenja pojedinih gena iz DNK. Ovo predstavlja nevjerojatnu svjetsku revoluciju i senzaciju! Sve je to jednostavno primjenom vibracije i jezika umjesto arhaičnog postupka rezanja i stavljanja nazad ! Taj eksperiment ukazuje na ogromnu moć valne genetike, koja očigledno ima veći utjecaj na formiranje organizama od strane biokemijskih procesa nizova baza.

Ovo otkriće također ukazuje na značaj zvučnih frekvencija i vibracija u nastanku ljudskog života i mogućnost da je stvoreno od valova svijesti. Efekt Fantomske DNK je slučaj u biti: energetsko polje DNK uzoraka koje ostaje prepoznatljivo od strane laserske svjetlosti, čak i kada je fizički uzorak uklonjen. Na temeljnoj razini, čovjek je čista energija.

U valnoj genetici, smeće DNA funkcionira na bogatoj razini infrastrukture  super kodova i valne komunikacije, ostvarene u materijalnom obliku kao kristalne strukture-dinamičkih gena holograma u tekućim kristalima kromosoma kontinuuma. Ono što ovaj model sugerira je da je ljudski gen dio većeg holograma (multigrama) vala informacija stvarnosti. Hiperkomunikacija, u obliku daljinskih istraživanja, daljinskih ozdravljenja i telepatije, je definitivno dio ljudskog protokola.

Znanstvenici su svjesni da je 97% našeg DNK, kako ga oni zovu, “DNA smeće”. Zovu ga bezvrijednim jer nemaju bilo kakvo koristi od njega. Samo 3% naše DNA je zamotano u dvostruke spirale. Tijekom vremena 75.000 godišnjeg ciklusa kada smo bili izloženi najvišoj energiji torzijskih valova, to je utjecalo na našu DNA reorganizirajući 97% “DNA smeća” DNK od 2-spiralne zavojnice u 12-spiralnu zavojnicu pomaknuviši čovjeka u evolucijskom skoku.

Prazan prostor nije stvarno prazan, ali ispunjen nevidljivim torzijskim valom energije različitih stupnjeva koncentracije. Tako, kao kod zvijezda i planeta kad plove kroz galaksiju oni prolaze kroz različite koncentracije u vrlo točnim vremenskim razmacima, s preciznim ciklusima koji mogu varirati u duljini od tisuću do milijun godina. 
 

 
(NoviSvjetskiPoredak.com)