Glavni depresivni poremećaj (MDD) ozbiljno je zdravstveno stanje koje trenutno utječe na 350 milijuna ljudi širom svijeta, navodi Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)

To je otprilike pet posto svjetske populacije. Stručnjaci za mentalno zdravlje prethodno su vjerovali da je poremećaj nasljedan i rezultat neuralnih oštećenja ili abnormalnosti u mozgu.

To im je olakšalo propisivanje farmaceutskih lijekova koji bi trebali mijenjati neuralne veze kako bi “popravili” problem nad kojim ljudi nisu imali kontrolu.

Međutim, nedavni dokazi upućuju na prehranu i razinu aminokiselina kao ključnog doprinosa pojavi i ozbiljnosti bolesti. Novo izvješće upravo je otkrilo da pacijenti koji pate od teške depresije imaju nižu razinu biodostupnosti arginina.

Arginin je polu-esencijalna aminokiselina uključena u mnoge metaboličke procese. Djeluje kao protein za upravljanje regulacije krvi i srčanog tlaka. Također služi za smanjenje učinaka oksidativnog stresa koji može oštetiti imunološki sustav.

Smatra se da je ta posljednja funkcija jako povezana s MDD-om, pri čemu znanstvenici vjeruju da upaljeni imunološki sustav može dramatično povećati rizik od razvoja medicinske depresije.

Treba naglasiti da arginin ima neznatnu ulogu u oporavku od depresije. Sudionici nove studije koji su se oporavili od depresije pokazali su samo minimalno povećanje biodostupnosti arginina u usporedbi s onima koji su još bili depresivni.

Ipak, autori tvrde da je potrebno provesti više istraživanja kako bi doista utvrdili ulogu aminokiselina (osobito one koje smanjuju upalu) u mentalnom zdravlju.

Korištenje prehrambenog pristupa u borbi protiv depresije

Znanost koja stoji iza farmaceutskih stabilizatora raspoloženja temelji se na hrani. Većina depresivnih ljudi dobivaju Selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) koji povećavaju količinu serotonina u mozgu.

Vjeruje se da depresivni ljudi nemaju ovaj neurotransmiter (čime je njihov mozak “depresivan”), tako da bi njegovim povećanjem razine bi sustav trebao “izliječiti” pacijente.

Ipak, dokazi o učincima SSRI-a su u neskladu. Dok neki tvrde da su im lijekovi pomažu da budu više osjetljivi na vanjske podražaje, više pacijenata kaže da lijekovi uzrokuju mentalnu maglu i povećavaju njihove misli o samoubojstvu.

No, ako pogledate temeljno djelovanje koji stoji iza SSRI-a, ono se temelji na konceptu prehrane. Postajemo depresivni kada nam nedostaju određene hranjive tvari, pa imamo smisla potaknuti te razine bilo kojim sredstvima.

Farmaceutska industrija će reći – to su lijekovi, ali vjerujemo da možete postići iste – ako ne i bolje rezultate – kroz pravilnu prehranu.

Bezbrojne studije govore o prehrani i prehrani u prevenciji i liječenju depresije. Čak i oni koji su se smatrali “beznadnim” slučajevima, pronašli su olakšanje promjenom hrane koju jedu.

Biokemijska pitanja koja predisponiraju pojedinca na mentalni poremećaj mogu se lako riješiti uzimanjem omega-3 masnih kiselina, vitamina B, balansiranje šećera u krvi i vitaminom D.

Depresiju se treba promatrati kao bolest cijelog tijela. Iako prehrana ima veliku ulogu u poboljšanju mentalnog zdravlja, važno je i jačanju otpornosti kroz tjelesnu vježbu i vježbanje strategija uma i tijela.
 
NoviSvjetskiPoredak.com