Senescentne stanice su jedan od najznačajnijih čimbenika u procesu starenja i bolesti povezanih sa starosnom dobi

Za razliku od zombija u horor filmovima, ljudi mogu preokrenuti štetne učinke ovih besmrtnih stanica kroz zdrav način života – dobivanje dovoljno hranjivih tvari i izbjegavanje stresa.

Te su stanice zaslužile nadimak zombi stanica jer ne umiru. One također ne funkcioniraju kao njihovi kolege, zdrave stanice. Umjesto toga, broj starijih stanica povećava se unutar tkiva dok organizam stari.

Senescentne stanice odgovorne su za zaustavljanje rasta i reprodukciju stanica. One također zaustavljaju proizvodnju proteina koji služe kao građevni blokovi za nove stanične strukture.

One također čine zdrave stanice podložnijima apoptozi, prirodnom procesu stanične smrti. I ometaju također metabolizam zdravih stanica i tkiva, smanjujući njihove funkcije i slabe zdravlje organizma.

Istraživači rade na razumijevanju tajni starenja stanica. Ako se može spriječiti formiranje tih stanice ili funkcioniranje tih stanica, tada će biti moguće usporiti učinke starenja.

Senescentne stanice štete zdravim stanicama, oštećuju DNK niti i uzrokujući upalu

Na sličan način kako zombiji iz horor filma šire zarazu ljudima, senescentne stanice oslobađaju enzime koji štete zdravim stanicama oko njih.

Ovi spojevi na bazi proteina uzrokuju oštećenje DNA koja sadrži genetski predložak stanice i strukture mitohondrija koje daju energiju za stanične procese.

Matične stanice se mogu transformirati u bilo koje tkivo. Uloga ovih stanica je popraviti i regenerirati oštećene dijelove tijela. Izuzimanjem matičnih stanica iz tijela, starenje stanica sprječava pravilno zacjeljivanje i oporavak oštećenih tkiva.

Kod DNK u stanicama enzimi sencescentnih stanica posebno ciljaju zaštitne telomere koji prekrivaju krajeve DNA lanaca. Veliki broj stanica sa DNK lancima kod kojih su telomeri oštećeni ili pretjerano kratki služe kao znakovi degeneracije povezane s dobi.

Posljednje, ali ne i najmanje važno, sencescentne stanice potiču kronične upale. Dok je upala prirodni odgovor imunološkog sustava na patogene, ona može također naškoditi zdravim stanicama ako traje dugo nakon što zaraza ili ozljeda prođe.

Kroničnu upalu izaziva kronični stres, konzumiranje alkohola i hrane sa puno šećera, te izlaganje štetnim tvarima kao što su toksini i zračenje. To je snažno povezano s ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što su Alzheimerova bolest, rak i kardiovaskularne bolesti.

Prirodni načini neutralizacije starenja stanica

Ljudi koji žele usporiti starenje trebaju imati načine za upravljanje kroničnim upalama. Srećom, postoje mnoge prirodne metode za regulaciju upala. Ove anti-aging tehnike bez lijekova mogu čak preokrenuti degeneraciju stanica i tkiva.

Uzmite dodatke prehrani za zdravlje koji poboljšavaju funkcije tijela. U znanstvenom radu iz 2014. godine istraživačkog tima Sveučilišta Ohio State University of Medicine, opisano je kako omega-3 masne kiseline mogu povećati duljinu telomera.

Astaksantin i kvercetin su također dobri kandidati kao dodaci prehrani. Oni su snažni antioksidansi koji sprečavaju oksidativni stres povezan sa starenjem.

Ostanite povrh stresa kako bi vaš imunološki sustav ostao aktivan i mogao kontrolirati upalne procese. Duboko disanje i tjelovježba su dvije učinkovite tehnike za smanjenje stresa i tjeskobe.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Možda ste čuli priče o uspjehu medicinske marihuane koja kao nekada demonizirana biljka sada liječi poremećaje i napadaje u djece i pomaže pacijentima da sve više odbacuju farmaceutske lijekove

Ali jeste li znali da je indijski začin zvani kurkuma snažan iscjeljujući korijen koji je jednako učinkovit kao i 14 farmaceutskih lijekova? Jeste li znali da se polifenol – kurkumin, može koristiti umjesto statina, steroida, lijekova za dijabetes, kemoterapije i antidepresiva?

Ne postoji manjak recenziranih biomedicinskih studija koje dokazuju da je kurkuma vrijedan lijek. Tajna kurkume nalazi se u visokoj koncentraciji kurkumina, snažnog antioksidansa koji štiti ljudske gene. Više od 5600 studija potvrđuje kurkuminu medicinsku sposobnost u uporabi lpd više od 600 različitih terapijskih primjena.

Kurkumu treba proizvoditi i propisivati kao lijek, no u tome nema zarade

U sve većem broju država pojavljuju se medicinske ambulante u kojima možete kupiti marihuanu, dok paralelno tome liječnici sve više u praksi propisuju​biljke koje liječe umjesto lijekova koji uzrokuju više zdravstvenih problema.

Sada bi uzgajivači marihuane i ljekarne trebali napraviti mjesta i za druge biljke koje mogu izliječiti pacijente od upalnih stanja, određenih vrsta raka, dijabetesa tipa II, ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema povezanih s oksidativnim stresom. Kao i kanabis, kurkuma se također treba uzgajati i proizvoditi isključivo kao lijek.

Jedan od problema sa jeftinom kurkumom iz dućana je visoka koncentracija teških metala. Mnogi kurkumini dodaci koji potječu iz Kine su puni olova koji oštećuju mozak. Čista, medicinska kurkuma bi trebala biti organska, uzgajana na zdravom tlu bogatom mineralimai i također testiranom na čistoću u akreditiranom laboratoriju.

Budući da je kurkumin topljiv u masnoći, potrebno je uz njega konzumirati i neko zdravo ulje da bi se povećala njegova biološka raspoloživost. Bez zdravih masti i/ili ulja, kurkumin može proći kroz tijelo i slabo biti apsorbiran u tankom crijevu i u krvotok, gdje je najučinkovitiji.

Kokosovo ulje, maslinovo ulje i avokado mogu se konzumirati zajedno s kurkumom. Apsorpcija kurkumina također je pojačana piperinom, glavnom komponentom crnog papra.

Evo kratkog popisa lijekova koje kurkuma može zamijeniti:

Lipitor / Atorvastatin (lijekovi za kolesterol – Statini), Kortikosteroidi (steroidni lijekovi), Metformin (lijek za dijabetes), Oksaliplatin (Kemoterapijski lijekovi), Prozac / fluoksetin (antidepresivi). Kurkuma također preokreće propadanje jetre i liječi kada kemoterijapija zakaže.

Medicina je na početku nove ere. Lijekovi na bazi biljaka kao što je kanabis otvorili su vrata i omogućili izlaz na tržište sve više prirodnih lijekova koji su puni antioksidanata i polifenola na biljnoj bazi kako bi ušli u medicinsko područje.

Kurkuma je na čelu revolucioniranja moderne medicine. Sa stotinama recenziranih biomedicinskih studija koje dokazuju njezinu učinkovitost u raznim medicinskim primjenama, kurkuma bi konačno trebala biti prihvaćena zbog neuspjele prakse izliječenja zapadne medicine koja je nemoćna pred sve većim brojem bolesti.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Mnogi od nas su spremni trpjeti neku manje ukusnu hranu u ime dobrog zdravlja – ali postoji nekoliko slučajeva u kojima stvarno možemo imati i jedno i drugo, a tamna čokolada je jedna od onih namirnica koje imaju izvrstan okus, dok je izuzetno korisna

Zapravo, ona može biti savršena prirodna superhrana.

Zanimljivo je da se čokolada u novije vrijeme više tretira kao hrana za uživanje, nešto što ljudi jedu kada im je loš dan ili za nagradu ili proslavu. No ta se činjenica počinje mijenjati s pojavom sve više studija koje ukazuju na nezinu ogromnu moć u poboljšanju vašeg zdravlja na nekoliko važnih načina.

Zdravlje mozga

Na primjer, neke studije pokazuju da vas crna čokolada može učiniti pametnijim. Tako je! Starije osobe koje su sudjelovale u studiji konzumirale su tamnu čokoladu i imale su značajno više rezultate na testovima kognitivnih sposobnosti i imale su smanjen rizik od opadanja kognitivnih sposobnosti.

U međuvremenu, druge studije su pokazale da tamna čokolada povećava brzinu obrade podataka, memoriju, jezik i izvršne funkcije kod osoba s blagim kognitivnim oštećenjem – što je značajan nalaz kada uzmete u obzir da trenutno ne postoje lijekovi za učinkovito liječenje te bolesti. Nemaju koristi od nje samo stariji ljudi. Studenti koji su jeli tamnu čokoladu zabilježili su značajno povećanje rezultate na testovima pamćenja.

Zdravlje srca

Zdravlje srca danas je glavna briga s obzirom na njezinu prevalenciju i nezdrav životni stil modernog vremena, ali sada istraživači otkrivaju da tamna čokolada može biti spasitelj u tom pogledu.

Kada su studije pokazale da flavanol u čokoladi povećava razinu dušikovog oksida, pomažući krvnim žilama da se šire, znanstvenici su počeli pobliže razmatrati njegove prednosti za zdravlje srca, a ima ih mnogo. On može spriječiti koronarne bolesti srca, moždani udar i kardiovaskularne bolesti, osim što vas štiti od srčanog udara.

Tamna čokolada može značajno sniziti krvni tlak, čak i kod onih koji su pretili. Poboljšava elastičnost vaših arterija i protok krvi, osim što pogoduje većim razinama ateroskleroze i kolesterola.

Raspoloženje

Ta radost koju dobivate od jedenja čokolade ne proizlazi samo iz njezina dobrog okusa. Tamna čokolada ublažava tjeskobu, stres i negativno raspoloženje stvarajući osjećaj zadovoljstva i smirenosti.

U studijama, oni koji su jeli tamnu čokoladu imali su niže razine hormona stresa poput adrenalina i kortizola kada su bili izloženi stresu. Također može smanjiti mentalni umor i dati vašem mozgu energiju.

Dijabetes

Može zvučati protuintuitivno kada kažete da bi dijabetičari trebali jesti čokoladu, ali kada se ispravno razmisli o ovoj bolesti, postoje neke važne prednosti.

Tamna čokolada zapravo poboljšava šećer u krvi tako što značajno smanjuje inzulinsku rezistenciju, a istovremeno povećava osjetljivost na inzulin. Ona također pomaže onima koji su pretili smanjujući im šećer u krvi. Oprez leži u tome što dijabetičari ne smiju konzumirati tamnu čokoladu u obliku deserta. Važno je potražiti čistiju čokoladu što je više moguće, što znači da ona mora imati gorak okus.

Znati izabrati pravu tamnu čokoladu

Ako želite konzumirati tamnu čokoladu zbog njenih zdravstvenih dobrobiti, vjerojatno ste već shvatili da kriška čokoladne torte smotana u glazuri nije način na koji bi mogli pomoći našem zdravlju. Ako kupujete čokoladu u dučanu, morate paziti koje je vrste.

Morate se odlučiti za vrstu sa niskom razinom šećera i visokim udjelom u kakau. Najnutritivnije tamne čokolade također su najgorče, pa počnite sa 70 posto udjela kakaa i idite prema 85 posto. Možete uživati​u kockici tamne čokolade kakva jest, ili možda razmisliti o otapanju i umakanju druge hrane bogate antioksidansima, kao što su jagode ili borovnice.

Bogata sa flavonoidima, polifenolima, katehinima i antioksidansima, tamna čokolada je hranjiva kao i što je ukusna, stoga je postavite na vrh popisa za kupovinu zdrave hrane!

Novi-Svjetski-Poredak.com

Grupa znanstvenika na čelu s dr. Alfredom Herom sa Sveučilišta u Michiganu ”zasukala je rukave” u namjeri da otkriju zašto neki ljudi nikada u životu nisu oboljeli od gripe

Istraživanje su započeli 2011. godine kada su virusom gripe zarazili 17 zdravih ljudi, od koji se oko polovice razboljelo, dok ostali nisu imali nikakve simptome. Nakon toga, ispitanicima su analizirali gene. Proučili su 22.000 gena i 267 uzoraka krvi, kako bi otkrili genetske kodove povezane s imunološkom reakcijom.

Rezultati studije pokazali su da se svim ispitanicima ”primio” virus gripe, samo što su reakcije pojedinog organizma bile različite.

“U pozadini, čak i kad se ne razbolite, postoji aktivna imunološka reakcija koja objašnjava otpornost pojedinih ljudi, a nije ništa manje aktivna od reakcije na virus koju dobro poznajemo i koja se očituje šmrcanjem, groznicom, kašljanjem, kihanjem i sl.”, objasnio je dr. Hero.

Da bi sa sigurnošću otkrili što neke ljude čini ”otpornima na gripu”, znanstvenici moraju razjasniti što se to točno događa na nivou gena. Dr. Hero je razvio teoriju da je u borbi protiv virusa krucijalna konzumacija antioksidansa iz svježeg voća i povrća.

Osim redovnog unošenja antioksidansa u organizam, evo kako još možete poboljšati svoj imunitet.

Nemojte djecu od malih nogu držati ”pod staklenim zvonom” te ih kupati i špricati dezinfekcijskim sredstvima i antibakterijskim sapunima, već ih pustite da razviju svoj imunitet na prirodan način – igrom vani.

Znanstveno je dokazano da su djeca koja su od najranije dobi bila izložena nekoj dozi bakterija i virusa tijekom odrastanja razvila jači imunosistem te su manje skloni alergijama.

Da biste bili zdraviji, morate redovito vježbati. Redovni treninzi poboljšavaju mentalno i fizičko zdravlje, jačaju imunološki sistem te poboljšavaju cirkulaciju.

Veliki utjecaj na imunološki sistem ima dnevna količina sna. Znanstveno je dokazano da su šanse za prehladu do četiri i po puta veće kod ljudi koji noću spavaju samo pet i po sati, u odnosu na one koji spavaju sedam sati.

Izbjegavajte stres jer on poput hrđe nagriza vaš imunološki sistem. Kronični i dugotrajni stres potiče organizam na proizvodnju kortizola, tzv. hormona stresa, koji stopira rad imunološkog sustava pa automatski počnete više obolijevati jer se vaše tijelo ne bori protiv virusa i bakterija.

(dnevno.hr)

Otok Okinawa u Japanu, odmah sjeverno od Tajvana, odavno je već “vruća točka”  tajne dugovječnosti

On je bez premca po svojem zdravlju, duhovnosti i spoju uma i tijela. U stvari, Okinawa je među prvima u svijetu stanovnika.

To nisu bilo kakvi prosječni stari ljudi. Ovdje na Zapadu, povezujemo starost s jadom, bolom u zglobovima, demencijom i staračkim domovima, ali na otoku Okinawa, stogodišnjaci su sretni i iznenađujuće neovisni.

Bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove bolesti, autizma, raka, dijabetes i bolesti srca se ne pojavljuju kod ovih ljudi, barem ne do 90. godine!

Zanimljivo je da, kada je Okinawa uklonila iz svog društva životne stilove i obrede i usvojila američki ili zapadni način života, njihova dobna granica je počela biti paralelna sa onom građana SAD-a.

Što je točno njihova tajna? Iako geni igraju ulogu, čini se da životni stil ima najveći doprinos. U 2000. godini, objavljena je studija o nekim fascinantnim činjenicama o dugovječnosti:

1. Biljna prehrana

Okinawa je lijep tropski otok (koji pomaže svačijem raspoloženju), ali postoji još veća tajna njihova uspjeha. Budući da su biljke bliže ekvatoru, gdje šteta sunca može biti veća, da bi se zaštitile one proizvode veće količine fitokemikalija i antioksidansa da bi preživjele.

Ove hranjive tvari ne samo da štite biljke od sunčevih zraka, već i od životinja i insekata također. Te fitokemikalije zapravo uklanjaju slobodne radikale i eliminiraju upale iz našeg tijela! Građani Okinawe jedu i do 10 porcija voća i povrća dnevno – sve organsko!

2. Ograničeni na ne-životinjske proteine

U Okinawi, populacija slijedi prehranu na biljnoj bazi, i sami uzgajaju vlastitu hranu. Njihova prehrana se temelji 80% na biljnoj bazi sa 20% rezerviranih za ribu i, povremeno, svinjetina, ako postoji poseban obred. Također, meso je bez antibiotika, hormona i okrutnost koje postoje na Zapadu u tvorničkim farmama.

3. Prehrana bogata flavanoidima (estrogenim tvarima iz hrane) i dobrim mastima

Oni jedu prirodne žitarice, korjenasto povrće, slatki krumpir, lisnato zeleno povrće, i tone ne-GMO fermentirane soje (90% je GMO soje u SAD-u).

Hrana kao što je miso, lan, ili tempeh su izvrsni za jetru i menopauzu. Žene doživljavaju menopauzu, naravno, uz manje komplikacija.

Druga tajna je gorka tikva ili Goya. Kao što naziv implicira, to je vrlo gorka dinja! Sadrži vitamine B skupine, vitamin C, kalcij, magnezij, cink, fosfor, željezo i beta karoten.

Sadrži fitonutrient koji se zove karantin i spoj koji oponaša inzulin – polipeptid P, koji uzrokuje nižu razinu šećera u krvi i može biti lijek za dijabetičare.

4. Kalorijska ograničenja

Oni prakticiraju tehniku ​​pod nazivom Hara Hachi Bu, gdje se oni ne prejedaju.

U prijevodu to znači 8 dijelova od 10, što znači da prestaju jesti kad su 80% puni. Kalorijsko ograničenje je sporna tema, ali istraživanja su pokazala da ograničenje, bez pothranjenosti, može proizvesti mjerljive prednosti i potencijalnu dugovječnost.

Jer jedna stvar, vi ćete izgubiti na težini, i to je dobra stvar za većinu Amerikanaca i Europljana. Kalorijska ograničenja također aktiviraju autofage, što je proces u kojem se starije, mrtve stanice gutaju i očiste od strane drugih stanica kako bi tijelo radilo u tip top formi.

Ako je tijelo neučinkovito kod uklanjanja starog otpada, onda ta prljavština može dovesti do neurodegenerativnih i srčanih bolesti. Druge studije ukazuju na “hormeze”, što znači da se potiče korist od niskog intenziteta bioloških stresora.

Ova teorija predlaže da kalorijski ograničena dijeta izaziva imunološki sustav i povećava obrambeno stanje zbog izazivanja male količine stresa koji dovodi do uključivanje gena dugovječnosti kroz znanstveno dokazanu epigenetiku (neki geni su isključeni i uključuju se na temelju prehrane, okoliša, misli, itd).

5. Dnevna tjelovježba

Oni prakticiraju svakodnevno vježba koje ne samo da su korisne za tijelo, već i um, isto tako. Znaš kako se divno osjećati kada završite neki sportski trening ili sat joge?

Zamislite da to radite svaki dan sporijim tempom, u otočnom okolišu. Većina ljudi prakticira Tai Chi, karate, vrtlarstvo, ples, jogu, ili borilačke vještine, za koje se zna da spoja um i tijelo u više duhovni proces.

Isto tako, nitko ne puši! Oni također imaju mali postotak oboljelih od osteoporoze (ne, oni ne piju puno mlijeka, koje ne zaustavlja osteoporozu), jer oni jedu više biljaka koje su pune kalcijem! Oni tada za sveukupno zdravlje kostiju aktiviraju vitamin D i provodeći vrijeme na suncu.

6. Pozitivan stav

Kad istraživanja, Okinavci su dosljedno dobivali više ocjene u borbi protiv stresa i stresnim situacijama, kao i na njihov ukupni pogled na život. Na otoku oni uživaju u sporijem tempu života i bliskom zajedništvu. Laboratorijski rezultati pokazuju nisku razinu homocisteina, upalne aminokiseline prisutne u onih s bolestima srca. Stanovnici Okinawe imaju 80% manji rizik od srčanog udara!

7. Usko povezane zajednice

Mi smo društvena bića kojima je potrebna ljubav i podrška od prijatelja i najmilijih. Do 80% starijih ljudi na Okinawi žive sami ili sa supružnikom, no oni nikad ne odustaju od njihove povezanosti sa društvenim centrima i sudjelovanja u igrama, sportovima ili zajedničkim vježbama.

Takve društvene skupine se zovu Moai skupine. Na Okinawi, starenje se gleda s poštovanjem, a stari ljudi i dalje pomažu u funkcioniranju zajednice.

8. Pronaći “Ikigai”

Ikigai znači “tvoj cilj.” Umirovljenje je strani pojam na Okinawi. Njihovo uvjerenje je da treba učiniti život vrijednim življenja, bez obzira to koliko ste stari. Vi pomažete drugima i nastavljate uvijek tražiti ponovne misije.

9. Njegovanje duhovnosti

Duhovnost, ne religija, je glavni dio života u Okinawi. Postoje jutarnji rituali, meditacijske skupine, te nastavak osjećaja pripadnosti grupi koja radi zajedno kako bi postigla nešto više od njih samih. Oni ne srame glazbe ili plesa i vjeruju da to budi dušu.

10. Istočni i zapadni medicinski pristup

Za razliku od razmišljanja na Zapadu gdje postoji pilula za svaki simptom, naporan rad kojim se postiže zdravlje se često izbjegava, Stanovnici Okinawe kombiniraju oba aspekta kako bi se postigli sveukupno zdravlje.

Oni također upotrebljavaju šamanske iscjeliteljske prakse, duhovnost i neke zapadne metode također. Oni vjeruju u vitalnost i zdravlje ljudi njihovih sela. Posebno, starije žene igraju aktivnu ulogu kao i vjerski vođe i duhovni šamani u selima. Drevno bilje poput onih koje se koriste u Ayurvedi i tradicionalnoj kineskoj medicini se koriste u svakodnevnom životu. U stvari, kurkuma se konzumira u velikim količinama (uglavnom u čaju) i cijenjena je po svojim antioksidansima i detoksifikaciji jetre jetre.

Mi bi svi mogli naučiti neke lekcije načina života od mudrih i nježnih ljudi sa otoka Okinawa u Japanu.
 
NoviSvjetskiPoredak.com

Iako nije tako poznat kao bijeli kolega, crni češnjak uživa porast popularnosti u gastronomskim krugovima i na polju alternativne medicine

Predstavljen na zdravstvenim i prehrambenim tržištima prije oko 5 godina od strane Koreanaca, češnjak postaje “crni češnjak” kroz proces koji traje mjesec dana i fermentacije pod strogo kontroliranim uvjetima topline i vlage.

Zdravstvene koristi fermentiranog crnog češnjaka su krišom promatrali praktikanti narodne medicine, travari i ostali.

Rak i kolesterol

Proces fermentacije koji traje mjesec dana doprinosi stvaranju neke vrste super-češnjaka.

Spoj S-Alilcistein, prirodni sastojak svježeg češnjaka i derivat amino kiseline cisteina, pronađen je u znatno većim koncentracijama u crnom češnjaku, a smatra se da puno bolje pomaže u ravnoteži kolesterola i smanjuje rizik od raka.

Alilcistein ​​pomaže u apsorpciji aktivnih ljekovitih tvari češnjaka, alicina, pomažući da se lakše metabolizira.

Antioksidansi, slobodni radikali i oksidacija

Bijeli luk je korištena stoljećima zbog svojih ljekovitih svojstava. Poznato je da češnjak sadrži antimikrobna, antibiotička i anti-gljivična sredstva puno bolja nego ijedan lijek na recept.

Češnjakov aktivni sastojak, alicin je poznat po tome što posjeduje visoke razine antioksidansa, a crni češnjak, utvrđeno je da imaju dvostruko veća antioksidativna svojstva konvencionalnog češnjaka. Antioksidansi štite stanice od bolesti i smatra se da usporavaju proces starenja.

Budući da je crni češnjak postao tako moćan u svojim svojstvima kao rezultat procesa kroz koje je prošao, te dobio povećani nivo zaštitnih antioksidansa koji štite tijelo od slobodnih radikala, on bi bio gotovo idealna hrana kao podrška kardiovaskularnom sustavu, te za osujećivanje kroničnih bolesti.

Slobodni radikali oštećuju stanice, što dovodi do bolesti srca, Alzheimera, problema s cirkulacijom, reumatoidnog artritisa, raka, autoimunih i drugih kroničnih bolesti.

Jačanje kardiovaskularnog sustava i zaštita imunološkog sustava

Hraneći se svakodnevno, uključujući i crnu češnjak možete poboljšati cirkulaciju krvi, sniziti visoki krvni tlak i pomoći u sprečavanju glavobolja.

Crni češnjak razrjeđuje krv, on se ponaša kao kurkuma, đumbir i druge slične biljake kako bi se smanjio unutarnji pritisak na krvne žile koje mogu uzrokovati začepljenje. Kao i kod bijelog luka, redovita konzumacija crnog češnjaka također pruža podršku imunitetu i pomaže u sprječavanju prehlade i gripe.

Miris i okus crnog češnjaka

Proces fermentacije smanjuje opor miris i jak okus čini crni češnjak jestivim za neke koje to prije nisu radili, a daleko više poziva druge ljude koji ga koriste svakodnevno za ozdravljenje. Okus crnog češnjaka je sličan onome sušenog voće, dimiljen, sladak i malo gumast.

Konvencionalni češnjak – čak i zamrzute sušene kapsule – šire jak miris češnjaka koji se osjeti, uzrokujući nepoželjan miris tijela i daha. Crni češnjak nema taj jak miris mirisa bijelog češnjaka i mogu se konzumirati u velikim količinama.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(NoviSvjetskiPoredak.com)

Pomoću soka od cikle, Rudolf Breuss izliječio je tisuće ljudi od bolesti raka i drugih neizlječivih bolesti

Uz pomoć svoje metode, izliječio je preko 45.000 ljudi od raka i drugih neizlječivih bolesti.

Bog je stvarajući ovaj planet mislio na sve. Kreacija u obliku bezbrojnih plodova zdravlja kojima je okružio čovjeka nije ništa drugo nego čista bezuvjetna ljubav Boga prema čovjeku.

Svaki plod pomno je osmišljen, smislen i zaokružen u toj mjeri da čovjek sam ne može dosegnuti tajne iz kojih je stvoren. Tako i cikla, koja je zbog svojih zagrijavajućih svojstava idealna hrana za zimske mjesece, a zbog svoje nepresušne ljekovitosti, ona je fantastičan lijek za mnoge bolesti kao i pokretač čovjekova zdravlja.

Cikla je jedinstvena zbog visokog sadržaja antikancerogenih tvari i karotenoida. Prepuna je i oksidanata pa čovjeku čisti krv i pomaže mu da duže živi. Cikli, njezinu crvenu boju daje Betacyanin, pigment koji se apsorbira u krv i tako povećava sposobnost krvi prenositi kisik i do 400 %.

Cikla protiv raka

Rudolf Breuss iz Austrije, cijeli svoj život je posvetio pronalaženju najboljeg prirodnog lijeka protiv raka. Napravio je poseban sok, koji je davao odlične rezultate u liječenju ove bolesti. Uz pomoć svoje metode izliječio je preko 45000 ljudi od raka i drugih neizlječivih bolesti.

Prema Breussu, rak može preživjeti samo uz pomoć bjelančevina, koje sadrži kruta hrana. Zbog toga je razradio poseban post u trajanju od 42 dana, tokom kojeg se piju samo čajevi i poseban sok od povrća, glavni sastojak je cikla. Tokom ovih 42 dana stanice raka gladuju i umiru, dok se zdravlje kompletnog organizma poboljšava.

Breussov sok se pravi samo od ekološki uzgojenog povrća. Sok se može napraviti kod kuće od domaćeg povrća, a sastoji se od: cikle (55 %), mrkve (20 %) korjena celera (20 %) krumpira (3 %) i rotkvice (2 %). Važno je napomenuti kako sa sokom od cikle ne bi smjeli pretjerivati, već ga je potrebno uzimati onoliko koliko organizam u ovoj terapiji sam traži.

Cikla je već tradicionalni i poznati lijek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja ima antikancerogena svojstva. Terapija ciklom, koja podrazumijeva svakodnevno uzimanje soka od cikle ili sirove ribane cikle ima dokazano pozitivan učinak na leukemiju i mnoge druge vrste raka a o čemu svjedoće tisuće ljudi.

No, redovito konzumiranje cikle pomaže i protiv bolesti, uzrokovanih oksidativnim stresom a vlakna, koja sadrži cikla, mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi i do 40 %. Cikla je poznata i po tome što normalizira krvni tlak i pomaže u očuvanju elastičnosti krvnih žila.

Cikla sprječava i liječi proširene vene, ako ju svakodnevno konzumiramo. Željezo iz cikle je moćno sredstvo za čišćenje organizma od toksina i izgradnju krvi. Upravo zbog toga cikla je efikasna u liječenju mnogih bolesti, uzrokovanih toksinima. Ciklu bi posebno trebale konzumirati trudnice jer ona je neizmjeno bogata folnom kiselinom a što sprječava mnoge bolesti novorođenčadi.

Osim toga, sok od cikle stimulira rad jetre i žuči te sprječava zatvor, a u kombinaciji s mrkvom cikla je odličan lijek za giht, bolesti bubrega i žučnog mjehura.

No, njena ljekovitost ni tu ne prestaje, cikla je nevjerojatno ljekovata i pomaže i kod glavobolje, zubobolje, dizenterije, krstobolje, kod kožnih i menstrulanih tegoba.
 
(dnevno.hr/uredio:NSP)

U ovo se godišnje doba najviše uživa u citrusima, zbog visokog sadržaja vitamina C koji učinkovito pomaže u jačanju imuniteta

No, jedan je dio citrusnog voća nepravedno zanemaren, naime, kora se ovog voća najčešće baca ili u najboljem slučaju završava na toploj peći kako bi prostorija zamirisala. Uloga kore citrusa je daleko veća, ona je prepuna korisnih prirodnih spojeva, kao što su D-Limonen, te u obliku eteričnog ulja koje možete izraditi i sami, učinkovito pomaže kod upala, stresa i tjeskobe, problema s probavom, pa čak i kod karcinoma.

D-Limonen i eterično ulje citrusa

U tretmanima zloćudnih bolesti, poput raka dojke i debelog crijeva, D-Limonen je pokazao dobre rezultate koji su potvrđeni kliničkim ispitivanjima. Kao odlično otapalo kolesterola, D-Limonen se klinički koristi za otapanje žučnih kamenaca koji sadrže kolesterol, a također ima moć neutralizacije želučane kiseline te se koristi za ublažavanje žgaravice.

Eterično ulje citrusa ima i blagotvorni utjecaj na limfni sustav, te kao takvo djeluje detoksikacijski i pomaže kod slabe cirkulacije, alergija, zadržavanja tekućine i celulita. Istraživanja pokazuju da ima i izrazito antimikrobno djelovanje, primjerice ulje grejpa je korisno protiv niza bakterija, uključujući Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Staphylococcus epidermidis, Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Serratia marcescens i Proteus vulgaris. Isto tako, ulje limuna je učinkovito u borbi protiv bakterija Kleibsellia pneumonia, Pseudococcus sojeva i Shigella flexneri, kao i gljivica Aspergillus niger, Candida albican i Penicillum chrysogenum.

Uz impresivan sadržaj vitamina C i antioksidansa, ulje citrusa podržava imunitet i pomaže u borbi protiv slobodnih radikala zbog čega se smanjuje šteta nastala oksidacijom, poput oštećenja vida i sluha, preranog starenja te bolesti živčanog sustava, između ostalog.

Izrada citrusnog eteričnog ulja kod kuće

Vrlo je jednostavno izraditi eterično ulje citusa, bez obzira radi li se o grejpu, limunu, naranči ili mandarini, a za izradu je potrebno imati koru citrusa te bazno ulje po izboru (bademovo, ulje avokada, jojobe ili koštica marelice). Prije svega, za izradu ovog ulja potrebno je koristiti samo agrume koji su proizvedeni na organski način, dakle bez uporabe bilo kakvih kemikalija u uzgoju.

Zatim ih treba dobro oprati te oguliti. Koristi se samo vanjski, obojani dio, te je najlakše unutrašnji, bijeli dio kore sastrugati žlicom, a može se koristiti ribež te kora naribati pazeći da se ne zahvati bijeli dio kore. Nakon toga koru citrusa treba dehidrirati, tako što se postavlja na neko toplo mjesto na sušenje, gdje će imati dobru cirkulaciju zraka.

Kada se nakon par dana osuši, kora se stavlja u staklenku i prelije se uljem u količini dovoljnoj samo da pokrije osušenu koru jer će previše ulja razrijediti proizvod. Nakon toga se staklenka zatvara i drži na osunčanom prozoru tijekom dva tjedna. Po isteku ovog vremena, ulje se treba procijediti kroz višestruko savijenu gazu u kojoj će se smjesa na kraju dobro izgnječiti kako bi se izvuklo što više eteričnog ulja. Dobiveni se produkt pretače u male, tamne bočice s poklopcem te čuva na hladnom i tamnom mjestu, ali ne u hladnjaku.

Kako koristiti eterično ulje citrusa

Postoji nekoliko načina kako koristiti ulje citrusa za liječenje i održavanje zdravlja:

- Razrijedite dvije ili tri kapi eteričnog ulja u neko ulje za masažu te masirajte problematična područja zahvaćena celulitom i slabom cirkulacijom.

- Za poticanje rada limfne žlijezde, nanesite nekoliko kapi ulja citrusa na vrat i ruke.

- Par kapi ovog ulja može se staviti u difuzor ili na neku krpu te udisati.

- Dodati par kapi u sok, smoothie ili čašu vode.

Citrusna eterična ulja općenito su priznata kao sigurna, no za dugoročno korištenje potrebno je konzultirati se sa stručnjacima. Zbog mogućih alergijskih reakcija koje može izazvati ne razrijeđeno ulje na ne naviknutom organizmu, potreban je oprez, a svakako se preporuča izbjegavati korištenje prije izlaganja suncu.

Ukoliko vam se sve ovo čini previše komplicirano i željni ste naći neki lakši način kako iskoristiti sve prednosti kore citrusa, možete jednostavno iscijediti sok od cijelog agruma (naravno organskog) skupa s korom ili nasjeckati koru i dodati je u razna jela, smoothie, voćne salate, rižu i sve ono što poželite.

Nema potrebe uklanjati bijeli dio kore prije korištenja, budući da je on odličan izvor pektina koji smanjuje kolesterol i hrani korisne bakterije u crijevima. U svakom slučaju, rad s korom citrusa je odličan način za razvijanje vaše kreativnosti koja će blagotvorno djelovati na vaše zdravlje.
 
(nexus-svjetlost.com/uredio:NSP)

Piti rakiju nije samo svojevrsni dokaz muškosti, niti da je u slučaju da pijete kvalitetnu rakiju to statusni simbol. Konzumacija rakije može donijeti i nekoliko zdravstvenih prednosti – naravno, ukoliko se ne pretjeruje s količinama

Ukoliko vas bolja polovica ili bilo tko napadne zbog druženja s rakijom, iznesite joj jedan od ovih argumenata.

Produžuje životni vijek.

Prevelike količine rakije, i bilo kojeg drugog alkohola, će vam definitivno skratiti životni vijek, ali umjerena količina vam ga može produžiti. I to zbog toga što antioksidansi pomažu u borbu protiv radikala koji su glavni uzrok starosti.

Oslobađa od stresa.

Ukoliko je pijete u umjerenim količinama, rakija djeluje na živčani sustav, tako da vas opušta. Ponavljamo – samo ukoliko je pijete u umjerenim količinama.

Smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara.

Odlična stvar kod rakije je ta što sprječava stvaranje naslaga kolesterola u vašem kardiovaskularnom sustavu, te vam pomaže da se smanji količina kolesterola. A sve to drastično smanjuje opasnost srčanog i moždanog udara.

Pomaže u prevenciji prehlade.

Vjerojatno niste znali da rakija može poslužiti kao odličan sirup za kašalj. Isto tako alkohol pomaže da se ubiju sve bakterije u grlu. Najbolji efekt ćete postići ako ga pomiješate s toplom vodom i limunom.

Ne deblja.

Evo odličnog argumenta – za razliku od gaziranih, pa čak i nekih “prirodnih” sokova, rakija je alkohol s malim brojem kalorija! Ispijanjem rakije smanjujete kolesterol u krvi i ne podižete kilažu.
 
(frontslobode.ba/uredio:NSP)

Za stanovnike Okinawe, otočja koje se nalazi izmedu Japana i Tajvana, nije neobično doživjeti 90. ili 100. godinu života. Ovo područje, gdje je prosječna zivotna dob 82 godine, i sluzbeno je proglaseno svjetskim područjem dugovječnosti

Okinawa ima najvise stogodisnjaka na svijetu. Mnogi znanstvenici proučavali su ovaj svjetski fenomen na najsiromasnijem području Japana, kako bi otkrili čemu stanovnici Okinawe mogu zahvaliti dugovječnost. Studije su donosile različite zaključke, ali neupitno je da je devet dolje nize navedenih činjenica ono sto ih čini kroz cijeli zivot vitalnima i zdravima te zahvaljujući čemu dožive duboku starost.

1. Prihvaćaju ikigai (radost življenja i smisao života)

Ikigai znači živjeti život punim plućima, dosegnuti maksimum u fizičkom i mentalnom smislu. Stanovnici Okinawe radost življenja osjete svakodnevno.

2. Na stolu uvijek imaju puno povrća

Prehrana stanovnika Okinawe u najvećoj mjeri bazira se na namirnicama biljnog porijekla. U velikim količinama jede se slatki krumpir i povrće gorkastog okusa Goya, koje je prebogato antioksidansima i vrlo učinkovito kod snizavanja razine sećera u krvi. Meso, svinjetina koju uzgajaju na otoku i jedu je isključivo kuhanu, rezervirana je samo za specijalne prilike, a i onda se poslužuje u malim količinama.

3. Vrtlare

Gotovo svaki stanovnik Okinawe ima svoj vrt – izvor svakodnevne fizičke aktivnosti koja umanjuje stres. Vrt ima i svoju drugo dobru stranu – izvor je svjezeg povrća iznimno vaznog u prehrani otočana.

4. Jedu puno soje

Neki znanstvenici vjeruju da ključ dugovječnosti otočana nije zapisan u genetskom kodu več u prehrani koja uključuje i puno proizvoda od soje poput tofua i miso juhe. Soja je jedan od izvora flavonoida, prirodni polifenola koji mogu pomoći u prevenciji srčanog udara te kod nekih tumora poput raka dojke. Fermentirani proizvodi od soje odrzćavaju zdravom crijevnu mikrofloru i opčenito dobro djeluju na probavni sustav.

Jede se i puno ribe i morskih plodova. Riba osigurava velike količine omega-3 i nezasićenih masnih kiselina.

I sto got jeli otočani se drze metode koju nazivaju hara hachi bu – jesti do 80-postotne popunjenosti želuca.

5. Održavaju Moai

Stanovnici Okinawe drze se tradicije i udružuju se u tzv. Moai, zajednicu koja ima osigurava sigurnu mrežu ljudi, utociste koji će im u slučaju potrebe pruziti financijsku i emocionalnu potporu. Imajući u vidu da ce uvijek u teškim životnim trenucima netko stati uz njih, to im ulijeva povjerenje i sigurnost i u tako postavljenom drustvenom umrežavaju stres je sveden na minimum.

6. Uživaju na suncu

Redovito izlaganje suncu dovodi do stvaranja vitamina D u organizmu sto tijelo održava zdravim i potiče jačanje kostiju. Vitamin D je bitan za kosti jer pomaze tijelu da apsorbira kalcij. S obzirom da svi na Okinawi dio dana prevedu u aktivnostima na otvorenom, organizam je tijekom cijele godine opskrbljen optimalnom razinom vitamina D.

7. Uvijek su aktivni

Stanovnici Okinawe, pa i oni najstariji, aktivni su šetaci i vrtlari. U svojim kućanstvima imaju vrlo malo namjestaja: i tijekom objeda sjede na strunjačama na podu. činjenica da se u taj položaj moraju spustiti i po nekoliko desetaka puta dnevno, pa onda i ustati, osigurava im snagu i ravnotežu tijela, a što ih u poznim godinama štiti od opasnih padova i lomova.

8. Uzgajaju ljekovito bilje

Đumbir, kurkuma i mugwort (Artemisia vulgaris) samo su neke od ljekovitih biljaka koje rastu u svakom vrtu na otoku najdugovječnijih ljudi. Stanovnici ih koriste svakodnevno i time preventivno djeluju na razne bolesti. Liječnicima idu jako rijetko.

9. Imaju stav

život ljudi na Okinawi nije lagodan. Velika većina stanovnistva bavi se poljoprivredom i ribarstvom, no težak i mukotrpan život nikada im ne ugasi životnu radost. Njihov je stav da sve teške trenutke treba pospremiti u ropotarnicu povijesti i uživati u malim i jednostavnim stvarima. I u poznoj životnoj dobi oni znaju kako ostati simpatičan, zanimljiv i zadržati mlade ljude u svom društvu.
 

 
(net.hr)