Vaše arterije počinju stariti od dana kada ste se rodili, ali to ne znači da su stare koliko i vaša stvarna životna dob

Vaš životni stil i prehrana utječu na starenje arterija.

Kad vam arterije ostare, na stijenkama arterija se formira plak. To smanjuje fleksibilnost arterija, uzrokujući da se one ukoče i povećava pritisak unutar arterija. Oni opterećuju srce i mogu dovesti do zatajenja srca ako se ne liječi.

Kako se nakuplja plak, smanjuje se i protok krvi. Ako djelić plaka počne plutati, kretat će se nizvodno i na kraju će zapeti u najmanjoj krvnoj žili. To može blokirati dotok krvi u organ koji opskrbljuje, što će dovesti do srčanog udara kada uđe u srce ili moždanog udara kada dođe u mozak.

Starenje arterija uzrokuje visoki krvni tlak

Upala, oksidativni stres i imunološka disfunkcija također uzrokuju starenje arterija. Sva ova tri mehanizma utječu na sposobnost arterija da stvaraju dušikov oksid, što je važno za održavanje normalnih, zdravih arterija.

Dušikov oksid također igra ulogu u održavanju normalnog krvnog tlaka. Stoga, kad ima malo dušikovog oksida oskudno, povećava se krvni tlak.Nakon toga visoki krvni tlak oštećuje unutrašnje stijenke arterija. Kao rezultat toga, proizvodnja dušikovog oksida smanjuje se i arterije se ne mogu proširiti kako bi trebale.

Snižavanje krvnog tlaka

Dovoljne razine dušikovog oksida pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka. Da biste povećali proizvodnju dušikovog oksida u tijelu, najbolje je jesti povrće poput brokule, kupusa, celera, salate i špinata.

Jedenje ovog povrća povećava prehrambene nitrate i omogućuje tijelu da stvara više dušičnog oksida. Studija objavljena u časopisu Hypertension otkrila je da ovo povrće ima učinak snižavanja krvnog tlaka.

Čuvanje usta čistima, (ali ne previše čistima) također može sniziti krvni tlak.

Bakterije iz usta kemijski mijenjaju nitrate u nitrite, koji se na kraju pretvaraju u dušikov oksid. Umjereno čišćenje usta – u kojima se korisne bakterije ne uklanjaju – može poboljšati proizvodnju dušičnog oksida i zauzvrat sniziti krvni tlak.

U studiji objavljenoj u časopisu Free Radical Biology and Medicine, istraživači su otkrili da su sudionici koji su koristili jako sredstvo za ispiranje usta doživjeli porast krvnog tlaka za 26 milimetara žive (mmHg).

Vježbanje barem 30 minuta svaki dan jedan je od najboljih načina za sniženje visokog krvnog tlaka. Ono čini vaše srce snažnijim i učinkovitijim u pumpanju krvi, što smanjuje krvni tlak u arterijama.

Drugi način za snižavanje visokog krvnog tlaka je smanjivanje unosa soli. Unos soli povezan je s visokom razinom krvnog tlaka. Istraživanje sugerira da smanjenje potrošnje soli za 10 ili 20 posto može napraviti razliku.

Dodavanje probiotika u vašu prehranu može poboljšati vaš krvni tlak.

Probiotici su korisne bakterije koje se nalaze u jogurtu i drugim fermentiranim namirnicama poput kimčija i kefira. Pregledom istraživanja iz 2014. godine utvrđeno je da su oni koji su konzumirali probiotike imali umjereno sniženje razine krvnog tlaka.

Važno je i pronaći način za opuštanje. Previše stresa može vam povisiti krvni tlak, i kratkoročno i dugoročno. Radite nešto u čemu uživate. To bi mogla biti joga, meditacija ili provoditi vrijeme sa svojim ljubimcima.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Može li se Parkinsonova bolest liječiti vitamnskim dodacima? Studija objavljena u časopisu Cell Research sugerira da je moguće liječiti nasljednu Parkinsonovu bolest uz pomoć vitamina B12

Studija je otkrila da aktivni oblik vitamina B12 nazvan AdoCbl (5′-deoksiadenosilkobalamin) može umanjiti učinke gubitka dopamina kod Parkinsonove bolesti uzrokovanih genetskim mutacijama gena LRRK2.

Nalaz sugerira da se ovaj oblik vitamina B12 može koristiti za razvoj terapije za liječenje Parkinsonove bolesti.

Parkinsonova bolest je najčešći kronični neurodegenerativni poremećaj kretanja. To utječe na jedan posto ljudi starijih od 70 godina i više diljem svijeta.

Trenutno se ta bolest ne može izliječiti – dostupni tretmani usmjereni su samo na rješavanje njenih simptoma, ali ne i na njihovo izliječenje.

Nasljedna Parkinsonova bolest uglavnom je povezana s mutacijama gena koji kodira enzim LRRK2. Međutim, sve veći dokazi upućuju na to da ovaj enzim također može doprinijeti napredovanju Parkinsona uzrokovanog faktorima okoliša.

Pojačana aktivnost enzima doprinosi nakupljanju toksičnih alfa-sinukleinskih vlakana u neuronima supstancije nigre koji stvaraju dopamin, koji je dio mozga koji ima ulogu u kontroli svjesnih pokreta, i jedno od najugroženijih područja u Parkinsonovom bolest.

U istraživanju su istraživači otkrili da AdoCbl može učinkovito regulirati aktivnost enzima LRRK2. Prvo su testirali oblik vitamina B12 na modelima eksperimentalnih staničnih nizova.

Odavde je istraživački tim otkrio da AdoCbl može značajno smanjiti aktivnost enzima LRRK2, čak i kad je genetski izmijenjen da nosi mutaciju G2019S – najčešću varijantu LRRK2 povezanu s Parkinsonovom.

Nakon daljnjih analiza, tim je potvrdio da se AdoCbl mogao izravno vezati za enzim LRRK2, mijenjajući njegovu strukturu i narušavajući njegovu normalnu funkciju. To ukazuje da je AdoCbl djelovao kao snažni inhibitor enzima.

Istraživački tim je također istraživao terapeutski potencijal AdoCbl-a kod crva koji nose mutaciju G2019S. Otkrili su da liječenje vitaminom može spriječiti smrt živčanih stanica koje proizvode dopamin i pojavu simptoma povezanih s neurodegeneracijom.

Uz to, istraživači su otkrili da prirodna varijanta vitamina B12 može zaštititi od neurotoksičnosti i nedostatka dopamina kod muha i miševa koji nose različite mutacije enzima LRRK2 povezane sa Parkinsonovom bolešću.

„Ovaj aktivni oblik vitamina B12 može se koristiti kao osnova za razvoj novih terapija za borbu protiv nasljedne Parkinsonove bolesti povezane s patogenim varijante LRRK2 enzima”, rekao je Iban Ubarretxena, direktor Biofisika instituta i ko-autor studije.

Parkinsonova bolest se poput mnogih drugih bolesti, može spriječiti. Jedan od načina da to izbjegnete je jedete hranjive tvari koje štite mozak što ranije je moguće. To uključuje:

Vitamin B6 – U japanskoj studiji niska razina vitamina B6 može povećati rizik od Parkinsonove bolesti za pola.

Polifenoli – polifenoli se bore protiv oksidativnog stresa i oštećenja. Zdrave masti – Zdrave masti štite mozak od Parkinsonove bolesti.

Vitamin D3 – Većina ljudi koji boluju od Parkinsonove bolesti imaju manjak vitamina D. Povećanje razine vitamina D može vam pomoći usporiti napredovanje i spriječiti simptome Parkinsonove bolesti.

Nikotin – Pročitali ste točno, ali nemojte biti prebrzi i zgrabiti cigarete. Trebali biste dobivati nikotin kroz hranu, poput paprike.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Oralna njega je od vitalnog značaja za vaše cjelokupno zdravlje, ali nisu svi higijenski proizvodi za zube jednaki

Iako je važno četkati zube najmanje dva puta dnevno, kvaliteta paste za zube ima jednako toliko utjecaja na vaše zdravlje zuba koliko i koliko puta perete zube.

Možda to ne shvaćate, ali štetni toksini bi lako mogli vrebati u vašoj pasti za zube.

Većina komercijalnih pasta za zube napunjene su opasnim spojevima, uključujući fluorid, triklozan, umjetne boje i sladila, pa čak i propilen glikol, koji je glavni aktivni sastojak antifriza.

Ovi upitni sastojci mogu biti vrlo štetni za vaše zube i desni, a mogu biti i nevjerojatno štetni ako se progutaju ili apsorbiraju u krvotok.

Znanstvena istraživanja pokazuju da svi ti sastojci mogu imati opasne nuspojave. To posebno vrijedi za fluorid, poznati neurotoksin. Nažalost, fluor se može naći u oko 95 posto svih pasta za zube u Americi.

Ako želite spriječiti da te otrovne kemikalije prodru u usta, gdje se mogu apsorbirati u vaš krvotok, umjesto toga odlučite se za za paste za zube koji se proizvode samo sa prirodnim sastojcima koji uništavaju bakterije, a koji neće naštetiti zubima i desni.

Evo nekih sastojaka koje biste trebali potražiti u visokokvalitetnoj prirodnoj paste za zube.

Natrijev klorid (morska sol)

Morska sol jedan je od najstarijih, najcjenjenijih i najkorištenijih spojeva (začina) na svijetu. Ne samo da se može koristiti za očuvanje hrane, nego se morska sol tisućama godina koristi u raznim tradicionalnim lijekovima za održavanje zuba čistima.

Čak sadrži nekoliko elemenata u tragovima i minerala koji podržavaju trajno zdravlje oralne šupljine. Ključna komponenta u mnogim drevnim puderima za čišćenje zuba je bila morska sol koja se koristila kao učinkovit, ali blagi abraziv koji može ukloniti prljavštinu i mrlje, kao i izbijeliti zube.

Soda bikarbona

Visokokvalitetan natrijev bikarbonat je jeftin i toliko puta testiran kao tretman za oralnu njegu. Snažne, zdrave zube i desni možete sigurno imati redovitim četkanjem mješavinom sode bikarbone i morske soli.

Ulje metvice

Eterično ulje sjemenke metvice uobičajen je sastojak mnogih prirodnih formula vodica za ispiranje usta. Budući da djeluje umirujuće na meka tkiva, poput vaših desni, ulje metvice može pomoći u prirodnom procesu ozdravljenja vašeg tijela, a istovremeno čisti vaše zube i desni.

Ovi sastojci su sami po sebi prilično učinkoviti, ali kada ih kombinirate, mogu formirati snažno rješenje za njegu zuba koje mogu hraniti vaše desni i zube, istovremeno promičući oralno zdravlje.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Previše ste zauzeti da bi vježbali? Ne brinite – čak i kratke, jednostavne vježbe i dalje mogu biti korisne za vaše zdravlje, posebno za zdravlje srca

Studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Colorado Boulder pokazala je da petominutno vježbanje disanja može sniziti vaš krvni tlak. Ova vježba može potencijalno potaknuti kognitivne i fizičke performanse.

Za ovu studiju, istraživači su istražili potencijalne prednosti ultra-vremenski učinkovite vježbe nazvane Inspirator Muscle Strength Training (IMST) na zaposlenim odraslim sredovječnim osobama.

IMST je trening snage za mišiće koje koristite prilikom disanja. Ovaj trening možete brlo brzo odraditi u vašem domu ili uredu.

Ova vrsta vježbanja razvijena je 1980-ih kao strategija uklanjanja kritično bolesnih ljudi sa stroja za disanje u bolnicama. Ovo vježbanje uključuje intenzivno disanje kroz ručni uređaj poznat kao vježbač mišića za disanje, koji pruža otpor.

Na temelju preliminarnih dokaza, istraživači su otkrili da su sudionici koji su proveli IMST poboljšali svoje kardiovaskularno zdravlje.

Doživjeli su značajan pad krvnog tlaka i poboljšanja u funkciji velikih arterija, u usporedbi s onima koji su koristili stroj za disanje koji je pružao niski otpor disanju.

Grupa koja je provodila IMST vježbe je također bila bolja na kognitivnim i memorijskim testovima od kontrolne skupine.

Osim toga, mogli su dulje ostati na trkačkoj stazi i tijekom vježbanja držati srčani ritam i unos kisika nižim.

“Sumnjamo da, dok poboljšavate funkciju dišnih mišića, nije im potrebno toliko krvi da bi djelovali i da se krv može preraspodijeliti u nogama kako biste duže vježbali” – objasnio je istraživač Daniel Craighead, postdoktorski istraživač u Odjel za integrativnu fiziologiju.

Trenutna studija proizišla je iz ranije studije koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Arizoni.

Studija iz 2016. ispitala je može li 30 udisaja dnevno sa otporom pomoći ljudima s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja – koji imaju slab mišić za disanje – da se odmore bolje.

Sudionici ove studije iskusili su mirniji san i razvili jaču dijafragmu i druge mišiće za disanje. Šest tjedana nakon toga njihov sistolički krvni tlak opao je za 12 milimetara žive (mmHg).

To je gotovo dvostruko više od onog što aerobna tjelovježba može omogućiti i više od onoga što mogu “popraviti” lijekova za snižavanje krvnog tlaka. Sistolički krvni tlak se prirodno povećava kako se arterije stežu s godinama.

Visoki sistolni krvni tlak može dovesti do oštećenja tkiva u krvnim žilama i povećanog rizika od srčanog udara, pada kognitivnih funkcija i oštećenja bubrega.

Craighead i njegovi kolege istaknuli su da su njihovi rezultati preliminarni i da se oni koji žele isprobati IMST prvo trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom.

Osim IMST-a, postoje i drugi prirodni načini za snižavanje visokog krvnog tlaka. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti: Ograničite unos natrija, jedite više hrane bogate kalijem, jedite više bobica, pijte manje alkohola, prestanite pušiti.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Znanstvenici su otkrili da su djeca koja su odrasla u zelenoj okolini imala 55% manji rizik od razvoja mentalnih poremećaja kada su jednom postali odrasli

Ugodnom šetnjom po prekrasnom, mirnom parku ili šumom možete ublažiti stres

Ali jeste li znali da zelene površine i šume nude dugoročne pogodnosti za vašu djecu?

Prema studiji, djeca koja odrastaju igrajući se na zelenim prostorima imaju manji rizik od razvoja mentalnih poremećaja kasnije u životu.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences Sjedinjenih Američkih Država (PNAS), a proveli su ga istraživači sa Sveučilišta Aarhus u Danskoj.

Zeleni prostori odnose se na otvorena područja koja predstavljaju temeljnu sastavnicu svakog urbanog ekosustava.

Sljedeće javne površine smatraju se zelenim prostorima: parkovi, sportski tereni, šuma, prirodne livade, močvarna područja i drugi ekosustavi.

Ove zelene urbane zone olakšavaju tjelesnu aktivnost i opuštanje. Stabla u zelenim prostorima nude mnoge prednosti, kao što su proizvodnja kisika i filtriranje štetnog onečišćenja zraka poput čestica u zraku.

Gradski parkovi i vrtovi su ključni za hlađenje gradova. Ovi prostori također nude sigurne rute za pješačenje i vožnju bicikla u svrhu prijevoza. Osim toga, vrtovi i parkovi funkcioniraju kao javna mjesta za fizičku aktivnost, rekreaciju i socijalnu interakciju.

Zeleni prostori važni su za cjelokupno zdravlje. Prema nedavnim procjenama, faktori kao što su fizička neaktivnost, koja je povezana sa nedostatkom šetnje i nedostatkom pristupa rekreacijskim područjima, čine najmanje 3,3 posto globalnih smrtnih slučajeva.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da preko 450 milijuna ljudi diljem svijeta ima mentalni poremećaj, a očekuje se da će se taj broj povećati.

Zeleni prostori i mentalno zdravlje

Za studiju su znanstvenici koristili satelitske podatke prikupljene od 1985. do 2013. godine kako bi mapirali prisutnost zelenih površina oko domova gotovo milijun Danaca.

Istraživači su zatim usporedili svoje podatke s rizikom od razvoja jednog od 16 različitih mentalnih poremećaja, poput depresije, u odrasloj dobi kod tih građana.

Otkrili su da su djeca koja su odrasla u zelenijoj okolini imala 55% manji rizik od razvoja mentalnih poremećaja kada su jednom odrasla, čak i nakon što su napravljene prilagodbe za druge rizične čimbenike kao što su obiteljska anamneza mentalnih poremećaja, socioekonomski status i urbanizacija.

Istraživači su također otkrili da zagađenje zraka, infekcije, buka i loši socioekonomski uvjeti povećavaju rizik od razvoja mentalnog poremećaja.

S druge strane, rezultati drugih istraživanja upućuju na to da više zelenih površina na lokalnom području poboljšava socijalnu koheziju i povećava razinu fizičke aktivnosti pojedinaca.

Zeleni prostori također pomažu u poboljšanju kognitivnog razvoja djece. Socijalna kohezija, tjelesna aktivnost i kognitivni razvoj su čimbenici koji značajno utječu na mentalno zdravlje pojedinca.

Engemann je rekao da njihov skup podataka pokazuje kako se rizik od razvoja mentalnog poremećaja postupno smanjuje što ste dulje okruženi zelenim prostorom od rođenja do dobi od 10 godina starosti.

Engemann je dodao da sve veći broj znanstvenih podataka sugerira da prirodna okruženja imaju sve veću ulogu u mentalnom zdravlju.

Istraživači se nadaju da će im istraživanje pomoći da shvate važnost postojanja zelenih površina i njezine koristi za širu populaciju.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Nakon što je saznao da ima rak pluća, stariji američki građanin je odbio konvencionalne terapije liječenja raka

Umjesto toga, 81-godišnji pacijent je uzimao ulje kanabidiola (CBD) tri mjeseca. Biljni lijek je uspješno smanjio rast tumora u lijevom plućnom krilu.

Bivši kronični pušač, neidentificirani pacijent je svaki dan pušio nevjerojatnih 18 cigareta. Napustio je ovu lošu naviku prije 45 godina.

No, dugoročni štetni učinci pušenja progonili su ovog čovjeka godinama nakon prestanka pušenja.

Prethodno mu je dijagnosticirana kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), dijabetes i rak prostate, iako je posljednji otišao u remisiju.

U listopadu 2016. godine muškarac je ostao bez daha tijekom tri tjedna unatoč nedostatku simptoma kašlja. Otišao je kod svog liječnika primarne zdravstvene zaštite, te napravio rendgenske snimke i CT snimke pluća.

Skenovi su pronašli tumorsku masu u lijevom plućnom krilu. Kontrolni test potvrdio je da je imao adenokarcinom pluća i medijastinalne limfne čvorove.

Pacijent je odbio proći kemoterapiju i radioterapiju koju je preporučio liječnik. Umjesto toga, odlučio je uzimati CBD ulje gotovo svaki dan tijekom tri mjeseca.

Novi rendgenski snimci njegovih pluća nakon 3 mjeseca otkrili su da su se tumori u plućima smanjili za 50 posto. Nadalje, njegov rak pluća je svoj napredak.

Stariji građanin uspješno je liječio rak pluća CBD uljem

Istraživači sa Sveučilišne bolnice Sjevernog Midlandsa (UHNM) ocijenili su čovjekov oporavak.

Istaknuli su da je karcinom pluća i dalje teško liječiti unatoč uvođenju novih lijekova protiv raka i povećane učinkovitosti ciljane terapije.

Mnogi bolesnici s rakom pluća slabo reagiraju na konvencionalne i ciljane terapije. Također se pokazalo da su ranjivi na pojavu recidiva tijekom razdoblja praćenja.

Kao rezultat toga, neki pacijenti preskaču konvencionalni medicinski tretman ili uzimaju prirodne tretmane za liječenje raka pluća.

Stariji bolesnici to često čine jer kemoterapija i radioterapija uzrokuju ozbiljne nuspojave u tijelima koja su stara.

“Prethodni rad je pokazao da kanabidiol može imati antineoplastična svojstva i poboljšati imunološki odgovor na rak” – objasnili su istraživači.

“Ovdje predstavljeni podaci ukazuju na to da je kanabidiol mogao dovesti do zapanjujućeg rezultata u bolesnika s rakom pluća.”

Pacijent je u rujnu 2017. započeo terapiju CBD-om. U prvom tjednu dva puta dnevno je uzimao dvije kapi ulja. Nakon toga je do kraja tretmana povećao dozu na devet kapi svaki dan.

Nakratko je prestao uzimati CBD ulje kad ga je okus malo mučio. Ali od biljnog lijeka nikada nije razvio znakove tjelesne bolesti.

Nadalje, nije mijenjao svoju prehranu, životni stil i tekuće lijekove za postojeće zdravstvene probleme.

Kanabidiol je fitokanabinoid koji se nalazi u biljci kanabisa. Za razliku od tetrahidrokanabinola (THC), CBD ne utječe na um korisnika.

Istraživanja su pokazala da CBD ulje pomaže poboljšati tjeskobu, artritis, depresiju i bol. Spoj na bazi biljaka također je ublažio bol uzrokovanu rakom i njegove konvencionalne tretmane. Istraživači su čak i sami testirali ulje kao potencijalno sredstvo liječenja raka.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), trećina stanovništva u SAD-a pati od visokog krvnog tlaka, također poznatog kao hipertenzija

Neke studije ukazuju da konzumacija jabučnog octa može pomoći u kontroli krvnog tlaka.

Jabućni ocat je lijek za brojne bolesti, poput upale grla. U davna vremena, grčki liječnik Hippocrates koristio je jabučni ocat za liječenje rana.

Iako nisu dostupne mnoge studije o utjecaju jabučnog octa na ljude, brojne studije na životinjama pokazuju da jabučni ocat može sniziti krvni tlak.

Učinak jabučnog octa na krvni tlak

Visoke količine kolesterola u krvi mogu uzrokovati nakupljanje masnoća u arterijama.

Kada se to dogodi, srce treba napornije raditi kako bi povećalo protok krvi i osiguralo hranjive tvari za cijelo tijelo. Ovo stanje se obično naziva visokim krvnim tlakom.

Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition proučavalo je učinak jabučnog tlaka na miševima hranjenim kolesterolnom prehranom.

Da bi istražili, istraživači su liječili miševe jabučnim octo ili su im dali placebo.

Rezultati istraživanja pokazali su da su tretirani miševi imali značajno niže razine kolesterola od kontrolne skupine.

U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Bioscience, Biotechnology i Biochemistry, istraživači su dokazali učinak jabučnog octa na štakorima s visokim krvnim tlakom.

Rezultat njihovog eksperimenta pokazao je da je dugotrajno liječenje jabučnim octom kod miševa pomoglo u smanjenju visokog krvnog tlaka.

Štoviše, također je kabučni ocat smanjio aktivnost enzima koji se zove renin. Znanstvenici vjeruju da je smanjenje renina uzrokovalo smanjenje krvnog tlaka.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Meditacija i hipnoza su dvije popularne i naširoko proučavane tehnike koje se koriste za terapije raznih poremećaja i bolesti

Iako se malo razlikuju u načinu na koji se izvršavaju, mogu se koristiti za postizanje iste stvari i pružiti slične pogodnosti.

Prema nekoliko studija, meditacija i hipnoza mogu pomoći ljudima da prevladaju probleme mentalnog zdravlja i probleme u ponašanju. Oni također mogu pomoći na mnogo načina.

Meditacija, hipnoza i samohipnoza

Meditacija je trening svijesti koji pomaže ljudima da razviju zdrav osjećaj perspektive.

Cilj meditacije nije isključiti emocije, nego omogućiti osobi da ih promatra bez prosuđivanja, tako da ih on ili ona mogu bolje razumjeti. Meditacija je također moćna tehnika opuštanja koja se može lako naučiti i prakticirati samostalno.

Hipnoterapija ili hipnoza, s druge strane, nije trik ili performans. To je tehnika koju terapeuti koriste da bi osobu stavili u stanje u kojem su podložni sugestijama.

Ovaj oblik terapije pomaže ljudima da se nose s negativnim emocijama i osjećajima stresa i tjeskobe. Također im pomažu da se riješe loših navika.

Samohipnoza je vrsta meditacije koja uključuje osobu koja sama predlaže sugestiju umjesto da sluša hiponoterapeuta. Ali kao i hipnoterapija, samohipnoza koristi stanje transa kako bi potaknula rast i ozdravljenje. Stanje transa je stanje opuštanja koje podrazumijeva punu pažnju i fokus osobe.

Mnoge kliničke studije su izvijestile o učinkovitosti tih tehnika u pomaganju ljudima da se nose s mnogim životnim izazovima. Osim toga, hipnoterapija je stekla više uspjeha od tradicionalnih terapija kao što su psihoterapija i savjetovanje. To je zbog njegove sposobnosti da utječe na svjesni i podsvjesni um.

Prednosti meditacije i samohipnoze

Utjecaj meditacije i samohipnoze nije ograničen samo na mentalno zdravlje. Također mogu poboljšati fizičko zdravlje. Uostalom, zdrav um znači zdravo tijelo, a zdravo stanje čini da se osoba osjeća bolje, bolje funkcionira i bude bolja.

Postoje su razne pogodnosti povezane s meditacijom i samohipnozom koje su dokazane od strane znanosti.

Potiču imunitet

Prema studiji objavljenoj u časopisu Psychosomatic Medicine, prakticiranje meditacije pozornosti čak i za kratko vrijeme može utjecati na funkciju mozga i imuniteta.

Istraživači su izvijestili o značajnom povećanju aktivacije lijeve strane anteriorne strane mozga kod ljudi koji su podvrgnuti osmotjednom programu treninga meditacije.

Anteriorna aktivacija lijeve strane mozga je povezana s pozitivnim emocijama. Meditacija svijesti također je povećala broj antitijela kod sudionika, sugerirajući da ova tehnika također povećava imunitet. Za meditaciju se također kaže da smanjuje bol i upalu.

Smanjuju stres, tjeskobu i depresiju.

Kao što je ranije spomenuto, meditacija može povećati pozitivne emocije. Također može smanjiti simptome depresije i tjeskobe.

Jedna studija je otkrila da osmotjedni tečaj redukcije stresa koji se temelji na meditaciji pozornosti može smanjiti stres, tendencije da se misli ponavljaju – kod ljudi s doživotnim poremećajima raspoloženja.

Druga studija objavljena u časopisu International Journal of Stress Management opisala je kako sličan program učinkovito smanjuje stres i povećava kvalitetu života i samopouzdanje kod zdravstvenih djelatnika.

Poboljšavaju životno zadovoljstvo osobe

Prakticiranje meditacije ili samohipnoze također povećava društvenu povezanost i emocionalnu inteligenciju.

Rezultati terenskog eksperimenta pokazali su da je meditacija na emocije ljubavi poboljšala ispunjenost i zadovoljstvo, ojačala svrhu u životu, pa čak i smanjila simptome bolesti kod ljudi.

To je opet povećalo zadovoljstvo životom i smanjilo simptome depresije. Istraživači vjeruju da je takva vrsta posredovanja učinkovita strategija intervencije za poticanje pozitivnih emocija i povećanje suosjećanja, što omogućuje ljudima da izgrade bolje odnose s drugim ljudima.

Pomažu ljudima da kontroliraju svoje emocije

U nasumičnom, kontroliranom ispitivanju, istraživači su ispitali učinke obuke za kultivaciju suosjećanja – program koji integrira tehnike meditacije, interaktivne rasprave, predavanja i vježbe iz stvarnog svijeta.

Oni su ustanovili takva vrsta meditacije da povećava svjesnost i sreću i smanjuje zabrinutost i emocionalnu potiskivanje. Studije također pokazuju da ljudi koji vježbaju takve vježbe koji promiču svijest o tijelu, kao što je meditacija pozornosti, pokazuju veću koherentnost emocionalnog odgovora od onih koji to ne čine.

Koherencija emocionalnog odgovora definira se kao koordinacija ili asocijacija iskustvenih, bihevioralnih i fizioloških odgovora neke osobe kako se emocija razvija tijekom vremena.

Oni izazivaju pozitivne promjene u mozgu

Meditacija ili samohipnoza mogu proizvesti pozitivne promjene u mozgu. Studija objavljena u časopisu Neurolmage izvijestila je o znatno većim količinama sive tvari kod ljudi koji prakticiraju meditaciju.

Te su promjene uočene u njihovom desnom orbitofrontalnom korteksu, desnom talamusu, lijevom unutarnjem temporalnom girusu i desnom hipokampusu.

Orbitofrontalna i hipokampalna područja povezana su s emocionalnom regulacijom i kontrolom odgovora mozga na emocije.

Prema istraživačima, ovi veći volumeni u važnim regijama doprinose jedinstvenim sposobnostima i navikama meditatora, te njeguju pozitivne emocije, zadržavaju emocionalnu stabilnost i sudjeluju u promišljenom ponašanju.

Novi-Svjetski-Poredak.com

Senescentne stanice su jedan od najznačajnijih čimbenika u procesu starenja i bolesti povezanih sa starosnom dobi

Za razliku od zombija u horor filmovima, ljudi mogu preokrenuti štetne učinke ovih besmrtnih stanica kroz zdrav način života – dobivanje dovoljno hranjivih tvari i izbjegavanje stresa.

Te su stanice zaslužile nadimak zombi stanica jer ne umiru. One također ne funkcioniraju kao njihovi kolege, zdrave stanice. Umjesto toga, broj starijih stanica povećava se unutar tkiva dok organizam stari.

Senescentne stanice odgovorne su za zaustavljanje rasta i reprodukciju stanica. One također zaustavljaju proizvodnju proteina koji služe kao građevni blokovi za nove stanične strukture.

One također čine zdrave stanice podložnijima apoptozi, prirodnom procesu stanične smrti. I ometaju također metabolizam zdravih stanica i tkiva, smanjujući njihove funkcije i slabe zdravlje organizma.

Istraživači rade na razumijevanju tajni starenja stanica. Ako se može spriječiti formiranje tih stanice ili funkcioniranje tih stanica, tada će biti moguće usporiti učinke starenja.

Senescentne stanice štete zdravim stanicama, oštećuju DNK niti i uzrokujući upalu

Na sličan način kako zombiji iz horor filma šire zarazu ljudima, senescentne stanice oslobađaju enzime koji štete zdravim stanicama oko njih.

Ovi spojevi na bazi proteina uzrokuju oštećenje DNA koja sadrži genetski predložak stanice i strukture mitohondrija koje daju energiju za stanične procese.

Matične stanice se mogu transformirati u bilo koje tkivo. Uloga ovih stanica je popraviti i regenerirati oštećene dijelove tijela. Izuzimanjem matičnih stanica iz tijela, starenje stanica sprječava pravilno zacjeljivanje i oporavak oštećenih tkiva.

Kod DNK u stanicama enzimi sencescentnih stanica posebno ciljaju zaštitne telomere koji prekrivaju krajeve DNA lanaca. Veliki broj stanica sa DNK lancima kod kojih su telomeri oštećeni ili pretjerano kratki služe kao znakovi degeneracije povezane s dobi.

Posljednje, ali ne i najmanje važno, sencescentne stanice potiču kronične upale. Dok je upala prirodni odgovor imunološkog sustava na patogene, ona može također naškoditi zdravim stanicama ako traje dugo nakon što zaraza ili ozljeda prođe.

Kroničnu upalu izaziva kronični stres, konzumiranje alkohola i hrane sa puno šećera, te izlaganje štetnim tvarima kao što su toksini i zračenje. To je snažno povezano s ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što su Alzheimerova bolest, rak i kardiovaskularne bolesti.

Prirodni načini neutralizacije starenja stanica

Ljudi koji žele usporiti starenje trebaju imati načine za upravljanje kroničnim upalama. Srećom, postoje mnoge prirodne metode za regulaciju upala. Ove anti-aging tehnike bez lijekova mogu čak preokrenuti degeneraciju stanica i tkiva.

Uzmite dodatke prehrani za zdravlje koji poboljšavaju funkcije tijela. U znanstvenom radu iz 2014. godine istraživačkog tima Sveučilišta Ohio State University of Medicine, opisano je kako omega-3 masne kiseline mogu povećati duljinu telomera.

Astaksantin i kvercetin su također dobri kandidati kao dodaci prehrani. Oni su snažni antioksidansi koji sprečavaju oksidativni stres povezan sa starenjem.

Ostanite povrh stresa kako bi vaš imunološki sustav ostao aktivan i mogao kontrolirati upalne procese. Duboko disanje i tjelovježba su dvije učinkovite tehnike za smanjenje stresa i tjeskobe.

Novi-Svjetski-Poredak.com

U Chicagus se 11-godišnja djevojčica bori protiv leukemije koristeći kanabis kako bi ublažila nuspojave uzrokovane konvencionalnim medicinskim terapijama protiv raka

Djevojčica pod imenom Ashley Surin, navodno je razvila poremećaj i napadaje epilepsije nakon više rundi iscrpljujuće kemoterapije – i jedino što zaista pomaže su kapljice i flasteri kanabisovog ulja koje koristi za ublažavanje napadaja.

Sada se obitelj mora boriti protiv školskog sustava u Chicagu zbog prava njihove kćeri da pohađa školu – nakon što su joj bezdušni dužnosnici zabranili odlazak u školu zbog potrebe za biljnom medicinom.

Nesumnjivo je da je djevojčica koristila bilo koju drugu vrstu lijekova za napadaje, školski sustav joj ne bi zabranio pohađanje nastave. Dok je medicinska marihuana legalna u Chicagu, postojeći zakoni sprečavaju učenike da koriste ili posjeduju kanabis dok su u školi.

Iako je očito da učenici ne bi smjeli pušiti marihuanu u razredu – dopuštanje 11-godišnjem preživjelom pacijentu oboljelom od raka da nosi flaster ili uzima kapljice ulja kanabisa kako bi se spriječili napadi, daleko su drugačije okolnost, zar ne?

Kako izvješćuje Daily Mail, njezina obitelj u Chicagu sada tuži školski okrug kako bi se borili za pravo njihove kćeri da pohađa školu.

Liječnici su mladoj djevojci propisali medicinski kanabis krajem 2017. godine kako bi liječili njezinu epilepsiju koja se pojavila nakon kemoterapije.

Četiri godine iscrpljujućeg liječenja raka leukemije ostavile su joj iscrpljujuće napadaje epilepsije. Leukemija je rak krvi i najčešći je oblik raka kod djece mlađe od 15 godina. Kemoterapija koja se koristi za liječenje djece može povećati rizik od napadaja ili poremećaja epilepsije.

Iako su flasteri kanabisa i kapljice ulja konačno pomogli Ashley da bude dovoljno zdrava da se vrati u školu, okružni dužnosnici u Chicagu sada joj stoje na putu.

Andy DuRoss, načelnik školskog okruga Schaumburg, objasnio je da zakon o medicinskoj konoplji u saveznoj državi Illinois sprječava uporabu medicinske marihuane u krugu škole. DuRoss je dodao da, iako su dužnosnici zabrinuti za Ashleyjino zdravlje, ovaj zakon mora biti prihvaćen i ne može joj zakonski dopustiti da prisustvuje nastavi.

No, obitelj je bila odlučna pomoći svom djetetu, te nisu prihvatili “ne” kao odgovor. Prema njezinim roditeljima, prilikom nedopuštanja 11-godišnjaku da ide u školu, okrug krši “Zakon o obrazovanju osoba s invaliditetom” i “Zakon o građana s invaliditetom”. Konačno, roditelji kažu da smatraju da je taj takozvani zakon neustavan.

Prema izvješćima, državni odvjetnik u državi Illinois izjavio je kako Ashley može pohađati školu samo nekoliko dana nakon pokretanja sudske tužbe.

Školski dužnosnici su pristali dati lijek djevojčici nakon što su dobili dodatna objašnjenja od državnog odjvetnika. Dok se državni zakon ne riješi, Ashley Surin može slobodno pohađati školu i uzimati lijekove koji su joj potrebni da spriječi napade epilepsije.

No koliko zakoni bili strogi, sve veći broj djece se liječi od poremećaja napadaja epilepsije (koji mogu biti opasni po život) s uljem kanabisa i drugim srodnim proizvodima.

Osim anegdotskih priča o djeci koja su se gotovo izliječila od napadaja epilepsije uz pomoć kanabisa, nakon godina neuspješnih farmaceutskih tretmana, postoji sve veći broj znanstvenih dokaza koji podupiru terapijske prednosti biljke.

Nema sumnje da će primjena kanabisa za medicinsku uporabu nastaviti rasti, ali hoće li zakoni ići u korak s tim, još se ne nazire na horizontu?

Novi-Svjetski-Poredak.com