Kada gledamo jutarnje i noćne ljude, gledamo zapravo dvije potpuno različite osobnosti. Ostajanje nakon vremena predviđenog za spavanje može dovesti do niza problema

Nedavna studija napravljena od strane Sveučilišta u Barceloni otkrila je da jutarnji ljudi i noćni imaju vrlo različite crte ličnosti. Tko rano rani dvije sreće grabi?

Ljudi koji rano ustaju su sretniji

Prema studiji, ranoranioci imaju tendenciju da budu sretniji. Oni su zapravo otporniji na zamor i frustracije, tako da imaju nižu razinu aksioznosti i depresije. Za razliku od noćnih sova, koje su pod stresom, izmoreni, a mogu i da pate od mentalnih poremećaja.

Noćne ptice istražuju natprirodno više nego ostali

Ljudi koji ostaju budni do kasno imaju veću tendenciju ka nadnaravnom. Veće su šanse da budu navučeni na drogu, alkohol, pokušaj samoubojstva ili razviti neki poremećaj. Obično pate od noćnih mora i anksiznosti.

Gubitak pamćenja

Noćne sove ne postižu sjajne rezultate na testovima u školi ili na fakultetu i nisu tako optimistični ili na oprezu kao ranoranioci. Sve što zahtjeva memoriju i pamćenje postaje izuzetno teško za one koji nemaju dovoljno sna.

Stanje konstantne manije!

Noćne sove nisu baš dobri na poslu od 9-5, ma nisu čak ni društveni tijekom tih sati. Oni često rade naporno i neprestano kao da su u stanju manije zbog nedostatka sna. Međutim njihovo radno vrijeme obično nije za to stanje.

Sve normalne dnevne rutine su izbačene kroz prozor!

Dnevne rutine su često ignorirane od strane noćnih ljudi, jako je teško za njih da se prilagode rutinskim stvarima kao što je kupanje, kuhanje, čišćenje, ali i čuvanje samih sebe stabilnim.

To je kao da ste u konstantnom stanju jet lega

Večeršnji ljudi poznati su kao ljudi koji konstantno pate od jet lega, oni razvijaju obrazac ponašanja kako bi se prilagodili društvenom rasporedu. Većina tih ljudi nalazi se u stabilnoj maniji koja im pomaže da se nose tijekom cijelog dana.

Njihov biološki sat na dnevnoj uštedi vremena

Društveni jet leg se objašnjava kao nedostatak sinkronizacije između biološkog sata osobe i društva, koje može isključiti neku osobu. Napuštanje “gomile” i praćenje koraka s aktivnostima i stvarima koje ste nekada radili je primjer nekoga tko je pretjerano umoran i tko je noćna sova!

Lako se navuku na drogu i alkohol

Noćne snove obično mogu postati ličnosti koje pate od ovisnosti. To uključuje drogu, alkohol, uglavnom kofein, koji im pomaže da se nose sa svakodnevnim zadacima.

Dobivaju razne bolesti

Umorni ljudi ili manijakalne noćne ptice imaju oslabljen imunološki sustav, što znači više vremena za kašljanje, kihanje i osjećaj nervoze. Oni se često razbolijevaju za razliku od onih koji imaju regularnu dnevnu rutinu i nervozniji su jer su umorni. To sve uzrokuje da imunološki sustav slabi i omogućuje virusima da se lako probiti. Održavanje dobrog zdravlja je 7-8 sati sna.

Ima i svoje dobre strane

Nije sve tako loše za noćne sove. Iako je studija pokazala da je uglavnom dobra vijest za jutarnje ljude i loša za noćne, sove su mnogo kreativnije. Plesači, umjetnici, glazbenici, glumci, pisci, sve izgleda kao da je u najboljem redu iako su budni do kasno.

Nije sve izgubljeno

Sve što trebate učiniti je da promijenite svoje navike. Idite kod doktora vezano za vaš problem i pokušajte sebe da izmorite što više tijekom dana kroz vježbe i rad kako biste spavali tijekom noći. Nikada ne gledajte televiziju ili računalo u krevetu i pokušati spavati u hladnoj i mračnoj prostoriji s malo buke ili ometanja.

Zato, budite se rano ujutro i idite ranije spavati, bolje ćete se osjećati, a i biti ćete puno kreativniji.
 
*stisnite dolje desno “Titlovi” radi prijevoda ili stisnite “kotačić” i odaberite “Prijevod titla”*

 
(kurir.rs/uredio:nsp)